上下关系-------从整体上把握,有上升的部位,必有下沉的部位,体现轻沉兼备的拳理. 内外关系-------内动带外动,大小动作均由丹田带动.体现内外合一的整体劲.
左右关系-------其方法是:左发右踏,右发左踏;沉左臀翻右臀,沉右臀翻左臀;逢左必右,
逢右必左;始终保持自身的平衡,切忌一头沉.
前后关系-------其方法是:前发后踏,逢前必后,前去之中必有后撑.
先后关系-------即:往复关系----折叠-------即从反面入手的一种来回劲.
虚实关系-------一动一虚实,虚实要互换,互为其根,移重心时,裆要走下弧线,以保持自身
的动态平衡.
开合关系--------要明确:欲开先合,欲合先开;开中有合、合中有开;一动一开合(有开的
部位,必有合的部位);外形开合与丹田开合相配合.
刚柔关系-------有刚有柔,刚中有柔,柔中带刚;"刚柔互补,刚柔相济"----是太极拳主要
特征之一,是整体性的,螺旋式的,轻沉兼备的一种弹性劲.
顺逆关系-------非顺即逆,不论是开合,虚实,刚柔,快慢变化,都要走缠丝劲,这就是陈式
太极拳的精华所在.
快慢关系---------练拳要快慢相间,有快有慢,忽快忽慢,做到快而不丢,慢而不滞;快而不失
沉着,慢而不可间断;快而不丢缠丝劲;快,快到别人跟不上你;慢,慢到别
人也跟不上你。
九乡新闻网