黑暗之魂深渊之主召唤:12经络导引（上）

调通12经络解说 （上）

                  甫光居士

          [申明：内心不宁静者不可习练！]

平静恬淡，独处静室。

适当活动身体，微蹲马步。当然，也可以坐在书桌前椅子上，两腿自然分开，但两脚要踏实踩在地板上。站着的功能反应要强烈一些。

无论站或坐都应该塌腰、虚腋，不要压抑颈项。

两手十指自然张开，拇指和无名指相对-----距离大约一至二厘米。

两手置于两肋前，手心对肋。两手靠近两肋，但不要接触身体。

（一）意守得气

将意识淡淡移往足大趾。如果你在宁静中，马上可以感到鼻梁尽头处山根穴有反应-----也是有些功夫所说的玄穴。但你不要觉得好神奇，守住经络开端处的一种穴位反应而已。紧接着，手指也有反应。甚至身体其它部位也有反应，也不神奇。

然后，开始试着从两大足趾处导入呼吸。不要求快，慢慢的让气在两大足趾反应。值得一说的是双手十指气感反应更强烈。这些都不值得去理会。

一会儿，两足踝到足大趾开始有通气反应。这时就淡淡的把呼吸从大足趾慢慢引导到两肋里面。

到达后，又引导两肋之内的气下降到大足趾。如此来回呼吸。让身心感觉舒爽为标准。

在呼吸的同时，口中有淡淡的苦味，也不必理会。

（二）开12重楼

如此来回慢慢呼吸大约二十多次，下巴下面，12重楼顿开，任脉开。此时也不要觉得神奇，经络导引而已。如果你想体验一下12重楼开、任脉开后的乐趣，你可以用延年益寿六字诀吐纳。

（三）守枢纽通12经

这时候，应该将意识移到两腋下。

手三焦经络和足少阳胆经络反应强烈，还有大椎穴。这也不值得高兴，因为是内部经络之气借三焦经络和胆经络行气，反应强烈的是将要通的状态。那一脏有疾病，那一根经络反应就强烈！

意识跟随手三焦经从腋下到达手指。这时，你体会到经络之气在各手指的反应。

然后，意识随胆经络从腋下上达太阳穴，下达膝外侧至足第四指。

此时全身放松，手也不用结印了。手指足趾，以及身躯各部经络的反应丰富无比。

不要用意识去干扰经络系统的自身平衡，自然而然，大道无为。

（四）结束

深呼吸，喝点热茶。双手十指理理头发，搓搓脸，放松休息。可以自己轻轻按摩身体不适之处，消除后续功态反应。

（五）注意事项

必须塌腰放松。

必须觉得很平常。

每天只能练习一遍，最好是两天一遍，避免经络反应过于强烈。

禁止转贴！

附三焦经穴和循行图：

导引12经络 

（中）

.甫光居士

所谓“百脉朝肺”，加上肺为太阴之象，和于足太阴脾经络。又因肺与大肠阳明经络互为表里。所以，导引肺经络就成了激发气机，强化经络气的重要途径。

历史上，许多功夫都强调呼吸，从侧面强化肺经络功能，衍生出许多中呼吸方式。但直接对肺经络导引的却不多。或者因为功效疾速，不愿公布流传。

本居士也仅仅陈述导引过程，与同道交流，并不强调功效。

肺经络循行参见附图。

坐于藤椅或方凳以及教高的马步桩都可以。

面带微笑，放松口唇。两臂平肩高，手掌除大指外，其余四指微微内屈，大指朝天。两掌心各对肩窝，两手相距约一寸。距离胸前颈部大约一尺五寸。两眼平视前方。

意念从两大拇指吸气到两边肩窝，呼气从肩窝到大拇指。

只三五次呼吸，拇指到肩前一线，经络气如带。两手之间互相吸引。稍后，从肩前随呼气，经络气下降到大足趾内侧，肺经络气与脾经络气相和。

此时，呼吸自然深幽细长。吸气时，全身毛孔通气，如云雾轻盈。呼气时，气沉丹田，如平雁落沙。

这时候，不再有什么导引意念。只是有时候留意一下两肋，可闻两肋内偶尔发出蠕动之声。

然后，这至阴之气自己达到肾区后腰。从这里你完全可以理解肺肾互根的中医看法。

稍后，全身相关穴位点和经络皮部产生正邪抗争反应------比如：肝部会反应在左上臂内侧、右膝外侧、左小腿处。可药敷、可针刺。

正常反应在眼部，如放冷光。鼻翼部发痒------经络气要走食指阳明大肠经络。

随之，合谷穴反应，气从颈到肩至食指------肩端有冷痛感。

这时应伸开食指让经络气自开经络，也可以淡淡以呼吸导引。

这时候，你可以体验到经络气由阴转阳必须经过胆经络枢转，肋下带脉前隐隐作痛，腹部大肠鸣叫，有排泄之意。随后，小腹气足，命门反应。足阳明胃经络之气顺足而下。手上中指厥阴心包经络也随之而开。

此时，手上三指经络开，劳宫穴自己开了。

心中开朗，檀中穴开。你可以上下采气，发气。

稍留意两肋和带脉穴，足少阳经络先开，有色有状，自己体验。再留意手大指，手三焦经络气如大山脉出雾，陡然而出。

这时，手太阳小肠经络和足太阳膀胱经络各如一线牵而开。

丹田充实，督脉畅通。前额一块如金。-------当内心平静，不作经络导引，你可以感觉到天目穴的金色小人形，这可能就是以前某些人追求的金身，或者元神之类。

根据我的导引体验，我认为这是导通12经络后的一种反应标志，并不神奇。

当耳后高骨与足小趾之间经络通气后才反应出金色人形，当手小指太阳小肠经络通气后，心中豪气激荡，有行拳腾越之意。当手足太阳经络相和后，天目穴中人形熔入全身，其实就是自己。行拳运步间，真气更为浑厚。

我认为，如果用意念去支配这个金色人形是不妥的。事物都有自身的特点规律。

因为，当你平静后，面对太阳，意识在手足太阳膀胱经络上，顷刻之间，太阳之气滚滚涌入经络，整个背部可用乌金的感觉来形容。感觉全身笼罩在自己的光辉中。天目淡然无觉的时候，小人型就在檀中穴的位置。

夜里，明月清风，椅上品茶纳凉。面对月亮，意识到手足太阳经络，天目中映出月之光亮，顿时身体两侧上下太阳经络充满亮光，全身在自己的清凉光辉里。无内无外。兴致中，慢慢行拳，感觉身体轻盈。收拳后，天目中小人形已是极亮，不再是金色。随后降至丹田和命门之间。

以上仅仅是个人体验，但是可以看出经络导引的一些特点：

（1）天目穴金色小人形是12经络导通之后，手足太阳经络之气激发的结果。

（2）通过这个穴位的激发，可以更好地化日月之气入经络。

（3）功夫是无止境的，因为天目穴小人形在经络穴位中位置变动。这只是一个新的开端。

（4）是经络气刺激特定穴位的感觉、感受，并不神奇，可喜或者可怕，是自然而然的反应。

继续慢行拳，人形出现在命门。静守片刻，化入命门之中，手十指和大足趾空灵无比，真气化入经络之根。

调通12经络.下篇 

                                                                                 . 经络修身

   当12经络小人形标志自动溶入命门穴后,只要进入宁静状态,天地之气滚滚进入命门.白天,沁人心脾;夜晚,星晶月华源源不绝溶入其中.天地之气补其体虚.

     晨起,站桩行拳.幽深呼吸。开合运行两手，开则天气从手三阴经络涌入命门，合则化气力从命门贯注足三阳经络中；迈足开步，地气接足三阴经络，纳入命门中。收足微下马步，气力即贯注手三阳经络。

     以上为沟通天地，化气弥补经络不足的静、动之法。合于养生，功夫之道。也正是古人所谓“把握阴阳、呼吸精气”的内经之法。

     四肢阳气足，感觉四肢和身躯绵绵密密，尤如钢筋铁骨。这时，左右上下各开六阳经络，身体两侧阳维脉豁然打开，顿时心中欲大声吼鸣，四肢屈伸欲搏击厚重之物。

此时内劲之力才有了积累提升的基础。

站桩守两阳维脉，渐渐壮大。意识自然滑落到大足趾之下，足掌骨之侧。上隐于鱼际之中。人昏昏欲睡，阴维脉也开。

至于后来，仰慕高天之鸟，有攀缘之意。经络之气鼓荡手足中指、无名指，跷脉现。晨练之时，往往喜密林山间，摇撼、腾越如兽奔走，无比灵巧，自得其乐！

人和自然合于道。人为天地之精。

宁静之时，腰间带脉如清辉之环。合天际之远，无我无外。陡然内外清辉不见，夹脊之中......

阴阳互根，修身无止境!

以上只是开阳维、阴维经络的一点体验，希望对大家养生修身有一点启发。