黑暗之魂1魔法师攻略:人体健康的秘密

    一.循经指压疗法   我没有进过医学院,更没有学过解剖学,思考问题一是简单化,二是直观,循经指压让我得出的结论是：
　　1.经络只不过是五脏六腑的通道.
　　2.指压.推拿.针. 灸.拔罐.刮痧都不治病,只不过是疏通经络,经络疏通了人体的一些症状也就随之减轻或者消失了
　　3.人体的病是人体自己修复的
　　.曾经与复旦大学经络的物质基础研究小组负责人在上海市六医院做过一次用经络指压去除心包积水的实验,志愿者是复旦大学的一位女教授,她胸闷,气急,四肢无力.很长时间得不到解决, 在核磁共振检查后做指压,指压后再做检查,通过计算,半小时的指压减少积水百分之二十九.后来费教授又与上海市六医院一起做过实验,对象是一癌症病人,心包积水严重,结果是去掉积水百分之五十.
　　心包经可以去掉心包的积水,肺经可以去掉肺的积水,肝经可以去掉肝脏的积水.
　　经络是五脏六腑的通道,用这个方法清除脏腑的积水比服药快,可以立即得到信息反馈.
　　我只能把自己的经验给大家,至于理论问题请高人来研究,论述.循经指压是经络学的临床应用，
　　需要的工具是双手和一套经络系统图及一套说法，而能解决的问题是很可观的，医疗行为是为了保键人民，尤其对于国家来说是为了提高人民的健康水平。把一般的养生保键方法用学习班的形式，用中学生保键课的形式教给人民，全国人民的健康水平将有大幅度的提高，国家的医疗开支会明显下降。
　　循经指压只重经络，不重穴位，背不出经络，照着经络图压就行。
　　循经指压是帮助人体疏通各脏腑的通道，就象打扫房间的卫生，今天扫得不彻底，明天可以继续，它没有错误，没有伤害。
　　是保键，是养生，是治疗。
　　只有当人们自己解决不了的问题才交给医生，而交给医生这件事，国家可以用政策进行干扰，首先交给中医治疗（目前农村要开始实行医保，国家可以不可以稿试点），实际上西医能治疗的病，中医都能治疗，而且应该实行地区医疗自保，中医擅长治未病，用中医的方法对地区民众进行定期健康检查，其保健的结果一定会让全世界惊讶。
　　循经指压疗法希望会得到经络研究专家的关注
　　
　　二、工具
　　1、 经络系统图
　　《人体使用手册》
　　2、 真空罐------“一拔通”真空拔罐器，拔管的好处是不痛,小孩容易接受,而有同样的效果.拔管的要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子.既浪费人体的血又增加人体的工作量.
    3、找穴位
　　4、听诊器------ 地球人都知道
    5、按摩尺------ 使用该尺可准确、方便和取穴位并按摩，提高人们利用穴位自我医疗保健的效果。
　   6、高尔夫球------ 按摩　7、易经或其他难读懂的书------ 是当其他都没有用的时候（我也会有烦恼的时候，有睡不着的时候），就拿易经来读，慢慢地一句一句仔细地读，因为太难，一定要很投入才能读懂一句，这样我的心就不知不觉静下来了。
　　
　　三、动作
　　
　　1、敲胆经------ ---敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。
　　也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。轻轻松松就得到健康。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。
　　2、拔罐------ 拔管的要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子.既浪费人体的血又增加人体的工作量.
　　
　　四、气血衡量
　　1、指甲上的小月亮------ ---人体手指甲上有的人有一个小月亮,有的人没有,上海有一家医学杂志上曾经征文讨论过这一问题,结果如何我没有看到,因为我不是每一期都看,我的看法是人体指甲上应该有小月亮,因为那代表你的人体有能力与肠里的细菌搏斗.没有人可以说我的身体里没有细菌,因为那是不可能的,这种情况只有在婴儿出生的那一眨那才存在,即使是产房也不可能是绝对无细菌的,细菌与人体是处于长期搏斗长期共存的状态的,有时候处于显性状态,而大部分时间是处于隐性状态,细菌的要求是找一个适合它自身发展的生存环境,人体当然是最佳选择,所以细菌进入人体是悄无声息的,当细菌进入人体时, 人体的反应就各不相同了,有的发烧,有的拉肚子,也有的会呕吐,但也有的人会毫无感觉,有时候朋友聚餐,遇到食物不干净,就会看到上面讲到的情况了,而我们往往还会说拉肚子的朋友是他的肠胃不好,自己的肠胃功能好,所以吃了没有事.有月芽是身体免疫能力的表现.表示你有足够的作战部队.
　　但是有的人身体并不是那么好,按理说他不应该有月芽,有小月亮,而他也有了,这是因为这个人生活得不愉快,或有怒气,或有闷气,造成木克土现象,脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战,由于各方面的条件都不具备,所以才会造成心包阻塞,有早搏,自汗,半夜会醒,而且醒后就睡不着等症状.所以小月亮是有好还是没有好是不能简单的作为判断的依据的.
　　2、心跳------ 数数自己每分钟的心跳是多少？70？80？60？人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人
　　3、牙龈------ ----待整理

　　五、症状及解决
　　
　　晚上睡眠会醒:
　　1，十二点左右醒是心包有积水,
　　睡前压一会儿心包经,尤其压膻中穴(两乳连线的正中),天池穴(是不是写错了，应该是天泉穴吧)(乳头外侧一寸),昆仑穴(脚跟外侧的外踝直下,脚跟的凹陷处).
　　2,二点后醒是肝热,
　　压肝经, 平坐床上,让自己的大腿内侧面朝上,中间就是肝经,用手指压或拳头敲都可以.
　　二点多醒是因为肝热造成这一点比较能理解,
　　中医有二十四小时人体血液流注各个脏器的说法:
　　一点到三点血液是流经肝脏,肝气会比较旺,
　　每个时辰血液流经的脏腑,相对而言那时哪个脏腑的血会比较多血液流经那个脏腑时,人体的脏腑会有对应的工作要做,
　　当一个人的血是由少到多,而且是肝脏的血增加时,人体会有一系列肝热的表现,
　　例如小便的颜色会变黄,头顶的百会穴会比其他地方热,胃口会好起来,本来没有夜尿的现在也有了,而时间往往就在二点左右,
　　睡眠的梦会多,
　　在这时候你如果去压肝经,一定有一边会痛.反复压到肝经不痛了,那么夜尿就会少或没有了,梦也会少了,那个时候睡眠就不会醒了.
　　说十二点左右醒是因为心包有积水,你知道我看的医学书是不够的,而且从中医学的教材里关于心包经的论述也不多,所以理论我说不上来,但这是事实,是正确的,
　　凡是脉象是沉脉(中医的说法),凡是有早搏(西医的说法),凡是入睡后,半夜里醒来而且久久不易入睡(那种人醒来的感觉是象早晨睡醒了的感觉),都是人体心包有积水,压心包经就能解决问题,
　　白天压透了,或者半夜里醒时压都能帮助自己的睡眠,要完全解决,让心包经不会积水,
　　一是心血多起来心脏的搏动力强了,
　　二是人体与细菌的搏斗暂停(当人体本身没有能力与细菌搏斗而在搏斗时,心包才特会积水).
　　中度的抑郁症
　　是心脏有积水,你试试看给自己压极泉穴及心经,时间稍长一点,左右两边都要压.压后心脏积水减少一些,你的体症就会减轻,不舒服就会消失.
　　如果是抑郁症的话,压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴,乳头外侧的天池穴及心包经全部.是什么问题对应的穴位就特别痛,人体会给你最正确的信息.
　　患抑郁症的人一是从小心包外的脂肪堆积较多,造成心脏的搏动力不足,心脉经常是沉脉,多早博.
　　二是气血步步下降.你要改善自己治疗自己,只要让自己的气血上升.敲胆经加早睡.
　　经常压或拔罐上面说的一些主要穴位.半年就可以有变化,一到二年后就不可能是内向的人了.
　　小便颜色黄 人体的肾脏是为人体清理垃圾的,当人体的总血流量太少时,人体进入肾脏清洗的血的量也会减少,甚至不清洗, 那时候人体早晨起床后第一次的尿都会是无色透明,或颜色很淡,那是不好的.一般情况人体的尿液应该是有颜色的,但也不会太深,如果你一天内进水量太少或出汗很多时尿的颜色就会深一点.此外,当一个人原来的气血不足,因此身体里曾经留下过很多垃圾没有及时处理,现在能力上升了,也就是你身体里的总血流量增加了,人体不仅能处理现在的废物,同时把以前的垃圾也清理出去时,你的小便颜色就会很黄,这是不是一件好事.你现在在念大学.已过了发育阶段,而在你发育阶段如果气血问题是有缺口的话,现在的现象就是非常正常的了.另外还有一种情况那就是人体的血多了以后,会进入肝脏进行肝脏的修理工作,那时候小便的颜色也是偏黄的,
　　那么你就应该早点睡加一点敲胆经使自己的血更多一些,早日修好你的肝脏.
　　还有一种情况是由于熬夜,大运动量造成人体的肾水制约不住肝肝太旺时也会小便颜色太深的.
　　解决的方法你应该想得出来的.人体是全能的,完美的.
　　善待人体,不要让人体一直透支(人体当然也有一个收支平衡问题),那么发生在人体身上的问题人体应该是都能解决的.
　　
　　受风寒
　　人体感受风寒后的反应可以有三种情况(其实风,寒,暑,热,湿,细菌,病毒侵犯人体时,都是三种状态),
　　最佳状态就是打二个喷嚏把寒气赶走了,
　　其次,就是要赶寒气但能力尚不够就会比较缠绵,甚至头痛发烧
　　第三种情况则是人体完全无抵抗能力,任寒气入体表入经络入腑入脏.
　　
　　第三种情况人体没有任何不舒服感觉,也没有任何生病迹象,但是对人体的伤害是长期的(外邪束肺),
　　第二种情况的解决除了服中药外,香江愚医先生介绍了灸法
　　,用指压法也可以退烧,去风寒.具体做法如下:
　　1.压风池穴,如果风池穴痛,发烧是因为风寒造成的,左右各压二到三分钟,
　　如果风池穴不痛或不太痛,那么发烧并非因为风寒造成.
　　2.压肺经别,大肠经别(只压感觉明显的一边),压到不痛.
　　3.肺实者压尺泽,鱼际.肺虚者压中府,太渊.上述只能解决外感风寒.
　　月经提前
　　血更虚,肝火比以前旺,所以月经会不断提前,月经越提前失血越多,对她的身体是非常不利的,
　　你要做的第二件事是凉血,清肝热,平她的怒气,所以要压下面的穴位:
　　膈俞(在背上,旁开脊椎一寸半,与女生胸罩横带子相交的位置上下处),
　　血海(用你的左手放在你女友右膝盖上,大拇指按到的地方,另一边就是右手放在左膝盖上),
　　三阴交(在内踝直上三寸的骨头边上,中医的寸是指病人中指的中间一节的长度),
　　上面的三个穴位是凉血用的,其中膈俞穴还有宽胸开膈的作用,会让她的心情好一点.
　　要压肝经,就先压大腿的内侧面中间部分,让你女友的大腿内侧面朝上,用手指从大腿根部慢慢地压,痛得厉害得地方手指就一直放在那儿,轻一点,然后让你女友用意念一直想那一点,而你可以把耳朵贴在她的腹部听,当里面的水声出去时,那一点就一定没有原来那么痛了,可以一直做到不痛.肝经一直可以压到小腿的,然后再要做的是脚背上的太冲穴,在大脚趾与次趾的中间,脚背骨的紧下面,可以压 (也很痛的,也可以让女用意念去想这一点,那么她的气就会下降.
　　生殖器起水泡，在糜烂
　　肝经环阴器,你的肝偏热,
　　我想你的嘴唇太红,上嘴唇太厚,当你的嘴唇颜色由红转暗时就可以好了,
　　要求如下:
　　1.清肝胆湿热的中药.
　　2.至少每周有三天在10:30以前睡觉(每天在网上搞到一.二点睡的人,中风一定有份)。
　　3.沿着肝经系统图隔日做二到三次,指压或拔罐均可(罐在皮肤上停留的时间不得超过十秒,不要拔出血来),
　　指压比较痛,但轻轻地压,一会儿就可以压通,也就不痛了。
　　小便有浑浊尿
　　就拿你的小便有浑浊尿来讲,在你生长发育过程中,你的能量,养分,血液都投入了这一大工程,而生命的其它部分是在低调下进行,其中就有血液的清洗问题,你的牙龈颜色深不深,新的牙龈颜色是否很淡,当初留下的问题当人体能力回升时,人体要重新补救,人体只有在有能力时才会排出浊尿,这可是一件好事呢.对于我的病人,我都会在第一次见面时告诉他前进的路上你会遇到的各种可能,其中之一就是浊尿,中药不可能让你尿浊尿,没有这个能耐,中药只能调整,推动.人体可以由阴虚转到阳虚,你还要有意识让自己由阳虚进入不虚状态,继续努力吧.为了你的健康.
　　消瘦
　　她的表现就是消瘦，其它尚可。不知诸位可有治过此种疾病？
　　在下请教了——中医有不治而治一说,这个病我也没有治疗过.甚至没有听说过,她又如何自知,平时有什么症状.既然人体消瘦,一定是处于阴虚状态,或更差一点是处于阴阳两虚偏阴虚状态(也可能阴阳两虚偏阳虚状态),调节她的状态,让她从目前的状态向好的方面转变,也就是让她的气血上升,再上升,当人体的气血达到一定水平时, 人体必然会去处理以前没有能力处理而留下来的问题,到那时就可以因势利导帮助人体解决这一问题,如果身体好起来了,生存没有问题,有的问题不解决又如何, 人的要求到底是什么?不就是活得久一点,活到一百岁,一百二十岁够不够,就目前而言这个数字对大部分人是可以满意了,人们并不会要求自己是一个完人,所以只要有足够的气血能够维持人体的生存,维持人体的平衡,这应该是中医的治疗理念.
　　
　　高血压
　　不是一个病,是人体自我调节过程中的产物,是可以完全好的,但人体形成不是一天,要重新调整,到调整完毕同样是有一个过程的,也就是说要有一定的时间,一定的条件,而决不是现在西医的治疗方法.用西医的观念与治疗,那么你就得一辈子吃他的药.高血压是有两种,一种是低血压偏高,量血压时低血压是80,90,100,甚至是110,这种情况下,由于下面血压高了上面的血压也随之升高,他的原因是因为生气, 也许你会说我最近都没有生什么气啊,气这个东西在人体里面很奇怪,好象是可以储存的,当你人体的总血流量不足时,气在人体的腹部,而当人体的气血上升后, 这个气也会随之上升,当你的脸是红的睡眠又多梦时,你的低血压就有可能偏高,而这种人如果再大怒,血压就很快升高了,同时其他的病也会显现,医生会说是高血压引起的疾病.而实际上高血压只是一个现象,是人体的大怒破坏了人体的内分泌的平衡,用中医的观念来讲是伤了肝,所以舒肝理气平肝就可以真正解决问题, 当人体里的气都排出去了,你的低血压高的问题也就不存在了.
　　高血压还有一种情况,那就是高血压高,
　　高血压高是人体当初为了让自己能够生存下去,在身体里增加了肾素与血管紧张素,西医的研究证明肾素与血管紧张素的增加能让人体的血压升高,但他们的研究又告诉他们那些高血压的患者近期内并没有增加肾素与血管紧张素,这样一来西医就没有方向了,所以在西医的教材里高血压就成了不明原因的病了,唯一能做的就是用药把它压下去.西医关于肾素与血管紧张素的研究没有错,错是错在人体是什么时候增加肾素与血管紧张素的?
　　实际上人体是在很久以前就增加肾素与血管紧张素的,那时侯,人体的总血流量越来越少,人体的生命功能在步步下降,肝脏的藏血在减少,肝脏清洗人体的血液的比例在减少,人体的血液的颜色越来越深,血里的垃圾越来越多,垃圾只能沉淀在血管壁上,让血管的弹性变差,肺气的下降,肺布水的能力当然也减弱,血液就慢慢地变稠.血液的变稠,血液流量的不足使心脏原来的搏动力不足以把血顺利地供到全身,人体为了自救才增加肾素,是帮助心脏提升搏动力.是积极的,是人体的本能.人体的血从心脏送出来后要分布到全身还需要血管的一路加压,否则是到不了大脑,到不了手指脚趾的,现在由于血管里堆了垃圾,血管的弹性早已今不如昔,为了让血管运送血液的能力够,人体又为自己增加了血管紧张素,而这一切人体都是默默无声地完成的.当有一天人体的总血流量增加了,这当然是一件好事,但问题的矛盾一面就显现出来了,人体原来加在体内的肾素与血管紧张素还存在,现在血管里的血流量增加了,血管里的血流量多少同样会影响血压的高低.,如果人体的血不上升,人体老化的血管不可能逆转,人体的气机当然也不可能回升.所以血上升是必定的,血上升后,人体会有暂时的高血压高的现象,当人体的大脑得到信息反馈,人体会采取相应的步骤来调整.不要把人体看成是一无是处的另部件组装,
　　要相信人体的能力,他是自然界最优秀的产物.
　　膝关节疼痛
　　我妈妈左脚膝关节疼痛，疑是痛风，很惭愧，作为儿子的我不能为母亲分担痛楚，看了不少医生，也贴了不少膏药，就是不见好，后来老妈心疼钱，就再也不肯去看医生了，可是，有几天看她疼的走路都很难，她自己老说是因为自己睡觉时习惯侧睡，然后右脚压着左脚，长期以往形成的。我真不知道该怎么办了，我们（农村）好象有好几个人都有这种病。我妈妈51岁------ ------
　　你母亲痛的是膝盖的内侧还是外侧?平时是很辛苦,还是较轻松?但现在先解决她的痛的问题是可以的,你在痛的地方反复做按摩,沿着大腿来来回回去捏,你会发现,越捏越松软,当膝盖附近都变软时就不痛了,刚开始时如果觉得太痛,你叫她把四个手指放在痛的地方,然后闭上眼睛,静心想手指按的地方,时间稍长一点,一定就没有那么痛了,再开始推拿大腿,大部分可能是肝经和胃经.
　　糖尿病
　　不是一个终身性的疾病,甚至可以说糖尿病不是一个病,他是人体为了自救而设立的一套应变措施.当人体每天的支出大于收入时.人体为了生存下去,就产生了一套正常人体没有的机制.那就是把人体的肌肉蛋白分解成糖分来补充能量的不足,人体是不会做任何伤害自己的事情的.由于分解出来的糖分都消耗掉了,所以已经有这套特殊机制的人在一般情况下也是查不出来的.人体为什么会收入低于支出,是没有食物,还是吃了却没有吸收?是吃了没有得到吸收,人体为什么会吸收不到足够的营养,是胆汁分泌不良.当人体长年累月吸收的营养不足以供人体造血的需要,供人体生存的需要时,在这种不得已的情况下人体才会设立这样一套机制来自救.当有一天人体自身的收入与支出改变了,不仅能收支平衡,而且是收入大于支出时,换一句话来讲就是人体自己吸收的营养多了,也就是吸收的蛋白够了,人体当然是用蛋白,而糖分就成了多余的东西.日积月累血里的糖比例就升高.也就是通常说的血糖高了.血里的糖分高了人体为什么不回收,人体应该有能力处理这一件事.问题是当人体能力下坡时,也即当人体吸收的蛋白不够时,人体造的血也是越来越不够的,而人体的生命气机会同步下降,人体的许多功能都会随之停下来,胰脏的工作一定会停下来,当初根本没有糖分需要回收.现在虽然蛋白比以前多了,血也比以前多了,生命的气机比以前活跃了,但那是一个百废待兴的阶段,胰脏的工作能力尚未恢复,人体还不可能回收糖分,这套机制的撤消也要一定的时间,一定的程序.那么血糖的升高会不会让人体造成酮中毒现象,这里有二种不同的情况,一种是会,另一种是不会.这二种不同的患者,西医能否分辨我不知道,但所有的中医都是能够分辨的.当人体的蛋白吸收增加时,人体造的血会逐步多起来,每天造好的血是在人体外循环的,也就是在人体的体表的,我们可以通过观察手背,手臂的血管变化看到这一现象.当人体在外循环的血累计到一定量时,人体会把血抽调到内脏,那时,你会看到原来手背手臂上的血管变细了.而血进了哪一个脏,人体一定会有相应的反映.如血进了人体的右叶肝,因为右叶肝与肺的关系密切,所以人体不仅有肝热的症状,还有肺热的症状,就易口渴,多饮.当人体的血是进了左叶的肝脏,与胃的关系密切,就胃口大开,能吃,善饥.肝与肾是母子关系,子能令母实,会使小便增加,另一方面,人体的能力刚开始回升,要进行大规模的自修复也是不可能的,但清除人体能力不够时堆积的垃圾是完全可以的,脂肪就是人体的垃圾,它是通过小便排出去的.上述情况是好事,人们只不过不了解而已,古代也有消渴这一病,只要解决三消,也就好了.现在有了检查血糖这么一件事,似乎问题就没有那么简单了.因为血糖问题要很长一段时间才能解决.西医为什么要把糖尿病定位在终身疾病这个位置,这有可能是西方医学解决不了,也有可能是财团的利益所在,所有的研究都要化费大量的经费,而研究人员绝大部分应该是没有钱的,财团出钱让你研究,当然有一个投资回报率,研究的最终目的是有点效,但必须长期服药,这才能让老板们满意.但这绝不可能是最好的医学,不可能是最符合广大患者利益的医学.
　　哮喘
　　所有的哮喘都可以根治,永远与它不再见.你不用担心的,中医对哮喘的看法是五脏六腑都会喘,所以我们先要了解你弟弟的喘是属于那一种,你可否把他的情况说得详细一点或填写一张问诊单.
　　但不管是那一种哮喘有两点是一定的都有的,
　　那是所有哮喘病人共有的问题.
　　一是气血一定不足,
　　所以你一定要给他每天敲胆经,当然他自己能敲的话就自己敲,其他家人也可以帮助他敲.至于早睡对于他来讲应该不是问题吧.
　　第二点就是所有哮喘病人都有一个生气的问题,
　　无论什么原因造成的痰多都只是痰多而已,它不会喘,
　　只有在既痰多又有气往上冲的时候才会哮喘.所以吃青陈皮水与压太冲，压膈俞就决不可少.
　　目前你先给他敲胆经与压脚背上的太冲穴,让他营养吸收改善,让他以前生的气慢慢地降下来,
　　你把你弟弟的情况反映上来后,再进一步讨论.
　　血压
　　血压取决于心脏的博动力与血管里血的流量,血管壁的弹性,
　　你还是一个很年轻的人,血管的弹性应该不是大问题,要老化也没有那么快,
　　那么就讨论二个问题.
　　一个是心肌搏动力的强弱,这是可以通过锻炼来强化的,跳绳,跑步,打球等,
　　最后一个是血管里的血流量是够还是不够.
　　西医用血色素的高低来说明人体的血是够还是不够,这样的做法是有很大的不足之处的.一滴血的浓度比不能说明人体的总血流量是够还是不够.目前还没有这样的概念,更没有检测的方法,
　　但中医可以用采证的方法,来了解人体的气血状态.
　　譬如,你的手掌的颜色,手臂血管的状态,嘴唇的颜色,牙床的状态等.
　　要想让人体的血多起来倒是很容易,只要满足两个条件,人体的血就会多起来
　　.有足够的造血材料与足够的造血时间.
　　坚持经常敲胆经让人体吃下去的食物得到最好的吸收,造血材料就一定会够,
　　因为现代人不缺少食物,绝大部分的人是吃了却不吸收
　　.晚上早点睡就有了足够的造血时间,
　　人是自然界的产物,他的造血时间是长期生存的特定环境下形成的,
　　我们今天是无力也无法改变的.现代文明让夜生活变得丰富多采,
　　很多人的睡眠时间违背了人的自然规律,结果伤害了自己,
　　因为人体的造血时间是在天黑以后到半夜一点四十分以前的深度睡眠中,
　　当然现代人不可能每天都在这段时间里睡眠,但你每周至少要有十二小时的深度睡眠是在这个范围内,你睡得对吗?
　　
　　头痛
　　不管是什么头痛,要根治必须要对症才行,
　　但要他不痛到也不难,让你母亲每天早晨在床上未起床时
　　1，先压五分钟或十分钟天池穴,把自己的大拇指压在乳头外侧一寸的地方
　　2, 用自己双手的八个手指从正中开始,
　　掐自己的头皮,八个手指轮流用力,要慢不要快,中间压一分钟后,向外移动一到二分,再压一分钟,再向外移动一到二分,再开始压,就这样把整个头皮压二遍,这样头皮上的积水出去了,心脏的搏动力(压天池)也有所增强,她的头就可以不痛了.但这不是解决根本的办法.
　　口腔内烂　　直接的原因是胃热,但造成胃热的原因是胃本身有病灶,加上你的肝热.如果你只想要口腔溃疡好,那就每天坚持敲五分钟左腿内侧的肝经,肝梢平你的口腔溃疡就会好,但这不解决问题.你的肝热是因为一是肝有病灶,二是自己的能力不够不足以控制肝脏的病,六味地黄丸是从补肾着手,中医有水能涵木一说,但这也只能解决一时,你一定要解决睡眠的时段问题(也即不要睡得太晚,太晚睡,人体的造血时间不够,血越来越少的人.身体只有下坡一条路),如果有兴趣就再敲敲大腿外侧 (每条腿各五分钟),试一个月,自己体会一下,再来作决定.
　　口臭
　　一定还要抓一点能造血的时间的睡眠.
　　注意自己观察自己的手掌颜色的变化,观察手臂血管粗细的变化
　　当你手掌颜色红起来,手臂血管变粗,然后手掌颜色又不红了,血管又变细了,那是告诉你你的血多了一点,人体把他抽进内脏去了,象你们年轻人大部分应该是进了肝脏, 这样反复几次,你的肝脏的藏血就会多起来,你的小便颜色就会比较黄,你人体的寒象就会变的,你现在小便应该是有泡的(看早晨第一次的小便),那时候小便就没有泡了,舌中间的裂纹也会没有了,血上升,肾气上升,肝热现象下降,你的胃热情况就改善.
　　小叶增生
　　你的女友的小叶增生是在左边还是右边,左边是舒泄肝气为主.右边是为脾解郁为主,无论左右,关键是她生气,除了吃药,一定要调节自己的情绪,要开心,另外可以经常压背上的膈俞穴与脚背上的太冲穴,帮助自己宽胸开膈.
　　心跳很快
　　心跳快在中医里就是数脉,说白了,就是你的血已经少极了,使人体不得不用加快流速来维持你的生命,
　　血越不够人体的正常工作就不能开展,你现在首先要让自己的血多起来,然后才能一步一步解决问题,
　　我们现在的孩子年纪轻轻就疾病缠身,自己活得痛苦,家人也痛苦,其实病虽然各种各样千奇百怪,终极原因却只有一个,
　　那就是孩子在小的时候处理风寒的方法不当,
　　不是用中国人传统的方法解表去风寒,而是西医的压制法对抗法,
　　造成孩子们从小胆汁分泌不足,身体里养分不足,造的血就少,
　　现在你要做的事情是强化自己的胆汁分泌,可以吃成药,
　　上海有,可以吃汤药,上次网上有个医生开过利胆的方剂,
　　用我的法宝就是去敲胆经,每天两次,每次两分钟.自己没有力气就请别人帮你敲,一个月左右就能自己敲了.
　　晚上早点睡,别人我会说十点钟要睡了,对你我的要求是八到九点就去睡,情愿先睡,半夜里再起来工作.
　　第三,自己为自己压心经的极泉穴,把右手的五个手指捏在一起然后伸到左手的胳肢窝正中,用一点力往里顶,是痛的,在自己能承受的力度范围,一直顶在那里,手酸了休息一会儿,再去做,每天不少于十分钟,心脏里的积水出去了,睡觉就没有关系了.要坚持敲胆经与早睡,你的身体才会有根本改变.
　　前一段时间生过气,很气------ --压太冲穴与膈俞穴.吃三天青皮10克+陈皮10克+三杯水浸泡半小时去煮,煮开就关火,喝水去渣.
　　发热不退的情况
　　人体发热有以下几种情况:
　　1,有细菌感染,
　　人体与细菌搏斗过程中,人体的能力有点不够,会造成心包积水,,
　　你要让他退热,就压脚跟外侧的昆仑穴,压心包经,压膻中穴,把耳朵贴在病人的腹部听里面的流水声,当流水声越来越响越来越流畅时,病人的左手的寸脉也一定由沉脉变平脉,这时候,他的热度就会退下去,如果身体里的白血球与细菌的搏斗还没有停止,热度到第二天还会上来,但没有关系,你就再照样做,一直到热度退尽为止.
　　2,是风寒问题引起的,
　　压风池穴一到二分钟,再用手摸一下病人的额头,如果有点凉下去,那么就是风寒问题,就压胸前的肺经别(只要压痛的一边), 要求同上,还可以压风池,尺泽,鱼际等穴.
　　3,有时候从表证看很象是在赶风寒,
　　但压风池与肺经别都不会痛,也没有水声,
　　那么问一下最近小便是否较黄,半夜里是否起来小便,那样的话,
　　问题在肝脏,以压肝经为主,尤其是右边的肝经,是肝热造成的肺热现象.
　　4,是由于情绪造成的,
　　你压一下是太冲穴痛还是背部的膈俞穴痛,太冲穴痛是有生气压太冲加心包等
　　,膈俞穴痛是有闷气压膈俞穴加心包等,
　　同时都要吃三天到五天的青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时,然后煮开就好,当茶喝.用来破气与利气.
　　三年前的肺癌问题,我认为没有必要再在心中留有影印.不要去相信什么癌症复发的说法.等你朋友身体好了,我会说一套完全不同的观念给他听.
　　
　　近视
　　近视与肝脏有关,远视与肾脏有关,
　　近视与远视都是可变的,在发生变化过程中就有散光现象,
　　我们知道近视的人眼睛的黑睛较小,阴虚火重的人,肝血一定不足,如果他的肝脏又有问题(病毒),那么他一定是一个肝热的人,肝热会逼肾水,眼睛的睛体就呈收缩状态.收缩得越严重,近视程度也就越深.当人体的血多了,人体的肝热情况转变了,近视深度就会减轻.这就是许多人年轻时是近视,到老了就不近视的原因.很多孩子在成长过程中,近视的情况会变得很严重,那是因为这个孩子生长发育需要的血的量大于人体自己能造的血的量,血是人体的能量,在身体里有一个总量,而每个局部都占有一定的比例,生长发育对孩子来说是一件大事,人体会倾其所有支持这项工程.如果总血流量不足时,为了确保孩子的生长发育,身体的其他部门都要让道,原来的平衡就会打破.首当其冲的就是肝脏的藏血就要大量外调.这样一来肝热的情况就会变重,眼睛的近视程度就一天比一天加深.
　　左肾隐隐作痛
　　那是因为你每天早晨第一次小便有泡泡,肾脏正在进行自修理,但来不及排除肾脏及肾经里的积水,肾脏积水所以肾脏位置有点隐痛,肾经有积水所以大腿根部会作痛,如果有拔罐器可以用拔罐的方法循经拔罐,不要拔得很深,浅浅地拔三,四个来回,明天再重复操作,有三天时间就可以解决了.
　　睡眠的品质不好
　　是因为你肝火太旺(有外因,烦心的事多,有内因,你本身的肝脏与心脏都有些问题,肾水制约不了),所以最好压一点心经与肝经,当然也可以用拔罐来解决.还可以买100克青皮与100克陈皮分十份,每份加水三大杯浸泡半小时然后煮开当茶喝,开始每周喝两天,两周后每周只要喝一天,目的是帮助你破气与利气.使你身体里的邪气下降,你的睡眠问题就可以改善了.要让人体走向健康,关键是要让人体的血多起来,而要让自己的血多起来只要早睡(满足人体对造血时间的要求)与敲胆经(使人体营养吸收改善,为造血准备好材料).你的其他问题就会自行解决.因为人体是一个活体,他的生命的运转也象工厂生产一样离不开操作工人与原材料,而红血球就是身体里的操作工人,血浆则是身体里的原材料.
　　足癣     人为什么会有足癣?是因为脚上有小水泡,当小水泡破了里面会有粘粘的浆水出来,而这浆水里有少量的蛋白,细菌就趁机在此生儿育女了.要使细菌无法生存下去, 光灭菌是不行的,如果没有了细菌的生存条件,你请它来它也不会来.小水泡才是问题的症结.脚上为什么会有小水泡,是因为某一条经络不通畅,经络里的积液带不出去,通往脚上的经络有六条,而经常有问题的是胃与肾,脚指是胃为主,脚跟是肾为主,当胃与肾的情况改善了,也就是它们的经络保持较通畅的状态,脚上的小水泡也就没有了.细菌是与我们共存的,没有条件它们就无法繁殖.
　　腰椎间盘突出
　　腰椎间盘突出的起因一定是用力不当,但这件事可以是发生在三，五年前,也可以更遥远,也就是当初曾经有外伤史,由于时间久了自己也忘了,所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹,你今天提出这个问题,一定有什么不舒服去求医,,是西医给你的诊断结果,这和你的不舒服无关,因没有可供分析的资料,只能推测,你压一下小肠俞和大肠俞,那一个穴位痛就压那一条经,那一条经压通了,你的困扰就没有了.
　　早搏     早博是因为心包有积水，你下载一套经络系统图，然后自己去压昆仑穴，膈俞穴，太冲穴与膻中穴及心包经别心包经。
　　胆结石
　　胆结石是用不着开刀的,因为胆结石是当胆汁疏泄通道不畅时,胆汁浓度日益升高造成结晶析出,当胆囊里有细胞脱落物或虫卵时就凝聚在上面形成胆结石,一旦胆汁疏泄通道畅通,胆结石就自己化掉了.胆结石虽然是石头,但本身是不会痛的,只有肺热的时候或肝脏有积水的时候压迫到胆结石时才会有痛感.你现在不用为结石去烦恼,因为你的结石已在变小,因为结石只有在开始变小的时候才查得出来.
　　你现在只是要解决痛的问题,
　　他有两个可能,
　　一是肺二是肝,我从上面的资料里看不出你是属于那个脏,你就把这两个脏的经络都压一下,哪个脏的经络痛,就是由那个脏引起的.你只要把那个脏的经络压通,不仅胆结石不会痛了,其他的不舒服也解决了.而肺的风寒不断被赶出去或肝脏的能力不断提升正是胆汁通道在疏泄的表现.
　　偏头痛
　　我曾经是一个象你一样靠止痛片过日子的学生,后来工作了,有很长一段时间不头痛,到了四十几岁又开始头痛, 尤其到了冬天,要带二个绒线帽才好过一点.当然也看了不少次医生,都没有解决,
　　后来因病自学中医,明白了一个道理,
　　头痛的问题并不在头,而是人体能力不够时控制不住肠胃的细菌,
　　当你的肠胃里的病灶与头上的某一部分对应有积水时,那部分就会痛.
　　解决痛的问题只要做二件事,
　　1，直接用你自己的手指甲反复掐痛的地方及周围,指甲掐的时候要慢慢地停留在那儿,让那儿的积水出去
　　(你可以仔细摸摸整个头皮,你会发现,痛的部分的头皮比较厚,当你反复压,掐那部分后,头皮里的积水出去了,头皮就变薄了,也就不痛了).
　　2,压心包经的天池穴,膻中穴或心经的极泉穴,每穴压二分种,
　　同样可以让头不痛.但这这是一种权宜之计,
　　要彻底解决你的头痛问题还是一句老话,
　　要让人体的气血上升.只有人体的气血上升了,也就是穷人要脱贫生活才会好起来一样,人体的健康才会有保证.
　　牙痛    不用去看牙医,应该吃三天青陈皮煮的水,急破肝气与理肝气,同时每二小时压五到十分钟太冲穴,并用冥想的方法让自己的气从上往下导引.求诊者已明确告诉我们是着急生气才引起的牙痛,你让她看牙医是不能解决问题的.她的牙齿问题是由来已久的,是因为她胃有些问题,胃经路过的地方与这牙齿对应,这不是马上可以解决的问题,但肝气破掉后,牙齿的红肿是可以马上解决的.
　　青皮12克+陈皮12克+水三杯浸泡半小时,然后煮开就可以,喝水去渣.
　　太冲穴在脚背上,大脚趾与次趾中间,脚背骨的下面,按压时会很痛,反复压,慢慢就会不痛的,太冲穴不痛牙齿的红肿就会退了.
　　孩子三岁半感冒
　　首先,你的孩子会生病,生的病是表示你的孩子身体有能力驱赶已经入侵她身体的风寒,这是一件好事,
　　孩子一离开娘胎就与自然接触,就是自然界的一员,她的一生必然是与自然界奋力搏斗的一生,
　　这与任何一个人一样,要与风寒暑热搏斗,要与细菌病毒搏斗,长大一点还要与七情六欲搏斗.你不可能创造一个特定的环境,让她与世隔绝
　　.今天她的生病是因为她的血有所上升(与以前比),
　　从你所说的情况看,她的血是进了左叶肝.左肝与胃的关系较密切,带动了胃,你看一下孩子早晨第一次的小便,颜色偏黄,气味较重.肝主升,所以胃里的痰会往上涌,这样情况下睡觉就易打呼噜.
　　因为胃里有病灶,就易生痰.肝气往上升会使肺热,将原来入侵在肺里的寒气逼出去,就有了似乎是感冒的体症.
　　这就是为什么有人感冒了要吃午时茶,姜茶,
　　而有人感冒了却要吃板兰根.如果不发高烧,最好是什么药也不要吃,人体自己在修理自己,你总要给他一点时间啊,他打胜一仗,自己就会停的,
　　你让她多一点休息,多喝一点水,如果口渴得较厉害,可以煮一点石斛水让她养阴生津,打仗总是辛苦的吗.
　　你也可以用小儿推拿的方法,帮她捏捏肺经,捏捏肝经,捏捏心包经.
　　老实说孩子没有什么大病,无非是有风寒,有细菌.
　　经常捏捏上面三条经,生病时一直捏,即使发烧也会好.
　　但是当孩子有风寒要出去时,因为有些发烧有些表症,我们就人为地用药把它压制下去,造成的后果是极为可怕的.
　　有谁知道现代人的糖尿病特别多就是因为孩子时风寒出不去.
　　现在网上求救的那些年轻人都是孩子时的一次错误治疗造成的后果.让我们的孩子勇敢地去与风寒搏斗,流鼻水打喷嚏发一点烧是没有关系的,千万不要保护过头,爱之反而害之.
　　干咳无痰
　　我知道的有这样两种,一种是喉咙有点痒痒的感觉,咳的时候也一直在喉咙口,
　　这种人吃东西的时候不咳,睡着的时候不咳,但躺下去时与早晨三,四点的时候会咳得厉害一点,平时一直会咳,太冲穴压一会儿,喉咙口的痒痒感觉没有了,就不想咳了,是生气造成肝气上逆,平肝可以止咳.
　　另外一种是肠咳,没有预警的突然有一股气从腹部冲上来,患者就会咳一阵子,过后又没有什么感觉了,但咳的时候有的人很辛苦,有的时候有点象呛的感觉.患者自己可以知道气是从腹部哪个方位冲上来的.那是因为患者腹部大肠或者小肠有一个病灶有水肿,堵住了肠里气体的排放,达到一定腹压的时候,气体要冲出去,下面不通,就往上面来了.按照患者提供的部位,不难找到病灶所在,轻轻地推压那个部位,可以使那个病灶的积水出去一点,也就是肿的情况改善一点,使肠里的气能从下面出去一点.咳就会好一点.
　　
　　不怕辣   四川人为什么爱吃辣,江西人为什么不怕辣,而湖南人又为什么辣不怕?
　　中医有五脏五味之说,肺气不够的人爱吃辣,
　　祖国有一大片土地上的人爱吃辣,而这片土地是在西南方,这片土地有什么奥秘会孕育出一大片辣不怕的人,
　　很早很早以前,这片土地上很多地方有瘴气,生活在这儿的人都会有感染瘴气的可能,有的死了,有的活了下来,活下来的人群中有的已彻底解决了瘴气问题,但一定有很大一部分人群只是暂时平衡而已,
　　瘴气致病的原因用现在的观念来看应该是病毒在起作用,病毒个儿小,它几乎可以到人体的任何部位,而血液里应该是它们最喜欢的地方,所以只要父母双方有一人带有病毒,他们的孩子就有可能带有病毒,
　　带病毒的人肝一定偏热,肺与肝的关系是金克木,木太旺,造成肺气相对不足,也造就了一片爱吃辣,不怕辣与辣不怕的人群.
　　我罗哩罗唆说了一堆废话是为了告诉你和所有肝炎患者不用为此太烦恼,人体与病毒的搏斗是由来已久的,人体有丰富的经验,问题是你本身的能力够不够,
　　这就是为什么有的人没有事,有的人就有事,要想你的身体能力上升到能控制病毒,上升到能消灭病毒,
　　你要做的事就是让你的血,你人体里的总血流量不断上升,有了血,人体的气机自然会步步上升,血能生气,气能帅血,随着正气的上升,人体能克敌与无形
　　.血上升的方法我只有一招,敲大腿外侧的胆经与适当早睡,注意观察自己手臂,手背上的血管的变化,注意自己手掌颜色的变化,只要你注意了,你一定能知道自己的血是不是多了,当血多了时,你不仅敲大腿外侧的胆经,同时敲大腿内侧的肝经.试试看吧,反正不要钱,等不行时再找要钱的好了.
　　肥厚性鼻炎
　　把你的手指放到你的胃部,仔细地,慢慢地摸,我想你一定能摸到一个块,这个块还会跳.你的鼻炎问题实际上是与胃里的这个病灶有关,你把双手放在病灶上面,用心想那里,同时双手作顺时针转动(很慢很慢),做十分种,你会发现你的鼻塞情况有了改善.这只是让你知道问题出在那里,但要解决这个病灶,你人体的气血必须上升,以前的治疗所以疗效不佳,关键是你自己的身体水平没有到位,要求如下:一,早睡(你做得到吗?每周至少有十四小时的深度睡眠时间是在人体能够造血的时段内,在天黑以后到半夜一点四十分以前这段时间,人体深度睡眠时,人体才能造血,人的睡眠从假眠状态到半睡眠状态,大约要一个小时左右,然后才能进入深度睡眠),也就是说你必须十点半以前去睡觉,有时候睡晚了,明后天你必须补回来.二,去敲胆经(在大腿外侧,从屁股开始沿大腿敲到膝盖),三,敲肝经(大腿内侧),四,敲胃经(大腿的平面),五,晚上睡觉时,放双手在胃部做顺时针转动,意念留在胃部,做十分钟.有兴趣就试试.
　　口腔异味
　　病不在口腔,在胃,因为胃热,胃热有二个因素,
　　1,你的胃里有细菌感染的病灶.
　　2,是你的肝很热.我虽然不认识你,但我知道你是一个浓眉,头发较黑,粗,硬的人,上嘴唇往上翘,偏厚的人.要解决你的口腔问题,先要解决你的肝脏问题,而要有能力使你的肝脏的热下来,是要你人体的血够,人体才能制约身体里的病毒,你的肝热才会下降.每天敲大腿外侧的胆经三分钟(平坐,右腿搁在左腿上,用自己的空心拳从屁股开始敲.沿大腿外侧一直敲到膝盖,要敲两条腿）(人体的造血材料)
　　每天22点半以前要上床睡觉(人体的造血时间)。可以早睡,不可以晚睡,今天睡晚了,明天或后天要把他补回来,等到你的问题解决了,也要在晚十一点睡觉.每天敲胆经对面的肝经.尤其是左腿.在床上平坐,让自己的大腿内侧面朝上.中间就是肝经,可以敲,可以用手指去压,会痛,经常压,压到不痛.三个月可以见效,半年左右应该差不多了.试试吧

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【转】 是谁造就了疾病------绝症

这是一个网友的善意提醒和呼喚，本人命题 [是谁造就了疾病------绝症] 载转，望朋友细阅后深思，并喚醒世人的良知！

“起来，不愿被毒死的细胞们，把我们的力量，筑成我们新的长城，身体的健康，到了最危险的时刻，每个细胞都投入了这场战争，前进，前进，我们万众一心，冒着敌人的毒药，前进，冒着敌人的手术与化疗伤害，前进，前进，前进进!”
     生病，是很需要技术的，尤其需要专业的医生，和专业的医院来协助，否则，即使生病，也很难获得足够严重的疾病，很没有成就感。
     普通大众毕竟不够专业，要生产大病，毕竟也不容易。在对付身体——这个自然的杰作方面，缺乏好的工具，更缺乏优秀的武器，无论你多么努力，由于你的身体会保护你，所以，单独依靠你的力量，很难让自己迅速地得一场重病，并且，快速地离开人世。
    如果，遭遇病毒和细菌的攻击，你的身体就会发动感冒的症状，通过咳嗽，流鼻涕来去驱赶病毒与细菌，大多数的细菌和病毒，都会被身体顽强地抗击，而在一周内清除出体内。如果有毒的物质，通过消化道进入身体，那么身体就会通过呕吐，拉肚子来排除，万一少量进入了身体，身体还会运用皮肤的通道，以长痘，长藓的形式，将血液里的毒素，排到身体外面。如果这样的力量还不够，身体就会调集全身的力量，来发动一场火攻，让来犯者被发烧的温度抑制着，无法繁殖种群，以至最终灭亡。
     要是发烧无法进行，身体就会出现发炎——你必须记住的是，你的身体一刻也不会漠视伤害的存在和继续，只要一息尚存，身体一定会对入侵者进行抗击，一定会对身体的损伤进行修复，这是身体以生俱来的使命，是潜藏于基因中的任务，是生命维系的根本，任何时候，只要身体拥有条件：营养、氧气、休息，身体就会一次次对各种伤害进行反击，而这个反击的动作，恰恰就是医生和病人共同想要消灭的疾病!
     对于那些非意外伤害所造成的疾病，那些因为生活中错误的习惯累积而造成的慢性疾病，医生和病人，都不打算真正帮助病人改变行为，病人每天，每一刻的行为都继续伤害着身体：继续抑郁，甚至更加严重；继续不运动，因为躺在病床；继续缺乏营养，因为在医院饮食无法照顾；继续睡眠不好，因为没有哪个人会热爱躺在医院睡觉!住在医院，没有任何行为是对慢性疾病的康复是有利的。相反，各种伤害，比住院前更加严重——在这样的条件下，医生宣传可以治疗疾病，而病人很配合地相信和接受这可笑的逻辑。
     越专业的医生和医院，越有能力让你忘记了自己的责任，而依赖医疗技术的神化，人们愿意相信，可以不需要要均衡的营养，良好的睡眠，适当的运动，放松的心情，就可以恢复健康!哦，这样的可笑的谎言，不仅受到支持，而且受到法律和社会大众的联合保护，他们明知道慢性疾病正式由于错误的生活习惯而造成，正视由于缺乏运动、饮食不均衡，营养失调、睡眠不好，心情压抑而引起，而他们，却用更糟糕的条件来治疗这样的疾病，你看不出来，这不是治疗，而是制造疾病!？
     本来，感冒的反应，很明显是身体将入侵者排出体外的动作，而止咳的意义是什么？止咳药物是帮助毒素进入身体还是抑制身体驱除毒素？身体用这么大的力气来咳嗽，用这么多的能量和黏液来扫除毒素和入侵者，却被所谓神奇的药物制止。止咳的作用，根本不是治疗疾病，而是粗暴地压制身体的自愈能力，协助病毒与细菌进入身体内部，到身体内部更深处去繁殖。
     当咳嗽被制止，细菌与病毒就象鬼子进村那样从口腔与鼻腔这个外部器官通过，进入了支气管与气管，这个时候，身体显然知道靠咳嗽已经不可能将敌人赶出身体，于是，只能动用身体的储备能量，通过发烧，来完成对来犯者的阻截，这是一场战争，战争的痛苦将由身体而不仅是你来承受，身体的命运，仰赖你正确的认识，懂得做身体的支持者。
     发烧，需要消耗大量的能量，将使得身体的养分与能量在短期内消耗迅速，如果你知道提供对应的营养，身体就不会有损伤，也不会疲劳，如果你不知道配合，那么身体就会因为能量的流失而感到无力和疲倦，这个时候，并不是身体出了大问题，而是身体选择让其他的消耗能量的器官停止工作，而把能量节约用于战胜来犯的对手。
     如果发烧顺利进行，不受外界干扰，如果这个时候，你能够为身体提供增加免疫能力、以及能量所需要的物质，那么，接下来，你会看到大量的鼻涕出现，那就是你的身体经过奋战所杀死的细菌和病毒的尸体，当然也包括身体内的阵亡将士——那些于敌人同归一尽的白细胞，身体会用接下来的时间帮助你打扫战场，使得一切回归和平。
     可惜，无聊和黑暗的医疗体系，正在凶狠地消灭你和你的孩子的免疫能力，那些抗生素的运用，吊瓶打针，降烧所造成的后果，正在为你和你的孩子可以在将来，因为免疫力的低下，而造成癌症、肝炎、肾炎、肺炎、心肌炎、关节炎创造条件。
     一切的炎症，都是身体不得不面对已经入侵到身体内部的细菌与病毒所做的又一个反击措。，炎症的发动，来自发烧的失败，那些被一次一次用药物抑制住发烧的人们，包括孩子，最后一定会变得很久身体都不会发烧了，因为发烧所需要的大量的酶以及能量已经因为持续地与药物抗争而消耗得完全不够了，身体现在根本就没有能力发烧了，而不是没有病了。那些手脚逐渐变得冰冷的人们，都是年轻的时候，被一次次降烧而导致的结果。
     现在，身体失去了发烧这个最为有效的武器，已经无法杀死敌人了，身体只能够运用发炎的办法，将敌人限制在身体的某个区域，以阻止血液受到污染形成致命的血毒症，从而导致细菌病毒蔓延整个身体。
     要命的是，那些没有良心的混蛋医生和医院，无知地继续与鬼子合作，继续制造着各种让身体衰弱的办法，他们发明了各种消炎的药物，用输液的方式，混入你的血液，抑制你身体的免疫系统，从而拆除了你身体用于围堵细菌和病毒的防卫墙——炎症，尽管所有医生都学习过发烧和发炎的机制，都清楚，这是身体自我保护的最重要的能力的体现，然而，为了利益，为了那份莫名其妙的虚荣心，为了展示他们手中的合法的文凭的作用，他们愿意以一个虚假的方式，来消除人体的保护能力，消除宝贵的发烧和发炎的能力，来让病人以为战争已经结束，敌人，已经消灭了!而病人万万没有想到，他感激和尊重的医疗，居然消灭的不是敌人，不是鬼子，而是自己人，消炎的动作等于亲自炸毁了身体内的弹药库，炸毁了身体建立的城墙，让敌人欢笑地在身体内居住和繁殖。
     大量的细菌和病毒，污染了血液，干扰了基因的复制，掠夺了身体的营养，强奸了身体的细胞，敌人在医生和你的协助之下，闯入你的家园，在你的身体里唱歌跳舞，你的身体忍不住地发出各种疼痛、烦躁、紧张、恐惧的信号通知你，甚至在夜里运用可怕的梦来告诉你：你正在迈向深渊，请求你运送养分，阻止垃圾食品，及有毒物质进入身体，而这些呼救的宝贵信号，却再次被医院的止痛药、安眠药麻痹，被镇定药，激素，所掩盖，可怜的身体，哭都没有人理，连呼喊的权利也被剥夺，所有的危机信号被医院和你这个混蛋病人一一掐断，你的身体，陷入一片漆黑的孤独处境：没有子弹，没有粮食，没有外援。有的，都是敌人需要的有毒、有害的垃圾食品，而且是你负责运送的，你同时用糟糕的心情让你的身体缺氧而使正常细胞加速死亡。你每天继续用你赚的钱糟蹋自己。
     现在，你终于在医院和你自己的帮助下，获得了可以得癌症的权力，恭喜你，既然你这么喜欢，喜欢压制身体的反应来获得虚假的舒服，那么，你如愿了，你已经创造所有可以得癌症的条件，同时，也把所有可以制止癌症的能力，一一消除了，现在，你可以领到这个独特的执照了，医生们微笑地祝福你，他们说：我们从你出生就开始谋划和等待，我们很有耐心地帮助你的免疫力成功地降到可以得个了不起的肿瘤的地步，现在，你赢得了大奖，来吧，你终于有资格，让我给你一刀，让我们帮你切了这个肿瘤，再加个化学炸弹——化疗，送你上路吧，因为，折腾了这么久，你也没有多少体能可以支持下去了，可以结束了。
     然而，你的身体有着如同刘胡兰那样的钢铁意志，为了生存，为了生命的延续，作为动物几十亿年继承下来的本领和使命，身体一定会穷其所能，努力地做出最后的奋战，来保卫以你同在的身体。你的身体这个时候的免疫力已经帮不上多少忙，但是，身体会运用纤维蛋白质的力量，将癌细胞紧紧包裹在一个组织内，最大限度地限制癌细胞的生长繁殖速度，坚强地对抗着，五年，十年，二十年，甚至50年。全力的保护着，你的生命。这个肿瘤的外部，就象一个堡垒把癌变组织控制在最小的范围。
     可怕的医生，在那里等待，他们准备用刀，用化学炸弹，把这个城堡炸掉，他们还说服并威胁你配合，提供足够的钱，把癌细胞从肿瘤包裹中解放出来，让癌细胞与血毒、细菌、病毒们汇合，庆祝，让癌细胞突破身体的重围，向各处转移、扩散。
     可怜的你的身体，被这个卓越的科技，了不起的专业优秀的管理团队彻底打败了，科技与专业，充分的证明了“人定胜天”的思想，让这个渺小的，上天创造的身体，成为火葬场的一团灰，然后，成为人们怀念的故事。
     “起来，不愿被毒害的公民们，把我们的力量，筑成我们新的长城，身体的健康，到了最危险的时刻，每个公民都应该投入这场战争，前进，前进，我们万众一心，冒着困难和挑战，前进，推翻成旧顽固的医疗体制，前进，前进，前进进!”

【转】 身体的自我保护能力--神奇的免疫

       提起免疫，可能大多数人都会想到预防针，预防针就是人类对人体免疫功能正确利用的成功范例。预防针的使用源于18世纪的天花大流行，那时天花是让人们闻风丧胆的疾病，英国外科医生琴纳首先用接种牛痘病毒的方法来预防天花，结果获得成功，由此叩开了现代免疫学的大门。

　　顾名思义，"免疫"就是免除瘟疫的意思。人体的免疫系统就像侦察兵一样，能识别自体和异体物质，也就是说，如果有细菌、病毒等外物进入人体，免疫系统马上就能发现，把异物排除或消灭。预防针就是用人工的方法作用于免疫系统，促使机体产生抗体，获得对传染病的抵抗力。

　　人们常说某某不生病是因为其免疫力强，其实免疫不单纯指抗病能力，免疫不足时，人体不能抵御外来微生物的入侵从而生病；免疫过度时，也会因为免疫细胞攻击自身正常细胞而致病。医学上将免疫划分为非特异性免疫和特异性免疫两种，非特异性免疫即没有针对性的免疫，人人天生就有，对多种病原体有效；特异性免疫则是个体后天产生，只针对某种特定病原体或异物起作用。

　　人体的天然防线--非特异性免疫

　　非特异性免疫是人类在漫长进化中逐渐建立起来的天然防御功能，在防止病原微生物入侵、保障机体正常生理活动方面起着非常重要的作用。

　　非特异性免疫有如下特点：

　　1、对侵入机体的外来物质，如细菌、病毒、寄生虫等不加选择地清除，只要是"外来者"，一律“杀无赦”。

　　2、一旦发现敌情便立刻行动，在第一时间把病原微生物排斥或清除掉，把斗争控制在局部。

　　3、始终保持在战斗状态，不需要担心病原微生物的“耐药性”。

　　4、具有先天的遗传密码，由上一代遗传而来，又接力传给后代。

　　非特异性免疫的贡献实在不小，那么，这么重要的功能是怎么实现的呢？

　　首先，来看“机械屏障”——皮肤和黏膜。皮肤和黏膜构成了第一道防线，由于特有的屏障作用，它们可以把机体内部与外部环境隔离开来，从而有效地阻挡病原微生物侵入人体。另外，皮肤和黏膜的某些分泌物还可以杀菌，如胃粘膜分泌的胃液中含有胃酸，胃酸就有杀菌的作用。皮肤和黏膜的完整无损和正常生理活动保证了第一道防线的安全，因此若想不受病原微生物和其他外来物质的伤害，首先就要爱护身体的每一部分，增强皮肤和黏膜的防御功能，让它们发挥正常的免疫效用。

　　非特异性免疫的另一道防线，是吞噬细胞和体液中的其他杀菌物质。吞噬细胞可以理解为"能吞掉或清除细菌的细胞"，它们广泛出没于全身的组织和血液中，忠心耿耿地守卫着机体内环境的安全，只要发现致病菌，就会冲上前去奋不顾身地将对方消灭，从而把疾病抵御在身体之外，有时在战斗过程中，双方都有所死伤，这时人体就会“发炎”。

　　非特异性免疫就这样保护着人体的每一寸领地，有了这样周到的生理功能，身体神医才能发挥他的神奇医术，为人的特异性免疫打下良好基础。

　　病原体的礼物——特异性免疫

　　被感染了流感的人，在疾病恢复后不再被感染，也就是人们常说的具有了免疫力，这就是一种特异性免疫，又被称为获得性免疫。打预防针也是同样的道理，人们把菌苗、疫苗等减毒的细菌或产物注入人体，因为毒性很小，所以人通常不会由此感染疾病，却可以获得相应的抗体，从而具有了抵抗该种病原微生物感染的能力。特异性免疫是通过感染病原体来获得的，故可称作是"病原体的礼物"，不过这归根到底还是人体免疫系统的功劳。

　　我们能看出特异性免疫的特点：

　　1、对病原体有选择性，免疫所产生的抗体只针对相应的一种病原体，一旦病毒变异，免疫力也随之失效。

　　2、特异性免疫不是生来就有，而是在出生以后经过感染或接种疫苗，而逐渐建立起来的防御机能。

　　3、特异性免疫可以维持很长时间，甚至终生有效。例如接种过水痘疫苗的儿童，可以终生不再得水痘。

　　特异性免疫主要由免疫器官和免疫细胞协同作用而完成，其中免疫器官包括胸腺、脾脏、淋巴结等；免疫细胞中，最重要的要属淋巴细胞。

　　胸腺是造血器官，能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处；脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心；淋巴结的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。

　　淋巴细胞对机体的免疫过程具有重要作用，分为B淋巴细胞和T淋巴细胞。其中B淋巴细胞在骨髓内发育成熟，T淋巴细胞在胸腺内发育成熟。

　　B淋巴细胞受病原体刺激后，通过对病原体的精确识别以及一系列转化，最终制造出抗体，即消灭病原微生物的“武器”，该种武器功能齐全，既可以溶解病原体，又能够中和病原体产生的毒素，还能够凝集病原体使之成为较大颗粒，以供巨噬细胞清除。抗体产生后，就在人体血液和体液中定居，被称为体液免疫。值得一提的是，B淋巴细胞可能会错误识别自身组织，误以为"家人"是"外来者"，而造成攻击自身，引起自身免疫性疾病，如红斑狼疮。

　　T淋巴细胞是B淋巴细胞的助手和监督，当入侵的病原微生物增多时，T淋巴细胞可帮助B淋巴细胞大量制造“武器”——抗体，以对抗外敌；当入侵的病原微生物减少时，T淋巴细胞又可监督B淋巴细胞少制造抗体。此外，T淋巴细胞还能分泌多种淋巴因子，用来调控免疫反应，杀伤有害的病原微生物，这被称为细胞免疫。体液免疫和细胞免疫相辅相成，共同发挥免疫作用。

　　除此之外，巨噬细胞也是一种重要的免疫细胞。巨噬细胞的作用也很全面，既可以直接杀灭异物，又能够产生细胞因子参与免疫反应，还能配合T淋巴细胞与B淋巴细胞的工作，为它们提供经过自己处理的异物。

　　总之，人体的免疫器官和免疫细胞通过相当精密的配合，在进行一系列的变化之后，完成了人体的特异性免疫，这一切让人不能不感叹于身体神医的神奇。

　　为你的免疫力做诊断：

　　如果你的身体有以下症状，则说明身体的免疫力低下，“神医”也要生病了。

　　1、疲劳感

　　身体经常感到没有力气，整个人看起来没有精神，做一点工作就感到累，去医院检查却没有任何器质性病变，稍事休息可令疲劳感暂时消失，然而过不长时间又会卷土重来。这说明身体处在一种危险的疲劳状态，虽然还没有表现出病态，却离生病不远了。

　　2、容易生小病

　　感冒、鼻炎等小病常常光顾你的身体，每次天气变化、感冒流行的时候你总是流感大军中的一员，而且不易好转，换了多种消炎药也无济于事。这说明你的身体已经非常虚弱，为细菌病毒大开方便之门，却没有足够的力量把它们再赶出去。

　　3、伤口不易愈合

　　身体上划了个小口子，正常人两天就能愈合，你却迟迟不见好转，甚至红肿发炎，影响到正常的活动；或者是在手术后刀口不易愈合，超过生理上正常愈合的时间。这说明你体内的免疫细胞已经不能正常工作，免疫力的低下已经影响到了身体的自愈能力。

　　4、肠胃常常闹革命

　　吃一点冷热不适的东西，你的肠胃就要闹革命；同样是在外面的小饭店吃了一顿夜宵，别人安然无恙，你就会上吐下泻个不停，这说明你肠胃的自身保护功能存在问题，再不注意将影响全身的健康。

　　为免疫力作诊断的目的是提高免疫力，提高生活的质量。

　　让你的免疫力提高

　　1、高质量的睡眠

　　睡眠的好坏与人体免疫力强弱关系密切。医学研究证明，良好的睡眠可使体内的T淋巴细胞和B淋巴细胞数量明显上升，同时，睡眠还会促使人体产生一种睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。因此，保证高质量的睡眠，有助于提高机体免疫力。

　　2、乐观的情绪

　　人的精神面貌可以决定身体的健康状态，乐观的情绪能够促使身体维持在健康平衡状态。现今社会人们面临的生活和工作压力都很大，双重的心理压力会导致人体产生一种抑制因子，进而影响激素的分泌和免疫细胞的正常工作。因此，人要学会自我调节，利用乐观的情绪提高免疫力。

　　3、限制饮酒

　　酒精会对身体健康造成影响，过量饮用任何一种酒类都会给肝脏与脾脏等器官带来危害，血液中的酒精浓度过高，必然会影响到免疫细胞的正常生理功能。因此医学研究人员建议，每天饮低度白酒要少于100毫升，黄酒要少于250毫升，啤酒不要超过1瓶，即使是葡萄酒，也应该限制每天一杯。

　　4、适量运动

　　运动可以有效提高机体免疫力。有数据显示，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫系统的功能就会增强，免疫细胞的数目就会增加，免疫力也自然会增强。当然，这种运动不一定要在健身房进行，运动只要达到心跳加速即可，爬楼梯、餐后散步也是很好的运动方式。

　　5、摄入维生素与矿物质

　　维生素与矿物质在机体免疫系统的运行中起着重要作用，它们可以影响各类免疫细胞的数量与活力，近年有医学专家提出，多吃富含维生素C的食物可以预防感冒。因此，应该多吃新鲜的蔬菜水果，以补充身体必需的维生素和矿物质。

　　6、利用益生菌

　　益生菌等微生态制剂可以提高免疫力，其中以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群能够刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体特异性免疫系统的功能。同时调动非特异性免疫系统，协同消灭各种可致病的外来微生物。

　　身体的自我修复系统——愈合和再生？

　　人体的自我修复过程称为再生。再生是某些组织，尤其是那些经常受到刺激的组织常常要做的事。比如：我们身体表面的皮肤不断在剥落，新的皮肤也不断在底层下生长；整个肠道内层每天都在剥落和重生；人体内最大的器官，也是最活跃的器官之一--肝脏，它的再生能力更是令人惊叹。

　　你看，人体比最完善的精密机器更加智能，可以自动调整各种功能来修复自身被破坏的零件、部位。

　　伤口是怎样愈合的

　　皮肤上的伤口可以自动愈合，这看起来似乎是很平常的事，然而，一代代医学家们却为研究此现象付出了不懈的努力。18世纪中叶，俄国生理学家梅契尼科夫为了弄清这个问题，曾把一根玫瑰刺扎进自己的肌肉中，几个小时后，他在显微镜下发现那根刺周围已经聚满了各种各样的细胞--正是这些体内的小医生在治愈身体上的伤口。

　　第一步：疼痛

　　当你身体上的某个部位被小刀等利器小范围地割伤时，你第一反应会是疼痛，并立刻看到血的渗出。疼痛不是毫无意义的，而是机体通过神经系统在第一时间告诉脑部，你的手指受伤了。这是伤口愈合的第一步，人们因为疼痛而停止伤害性行为，以免伤口继续扩大，而为伤口愈合打下良好基础。

　　第二步：凝血

　　正常人都有这样的体验：小的伤口可以自行止血，同时血块形成坚硬的保护痂。这就是人体的"止血药"--血小板的功劳。在显微镜下可以看到：在小血管破裂处，血小板聚集成血小板栓，堵住破裂口，并释放肾上腺素、5－羟色胺等具有收缩血管作用的物质，最终促使伤口处血液凝固，流血停止。

　　第三步：免疫反应

　　如果细心观察，你会注意到在割伤后二十四小时之内，伤口边缘有发炎的现象，按压时有轻微痛感，发红、发肿。这其实是一种免疫反应，是由于白细胞奔赴到受伤地点，抵抗病菌入侵、并清除死细胞或垂死细胞而造成的现象。具体说来，参加救援的白细胞主要有嗜中性粒细胞、巨噬细胞等等。其中嗜中性粒细胞反应最迅速，它们在受伤的第一时间赶到事故现场，围住并杀死外来异物；而巨噬细胞则接着赶到，吞噬并消化着死亡细胞的碎片。

　　第四步：再生

　　在伤口愈合活动有条不紊地进行的同时，细胞再生活动也开始在伤口边缘的正常组织中展开。在机体自愈力的作用下，新生的细胞从血块下的边缘开始长出，并在伤口中线处结合，形成一层连续的细胞层。接着，细胞开始急剧增殖成为粉红色的粒状组织，因为这种新的组织看起来像是幼芽一样，我们称它为肉芽组织。肉芽组织渐渐填满伤口，尽管看起来和原来不太一样，但却实现了肌肤的再生。

　　血小板的凝血和再生功能

　　血小板由骨髓造血细胞生成，存在于人体的血液当中。血小板是人体天然的"止血药"，不仅可以促进止血、加速凝血，还能维护毛细血管壁的完整性。其实，血小板在人体自我愈合和修复过程中还有更重要的作用，它是人体的"再生药"。

　　医学上早就发现，肝脏拥有非常丰富的血运供应和极为强大的再生能力。在身体其他组织健康的情况下，即使一个人切除80％的肝脏，失去那部分仍然可以在短期内再生。

　　很显然，肝脏的再生功能与其丰富的血运有着某种必然的联系。曾有研究人员用老鼠来做实验，先把老鼠的肝脏切除70％，然后又通过血小板输血使其血小板增加一倍。几天后检测发现，老鼠的肝细胞迅速增殖，肝脏的重量大幅回升。接着，研究人员又人为地使老鼠的血小板减少，结果发现老鼠肝脏的再生行为也很快停止了。由此，实验的结果已经很清楚了：血小板的增减决定了肝脏再生的速度，血小板有促进肝脏再生的功能。

　　其实肝脏本身就具有很强的再生能力，但手术切除部分肝脏之后，患者肝脏再生常常会受到影响，出现肝功能不全等症状，利用血小板输血除了可预防和治疗术后肝功能不全外，为肝脏移植提供部分肝脏者也可用血小板输血的办法使身体尽快恢复元气。

　　看来血小板是人体很有效的一种“再生药”，它们活动于全身的每个角落，只要有血管的地方就会有它们的存在。随着医学的发展，人们必将更加充分地认识到诸如血小板等人体的天然良药，进而利用自身的"内药"来治疗一些疾病。

　　轻微骨折也可以自愈

　　美国研究人员新近发现，人体的骨组织有着特殊的生理结构，不仅可以防止骨折，还能够促使轻微的骨折自愈。

　　这是一层薄薄的"分子胶"，它们存在于骨胶原纤维的外面，毫不起眼，却具有弹簧一样良好的伸缩性，能缓冲来自外部的冲击力，起到保护骨骼的作用。一旦骨骼上出现细微的裂纹或骨折，这种"分子胶"还能将骨胶原纤维在裂痕附近黏合起来，促进自愈。有时候，连放射科医生也不得不佩服身体的自愈能力，因为在X射线下根本就看不出那部分骨骼是否断裂过。

　　这一基础性的新发现也证明了人体有不可思议的自愈能力。机体发生单纯性骨折后，自我修复的具体细节如下：

　　1、伤口痊愈

　　骨折一旦发生，马上有血块围绕骨折处的裂缝迅速充满，形成闭合，形成用于生长新细胞及血管的宽松构架。

　　2、形成骨痂

　　表皮的伤口会由自愈系统逐步修补。等到结构化了的血块形成组织，就变成柔软的骨痂。骨痂起到连结断骨的作用，还相当于医疗用的固定夹板。

　　3、新骨萌出

　　不到一个星期，骨痂处就开始长出新的软骨，如果这时候病人配合修复系统积极地加强功能锻炼，愈合会更快，骨痂及新骨随着时间的推移变得越来越强韧。

　　人体具有天然的愈合和再生能力，是维持身体正常生理活动的需要，认识人体的愈合功能和再生功能，是我们有效使用人体自愈力的必修之课。

　　身体的自我净化功能——毒素的清理

　　你知道吗？人体在漫长的进化和个体生长发育过程中拥有了非常完善的排毒系统。每个健康的机体都有自我净化的本领，清理毒素的途径包括了排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等反应，比如肝脏作为人体最大的解毒器官，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。听上去很神奇，其实一直都是这样。

　　什么是“毒”？

　　近年来，冠以"排毒养颜"之名的保健品层出不穷，这让大家都知道了"毒素"，都知道要"排毒"。那么，到底什么是"毒"？"毒"从何而来？

　　西医认为"毒"是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质，例如铅、汞等无机物；同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物，如尿素、氨等，以及肠道内食物残渣的腐败产物也是有毒物质的主要来源之一。

　　中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒。

　　人体最主要的排毒方式有大小便、出汗、呼吸等等，特别是当人大小便不畅通时，最容易受"毒"的伤害。这些对身体不利的废弃物天长日久聚集在体内，自然会影响身体健康。例如皮肤上的痤疮，就是最常见的内毒不宣的症状，而更严重的是导致人体主要器官和系统的病变，比如原本是人体内正常物质的甘油三酯、胆固醇堆积过多，便可引起动脉硬化、脑血栓等心脑血管疾病，还有的毒素可导致人肝脏、肾脏、肠道等的病变。

　　别给身体帮倒忙

　　现在广告宣传中所说的"毒"，已经模糊了毒的概念，扩大了毒的范围，如果不分青红皂白，一味利用市场上的排毒药物来"排毒"，很可能会破坏机体的正常代谢规律，等于给身体帮了倒忙。

　　健康人体本身的排毒系统是很完善的。最常见的例子就是胃肠道。我们知道，肠道内有许多益生菌，它们参与人体的消化吸收活动，保证我们正常的消化功能，肠道菌群失调反而会导致疾病。因此，这些细菌不是"毒"，而是我们的好朋友，我们的排毒卫士。和肠道一样，我们的肝脏、肾脏、脾脏、肺脏、皮肤等组织器官各有排毒高招。肝脏可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解；肾脏可以通过其排尿的功能，排出体内的代谢废物；脾脏是人体最大的淋巴器官，同时具有丰富的血运，在血液自我净化过程中发挥重要的作用；肺脏可以通过呼吸、咳嗽等活动将二氧化碳和其他异物排出；皮肤也能通过出汗、分泌等功能排泄一部分身体垃圾。

　　中医有言：“正气存内，邪不可干”，人体正气旺盛，毒素就无能为力，身体自然有能力抵御各种"毒"的侵袭，并将"毒"排出体外。因此，我们要在生活起居、饮食、睡眠、锻炼等方面多加注意，增强人体的抵抗力才是根本，千万不能为排毒而排毒，乱服乱用市场上的排毒产品，给我们身体的卫士增加不必要的负担。

　　1、排毒药物，想说爱你不容易

　　现在大多数的排毒药物，其原理都是使人体加速排泄，主要成分也都是大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等泻药。虽然中药对人体的伤害比较小，但不加节制的通便还是会给身体带来一定的副作用。

　　首先，排毒药物并不适合所有的人，可能对张三有效，却对李四无效，还可能对王五造成伤害，甚至对不同地域、不同性别的人，服用的结果都是不一样的。因此，无论是一脸青春痘的年轻人，还是饱受便秘之苦的老年人，都应根据个体的差异而对症下药。

　　其次，排毒不一定能养颜。排毒药物可能对某些因"毒素"积累过多而引起的痤疮有效，却对于那种因女性内分泌系统紊乱而引发的痤疮无济于事。对于后一种情况，大便再怎么保持顺畅，其结果只能是打乱了机体自我愈疗的步骤，对身体有害无益。事实上，对面色苍白灰暗、气虚血虚的女性，不仅不能服用排毒药物，还要进行补气养血才能美容。

　　第三，任何药物都会有副作用，长期服用副作用就更加明显。有人为了减肥美体，长期服用以排毒为主的泻药，结果致使肠道反射功能与敏感性降低，肠蠕动的力量变弱，最终导致胃肠道对食物的消化、吸收功能受到损害，长此以往便会造成营养不良的恶劣后果。此外，长期服用含有大黄成分的排毒药物，还可能对药物产生依赖性，引起继发性便秘。服药的时候排便顺畅皆大欢喜，一旦停药，便秘又会反复出现，让人苦恼不已。

　　因此，看排毒药物的广告时，首先要从自己的身体出发，从调整自己的生活起居做起。也许，身体机能平衡顺畅了，痘痘就没了，美丽容颜自然就光洁无比了。

　　2、洗肠排毒，美容的海市蜃楼

　　现在，许多人为了美丽容颜不遗余力，商家正是瞄准了这样的心理，推出了清洗肠道来美容的宣传。

　　毋庸置疑，长期便秘会造成肠道内毒素超标，这也是历代养生家主张通便排毒的道理所在。但是肠道内的毒素不是可以"一洗了之"的，而要通过食疗通便和改善排便习惯来解决，清洗肠道毫无意义，无法从源头上除掉毒素。更重要的是，在清洗肠道的过程中不可避免地会破坏肠道内的益生菌，导致菌群失调，使得消化吸收功能大大下降。

　　所以，洗肠美容就如同海市蜃楼，看起来很美却容易伤害身体，不能把洗肠当成美容保健品。

　　提升身体自我净化功能

　　其实我们有很多天然的"排毒"方式，只要善加利用，净化身体并不难。

　　1.健康的生活方式最重要，良好的睡眠习惯、规律的生活起居、适当的饮食都有助于身体排毒。其中，暴饮暴食最要不得，应多吃一些含粗纤维的蔬菜水果，植物性食物多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的酸性物质，又可将积聚在体内的毒素溶解。更重要的是，健康的饮食方式有利于排便规律的形成，使肠道功能维持在平衡的状态。

　　2.运动是一剂免费的天然良药，能有力地促进机体排毒。运动不但可以加速血液循环，还能够促进胃肠蠕动，进而促进毒素排出。另外，运动后往往要多喝水，加速体内水分代谢，也有助于机体通过小便将毒素排出体外。运动可以随时进行，散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等都是不错的选择。

　　总之，每个正常人的机体都有清除各种毒物的本领，我们不要在排毒的过火宣传中迷失方向，而是要积极提升身体的自我净化功能。管好嘴，迈开腿，平和心态，则健康永相随。

　　肝脏是人体的“解毒器”

　　肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。肝脏解毒的具体表现如下：

　　1、细菌、病毒等微生物侵入人体后，会在体内产生毒素，从而影响人的健康。肝脏具有分解毒素的功能，在不知不觉中把危险化于无形，保护人体免受伤害。

　　2、肠道内的寄生菌腐败分解时释放出氨气，如果氨气在体内积聚过多，人就会中毒。肝脏可以将氨转变为尿素，再通过肾脏或汗腺排泄掉，从而避免了中毒的危险。

　　3、饮酒过量时，酒精会进入人体内生成乙醛，乙醛与体内物质结合而生成有毒物质，产生毒性反应。肝脏可以将乙醛氧化为无毒的醋酸，从而祛除酒精给身体带来的危害。当然，肝脏的解酒能力也有一定限度，超出了这个"解毒器"的极限，就会造成酒精中毒的恶果，严重时甚至会危及生命。

　　4、俗话说“药三分毒”，化学药物进入人体后会不可避免地带来一定的毒性。许多药物的使用注意事项上都标明：肝肾功能不全者禁用。这是因为肝脏能将药物分子改造，将毒性物质之变为水溶性物质，从尿液或粪便中排出体外。肝功能不全就不能很好地解除药物毒性，产生严重的副作用。

　　总而言之，肝脏化解毒素，并供应充足的营养素，保证人体维持一定的免疫功能以防病、抗病。说肝脏是人体"解毒器"一点不为过。如果这个"解毒器"出了问题，人体的毒素会通过血液运输到全身，毒害人体，百病丛生，甚至还严重到随时置人于死地。

　　因此，要好好保护我们的肝。建议如下：

　　1、注意饮食平衡，多吃素菜、水果等粗纤维食物，减少高脂、高蛋白食物的摄入量，减轻肠胃负担，就是减轻肝脏的负担。

　　2、进行适量的户外活动，散步、踢球、练太极等户外活动，不仅能使人体气血通畅，还能加速人体新陈代谢，在怡情保肝的同时减轻了肝脏负担。

　　3、中医说“怒伤肝”，脾气火暴、情志抑郁的人通常都有肝郁气滞的症状。因此，我们要尽量敞开心胸、疏导气机，做到心平气和，保持积极乐观的人生态度，以此养肝护肝。

　　4、肝脏代谢酒精的能力是有限的，贪杯多饮必定伤肝，因此学会控制饮酒。当然，对于经常抑郁的人来说，少量饮酒还是有利于通经活络、有助于肝阳之气升发的。

　　看，身体在“排毒”

　　我们可以通过腹泻、呕吐、咳嗽等等方式来排除体内毒素，也就是说，并不是所有的病症都对身体有害。有些症状可能是身体在"排毒"，正确认识这些现象，有助于我们配合自愈力更好地保健。

　　1、流鼻血

　　水分摄入不足、辛辣油腻食物吃得过多、环境干燥、情志不畅时，人都会"上火"。如果在这个时候流鼻血，可能就属于机体自行选择的"去火排毒"方式。所以流鼻血时大可不必担心，鼻粘膜比较薄弱，机体选择它来流出多余的血液，同样也会在短时间内让这种流血自行终止。

　　那么流鼻血时该怎么做呢？我们可以正常直立，或者身体前倾，让其自然流出，同时用软质纸巾轻轻吸拭流出的鼻血。如果流血量较大，可举起流血鼻孔对侧的手臂来加快止血，或者紧捏鼻翼柔软处几分钟。不过，如果鼻子大量流血不止，则必须立即就医，目的是排除血管硬化、血压过高等疾患。

　　2、腹泻

　　腹泻，尤其排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。

　　人不会无缘无故地腹泻，可能是因为吃了不洁的食物，或者食物在消化过程中产生了毒性物质，腹泻则是肠道给人体的信号，说明该部位出问题了。因此，千万不要一有腹泻就用止泻药、消炎药、止疼药等等，化学药物会掩盖真实的症状。再说腹泻不一定就有炎症，也许等肠道把该排出的毒素排完，腹泻就自然痊愈了。

　　腹泻时要注意多喝水，补充丢失水分；减少食量和进餐次数，以免加重肠胃负担。总之，应采取因势利导法，帮助肠道尽快排完毒素才是上策。如果腹泻严重、便意频频、便量减少、排便带血、肛门部有痉挛性疼痛，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。

　　3、呕吐

　　呕吐也是为了排出对人体有害的物质，以减少毒素的吸收，是机体的一种防御反射。

　　如果暴饮暴食，或食用过杂、过冷、过热等有刺激性的食物，则可能会引起"单纯性呕吐"。此种呕吐是为了把有害食物排出体外，将其对胃的刺激减到最小，若此时采用化学药物止吐，会使有害物质滞留在体内，反而危害健康。

　　对待单纯性呕吐，首先应该适量增加饮水，以免水和电解质紊乱；如果肠胃也有不适，就要注意按摩胃部和腹部。一般在呕吐后不要进食，目的是给肠胃一个休息恢复的时间。可以稍加活动，然后再食用一些易消化的食物。但如果呕吐反复发作，或伴有腹痛、发烧等症状时，则应立即就医。

　　星移斗转，万物更迭，人体每天也在进行着新陈代谢的活动，因此体内产生毒素是不可避免的。然而，中医有“正气存内，邪不可干”的名言，只要人体正气旺盛，就可自然而然将毒排出。我们千万不可过度干预身体的排毒机制，而要注意提高机体的抵抗力，将排毒进行到底。

三 神医药田之一——骨骼

　　有个词叫“主心骨”，而说起老年人“身子骨”硬朗，人人觉得是最大的福气。所以骨骼堪称身体之本，它是支撑身体的铜墙铁壁，还跟五脏六腑有奇妙的交互关系。像房子的梁柱一样，骨骼重要而不易被察觉。尤其是现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，常在出现骨骼病痛时才后悔平时的忽视。

　　高发病率的骨质疏松该如何食补才算对？上班族的颈椎病怎样才能预防？从牙齿能看出骨骼好坏吗？怎样运动才是最佳养骨法？现在应该好好了解骨骼了，细心养出一副好身板，才能长保健康。

　　骨是身体之本

　　骨骼是我们最容易了解和掌握的人体构造之一，几乎全身所有的骨头都可以触摸到、感受到。骨骼是我们成长、生存的基础，是支撑身体的铜墙铁壁。那么，人体的骨又有怎样神奇的自愈能力，骨骼对于身体的其他器官又有什么影响呢？这就要从骨的生理构造和功能谈起。

　　骨的特殊生理构造

　　骨骼具有各种各样的形状，特殊的生理构造使骨骼的实际分量没有想象中那么重。骨的构成成分可分为两种：有机物和无机物，其中有机物主要是蛋白质，因此骨具有一定的韧性；无机物主要是钙元素和磷元素，因此骨又具有一定的硬度。

　　人在生长的不同阶段，骨骼中所含有的有机物与无机物的比例也不尽相同，例如：儿童及青少年的骨中，有机物的含量多于无机物，因此小孩骨头的柔韧性及可塑性比较高，所以学习舞蹈的人都要从儿时练起；而老年人的骨中，无机物的含量多于有机物，因此骨头硬度比较高而柔韧性差，所以老人容易骨折，应尽量从事舒缓的运动。

　　另外，新生儿比成人要多几块骨头，这些多余的骨将在成长的过程中渐渐被吸收，其生理功能是对初生的孩子起保护作用，因为他们还不能有意识地保护自己。

　　骨的功能

　　人体的骨骼起着运动、支持和保护身体的作用，是人体运动系统的一部分。骨髓是人体内的“造血工厂”，人年少的时候，全身骨头都可以造血。18岁以后，脊椎骨、髂骨、肋骨、胸骨以及四肢长骨的近端一小部分仍然留有造血的骨髓，能不断产生造血干细胞，当身体大量失血时，聪明的身体神医就会调动这些骨髓进行造血，以满足机体紧急的生理需要。

　详细说来，骨骼有如下生理功能：
　　1、保护功能：骨骼因为其坚硬的特点，可以保护人体内部柔软的器官不受外力冲击，如人的颅骨可保护脑组织；胸骨和肋骨则可以保护胸腔内的心脏、肺脏等。
　　2、支持功能：全身骨骼有机地组合在一起构成骨架，骨架又作为人体的支架，得以保持身体的各种姿势。
　　3、造血功能：在长骨的髓腔和海绵骨如蜂窝的空隙中充满着骨髓，骨髓是人体主要的造血器官，因此患白血病的人常常要通过移植骨髓来治疗疾病。
　　4、贮存功能：骨骼中贮存着大量的矿物质，其中最主要是钙和磷，这些矿物质在人体生长发育过程中起着非常重要的作用。
　　5、运动功能：骨骼和肌肉是构成人体运动系统最主要的部分，人要依靠骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节等的协同作用，实现人体的运动功能。
　　如今，人们过多地依赖药物，忽视人体的自愈功能，很可能伤害身体正常的生理功能。前几年，曾有食用红豆杉食品中毒的例子，其中红豆杉的不良影响之一就是抑制骨髓造血功能。红豆杉又称紫杉，是濒临灭绝的珍贵植物，被我国列为一级保护树种，具有重要的药用价值，目前主要用于提取制备抗癌类药物。研究表明，红豆杉毒性很大，在没有医生的指导下，长期大量食用后可能会产生抑制骨髓造血功能、白细胞下降等严重毒副作用。
　　天生我材必有用，其实人体的每一组成部分都有其特定的生理功能，我们既不能漠视它们的功劳，更不能人为地去伤害它们。否则，即使是医疗行为，也可能造成终生的遗憾。
　　你的骨骼健康吗？

　　古时的尚武侠士讲究“立如松、坐如钟、卧如弓”，这一比喻形象地描绘了一个人健康骨骼的状态。骨是全身的支架，骨是否“四平八稳”、是否平均分配了全身的重力，正是它是否存在问题的最明显表现。因此，我们要学会查骨、养骨，为自己的健康加分。
　　查骨就是检查自己的骨骼，我们平时可以通过观察身体的外观是否平衡，从而检查全身的骨架是否平衡，骨骼是否健康。
　　每个人早上临出门前，都要照一照镜子，以检查衣着是否干净，仪表是否端庄。这就是很好的查骨机会，我们可以顺便观察一下自己身体的状态：头是否习惯性的偏向一边、双侧眉毛是否在一个水平线上、双肩是否一边高一边低、双腿是否习惯于"稍息"的姿势……不要小看这些细节，其实寻常之处往往蕴涵深意，我们可以就此观察骨架的平衡，进而发现自己骨骼的问题所在。如果发现了问题，就要在以后的生活中有意去端正自己，即所谓的"坐有坐相、站有站相"，经常保持坐正、站直等正确姿势，可以避免骨骼单侧受力，是简便易行的养骨方法。
　　我们常常羡慕某些明星、主持人的端庄风采和优雅姿态，其实只要我们坚持正确的坐立行走姿势，同样也可以让身体表现出全新的精神面貌。观察骨架平衡，端正身体姿态，每个人都可以坚持实践，都能收到很明显的效果。
　　骨质疏松：寂静之病不可不防
　　生活中，骨质疏松似乎离我们很远，然而，骨质疏松就是这样一种疾病：当你不在乎它的时候，它悄无声息，当你发现了它时，它其实已经威胁你很久了。
　　张阿姨在一次出游时意外骨折，这让她及家人感到很吃惊，联想到自己平时经常觉得腰酸背疼、烦躁乏力，且背部已经变得有些佝偻，所以立刻去医院就诊。医生详细问诊后，告诉张阿姨说：由于退休后她长期缺乏运动，再加上正处于更年期，她已经在不知不觉间患上了骨质疏松症。
　　据统计表明，全球有近三分之一的更年期女性受到骨质疏松症的威胁，这一现象已经引起了世卫组织的高度关注。但大部分当事人却并没有重视预防，还有约75%骨质疏松症患者没有及时接受治疗。
　　骨质疏松的症状
　　患骨质疏松症的大多数患者在疾病初期甚至中期都不能自我觉察，因此这种病被人形象地称为"寂静之病"。然而没有症状不等于疾病不存在，如果对更年期一些轻微的不适漫不经心，非要等到腰背疼痛加剧、甚至骨折了才去诊治，往往会错过最佳治疗时机。因此，如果你的身边有骨质疏松的易患人群，那么一定要提醒他（她）们：关注骨骼，爱护身体，防病于未然。
　　如果经常感到腰酸背痛，就要注意了。疾病初起时，患者通常会觉得全身的骨头都不舒服，然后会渐渐三天两头的腰背疼痛。疼痛的特点是沿脊椎向两侧身体扩散；站立或坐立时间久了会导致疼痛加剧，仰卧会使疼痛有所缓解；白天疼痛的程度较轻，夜间和晨起时疼痛加重，做弯腰、咳嗽等运动时也会加重。
　　在疼痛的症状出现了一段时间后，更严重的情况就会出现，那就是身高变矮甚至驼背。之所以会出现身形上的改变，是因为人体的脊椎在骨质疏松后被压缩而变形了。脊柱，顾名思义，是脊梁、支柱的意思，人体的支柱弯了，身体就自然会变形，从而导致身材缩短，而随着病情的发展脊椎前倾，就形成了驼背。
　　患者还常常会因为一个不经意的动作导致骨折，这种"脆性骨折"是骨质疏松的并发症。骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手臂远端。脊柱支撑着人的上半身，因此胸椎、腰椎压缩性骨折会导致脊柱后弯，胸廓变形，肺活量显著减少，这时患者容易出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，也容易导致肺炎等并发症，带来生命危险。此外，骨质疏松症患者在第一次骨折后，很容易再次骨折，一定要多加防范。
　　其实，如上症状就是身体给我们的警告，虽然骨质疏松症的发生与年龄有很大关系，这种疾病还是提示我们，是不是曾经挑食、缺乏室外运动？人体的健康和生活方式有很大关系，这也是本书一再倡导的观点，希望可以引起注意。
　　调整生活习惯，把骨松拒之门外
　　我们体内的骨骼好比建筑物的钢筋，它的坚韧程度、重量和质量的好坏都直接关系到整座大厦的工程质量。如果用了劣质钢筋，那么无论地基和水泥多么坚固，外形和装饰多么漂亮，这座大厦也会有倒塌的一天。
　　因此我们应该从生活细节处做起，把“骨松”拒之门外。
　　1、饮食

　　骨骼中存储了大量的钙和磷，钙元素的缺乏是导致骨质疏松的重要因素。世界卫生组织也指出，更年期女性和老年人每天应当摄入1000毫克钙。因此，通过各种途径补钙是预防骨质疏松的基本措施，骨质疏松的易患人群应当在三餐中有意识地多喝些牛奶和其他乳制品，多吃海产品、绿叶蔬菜、干果类等。
　　此外，有些食物和饮料会妨碍钙的吸收，或加速钙的流失，在日常饮食中应该注意少食用这些东西，比如甜食、肉类、食盐、咖啡、浓茶、碳酸饮料等等。
　　2、运动

　　无论是年轻人还是老年人，总有一部分人不太愿意进行户外活动，殊不知这不利于骨骼健康，因为在户外经常晒晒太阳可以促使身体生成维生素D，有利于钙的吸收。
　　此外，运动能使全身的血液循环明显加快，锻炼肌肉的功能，而肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。因此，每天保证一定的户外运动量，能阻止或减缓骨质疏松的进程。跑步、打拳、游泳及球类运动等都是不错的选择。
　　3、检查

　　骨质疏松早期自我症状虽然不明显，却可以通过医学检查发现。因此，老年人有必要定时进行骨密度检查，以了解骨骼的状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。特别是过早绝经的女性、父母患有骨质疏松症、体形瘦小、缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、长期服用类固醇等药物的女性，更要注意定期检查。如果被诊断为骨质疏松，应该积极进行治疗，并注意预防骨折的发生。
　　牵一“骨”而动全身
　　人体是一个有机的整体，任何局部与整体之间都有着不可思议的联系。因此，当骨骼发生异常时，也会影响到我们的其他器官；同样的，当我们的器官出现问题时，也可以从骨骼上找到治疗的法门。
　　按摩胸骨防感冒
　　胸骨位于前胸正中，与肋骨一起保护着胸腔内的脏器。经常按摩胸骨可以让体质得到改善，不但可以调节血液循环、促进造血功能，而且可以加速免疫细胞的再生、提高免疫力。
　　这是因为在人体的胸骨和心脏之间，存在着一个很小却很重要的免疫器官，它就是胸腺。胸腺是T淋巴细胞的发育成熟之地，可谓是免疫细胞的摇篮，T淋巴细胞是制造抗体，对细菌、病毒等微生物进行攻击的重要成员之一，因此，按摩胸骨在间接中完善了机体的免疫系统，可以预防感冒就并不奇怪了。
　　此外，按摩胸骨还可以疏通胸部淤滞的气血，而气血流动不畅会使人产生胸闷乏力的感觉，因此若想有好的身体和精神，按摩胸骨是不错的选择。最重要的是，这种方法简单易行，自己随时随地都可以做。
　　按摩头骨治疗慢性腹泻
　　头骨以令人难以想象的精密程度，完美地拼出了人的头颅。头骨之间终身都存在缝隙，儿童和成年人都有，这些缝隙不但可以反映出身体的健康状况，而且也是外来力量传递到体内最直接的途径，按摩这些缝隙处是调节自律神经最便捷有效的办法。
　　很多人都有过这样的经验：每当在紧急事情来临之前，比如出远门前、重要考试之前，都会便意频频，甚至发生腹泻，这就是神经紧张的结果。而慢性腹泻往往是由于脾胃功能虚弱引起的，而脾胃功能除了可以用饮食调节外，一个很重要的方法就是神经调节法。大脑是人体的神经中心，通过脊髓与全身神经联通，因此可以用按摩头骨的缝隙，以有效地调整人体的自律神经，从而促进神经调节肠胃的功能。
　　其实，不仅仅是慢性腹泻，人体的其他慢性疾病也都可以通过按摩头骨来调节。懂得利用神经调节法来调理身体，健康则随手可得。
　　按摩脊椎百病不侵
　　脊椎位于人体背部正中，上连颅骨，下连骨盆，支撑着人体的上半身，可谓身体的“骨干”。脊椎里面分布着全身重要的神经，这些神经向四外延伸，与身体的各个器官紧密相连，从而传达着大脑的指令，协调着整个身体的功能，五脏六腑因此有条不紊地进行生理活动。
　　人体一旦生病，最直接的表现就是身体上的某个系统、某一器官或者某一部位的不舒适感。其实，大多数病症都可以在脊椎上找到病相，因为我们的神经传导、血液走向，都是随着脊椎的变化而变化的，一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的神经、血管、经络都会随之移位，或者被压迫，从而引起五脏的不协调，或者某一脏器的疾病。例如有的人时常感到心胸烦闷、有的人时常感到胃部胀气、有的人时常头晕恶心、还有的人时常手臂麻木，却检查不出任何相应部位的器质性疾病，其实以上病症都可以从脊椎上找找原因，看是否因为脊椎移位而压迫了那部分神经。
　　因此，按摩脊椎是让机体百病不侵的良药。现代社会的人们越来越热衷享受，坐、卧、行走的工具都越来越追求舒适感，事实上，正是这些舒服的靠背椅、海绵床垫、汽车座椅等在偷偷地影响着我们的脊椎以及全身骨骼。健康的脊椎要保持正常的生理曲度，按摩可以有效地刺激脊椎周围的神经、强健脊椎周围的肌肉群。脊椎健康，则百病不侵。
　　

【转】 身体里的“神医”--人体的自愈力

一 身体里的神医——人体的自愈力
　　生命降生时，一位“随身医生”就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。生活中，小毛病往往不需吃药就能好，疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见，这就是“神医”在自行诊断、开方配药，为我们祛病保健康。在医学上称其为自愈力。
　　求医用药是治疗很多疾病的必要手段，不过这也是为自愈力发挥作用创造条件、争取时间，病体痊愈归根结底靠人体自愈力，日常保健更要靠自愈力。我们必须结识这位神医，学会听从他的健康指令，利用好他的天然药田，才不会失去健康这一最宝贵的财富。
　　每个人都希望自己拥有健康的身体，可事实上我们却常常被疾病所困扰。那么，我们为什么会生病？是谁带走了你最珍贵的健康？

　　凡事皆有极限

　　中医讲“天人合一”，人体和自然界有着密切的联系，许多现象都是相似的。看看下面关于自然界的例子，也许我们可以从中领悟到健康的真谛。

　　空气是人类生存的必要条件之一，干净的空气是由氮78％、氧21％、二氧化碳0.03％等气体组成的，这三种气体约占空气总重量99.00％以上，其他气体总和不到千分之一。

　　随着人类活动的增多和现代文明的发展，大量有害气体被排放到空气中，改变了空气的正常组成，使空气质量变坏。据统计表明，每天全球有数万吨废气排入到大气中，按照这个排放速度，大气早该让人窒息了，可事实并不是那样，这是什么原因呢？原来，除了植物和雨水可以洁净大气，大气本身也有超强的自我净化功能，依靠大气的稀释、扩散、氧化等物理化学作用，就能使进入大气的污染物质逐渐消失。
经科学研究发现，大气中的氧气、水和其他多种物质吸收了太阳光线的能量后，可以生成一种氢氧自由基，它的氧化能力相当强，可净化大气中的烟雾。

　　但是大气的自净能力毕竟有限，如果人类不加节制，把越来越多的工业粉尘和有害气体排放到大气中，那么终有一天会超过大气所能承受的极限，大气"生病"也就不足为奇了。

　　然而，被污染的大气也并非无药可救。人们可以采取措施，比如在一定范围的区域内，植树造林，甚至建立自然保护区，搞生态建设。这样就能调节气候、截留灰尘、吸纳有害气体，从而大大提高大气的自净能力，大气就能恢复"健康"。

　　事实上，人体生病也和大气被污染的道理一样。人体借助自身的自愈力，即使偶尔有饮食不当、睡眠不足、环境改变、血液污染、负面情绪等影响，也可以保持一种良好的状态而不生病；只有当身体的消耗和损害达到了更严重的地步，人才会生病。
换句话说，生病则意味着身体的承受能力到达了极限，疾病就是身体给我们的信号，而那些损害人体自愈力的因素就是致病的罪魁祸首，它们削弱了自愈系统的力量，由此带走了我们的健康。

　　人与自然的矛盾导致疾病

　　一个年轻人这样描述自己：“我很喜欢美食，觉得自己挺注意营养的，可是总觉得身体不强健，容易感冒，什么时候有了流行性感冒一准被传染，为什么会免疫力这么差呢？”

　　医生检查后发现，他的肝脏和淋巴系统功能低下，而且心肺、胃肠等器官有老化现象，这让年轻人大吃一惊。医生建议他马上改掉坏的生活习惯，注意锻炼，科学调节饮食，不要偏食和过量。

　　现代社会的生活和工作压力越来越大，身体不适的人也越来越多，很大程度上是生活起居不规律造成的。不良生活习惯持续损害人体的组织器官，人体的自愈系统便忙得无暇休息，最终"神医"累垮了，生病是自然的事情。

　　那么，什么样的生活方式才称得上"健康"呢？中医的"天人一体观"讲，人体必须与外界的变化规律保持一致。人体是一个有机的整体，内部各个要素之间都有其固有运行规律；人与自然之间也是个有机的整体，整体的不和谐也会影响局部的运行状况。

　　首先，要听懂身体发出的信号，并听从指示。我们的身体不会无缘无故地闹脾气，如果有不适感，那么必定是某一方面出了问题。因此，我们要按照身体的指示行事：饿了就吃，困了就睡，累了就休息，该发的脾气发出来，该看开的时候就释然。

　　其次，要顺应自然的规律，不可违背天道。自然环境的变化可直接或者间接影响人体五脏的功能和津液的代谢，使机体相应地产生生理、病理反应。例如，昼夜更迭，古人日出而作、日落而息就是顺应天时。现代人喜欢过"夜生活"，在脏腑机能都减弱的时候还要活动，长此以往必然会伤精耗血，损害身体。另外，人类的破坏性活动影响了自然环境和气候，恶化的环境和气候条件最终又影响人类自身。

　　人之所以会生病，是因为人类漠视了自身的自愈力，也藐视了自然界的强大力量。《黄帝内经》云："春夏养阳，秋冬养阴"，“必先岁气，无伐天和”，也是说无论是养生还是治病，都要顺应自然和身体的规律，否则就会破坏天道，损害人体的自愈能力。人不能无所畏惧，也不能耍小聪明，更不能目光短浅。总之，如果你想要有一个健康的身体，养生的核心就是顺应自然，顺应人体规律，做到天人合一；而具体的方法则是让身体做主，适合自己的方法才是最好的养生方法。

　　必须结识的神医

　　我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的“神医”。当身体出现病症时，或者处于亚健康状态时，神医就施展医术，自行诊断，开方配药。那么我们要跟这位神医打好交道，做好配合，一起捍卫身体健康。

　　有多少疾病可以自愈？

　　据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。

　　其实，类似的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时你已找不到破损的地方了。出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药--血小板。这证明人体有强大的自我修复能力。

　　而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。

　　在英国，一个13岁的男孩得了白血病，就在医生配型成功、准备为他实施骨髓移植手术时，却惊奇地发现他的白血病症状居然消失了，他奇迹般地“自愈”了！而在几周前，主治医生还认为，如果男孩不接受骨髓移植手术，就将活不过一个月。医生欣喜地将这个好消息告诉了男孩的家人，并建议他们定期复查。几个月后，男孩的身体战胜了疾病，诊断结果为彻底康复。

　　由此可见人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。

　　自愈力就是人体的“神医”

　　许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。

　　其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和果汁，这样有利于加快身体的康复。

　　自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是四种增进人体自愈力的方法：

　　1、休息：劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

　　2、运动：运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

　　3、营养：营养在中医里也叫做"水谷精微"，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

　　4、心态：人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

　　自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己，掌握了这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。

　　总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，制订出适合自己的保健方案。

　　不能过度干预的神医大药

　　自愈力，是指机体的自然愈合能力，是人人都有的自身调控能力。所以不能过度干预，否则就会扰乱"神医"的步骤，给"神医"帮倒忙。

　　自愈系统与生俱来

　　百科学者张弦在对医学理论的研究中发现，包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。因此说，人体的自愈系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断地锻炼而形成的。

　　现代科学研究指出：自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来"替补"，使机体维持健康状态。而当其他子系统的代偿能力不足以"替补"时，人就会生病，或者处于亚健康状态。

　　需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。
因此，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告，提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

　　因此说，自愈系统的调节包纳了整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。不过，虽然我们不能完全读懂身体的语言，却可以正确认识身体的用意，只要不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为，就可以充分利用自愈力来防病健身。

　　别给神医帮倒忙

　　现实生活中，因为经济利益的驱动等原因，很多医生重药剂治疗而轻防治。有时药物也确实可以起到“药到病除”的效果，所以也符合大多数病人的需求。因此，人们已经习惯了生病就求助于医药，而忽视对身体自愈力这个“天然神医”的利用。

　　但是，使用药物的结果往往只是减轻了病痛的“假象”，药物（特别是内服药物）其实也必须通过身体自愈系统的调节起作用。俗话说“是药三分毒”，真正无任何副作用的药物是极少见的，而身体各部分的平衡运行才是健康的终极标准。

　　如果说药物的副作用仅仅是干扰了人体的正常调节，那么长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，药越来越不好使。耐药性又称抗药性，指病原体对药物反应降低的状态。如果长期使用抗菌药物，一旦应用剂量不足，病原体就通过产生使药物失活的酶、改变膜通透性阻滞药物进入、改变靶结构或改变原有代谢过程而产生耐药性。总之，耐药性严重者，多种抗菌药物都对其失效。

　　随着抗生素的应用日益广泛，细菌对一些常用药物表现出程度不同的耐药性。越是使用时间长、应用范围广的药物，耐药性就越严重，致病细菌会大量繁殖，正常菌群被破坏，容易引起二重感染。

　　如四环素、头孢菌素、氯霉素等，可引起细菌间正常菌群平衡的破坏，出现白色念珠菌及抗葡萄球菌的繁殖，引起继发性二重感染，如鹅口疮、霉菌性阴道炎等真菌感染。

　　除了抗生素之外，止痛药也会造成耐药性，导致慢性成瘾。一些止痛药，病人长期服用就会产生药物依赖，药物越是高效，这种依赖就越严重，其中需要特别注意的是以曲马多为代表的中枢性止痛药。
另外，止痛药还会掩盖病情，使病情在不觉中恶化，或者引起很多过敏反应，如哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就会可引起哮喘。近年来临床研究证明，不合理使用二类精神药品也会成瘾，因此，在使用时应该注意。

　　据报道，德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。明斯特大学的利宋教授说：在原联邦德国，肾脏病患者中有三分之二是滥用药物引起的，尤其是妇女，偶感头痛或身体不适便服用止痛剂，其实就埋下了祸根。他还说，长期服用止痛剂，会使体内不能制造出输送氧气所需要的足够的血红蛋白，进而便引起肾病以至肾功能衰竭。更为严重的是，滥用止痛药甚至诱发某些肿瘤，会置人于死地。

　　总之，无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，最终都影响了机体的自我修复能力。所以尽管现在的医疗条件很好，各种各样的病症却比以前更多、更年轻化、复杂化。

　　身体本有天然神医大药，过分迷信化学药物，忽视人体内药，就等于是拿珍馐佳肴去换咸菜窝头。只有本人才能掌握自己的身体，如果你愿意去开发人体的天然药田，那就随本书一起，来学习如何配合身体的自愈策略。

　　医疗的至高层次——修复自愈力

　　中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

　　原来疾病可以这样治

　　中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力，几千年前《黄帝内经》中就倡导养生防病，提倡医生"治未病"。有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。其实医疗的目的并不是纠正人体的错误、中止病痛症状，而是协助人体完成它应有的功能。比如呼吸系统的抵抗力降低就会感冒，所以有经验的中医通常不会过多给患者开药打针，降温止咳，而是叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，多吃富含维生素的水果和蔬菜。这样就避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复，感冒也就不治自愈了。
　一次同学聚会，毕业十年再相见，从外地特意赶回来的张伟非常激动，叙旧聊天中几番推杯换盏，不知不觉吃得酒酣饭饱，接着又连夜去歌厅唱歌。谁知第二天，张伟突然感到腹部疼痛，拉肚子了。于是急忙到附近医院就诊。

　　医生问诊后，并没开药，而是嘱咐他："减少食量，喝一点加糖加盐的水，不要吃大鱼大肉，可以喝酸牛奶，吃鸡蛋和小米稀饭。若再不好可食用烤大蒜治疗，具体的做法是：取两三头大蒜，最好是紫皮的，把蒜头掰开，不用去皮，放在烤箱里烤。待烤到蒜瓣内软外皮微黄时取出，去皮吃掉。再有就是注意休息、保证睡眠。"

　　张伟满脸疑惑地问医生："不用给我开点止泻药吗？拉坏了怎么办？"

　　医生给张伟解释说："有时腹泻是身体的一种自我保护性反应。按你所叙述的情况，你的腹泻应属于饮食不当引起的。一方水土养一方人，一个人初到外地，很容易发生水土不服，这是因为脾胃不适应，只要注意节制饮食，没几天也就适应了。如果在肠胃还没有调整好的时候就暴饮暴食，则很容易造成胃肠功能紊乱，进而发生腹泻等不良反应。而在某些情况下，腹泻还可能是肠胃在排毒，这种排毒方式可以避免有害物质被人体吸收，是机体的自我保护。"

　　看到张伟似懂非懂的样子，医生接着说："其实我们的身体没有想象中那么脆弱，不是有许多人感冒后不用吃药，自己就能痊愈吗？只要不是细菌、病毒等感染造成的腹泻，是完全可以依靠身体的自愈力来恢复的，虽然我没有给你开药，但是我告诉你的方法你一定要执行，因为这些方法可以修复你自身的自愈力，也就是说，我给你一个助力，然后让你自己来治愈自己。"

　　张伟终于听从了医生的建议，没有吃一粒药，结果一天后就痊愈了。他特意去医院感谢医生，医生却笑着说："不用感谢我，还是感谢你自己的身体吧。现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。"

　　医疗的至高层次

　　张伟是幸运的，他遇上了一个负责任的好医生，然而更多的人则没这么幸运。许多病人把自己完全交给了医生，医生又把病人完全交给了药物，病人却不知道，他们之所以疾病迁延，久治不愈，正是由于长期服用药物，机体已经形成了抗药性。如果某一种药物不好使了，就换成其他的新药，病人不可避免地陷入了恶性循环之中。

　　相对于这样的人来说，善于运用身体自愈力自我调养的病人，则康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。

　　我们都知道，伤口的愈合和瘢痕的出现，都是身体所做的自我修复工作。现代医学已发现，在人体康复过程中所出现的某些症状，其实是修复工作的一部分。明白了这个道理，在治疗疾病时就不要随意干扰人体的工作，医生（或者是我们自己）应该做的，是修缮局部，促进整个自愈系统的健康发展。

　　当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治"未病"以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。如果已病入膏肓，自然要先以挽救生命为主，对症治疗。本书倡导用自愈力来治疗疾病，不仅仅是要让大家认识疾病、明确治病的方向，更是希望提高公众的养生防病意识。

　　《黄帝内经》里说："圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱"、"上工治未病……见肝之病，知肝传未脾，当先实脾……中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也"。即使在今天，中医"治未病"的思想也可谓"最先进"、"最超前"。最高明的医生不仅要把人医好，更重要的是使人不得病，自愈力的作用是任何药物都不能媲美的。现代医学研究证明，自愈力是帮助身体恢复健康的真正法宝，任何一种治疗方法的最终目的，都是使机体的自愈能力重新复苏。

　　做自己的神医，播身体的福田

　　人体有不可思议的自愈力，没有任何一个名医可以与机体的自愈力相媲美。按理说，最了解自己身体的人应该是自己。但是现实生活中，人们宁可偏信那些冰冷的仪器，却不相信自己身体的敏感。有人做过统计，门诊的误诊率大约有30%，因此，我们应该在充分认识身体的基础上，学会运用自愈力来祛病健身。

　　人体是一个完善的智能系统，更是一个广播着天然大药的福田。健康的时候，我们该如何维持这块药田的平衡；生病的时候，我们又该怎样利用福田中的良药，都是本书要研究和阐述的问题。自愈力就跟人的某些潜质一样，需要被激发，它才能如日中天，放出异彩，有效抵抗疾病；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越孱弱，被放逐于身体的角落。

　　事实上，激发、利用人体的自愈力并不难。比如我们可以通过按摩养骨来调理气血，治愈一些长期病症；可以通过推拿人体经络穴位来开发体内药库；可以利用肌肤的更新代谢及屏障作用，自然阻挡外来细菌和病毒对机体的侵害；可以通过利用唾液的神奇功效，为自身修复伤口和养颜美容；可以通过减少吸烟来减少体内焦油和尼古丁的含量；可以通过改善睡眠来为脏腑提供一个安静的环境；我们还可以通过合理膳食，来为人体提供必需的气血能量……

　　本书从自我适应机制、自我防御体系、自我保护能力、自我修复系统、自我净化功能等方面详细说明了身体自愈系统的功能，并汇编了自愈力在身体具体器官、系统以及某些生理活动方面的激发和使用方法。书中介绍了很多保养办法，简单易行，务实有效，长期坚持运用，不但可以祛病强身，还可以防病于未然，保佑我们平平安安活到天年。

　　环境的改变是复杂的，也许我们控制不了生存的外部环境，却可以调节人体的内部环境。认识、激发、利用人体的自愈力，让自己收获一生的健康。

二 神医的神奇所在--进可攻退可守

　　身体是一个有机整体，当它受到外界侵害，或有了内部问题时，身体神医会全力进行防卫和调节。当身体受到突然的刺激时，他会积极地应激来帮你适应突发状况；当身体受到细菌、病毒等外部袭击时，他会迅速组织免疫细胞来帮你打一场防卫战；当身体受到了机械、物理的损伤，他会默默地修复伤口、促进痊愈；当机体内产生了不必要的垃圾废物，他又会有条不紊地从各个途径将它们疏导排出……

　　你会见识身体神医的六大法宝，可谓能攻亦能守。在他的护佑下你需要做的是：积极配合他的行动，开发他的潜能！

　　身体的自我适应机制——必要的应激

　　伍子胥过韶关一夜愁白了头的故事，广为人知；电视连续剧《三国演义》的最后一集中，作为胜利者的司马昭一笑走到了人生尽头。愁能愁白头，笑也能笑死人，这种现象我们可以用现代医学的一个概念来理解，即"应激"所致。

　　什么是应激？

　　应激是生命的基本特征之一，是人体的一种生理性反应，表现为对外界那些使人感到紧张的事件（如挑战、威胁等）或环境刺激（如光、温度、声音、食物、化学物质、机械运动、地心引力等）所产生的反应。

　　应激是一种动态反应，是人体内部出现的解释性、情感性、防御性的应对过程，通常在比较短的时间内完成，结果是使人体适应环境。应激在一瞬间可以使人的身体变得积极，思想变得清晰明确，因此在短期内，应激是一种有利的适应性反应，可以最大限度地满足机体随时准备攻击或逃跑之需，故又称"或战或逃反应"。应激系统跟免疫系统、修复系统一样，是包括在自愈系统之中的。

　　生活中，如遇到精神紧张、创伤、感染、休克、手术、心肌梗塞等，身体都会发生应激反应。应激反应发生时，身体会加快分泌胰升糖素、生长激素、肾上腺素及肾上腺皮质激素，从而出现心率加快、血压升高、血糖升高、血凝加快等应激反应。这些表现是人体与外界刺激发生斗争的结果，随着应激的进程，既可以对人有利，也可以对人有害。

　　应激反应过程

　　1、保护性阶段：在应激原的刺激下，身体调动交感-肾上腺髓质系统，大量分泌肾上髓皮质激素，并伴有肾上腺皮质激素的增多。这些反应初步激活自身的防御本能，使机体处于最佳警备状态，有利于机体增强抵抗或逃避损伤的能力。

　　2、适应性阶段：以交感——肾上腺髓质兴奋为主的“戒备性反应”将逐步消退，而表现出以肾上腺皮质激素分泌增多为主的“适应性反应”。此时，机体代谢率升高，炎症、免疫反应减弱，身体的功能在被抬高的水平上超常运转，机体表现出适应的状态，尽量保持着内环境的平衡，使身体抵抗力增强，以战胜应激原的刺激。

　　3.破坏性阶段：在持续而强烈的刺激作用下，肾上腺皮质激素持续升高，但糖皮质激素受体的数量和亲和力在下降，最终导致机体内环境明显失衡。此时，应激的"副反应"开始出现，健康稳态逐渐被破坏，机体器官功能衰退，身体进入疾病状态。

　　应激是一把双刃剑

　　显然，应激是一把双刃剑，既可以保护自己，也可以刺伤自己--必要的应激可以帮助我们战胜不利刺激，而慢性频繁的应激又会给身体带来这样那样的伤害。
因此，我们应该正确认识应激反应，以便趋利避害。

　　1、一面是“天使”

　　只要应激原的作用不过分强烈和持久，这种应激往往是"天使"。

　　首先，身体在应激原的刺激下会产生保护性反应。例如：你在寒冷的冬天出门，而又穿得不够暖和。当你骤然从温暖的室内迈到屋外的冰天雪地时，可能会觉得身体特别冷，甚至会冰冷得让你重新回屋，加上一件厚厚的棉服，直到可以抵御寒风为止。这是典型的保护性应激，身体对寒冷的刺激采取了逃避的方式，也就是避开了危险，保护了机体免受冻伤。

　　其次，人体在应激原的刺激下，也可能会产生适应性反应。例如：你在寒冷的冬天里出门，而衣服又穿得不多。当你骤然从温暖的室内迈到屋外的冰天雪地时，你的身体感到非常寒冷，但是你咬咬牙挺住了，加快脚步向前走，过了一会，你反而觉得不那么冷了。这就是身体对寒冷所做的另一种应激--适应性应激，机体及时调动了神经系统、运动系统、呼吸系统等相应的器官，促使自身产热增加，更好地完成抵御寒冷的任务，结果仍然是保护了机体免受冻伤。

　　有益的应激可以提高机体的自我保护能力和对外界环境的适应能力，时常做这种锻炼，可以使人在危机四伏的环境中采取果断的决定，在瞬息变化的情况下作出迅速的反应，成功应付日常生活中的困难局面。

　　2、一面是“魔鬼”

　　如果应激原的作用过于强烈或者过于持久，那么所引起的应激就是"魔鬼"了。

　　小丽本是个健康开朗的姑娘，最近却显得苍白消瘦，让家人很是担心。原来，这学期小丽升入高中，每天时间都安排得很紧，学习任务繁重，家人期望又高，还面临着排名和分班的问题，这一切都让她觉得压力重重。她渐渐感到记忆力明显下降、学习效率不高、失眠多梦、食欲不振、烦躁不安等，像生了病一样。

　　妈妈带小丽到医院去看病，医生诊断后表示，小丽的身体的确出现了病理性损害，这是因为压力过大而导致的应激综合征。升学作为一种外界的应激原刺激着小丽，当这种刺激恰到好处时，就可以作为一种动力，有益于学习活动；但如果压力过大，超出了精神和身体能够承受的极限，则会对机体造成伤害，自然也会影响学习。

　　除此之外，当人们面临大的变故，如亲人去世；或遭遇环境的恶劣变化，如冷热等刺激；或有身体上的痛苦如疾病外伤时，都会导致有害性应激。为避免过度应激对人体的伤害，人们应该尽量保护自己远离危险的环境，并学会控制和调节自己的情绪。

　　如何利用应激祛病健身？

　　人体如果不能适应应激原导致的刺激，就可能导致身心异常或疾病；这就要求我们平时注意利用应激反应。有效利用应激反应，不仅可以提高人体各个系统的功能，还能激发人体的自愈潜能，增强人体防病、抗病的能力。

　　我们都知道，冬泳就是一种利用冷应激来祛病健身的好方法，现在，越来越多的冬泳爱好者“自找苦吃”，长年甚至终生坚持冬泳。

冬泳的好处很多，具体来说有如下几点：

　　1、增强自身的免疫力，免疫力是指机体对病原体的防范和抵抗力。冬泳后身体的许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都会明显增加。因此经常参加冬泳的人很少感冒，也较少罹患其他疾病。

　　2、冬泳可以御寒，这也是人体对冷刺激的适应应激的结果。俗话说“物极必反”，被冷水冻过之后，寒风吹到冬泳者的脸上就温柔得如同三月春风了。因此，现代人最好不要将自己与大自然隔离，让身体去适应环境，可以带来意想不到的好处。

　　3、冬泳可增强心肺功能，对心血管系统也很有好处。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，可以减少长期沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓形成和冠状动脉梗塞。此外，冬泳还可以增加血管弹性，对高血压有一定的调节作用。

　　4、冬泳有促进内分泌的作用。因为身体受到强冷刺激后，神经系统立即将此刺激传递到脑下垂体、胰腺、肾上腺、性腺等腺体，这些腺体就分泌相应激素，就是神经体液。同时通过神经中枢调整各器官相应的生理功能，这样就建立起应对强冷环境的新平衡。一般来说，各腺体分泌功能会随年龄增长而逐渐减退，但对于经常冬泳的人，科学测试表明：他们的甲状腺素分泌量有所增加，睾丸酮的含量也有增加。

　　5、冬泳可调节精神，冬泳锻炼者能得到一种心理上的平衡和满足。冬泳使整个身体和神经系统进入一种积极的紧张状态，强冷刺激对体内各系统的生理功能产生锤炼提升的作用，身心状况会在更高的水平达到平衡，这样疲惫和烦恼也就烟消云散。

　　值得注意的是，冬泳的好处虽然多，但由于冷刺激的强度比较大，所以就算体质好的人，进行冬泳锻炼也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。而药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。

　　冬泳的注意事项如下：

　　1、游泳从夏秋季开始，到冬天不要间断，给身体一个渐渐适应的过程。

　　2、冬泳以每日下午的时间最好，如果准备早晨冬泳，那么要在起床后运动半小时再进行。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

　　3、下水前要作好准备活动，同时适应一下寒冷的气温，让身体凉下来大约5分钟然后再下水。

　　4、按权威统计资料，以很多冬泳者的经验，14度水温以下可算冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以身体在水中没有感觉到第二次寒冷为标准，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温。切记不要争强好胜，盲目攀比冬泳的时间，以免给身体造成伤害。

　　5、整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

　　6、冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。

　　总之，只要坚持以上原则，科学地进行冬泳锻炼，必定能从中受益，提高生活质量。

　　身体的自我防御体系——坚固的屏障

　　人体的内部结构跟外界环境有很大区别，却互相保持着动态平衡。人体各组织器官之所以不被外物干扰，这都要归功于人体的八大屏障。

　　为了生存，人体在漫长的斗争与进化过程中形成了相当完美的屏障功能，它们构成了严密的防御系统，可以防止病菌入侵、减少机械刺激、吸收养分及排泄废物。

　　人体八大屏障

　　1、机械屏障

　　皮肤与粘膜构成人体的第一道防线，是机械防御的主力军。

　　皮肤是人体中最大的器官，它与粘膜能将人体完整地保护起来，耐受和缓冲机械刺激而保护机体，抵御外来病菌、异物的入侵，减少紫外线的损伤，还可以排泄代谢废物、分泌黏液、防止水分过度蒸发、调节体温等等。

　　2、血脑屏障

　　大脑是人体的司令部，需要特别防护，因此人类在漫长的进化过程中形成了血脑屏障。

　　脑细胞代谢旺盛，耗氧较多，对营养需求较多，如果脑组织缺氧、缺铁或受致病菌侵入，就会影响脑功能，使身体发生不同的病症。血脑屏障能限制物质在血液和脑组织间的自由交换，但对脂溶性的物质，如氧、二氧化碳，某些麻醉药和乙醇等，以及各种药物都有特殊的通透性。

　　3、胎盘屏障

　　胎盘屏障保证了胎儿在母体内的正常发育，胎盘是胎儿与母体之间进行物质交换的重要器官，对胎儿起着重要的保护作用。

　　胎盘除供给胎儿所需营养外，还可以保护胎儿不受损伤，并与胎膜粘连，有利胎儿活动和分娩。胎盘屏障能阻挡某些有害于胎儿的物质进入胎体，但允许养分和免疫球蛋白等物质通过，让胎儿获得免疫力。

　　4、免疫屏障

　　人体免疫屏障主要包括吞噬细胞系统、补体系统、干扰素系统、细胞免疫和体液免疫等，是人体内天然的防御大军。

　　免疫系统之间互相协作，共同完成防御感染、维护自身稳定和监视自体细胞突变的任务。比如，血液中的白细胞负责与入侵体内的病原微生物作战；嗜中性粒细胞可吞噬和消化病菌异物，抵抗感染；T淋巴细胞和B淋巴细胞可协同制造抗体，排除异己。

　　5、气血屏障

　　一个成年人约有7.5亿个肺泡，总面积可达70～100平方米，人体就是通过肺泡膜与外界空气进行气体交换的，此膜的屏障功能保护了机体免受外来物质的损害。

　　肺泡膜至少由六层结构组成，特殊的结构使氧气等气体易于通过，而其它物质则不能轻易通过。通过这个气血屏障，血管从肺泡中得到了氧气，又排出了二氧化碳，从而使机体完成了气体内外交换。

　　6、生物屏障

　　人体各部位都寄生着大量微生物，许多微生物不会给人体带来损害，反而有许多益处，它们构成了人体的生物屏障。

　　肠道的菌群最丰富，其中有大量的常宿有益菌，这些细菌中含有的酶能恰当地处理进入大肠的食物残渣和植物纤维素，使其中的营养成分为机体吸收利用，无用的部分变成粪便排出体外。口腔中也有几十种细菌生长繁殖。这些微生物可促进吸收、合成必需的维生素，并能使机体产生抗体。

　　7、排泄屏障

　　常见的排泄大小便、废气、代谢性产物及散热调节体温等，都算作人体的排泄屏障。

　　排泄屏障把有害、有毒物质清除出体外：比如从肛门可以排出食物残渣、废物及废气，从肺可以排出二氧化碳等气体，从泌尿系统可清除代谢产物，通过皮肤既可排出代谢终产物又散热以调节体温。这样就实现了机体的进出平衡，有利于新陈代谢的正常进行。

　　8、反射屏障

　　人体的反射屏障可分为先天性非条件反射与后天性条件反射，反射其实是人体的一种保护性反应。

　　触觉、吞咽、呕吐、疼痛、咳嗽等反射，传递到大脑中枢并经过筛选分类后，人体便采取相应的措施加以保护。比如，疼痛本能地使躯体产生逃避反射，而咳嗽就是一种保护性的条件反射。

　　咳嗽是人体的保护措施

　　咳嗽是呼吸系统最常见的症状之一，有的人很讨厌咳嗽，使用止咳药来镇咳。可是你知道吗？其实咳嗽是机体的一种自我保护性措施，对身体是有好处的。

　　呼吸道粘膜一旦受到异物、炎症、分泌物或其他过敏性刺激时，就会反射性地引起咳嗽，咳嗽帮助清出外界侵入呼吸道的异物或分泌物，尽快把有害物质排出体外，有效避免伤害。

　　如果一咳嗽就用止咳药物，则会使加重炎症的脏东西滞留在呼吸道里，掩盖了身体存在的症状，不利于炎症的消除。出现咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分，同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。当然，如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立即就医。

　　发烧让免疫细胞努力战斗

　　体温一旦超过37℃就属于发烧，有人常常担心"把脑子烧坏了"，所以一发烧就服退烧药。其实发烧不仅提示机体"生病了"，还帮助机体抵御疾病，是免疫细胞的"助手"。体温升高可使免疫细胞的作战能力增强，血液中的铁离子浓度减少。铁离子是病原体生长必需的微量元素，铁离子减少便可抑制病原体发育。

　　我们经常在发烧刚开始就急忙服用退烧药，这样很可能会加重病情。如果体温没超过38℃，并且精神、食欲没感觉到受影响时，可以采取物理降温的方式。方法是在额头放置冰块，或用凉毛巾擦拭身体，同时注意多喝水，并补充适量的维生素和矿物质，吃一些富含营养且清淡的食物。如果低烧持续不退，或者体温开始超过38.5℃，或伴有剧烈头痛、发疹、关节痛、痉挛等症状时，就要立即就医。

　　人体的屏障就是这样忠心耿耿地守护着身体的家园，我们才得以成功地抵御外敌，享受着自然界的馈赠。

　　未完，请看：身体的自我保护能力--神奇的免疫

【转】 牵牛子治小儿夜啼真绝 (张明利)

【转】 放（摘自《家庭医生报》第1289期）

放（摘自《家庭医生报》第1289期）

放

有一种养心方法叫“放下”——擅画者留白，擅乐者稀声，养心者留空。何时放下，何时就会获得一身轻松。

有一种处事方法叫“放弃”——珍惜所拥有，放弃无法拥有的，重要的是，放弃之后就不要悔恨。

有一种办事方法叫“放置”——放置不是闲置。今天无头绪，可能明天会有条理，因为事缓则圆，事缓就有变。

有一种管理方法叫“放手”——管理不是紧紧地抓住不放，更非事必躬亲，而是有条有理地调动大家的积极性。捆住了手脚，当然也就无活力可言。

有一种思考方法叫“放飞”——放飞了思绪，才能天马行空，创造源于想象。

有一种表达方法叫“放声”——假如不影响他人，不妨放开喉咙，压抑是致病的罪魁祸首。需要注意的是，放声之后要知道如何收声。

有一种观察方法叫“放眼”——放眼之处皆风景。目力所及，可见高山流水、云卷云舒，远比眼前的风景要好看得多。

有一种用人方法叫“放心”。

有一种比赛方法叫“放开”。

有一种养生方法叫“放怀”。

……

“放”作为生存的状态，是化繁为简的睿智。

美国作家梭罗曾说：“一个人越是有许多事能放得下，他就越是富有。”“提得起”常被人称道，而“放得下”则更加令人赞叹。

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【转】 人在什么时候最明白

人在什么时候最明白

      人在倒霉时最明白。平时是你好我好大家好，大块吃肉，大碗喝酒，不分彼此，亲如兄弟。而一旦到了倒霉的时候，就会有人坐视不管，看你笑话，有人落井下石，趁火打劫。于是他就明白了谁是真朋友，谁是无耻小人；明白了以后朋友该怎样交。

　　人在大病后最明白。大病一场后，他才会明白只有身体最重要，其他都在其次，身体是1，其他都是0，没有了1，再多的0也没有意义。所以，平时那些看似重如泰山般的事情，一场大病后就都看轻、看透、看开了。

　　人在下台后最明白。人一下台，立刻就树倒猢狲散，以前家里门庭若市，熙熙攘攘，现在变得门可罗雀；以前鞍前马后的部下喽，再见面立刻变得陌同路人，满面桃花变成冷若冰霜。这时他才明白，以前人家对我毕恭毕敬，原来对的是我头顶的那个官帽；人家对我吹吹拍拍，原来对的是我手中的权势。做官是一阵子，做人才是一辈子，想想自己以前在位时颐指气使，牛皮哄哄，实在可笑。

http:/人在退休后最明白。回想以前在位时，同事之间为名利地位，为评职称,为升官衔，争得脸红脖子粗，实在没意思。退休后才想明白，那些东西都是身外之物，生不带来，死不带去，不论级别高低，官职大小，退休时都赶齐了，大家全是退休老同志。早知如此，何必当初？

　　人在入狱后最明白。明白什么呢？明白法律真不是吓人的，谁犯了法都难逃法网；明白世界上没有后悔药，监狱饭不要钱却不好吃；明白"善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到"。特别是那些贪官，锒铛入狱后才想明白"我不缺吃不缺喝，要那么多钱干什么"，"自由对一个人来说才是最重要的"。

　　人在临终时最明白。人在临死的时候最明白：一切都不可挽回，一切都是过眼云烟。所以说："人之将死其言也善。"就是这个道理。

     文章来源：太原晚报  

【转】 世界卫生组织对中国居民的九条防癌新建议

世界卫生组织对中国居民的九条防癌新建议

　　世界卫生组织向中国居民提出了9条预防癌症的新建议。这9条预防癌症的新建议从字面看上去很简单，但背后的内容却非常丰富，是世界卫生组织的十几位专家通过多年调查研究、针对中国居民的饮食和生活特点提出的，并对一些公众容易误解的方面进行了详细解说。

　　1.要严格控制体重　据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40％，而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为，这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

　　2.不吃发霉的食品　世界卫生组织调查发现，多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，而是将这些食品加热后食用。其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。

　　3.要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品　世界卫生组织的专家认为，中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

　　4.在吃新鲜的果蔬之前要将其清洗干净　调查发现，中国是世界上农药使用量最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好，他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

　　5.不酗酒、不吸烟　调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计，在我国的癌症患者中，有35％以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

　　6.不要长期服用可能致癌的药物　受某些观念的影响，很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯，这就大大降低了他们用药的安全性，甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示，中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睾丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石；雄黄等中药。

　　7.不要使用有毒的塑料袋　据调查资料显示，中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛装食品)，容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鉴别塑料袋有无毒性的方法是：用火将塑料袋点燃，易燃烧的为无毒塑料袋，不易燃烧的为有毒塑料袋。

　　8.每天晒太阳的时间不宜超过40分钟　世界卫生组织调查发现，很多中国居民——尤其是老年人都有长时间晒太阳的习惯，而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜，这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。为此，世界卫生组织的专家提醒广大中国居民，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

　　9.不要熬夜　世界卫生组织调查发现，随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大，每天熬夜(即在凌晨1点以后才睡觉)的中国人越来越多。而早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

    文章来源：《求医问药》