九乡新闻网黄药价格:治失眠的好办法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 04:25:07
简单的，通用的治疗方法：
1.戒除寒凉、戒除冷饮、戒除西药、戒除维生素、戒除一切奶制品。
2.九点到十点上床睡觉。
3.深呼吸，慢慢吸到下腹部，吸到不能再吸了，屏住呼吸，慢慢默数到1 2 3 4。然后再慢慢呼气出去，呼到不能再呼了，再屏住呼吸，慢慢默数到1 2 3 4。再重复做吸气工作。基本上，呼到第三个往复，就已经睡着了。
（如果觉得困难，有难度，不必强做，换其他的方式来入眠）
饴糖（30克） 桂枝（9克） 芍药（18克） 生姜（9克） 大枣（6枚） 炙甘草（6克）。
温中补虚，和里缓急，主治中焦虚寒，肝脾不和证。
腹中拘急疼痛，喜温喜按，神疲乏力，虚怯少气；或心中悸动，虚烦不宁，面色无华；或伴四肢酸楚，手足烦热，咽干口燥。舌淡苔白，脉细弦。
本方常用于胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎、慢性胃炎、神经衰弱、再生障碍性贫血、功能性发热等属中焦虚寒，肝脾不和者.