黄欣怡新浪微博:团队辅导系列方案设计--阳光小屋

一花开应有时（来自“心海”）

辅导理念：
职高学生的青春期恋情，已是一个普遍存在的社会现象。对于这类问题的教育，不能
回避、也不能靠堵或压，而重在疏导。老师和家长应教育他们正确认识青春期恋情对学习
的危害，树立正确的性道德观念。
本次活动，目的也是为了让女生学会正确把握自己，对自己有一个底线要求。


辅导目标：
1、让学生认识爱情之花早开必夭折的道理，引导学生树立健康的、负责任的性态度。
2、使学生懂得在高中阶段的异性交往还必须保持一定的距离。懂得只有用理智控制自己的情感，才有可能调整自己的行为。


辅导过程：
星期三下午第三节课后，04（2）班的女同学们都有说有笑的快速来到了多媒体教室，《栀子花开》的动漫歌曲已在大屏幕放映,音乐柔美动听,同学们都情不自禁的哼唱起来。有几个性急的同学还不停的追问：“老师老师，我们今天讨论什么话题！”
我微笑作答：“别急，让我们先来听完这首优美的歌曲。”音乐毕，同学们都安静地坐在座位上，期待的眼光望着我。
“同学们，我们今天将要讨论的话题是一个关于青春期的话题《花开应有时》，但是我首先要在这里搞一个小调查：你们长这么大了，有没有曾经对异性产生过好感？”
话音未落，同学们都彼此望望指指点点，继而就哈哈大笑，有的还大胆的说“有”！
我笑着说：“老师本来想说，如果有的话，请你对我微笑一下，结果你们都先大笑而且给出了肯定的答案，说明这样的情感大家都有，我今天想对你们说的是，青春期间，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情，甚至可以说是一件幸福的事情，因为老师也曾经历过。那么，当我们对那位男生特别有好感的时候，你会怎么办呢？”
“写封情书寄给他。”有学生在座位上轻声说。
“打电话告诉他！”
“老师，其实不一定要告诉他的，可以暗恋嘛！”一同学站起来说。
“是啊！每个人由于性格不一样，所以他采用的方式方法也会不一样，以至于结果也不
一样。今天老师这里有一个故事，我们来看看故事中的这两位同学是怎样来处理这样的事情。”
接着，我出示了课件：小丽，高一（8）班女生，聪明又善良，她爸爸妈妈平时工作
很忙，基本上没时间照顾小丽。小丽觉得很孤独。第二学期的时候，班里转来一位男生小
亮，小亮身材高大、外表很酷。刚来时，老师安排小亮坐在小丽的后面，小丽对他的第一
印象很好。一次因双休日两人都没有回家，于是有了交往的机会。从交谈中，小丽才知道
小亮从小生活在单亲家庭中，父亲工作很忙，脾气暴躁，平时对小亮又非常严格，所以家
庭温暖对小亮来说既遥远又陌生。于是小丽和小亮两人都有一种“同是天涯沦落人”的感慨。
渐渐地小丽与小亮话越来越多，话题也越来越广，两颗孤独的心很快就走到了一起。后来，
两人的过密交往开始引起了同学的议论和老师的劝告。
我接着就问：“同学们，你对他们的交往有什么样的看法？”
同学们以小组为单位都激烈的讨论起来，而后一同学举手站起来说：“老师！我觉得
他俩关系好也不一定是恋爱，都是天涯沦落人嘛！”
另一同学说：“我觉得他们是因为缺少家庭温暖，为了寻找家的感觉，才走到一起的。”“只要握好分寸就可以啦，毕竟是正常关系嘛！”这时还有一女生站起来说
“我认为现在的中学生都有个逆反心理，老师不能过于反对他们，越反对越亲密。”
“那么，你们觉得小丽接下来该怎么办呢？”我接着问。
“老师，我认为假如可以互相鼓励的话，他们其实可以继续交往下去。” Xx 同学站起
来说。
这时，我看到xx 一直低头不语，于是就让她起来说说看，“老师，我也不知道，应该可以交往下去吧？”
此时，性格一向直爽的xx主动站起来说“我认为很正常嘛，两人都缺少家庭温暖，在一起不孤独，假如我是小丽也希望交往下去。因为交往本来就很正常，身正不怕影子斜。”同学们听了都笑出了声。
“老师，我认为只要不影响学习，是可以继续交往下去的。”又有一同学站起来肯定的说。
“我们的很多同学都认为如果不影响学习，或者可以转化为学习动力。那么我们要来看看小丽是怎样办的呢？”随即，我就出示了第二张幻灯片：
小丽与小亮因为同学和老师都开始注意了，于是从“公开”转入了“秘密”，他们开始
越走越近，关系越来越亲密，每次双休日都要在一起逛商场，泡网吧，上公园。直到有一天，小丽因家中无人，带了小亮上她家，两人从谈天到亲吻再到搂抱，后来，小亮向小丽提出了“越轨”的要求。
很多同学在看的过程中都发出了惊叹的声音，最后都异口同声的说“不能答应！”
我接着说：“老师知道假如是你们的话，都知道应该要拒绝，但是小丽呢，她会拒绝吗，她会怎样拒绝呢？”
有同学站起来说：“这个年龄段是非常冲动的，他们毕竟是年纪轻嘛，小丽可能会答应吧？”
还有同学有不同意见：“小丽会拒绝的，否则长大后会有阴影，再说以后对老公怎么负责呢？”！
“小亮要尊重小丽，不能发生越轨行为。”
还有一位同学站起来说：“我觉得小丽应该马上转移话题，问小亮要不要喝点东西。” 同学们听了都笑了起来。
我接着说：“同学们都觉得应该拒绝，这是对的！但事实上现实生活中，当两人有了一定的感情，而这样的感情又发展到了一定的程度，又在相对无人的状态下，有一些人可能会不够理智而把持不住，而小丽就没有拒绝┉┉
（出示第三张幻灯片）两个月过去了，小丽发现月经没来，又等了两个月，月经还是没来，小丽冒名去医院检查后确认怀孕了。回来后小丽问小亮该怎么办，小亮却说不知道，然后撇下她一个人走了。
还未看完，已有学生在小声议论：“小亮这个没良心的，真是气死了！”也有同学说“小丽太可怜了，怎么办呢？”
这时，我就说“同学们看到这里肯定有很多的感慨，也有些同情小丽,事情发生到了这里，你觉得此时的小丽该怎么办？接下来我们进行分组讨论。”
而后，第一小组的一位同学站起来说：“我们觉得小丽应该告诉最亲的人，比如亲戚朋友呀，让靠的住的人来帮助她。”
我问同学们：“你们会找同学吗？”
“不会！”
“为什么？”
“因为时间长了，假如和这位同学关系不好了，她就会讲出来的，还是找亲戚可靠。”也有同学在小声的议论：“亲戚也不可靠的，还是告诉爸爸妈妈好！”
这时，一向单纯的xx 同学站起来说：“老师，应该先吃避孕药，再跟父母说，然后去堕胎嘛！”同学们听了都大声的笑了起来。
马上有同学站起来说：“已经怀孕还吃什么避孕药。”
“这位同学说的是正确的，已经怀孕了吃避孕药是没有用的。”我充分肯定了她的回答。“和父母商量肯定会被骂一顿，只怪小亮太不负责任了。”一位同学站起来很无奈的说。立刻，有同学针锋相对：“到那时已经没有办法了，一定要告诉家长，虽然家长要打她，
但毕竟还是心疼女儿的，等打掉孩子身体恢复后，可能就不会再冲动了！”
第三组的一位同学站起来说：“我们觉得应该先去找小亮，反正走到这一步了！小亮再不管就去告他，不管的话真的很没有良心啊！”
“对！应该去告他！”及大部分同学附和。
“告是没有用的，小丽她是自愿的，但告名誉受损害了。”有同学很理智的回答。
听到这里，我马上加以提醒说：“据我所知这类事件，法律上有规定：女方如果在14周岁以下，男方在14周岁以上要负刑事责任，如果女方在14周岁以上，又是自愿的就只负民事责任，适当赔点医药费就完了。”
这时，xx同学站起来且表达了令人意想不到的观点：“我觉得生命这么可贵，应该把他生下来。”她话音未落，全班哗然，七嘴八舌的议论开了。
我马上接着说：“刚才有同学说生命这么可贵，应该把他生下来，我们来说说看生下来可以吗？”
我刚讲完，有同学就起来说：“当然不能生下来，以后怎么嫁人啊，再说也没有经济条件养啊！”
“生下来归谁养啊，小亮不一定会娶她的，小丽长大后结婚了，让老公知道了怎么想，以后怎么做人呢？”
又有同学说。“我也觉得生下来不好，生下来小丽的名誉怎么办呢？”
“确实，”我接过了话，“小丽的孩子要是生下来那问题就大了！一是她的名誉要受损害，二是孩子是私生子，他的成长会非常坎坷，他将会遇到很多的现实问题。况且，计生委会让你生下来吗，即便是你躲躲藏藏生下来了，经济来源呢？怎么养大，怎么上户口，怎么上学，怎么办身份证呢？怎样进行家庭教育？成长健康吗？有心理问题怎么办？他可能会恨这个母亲一辈子。你们认为还该不该因为所谓的可贵的生命而生下他。”
“不可能会生下来的”学生齐声回答，我看到了xx 同学也在不断的点头。
我接着又问：“那么，假如此时小亮不是掉头就走，而是陪着小丽一起想办法呢？那该怎么办呢？”
“那也不能生下来！”同学们很坚决的回答。
一同学站起来说：“如果小亮愿意承担，那就由小亮陪着去堕胎。堕胎过后也要分开，否则，再发生这样的事怎么办？”同学们都点头称是。
我接着说：“同学都很好的谈了自己的观点。我们再来看小丽她是怎么解决的。”
小丽其实并没有处理好这个事情，她不知道从哪听说，剧烈运动可以使孩子流产，于是她就拼命的运动，结果就出现了先兆流产（流血了），她以为孩子就这样烂在了肚子里。但是又过去了三个月，她却感觉到了胎动，这时她才知道孩子还活着，小丽极度焦虑和恐慌，结果孩子早产了。
同学们看了有很多的感慨，他们都为小丽感到深深的惋惜。
有同学起来总结说：“我觉得小丽一开始就没有把握好。因为，当他们的交往已引起同学的议论和老师的劝告时，他们反而转入了秘密交往 ，而且交往更密了。后来，在小亮提出越轨要求时，她且默许了。最不应该的是，她把小孩给生了下来。”
“我觉得小丽最大的问题是在一开始的交往，不能太密、太近。应该保持距离，不能把异性朋友带到家里去，也不能给自己制造机会。” Xx同学说。同学们都不由自主的鼓起掌来。
“是啊！同学们都说的很好，异性交往，要把握分寸，不能交往过密。我们回顾小丽的这个事件，其实发生这样的结果，它的源头问题出自哪里？那就是两人交往过密，我们说男女同学交往，其实是一件非常正常的事情，但最怕的是交往过密，过密了就有可能会发生难以自控的事情。我们都知道一个道理：不该开花的时候开花，不该结果的时候结果，是会受到自然规律的惩罚的。爱情之花也应开放在生命之树成熟的季节。我相信，我们的同学肯定会好好把握的。
非常感谢同学们让我分享你们的心声，谢谢大家！（鼓掌）再见！”



活动反思:青春期恋情，引导是非常关键和重要的。此次活动，较以往可以说有所突破——跟女生谈谈关于是否接受异性的性要求、怀孕、生育等问题？对于这个课题，事先我也征求了很多老师的意见，事实上它还是非常具有现实性的：现实生活中中学生谈恋爱，发生性关系，甚至有女生还生下了孩子等现象还是存在的。通过这次活动，基本可以反映出学生的真实心声。特别是当小丽面临着几次“怎么办”时，从学生们的回答中可以反映出事实来。如：关于“她们是否要交往下去？”，有80%的同学会选择继续交往；在“是否接受性要求？”时，有80%的同学表示不会答应。关键在于其余20%的同学，在分享到别的同学的选择和理由时，是否能打消原来的念头，或者能更谨慎的来对待这样的事情。这样，我们的活动就有了意义。
整个活动下来，学生参与率比较高，发言的人也特别多，本来还担心学生不肯说真话，不愿意表露心声，而事实上并非如此。总的看来，本次活动的目的还是达到了。但也存在着很多的不足之处，有待于进一步探讨和实践。

二(明明白白我的心)学会沟通

[理念阐述]
马斯洛认为人的需要分为五个层次，从低到高依次为：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重和自尊的需要以及自我实现的需要，只有实现低级需要才能满足高级需要。中学阶段学生对归属的需要日益增长，如果学生在班集体团体中没有感受到接纳感，很容易产生焦虑。
同时，青少年时期正处在“心理断乳期”，这是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性和依赖性自相矛盾、冲突的时期。一方面，这个阶段是价值观、人生观开始形成时期；另一方面，这个阶段又是生理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发育的时期，这种心理上成长的“危机”表现在人际交往上的矛盾和冲突是，一方面容易发生人际交往困扰，如自我封闭、敌意、不合群；另一方面又喜欢结交朋友，注重友谊，因此，帮助学生建立良好的人际关系，应从协助学生形成正确的人际交往态度、获得有效的人际沟通技能开始。
[活动目标]1、了解人与人之间是需要沟通的；
2、在情境中体验，练习沟通方法；
3、了解自己目前的沟通满意程度，以便在生活中提高沟通水平。
[活动准备] 了解学生与身边人的沟通情况
[活动设计]

环节 活动过程 设计意图
（一）导入

小故事：误会了五十年
（音乐导入：爱尔兰画眉）
一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头让给他吃。今天，我该自己好好享受这个美味了。于是，她切下了带奶油的面包圈的头给自己，把剩下的给丈夫。不料，她丈夫很高兴，吻了吻她的手，说：“亲爱的，你今天给了我最大的享受。五十年来，我从没有吃过面包圈的底部，那是我最爱吃的，我一直想你也一定喜欢吃那个。”
师：听了这个故事你有什么体会？
学生谈谈自己的看法
师：生活中，人与人之间需要沟通，不仅要有沟通，还要有好的沟通方式。
师：你理解的沟通是什么？
学生发言
沟通就是把信息传递给对方的一种行为。
(让学生了解沟通的重要性。激发学生与身边人沟通的欲望)

让学生对沟通有一个初步的了解

（二）体验与实践
1、大练兵：你怎么与陌生人沟通？
师：不用考虑你的中学生身份，也不要想着你应该怎么做，你只要考虑你第一反应会是哪一个？
我和你素不相识，假设我在匆忙中撞了你……我会
下面五种反应中，你更接近哪一种反应？
A.请原谅，请原谅，我总是笨手笨脚的
B.对不起啊，但这不是我的错，不能完全怪我。因为……C.天啊，你怎么站在这里！你也不看看，这里是人站的地方吗？
D.啊，哪个没长眼睛？你是谁？干什么的？
E.哦，我撞到你了，真对不起！有没有伤着你？

学生回答，教师追问，"你这样说对方的反应如何。"
学生甲：我选c
师：在当时情况下，你会怎么说这句话，把它说出来。
学生：天啊，你怎么站在这里，你也不看看这是人站的地方吗？（其他学生笑）
教师叫起一位学生做反应者
扮演反应的学生：那你不看看这是人走的地方吗？
师：大家看到了，我们这样说话，是带着指责味道的，很可能会导致一场口舌之争。
学生乙：我选e
师：你试着用自己的话说一遍
学生：啊，对不起，撞到你了，我太匆忙了，你没有关系吧？
教师叫起一位学生做反应者
扮演的反应的学生：看你这么真诚，就原谅你了。
师：你看，这样表达，是比较坦诚的，一场口舌之争甚至大打出手就会自然消解。
教师点拨：当你与别人沟通的时候，要注意你说出去的话不同，效果也截然不同。要做到好的沟通还需要多加观察和体会。

2、用最好的方式表达你的信息
师：在我们生活和学习中总是会碰到很多问题需要和别人沟通，但是有些人不知道怎样更好的去和别人沟通，你看，这些同学就遇到了他们的难题。

情境一：芳芳是个喜欢交朋友的女孩。最近，她和班上一个女同学很好。可是，这个女同学老是喜欢说别的同学的坏话，甚至说芳芳过去的朋友的坏话，还让芳芳表态，芳芳很不喜欢这种行为，她该怎么办才能既不伤害朋友又能把自己的想法说给她听？
学生四人一组讨论，想出方案并进行角色扮演，饰演芳芳和好朋友。要求先说出自己的观点，再请搭档来配合表演
教师点拨：你觉得她能接受吗？（接纳对方，尊重对方）
情境二：王老师平时比较严肃，上课总是板着脸，同学们希望她上课能够和蔼些，该怎么告诉老师呢？
学生思考后发言
生甲：全班联名写一封信，下署名你的全班学生
生乙：告诉校长，再让校长告诉老师。
师：这是谁与谁沟通呢？是不是校长和老师的沟通？
生丙：在桌上贴一个笑脸，让老师开心起来!
师点拨：这样做老师会接受吗？（理解对方）
这样做大家觉得行不行？

情境三：在家，妈妈的唠叨：别看电视了，赶紧做作业。今天有没有认真听课？有什么不懂的一定要问老师！……对这些，你怎么回应可以让妈妈不再唠叨？
生甲：把妈妈没有说完的话接着说，告诉她我记住了
生乙：知道了知道了。
教师引导：你怎样表达自己的感受。 （语言表达准确等）

3、沟通技巧大盘点（仅供参考）
a、尊重别人，态度平和，注意说话语气；
b、用身体告诉对方，我在倾听，眼睛专注；
c、将心比心，接纳对方的想法；
d、用“你的意思是”核对你的理解；
e、及时展现你的微笑；
f、语言表达具体准确；
g、必要的肢体语言（拉手、拍背、拥抱等）
4、测测自己的人际沟通满意度
师：刚才讨论了如何更好的与人沟通，同学们一定很想知道自己的与身边人沟通的怎么样？这仅是一个自我测验，你不用想太多，结果也仅作参考。
学生测验，计算结果
这仅仅是你现在的人际沟通满意度，再过一年，两年，你再来看看有没有变化，可以仔细思考，是什么引起了这样的变化？

如果把你的人际沟通满意度分为10分，你与不同的人沟通可以打几分？
• 很不满意 ——— 很满意
•与爸爸沟通 0 1 3 5 7 9 10 （）
•与妈妈沟通 0 1 3 5 7 9 10 （）
•与好朋友沟通 0 1 3 5 7 9 10 （）
•与同学沟通 0 1 3 5 7 9 10 （）
•与老师沟通 0 1 3 5 7 9 10 （）
•算一算 我的总分_，我的平均分_•我的最高分是与__沟通，满意度_
•我的最低分是与__沟通，满意度_
与陌生人沟通可以更少考虑社会因素，让学生表现真我的一面。在学校要遵守校规校纪，面对陌生人学生可能会表现另一面，那可能是心底想要展示的一面，如果能从此入手创设情境，让学生有所体验，对学校的人际关系会更多一份思考。


教师引导技巧：让学生将心比心或者当场找位学生来做回应者，使学生自然意识到他的行为是否合适。


（三）升华 根据测验结果，确定自我沟通满意度的最低分是与谁沟通，给他（她）说说自己一直想和她说的心里话。 通过实际操作，让学生感受到与人沟通需要一颗诚挚的心
（四）课外延伸 本周聚焦：
找一件你感兴趣的事，分别说给三个你身边的人听，注意观察对方的各种回应，并写下你对这次沟通的体会。
字数文体不限。

让学生在与别人沟通的过程中，再次感受倾听、接纳、尊重这些人际沟通技巧

三两情若是久长时

四，高一心理辅导活动课教案—心理暗示

一、观看《卖拐》，引出主题
今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品，这个小品中隐含了一个常见的心理现象。让我们重新来回味一下《卖拐》，截取其中一个片断来看。
好，小品就看到这里，那么我现在要问大家2个问题。
1、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗？
2、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢？
其实，《卖拐》是典型的心理暗示的体现，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。现实生活中到处都有心理暗示的存在，你们还可以举出哪些例子吗？

二、心理暗示有关知识介绍
1、心理暗示的定义：是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。（结合小品讲解这个定义）
2、心理暗示的种类：消极的暗示；积极的暗示（根据心理暗示所造成的结果来分）
3、消极暗示的危害和积极暗示的作用
故事（一）大象与木桩
你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。
动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。
从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。
为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。
（拴在木桩上跑不了） （自卑心理 ） （无法摆脱这个木桩)
消极的暗示 消极的心态 失败的行为
在日常生活中,我们是否见过“大象与木桩”这种现象呢?(学生举例)
正是这些消极的暗示通过消极的心态最终影响了我们的行为。那我们再来看积极暗示又会产生怎样的结果呢?
故事（二）预言的实现
有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。
这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。
我其实唱的很优美， 信心十足 试唱成功
我会很沉着，很自信
积极的暗示 积极的心态 成功的行为
但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。
刚才呢我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实的体验一下。
三、心理暗示真实体验《改心》
1、每个同学拿出画有心形图案的a4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”
2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）
3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响起《命运交响曲》）
4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起激荡人心的歌曲）
5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。
刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法。
四、积极暗示的技巧和方法
1． 简洁有力
你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太罗索。例如：“我越来越自信。”我很健康!我很聪明！我一定成功!不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。”
2． 积极肯定
不要用消极、否定的词语。[例如]有些人常说： “反正'’、 “毕竟”或总之”一类的话。 “反正我认为不行，毕竟是不行的”， “总之，我是无能为力了”， “我毕竟比不上他”， “总之，注定是要失败的”等等。
这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。因为说出“反正”、 “毕竟”、 “没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所当然了。这就是消极语言带来的严重后果，所以应避免说消极语言，而用积极的语言来代替。
3. 目标可行
你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”
4．配合想象
默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。
5.用心投入
观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。观想自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
6.不断重复
这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。一层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时 ，其实它一直在你的潜意识中重复着。
五、教师总结
通过思维的碰撞，我们总结出了这么多积极暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、学习和人际交往中加以运用。让积极的心理暗示带给我们更多的成功体验！今天的课到此结束，谢谢大家！

五，爱的初体验

主题】： 建立健康成熟的爱情观
【设计理念】：中学生正处于未成年向成人转变的过渡阶段，情感发展的两极性仍较为明显，理智上仍是幼稚和成熟并存；另一方面，生理日趋成熟，青春期性意识得到相当发展，少数学生产生了男女交往过密现象，对异性有所好奇，却因现实生活中信息媒体接触不当，产生许多对爱情的过度幻想及迷思，而其他学生对这种行为的态度和评价也各有不同，需要在认知上给予澄清疏导。
【活动目的】：帮助学生思考自己的爱情观，树立健康成熟的爱情观。
【活动准备】：
1、 课前播放歌手张震岳的歌曲《爱的初体验》。
2、 准备文章《喜欢一个人和爱一个人》及关于描述女主角为爱情自杀的韩剧mtv。搜集歌曲《因为我爱你》附歌词
3、 搜集flash动画《爱情错觉》与舒婷的《致橡树》（配乐诗）。
4、 查询有关中学生处理恋爱关系不当的事例报道。
5、 多媒体，投影仪等。
【活动时间】：２课时
【适合年级】：高中
【活动流程】：
导入：实物投影出示（配背景乐）
哪个男子不钟情，哪个少女不怀春？ ——歌德
关关雎鸠，在河之洲；窈窕淑女，君子好逑。
参差荇菜，左右采之；窈窕淑女，寤寐求之。
求之不得，寤寐思服；悠哉游哉，辗转反侧。
…… ——《诗经》
教师：爱情，一个美好的词汇。自古到今，一直是中外人们歌颂和追求的美好主题。许多文学作品、影视、歌曲等都会涉及爱情，那么爱情是什么？

一：我眼中的爱情
1、统一分发纸条，请学生写出自己如何理解爱情的。学生可能会写出各式各样的事例和观点：电影泰坦尼克中杰克的爱情，梁山伯与祝英台的爱情，爱情就是彼此喜欢，爱情是责任等。
2、 收齐，实物投影显示，分享各自的看法。
3、教师：对于爱情，不同的人从不同的角度出发，发表了自己的看法，可谓“一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特”，下面我们看看名人关于爱情的论述。
二：名人说爱情
1、 幻灯显示关于爱情的名人名言。
2、 播放配乐诗朗诵《致橡树》。
3、 请学生谈谈名人们眼中的爱情有哪些共性。
4、 小结：爱需要彼此的理解、关心、宽容、拥有共同的志趣，是双方的；爱情是催人上进的，是提升人的品格和精神追求的；爱情是需要不断追求和培养的，不是一旦拥有就永远拥有的，是动态的需要学习的；爱情是受道德和理智约束的，不只有热情，是责任感的。
5、欣赏韩剧mtv（男主角为意外失明的女友捐献自己的角膜，自己失明，并最后离开她）
三：明辨爱情
（一） 喜欢（好感）不等于爱情。
1、文章欣赏：《喜欢一个人和爱一个人》。
2、解码：喜欢只是爱情的一个前提。“我见青山多妩媚，青山见我亦多情。”由于长期相处，异性间产生了相知感，彼此了解对方的经历、兴趣爱好，有一种朋友般的默契感。但是这只能被称作亲密，缺乏激情和承诺。
（二） 单相思不等于爱情。
1、播放动漫《爱情错觉》。
2、解码：单恋指一方对另一方一相情愿的倾慕和热爱，多是一场情感误会。“落花有意，流水无情”。对发生于性格内向、敏感、富于幻想、自卑强、与异性交往过少的人的身上，自己爱上对方，于是也希望得到对方的爱，投射到对方身上，容易把对方的亲切和蔼、热情大方、助己等行为当作是爱的表示，并坚信不移，最终是痛苦多于快乐。
（三） 爱情不是生活的全部。
1、播放mtv。短片描述女主角在深爱的男友一次飞机意外失事后，无法从阴影中走出，无法面对生活，最终驾飞机自杀。
2、小组讨论：你如何看待女主角的殉情行为？
3、整合：英国培根说：“一切真正伟大的人物（无论是古人、今人，只要是其英名永铭于人类记忆中的），没有一个是因爱情而发狂的人。”人的生命中，除了爱情，还有亲情，友情，学业工作等，而个人不仅要为自己的行为负责，更要考虑你的行为还牵涉着周围的许多人。
四、爱，需要学习
1、出示两则报道：《高中生心脏离奇破裂，早恋分手导致自残悲剧》《早恋遭父母反对，17岁女中学生割腕寻短见》
2、设置问题：
怎么评价他们的行为吗？
可以有其他方法处理这件事吗？
如果你是他（她）喜欢的异性，你会接受这种爱情吗？为什么？
3、整合：一个正在成长的幼苗，连自己都无法照顾好，又何谈去保护别人？当爱的能力还很脆弱的时候，就匆匆涉入爱河，是很容易伤了自己和别人的。爱不是随着人的生理成熟而自然可以具备的，必须在后天的不断的学习和教育中才能形成。
6、讲述：大麦穗的故事。
古希腊哲学大师苏格拉底的三个弟子求教老师，问怎样才能找到理想的伴侣。苏格拉底没有直接回答，却让他们走麦田埂，选摘一只最大最漂亮的麦穗，只许前进，只有一次机会。
第一个弟子走几步看见一只又大又漂亮的麦穗，高兴的摘下。但他继续前进时，发现前面有许多比他摘的那只更大更好，遗憾的走完全程。
第二个弟子吸取了教训，每当要摘的时候，总是提醒自己，后面还有更好的。当他快到终点时，才发现，机会全都错过。
第三个弟子，总结前两位的经验，他把麦田埂分成均等三份。前三分之一时，分出大中小三类；中间三分之一，验证是否正确；最后三分之一时，开始选择。也许他可能摘的不是最大最好的，但是他没有遗憾。
【活动总结】：
初恋不是爱，更不是罪过，只是一段可以珍藏可以化为帮助成长的精神营养，完全决绝世俗和功利主义，是不考虑婚姻的，是一段纯美的感情经历，但美好的东西不一定要拥有。所谓长大成人就是放弃的过程，人生的路虽然长，可关键处就是那么几步。
坦然接受心中这份情怀，把它藏在心中的某个地方，不断在生活中培养爱的能力，学会爱自己，学会爱别人，走好当前阶段应走的路，决不轻率的把它变成行动或接受对方的感情，这是对自己和他人的尊重和爱。一个人只有意识到爱情的神圣和责任时，才会以审慎的态度去对待自己的欲望，用理性去护卫心中的那份美好。不在夏天收取秋天的果实，这样的爱情之果才是成熟的甜蜜的，才会无悔的摘到最大最好的麦穗。
播放：《因为我爱你》歌曲，结束。
【课外拓展】：心理作业
1、推荐学生课外阅读下列文章（书籍）。
鲁迅《伤逝》，苏童《老爱情》，培根《论爱情》，苏霍姆林斯基《给女儿的信》，普希金的《致凯恩》《我曾经爱过你》，弗罗姆《爱的艺术》
2、思索：你认为中学生之间可能产生真正的爱情吗？为什么？把感想写入日记或周记。

六，我是谁？

一、活动目标
通过活动，使学生能正确评价自己，珍惜现实的自己，坚持“我拥有我自己，因此我能驾驭自己”，意识到在自己的身上一定可以形成独有风采和魅力。从而培养学生良好的性格品质。
二、活动准备
幻灯机、幻灯片、小纸片几十张，歌曲《Hero》。
三、活动形式
引导讨论法
四、活动过程
（一）从“我”入手，引入话题
1．主持人：同学们，大家好！今天我有一个问题想请教大家。什么问题？
不忙，在回答之前，我有一个要求“请大家闭上双眼”好了吗？我的问题是“我是谁？”……看来，问题有点蠢，太简单了。对，我姓×，名×，长得……，现在是一名郁达夫中学的英语教师。那还有呢？我们大家也相处了有些日子了，不知谁对我还有更深入地了解，大家闭上眼睛再想想？
……
2、同学发言：诚实正直、乐观大方、自尊自爱，严格，不够幽默……
（尽可能让同学进行客观评价，当遇到不良评价时不能跟学生急，要认同，有则改之，无则加冕，鼓励学生说真话？
（二） 自我分析，了解自己
1、真是不可小瞧，看来你们比我自己还了解我，感谢大家让我知道了“我是谁”，我将发扬优点，改正缺点，到时，还请同学帮助监督哦！现在，我这儿有一张灯幻片，请大家看好了。再闭上眼睛想一想告诉我。
幻灯片内容：
现在请你在下列句子中标出最能表达你今天的自我形象的5个句子，也可以填写其他更适合你的句子。
我是正直的 我是诚实的 我是内向的 我是害羞的 我是骄傲的
我是活跃的 我是自信的 我是聪明的 我是可怜的 我是努力的
我是懒惰的 我是可爱的 我是苦恼的 我是孤独的 我是懦弱的
我是成功的 我是漂亮的 我是健忘的 我是笨拙的 我是激动的
我是叛逆的 我是虚伪的 我是伤感的 我是谦虚的 我是健谈的
我是完美的 我是开心的 我是善良的 我是果断的 我是坚毅的
我是幽默的 我是失落的 我是自卑的
你对自身形象的选择是：
1、 ；2、 ；3、 ；
4、 ；5、 。
2、同学发言：我是一个……（及时肯定学生的优点）
（三） 借助游戏，加深认识。
1、主持人：那么你在他人眼中也是这样的吗？请同学们分小组讨论，让
同学谈谈他们眼中的你！
2、发给同学纸，让他们挑选其他组的同学为对象，将描述写好并在背面写上该同学的名字。
3、把纸收起来，挑选几张，请同学分别读出来，让大家猜一猜。（外貌描述、性格描写，如正真、诚实、热情、开朗、活泼、勇敢、沉着、暴躁、虚伪、独立、依赖、勤劳、懒惰、专心、好学、大胆、孤僻……）
（四） 共寻“金点子”，助人自助
1．主持人：“原来是这样的”，也许有同学会不太相信，其实道理很简单，
因为我们每个人都是立体多面的。比方说我吧。经过刚才大家这一评说，我对自己就有了更深的了解：我正直诚实……但……（同学刚才指出的不足）。正所谓，金无足赤，人无完人。每个人身上总有一些积极的东西，也有一些消极的东西，这其中当然有先天的因素，但积极与消极比例的大小，我们却可以改变。我们每个人都有着很大的可塑性，特别是你们可塑性更强。因此，当我们意识到自身存在的不足时，就要采取积极主动的方式加以克服。
2、请同学分组讨论，想办法。
3、同学发言。
4．概括金点子，老师也可将自己的金点子贡献出来，以期师生共勉。（老师金点子用幻灯片投影）
老师金点子内容：
既然人具有可塑性，说明人是以可以通过培养，加以改变的：
1、开卷有益。知识能极大地丰富一个人的性格世界，正如英国学者培根所说：“读书在于造成完全的人格》“读书足以怡情，足以博采，足以长才。读吏使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，哲学使人深刻，伦理学使人庄重，修辞学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”
2、警句自勉。我们可以针对自己的性格缺陷，选择相关的名言警句，用以警醒和勉励自己。譬如，林则除的“制怒”警语，就是针对其暴躁、易怒的缺陷而设置的。
3、防微杜渐。古人说：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”大恶和大善，总是由小恶和小善逐步发展起来的。假若我们在生活中的一些小事上，如没有时间观念、不守信用等方面，对自己要求不严，当这些小事逐渐演变成习惯，并成为缺陷时，要改变就很困难了。
4．以人为镜。一个人只有在与他人的交往中，才能找到自己性格的“参照系”，“以人为镜”，把他人优良的品质移植到自己身上，从而对他的的不良品质产生“免疫力”。
5、要长期、积极地进行体育锻炼。体育锻炼能促进智力发展，使人注意力稳定、集中、知觉敏捷、精细。各项体育活动常需要集体协作，这也助于培养集体主义精神等。各种运动项目都需要较高的意志力等心理品质作为基础和前提，这又助于培养良好的性格。有些性格缺陷者，可采用有针对性的运动项目加以纠正，如急躁，可采用下棋、长跑等，它们有助于培养耐心、稳定的情绪。
6、养成每日自身的习惯，即每天写日记或每天临睡前自省，回顾一天的学习和生活，找出成绩和不足，对照自己的追求目标，扬长避短，制定第二天或今后一段时间的目标和纠正方法。大凡古今中外的著名人物、有杰出成就者和对社会有卓越贡献的人，都有自省的习惯。这也是青少年塑造良好性格的一个好办法。
7、要乐于交际，依靠集体的监督。爱交际的人，会学到许多知识，培养出各种才能，这有利于良好性格的塑造。爱因斯坦说：“世界上最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地很正直的、严正的朋友。”我们要置身于集体之中，依靠集体监督的力量，来消除个人自我放任的可能性，补充个人性格优化中内驱力的不足。
8、要注重培养良好的生活习惯。有人说：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获人生。”人们性格中的很大部分，所表现的正是一个人习惯化了的行为方式。因此，要培养自己严谨和有条理的性格，就应该在每一件小事上培养自己养成这种习惯。如放置东西要有一定的次序，不能乱糟糟的；办事情，先做什么，后做什么，要有明确的计划，而不是随心所欲，等等。一句话，一个人良好习惯养成之日，也就是其良好性格形成之时。
9、另外，如果是懒惰的人，可以有意识地多承担工作，特别是在学习中要强迫自己多想问题、多提问题，积极开动脑筋，在课堂内努力参加讨论。缺乏自信心的人，不妨多侃侃自己的成绩，特别是要积极的独立地完成各种任务。懦弱的人，应当多为自己找一些困难，强迫自己去面对困难，想方设法不让自己在困难面前退却，等等。
（五） 揭示主题，情感升华
1、主持人：一个人能认识自己是很可贵的。我们每个人都不是完美无缺，
也都不是一无是处，重要的是要相信：我们总可以做得更好，今天比昨天好，明天又会比今天好。我们就是这样在成长，我们就是这样大超越，我们的生命也许因此而变得多姿多彩。
2、最后听英文歌曲（Hero 英雄），可将歌词及歌词大意投影。
大意：在你的内心深入，有一个英雄
……

七，欣赏我自己

一、 活动目的
１． 通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。
２． 通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。
二、 活动内容
１． 通过同学们各自的表演，表现同学们的特长。
２． 通过同学的互相肯定，展示大家的优点。
三、 活动形式
小品、个人技能表演，讨论，个人演讲
四、 活动准备
１． 由班委会研究确定二名节目主持人，成立相应的筹委会。
２． 请有特长的同学准备好各自的绝活，尤其要注意让那些平日默默无闻的同学有机会向大家展示他们的才华。
３． 要求学生留心本组同学的长处，以欣赏的角度看待周围事物，多多挖掘闪光点，以便在“请你珍存”活动中写出最佳的评语。
４． 筹划海报，要求：活泼、新颖、明了。
５． 事先邀请兄弟班级代表前来参加。
五、 活动程序
１． 小品：《自卑·自负》
［主要事件］电视台招收主持人准备开办一个反映中学生生活的栏目。通过参加这次招聘主持人测试，自卑的小Ａ对自己的才能有了一定的了解，自负的小Ｂ则对自己的能力有了新的认识。两人都懂得了应该如何去正确认识自己。
［得出认识］玉总有瑕庇，不可能至善至美，正如一个人总有自己的优缺点一样。如何正确看待自己呢？是对自信敬而远之，还是傲视一切呢？答案是否定的。人们只有做到欣赏自我，认识自己，才能以健康的心态，良好的状态去面对人生，走向成功。
２． 绘画
孙维佳漫画戴玉洁水彩画《螃蟹》
高二（３）班擅长绘画者甚多，这两位上台献艺者都是平日在班级不声不响的，她们都为能在大家面前一展自己的才华而感到由衷的高兴。
３． 舞蹈：傣族舞《是你给我爱》
主题：反映傣族姑娘热爱生活，活泼开朗的精神风貌
文科班中，女生占绝大多数，而女生中不少人能歌善舞，这个傣族舞既展现了我们文科班的风采，又体现了我们文科班的特色。
４． 方言荟萃
我们五十六个民族汇成了中华民族大家庭。北方腔的浑厚宽广，南方音的细腻圆润，山东话的朴实，南京话的亲切，都是一方的精华，一方的艺术。由王婧、周哲同学表演《方言荟萃》。
５． 独唱
李卉独唱歌曲：即将在曼谷举行的第十三届亚运会会歌。
６． “请你珍存”活动
方法：以每一大组为一个单位，选出两位同学，请其他成员为这两位同学写出对他们的评定，注意：以写优点为主。但要注意：称赞要由衷、贴切。
目的：一个人要学会欣赏自己，建立自信，还需借助外力的作用。一般说来，人都需要听一些好话，赞扬的话，这既是人的天性，也是客观需要。诚意的称赞能使人精神振作，心情愉快，增加自信，促使同伴间的友好合作。所以，我们搞这个活动，既可以增强同学们的自信心，又能促进同学间亲密关系的发展。
过程：先是分组分别为所指定的组员写评语，然后请这些同学上来念大家的评语，并谈谈自己的感受。大家谈得都不错，挺有感触的。
其中孟春梅同学说到：对于同学们对我的这些评价，我很感动。其实，我不象他们所说的那么好。我有时也很任性。我是个外向型的人，做事冲动，常常不计后果，而同学们对我的包容和忍让，令我十分感动，我将尽我所能争取在学习和生活道路上做得更好。有的同学也许会说，主题是“欣赏我自己”，干嘛尽说自己的缺点呢？这是因为我真的认为，人只有认清自己的优缺点，才能避免盲目自大，从而做到真正的自信。
一向文静，甚至是很沉默的苏晶同学也被推荐上来发言，大家也许是想借此机会多了解一下她吧。她是这样说的：我想这个活动的初衷无非是通过别人的眼睛看自己，以便更好地悦纳自己，增加自信。所以无必要读出其中的每一条，我选了其中的两条……这两以“不太了解”开始，或许平日我与大家接触不多，但令我欣慰的是班级组建仅两个多月，大家已经发现我真诚友善的一面。以上两条都或直接或间接地提到了我“静”。我希望大家眼里我是“静”而非“孤”。因为孤者，寂寞孤僻者也。其实与一般朋友或同学相处时，我或许不会与你海阔天宽地神侃，也不会与你一同疯笑，但只要你需要我的帮助，我会伸出双手。第一条中用了一个形容词“多才多艺”，我那点雕虫小技能配得这一词，令我受宠若惊。大家将我那几点几乎人人都有的优点，放大给我看，使我增加了自信，更有助于完善自身。
７． 班长总结
班长李梦一：今天，在这个以“欣赏我自己”为主题的班会中，我们看到许多同学都登台献技，他们当中有平日活泼外向的，也有默默无闻、不大显山显水的；我们看到他们的拿手绝活，有大家比较熟悉的，也有鲜为人知的，我们还看到他们的优点和长处，有大家已经发现了的，也有在这之前没被发现的。四十五分钟下来，我们不难认识到，“欣赏”并不仅仅是一种简单的喜欢和表扬，“欣赏自己”也不是我们平时所说的“孤芳自赏”，它需要我们用心去观察他人和解剖自己，从不同角度、各方面作全面的认识与分析，从而知道我们该欣赏什么、怎样欣赏。
班会中的小品也给了我们很多启示。每个人都有自己的优点和长处，这是大家都明白的道理。但可能不是所有的人都是以这种标准去看待他人的，尤其对我们学生而言，以学习成绩来评价一个学生已经是很普遍的了。这种评价标准会抹杀一个学生的某些闪光点，甚至会引发自卑自闭的心理，是片面的，不是我们所提倡的。作为新一代的青少年，我们要学会以正确的方法去评价他人，同时应该积极树立起自信心，学会相信自己；只有相信自己。才能欣赏自己、塑造自我。
最后，我祝愿同学们能够在欣赏自己的过程中发掘自我、完善自我，找到自己的契合点，去迎接挑战，实现人生理想！谢谢！
六、 活动要求
统一着装，穿着校服。
各位同学要情绪饱满地全心参预这次活动。
七、 活动后记
高二（３）班是一个新组建不久的班级，搞这样一个班会有其自身因素：
１． 作为新组建的班级，要增强凝聚力，形成优良的班集体，互相欣赏、彼此接纳是一切工作的基础。
２． 高二（３）班作为新组建的文科班，女生占绝大多数，这些女孩，如何面对众多的竞争对手，如何迎接严峻的学习挑战？如何接受挫折？这是每个人都不能逃避的问题。而自信、自我接纳，是一切问题的解决所必不可少的前提条件。
３． 高二（３）班这个文科班中大多数同学在高一的学习中，都遭到一定程度的挫折，成绩不理想。他们进入文科班，心情沮丧，也带有一部分逃避理科学习的心理。但文科学习的要求也是很高的，学生以这样的心态学习一定不会成功。所以我们的班委会上达成共识，要想在学习中打翻身仗，首先要在心理上突破，放下包袱，轻装前进，以求发现自我，实现飞跃。
４． 在这次活动中，上台表现自己的大多是一般同学，我们这个班会就是要给他们一个施展才华的机会，让他们能惊喜的发现日常不曾发现的自我，也让大家会欣赏他们，在这样一种互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失落的自信心，扬起风帆，乘风破浪，去迎接生活中的挑战。
５． 班会课后，从同学们的反映来看，这次班会还是挺成功的。一方面大家对班级产生了很强的自信心，觉得“我们不差”。我想，自信是成功之母，自信心的树立，不但对同学个体，而且对整个班级受益无穷的。另一方面，那些平日不够自信，甚至有此自卑的同学，在接受了别人对自己的赏悦后，都很欣喜，在欣喜之余，也都能认识到自己的不足，也决心努力向大家所赞誉的那个方向去努力，去好好表现。

八，开心快乐有良方

1、活动目标：
（1）使学生拥有积极健康的心理状态。
（2）让学生明白凡事从积极方面去想，换个角度看问题，就会拥有一份好心情。
2活动时间：40分钟
[活动准备]
1、分7队，做44个队标，分别写上快乐的近义词。
2、制作课件。
3、七个纸篓。　　　　　
活动过程：
一|导语：今天这节课，老师首先给大家一个见面礼，你们猜是什么呢？先让我们一起来做一个抓手指游戏。
二、做游戏
（游戏规则）先请同学们围成一圈，左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的掌心之下，等老师读一篇文章出现“快乐”的时候，左手迅速去抓旁边人的右手食指，同时，右手要躲开，尽量不被旁边的同学抓到。事先说明你一听到音乐声就得马上静下来。
现在开始准备。
我们的生活充满阳光，有快乐也有烦恼，想让自己始终拥有一份快乐吗？这需要我们自己去寻找生活中的快乐，很多时候我们连自己都不认识，因此快乐也常常离我们很远，遇到困难不灰心，学会放弃，学会挑战自我，能让我们在困境中得到快乐；以愉悦的心情，换个角度看问题，能让我们拥有一份好心情；把自己的快乐告诉别人，让别人和你一起分享，你会得到两份快乐。快乐的钥匙在我们自己的手上,让我们开心快乐每一天！
大家玩得开心吗？（开心）这就是我要送给大家的礼物，今天老师要和大家一起学习第10课《开心快乐有良方》 （课件出示课题）
三、说说快乐事
在学习和生活中，我们有着许许多多的快乐，哪位同学愿意将自己开心快乐的事告诉大家，让我们一起分享你的快乐呢？（放轻音乐）学生回答
烤番薯、旅游、一家人和睦相处……
小结：同学们的快乐真多呀，今天，我们把自己的快乐说给同学听，我们就得到了两份快乐，那么你想知道别人眼中的快乐是什么吗？现在让我们一起来看舞蹈《千手观音》
看着同学们的表情，就知道这个舞蹈已经把同学们吸引住了，大家知道这个节目的名称吗？《千手观音》是春晚最受观众喜爱的节目，但是你知道这些美丽漂亮的姑娘们 是谁吗？这是一群生活在无声世界里的姑娘们！
看了《千手观音》以后，你有什么想说的吗？
音乐是舞蹈的灵魂，可他们用心读懂了音乐，用他们的肢体语言诉说着他们的美好愿望和对我们的祝福！
正是因为他们能不断地挑战自我，超越自我，所以他们获得了成功，也得到了成功的喜悦！

让我们一起来读一读观音姐姐邰丽华说过的一段话“其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满！

三|听故事（出示课件）
看了舞蹈后想听故事吗？
（出示课件，讲述）从前有一个老婆婆，她的两个女儿都嫁到了很远的地方，大女儿家卖雨伞，小女儿家卖太阳帽。两位女儿家的生意都很好，可是，这位老婆婆不管晴天还是雨天都愁眉苦脸，邻居问她为什么事发愁，她说：“我整天为两个女儿家担心，晴天，大女儿家的雨伞就没人买了，而下雨天，小女儿家的太阳帽怎么卖得出去呢？你说，我能不愁吗？” 这位邻居听了，对老婆婆说了一句话，老婆婆就开怀大笑了。
1、讨论：不论是晴日，还是雨天，为什么老婆婆都会发愁呢？
2、你们猜，邻居说了什么话，老人就开怀大笑了？
小结：换个角度看问题，就会使人的心情豁然开朗

三、学做快乐人
世界上没有两片相同的叶子。人比叶子复杂得多，每个人都有自己的优点，也有自己的不足，我们要扬长避短，换个角度看问题，心情就会不一样，那么你遇上不快乐的事，能换个角度想一想吗？下面我们先让我们来看一个小品：

同样是面对半杯水，因为看问题的角度不同，他们的心情也就不一样。只要我们凡事能从积极方面去想，以愉悦的心情看世界，一切都会变得美好。

现在请每个同学写出你最苦恼的一件事，如果这件事发生在现在，你又会以怎样的心态去处理呢？
3、小组交流；个别说，全班交流。 选代表上来说
绰号、 成绩不好、 没自由……
五、收获快乐果
1、是呀，相信自己一定行，因为你是一个与众不同的人，做一个快乐的小天使吧,那些写出来但还没有解决的烦恼怎么办呢？把他们狠狠地撕碎，扔进大海中去吧！（准备七个小纸篓让学生扔纸片）
抛弃烦恼，是获得快乐的一种方法，接下来请同学们将快乐金点子写在“笑脸”上，一会儿请大家把你的金点子与大家一起分享。（轻音乐）

2、每队代表上来大声朗读，并贴在快乐树上。
有了这么多让自己快乐的方法，相信快乐一定能成为我们的好朋友！

3、现在我们要推举三个表现最好的同学来做快乐天使 ，去快乐岛上摘快乐果（课件出示）（点击一个果子，果子落地，打开一句快乐格言。）
齐读：
快乐是送给自己的最好礼物。
善于把快乐带给别人的人，自己更快乐。
一份快乐，两人分享，就是两份快乐。

结语：今天，我们把快乐与大家一起分享，我们就收获了无穷的快乐。最后请大家带上歌声与微笑，愿快乐与我们永远相伴。（播放《歌声与微笑》）

九，我拥有,我珍爱

一、问题提出:
经常听家长说：“现在孩子大了，越来越不听话了，你说这天凉，让他多穿件衣服，他都给你较劲，真让人生气！”
“我那孩子什么话都不跟我说，与同学抱着电话却能聊上两小时。你关心关心他吧，还嫌你烦，唉！”
“我那孩子更绝，与我说话从来就只有一个字：‘嗯’”。
……
而学生则说：“我也不知道怎么回事，如果我妈不说，我还可能加件衣服，可我妈一唠叨，我宁可冻着，就是不想听她的话。”
“唉，我老妈对我就跟管小孩子一样，简直是烦死了！”
“我那老妈才叫烦呢，要有同学来电话，非得问问是男是女，时不时还要搞个地下活动，你说她没当侦探真是屈才！”
“有事不跟他们说吧，就一个劲地问，说吧，可刚一开口，话还没说完，她就把你教训一通，真是没办法！”
……
中国父母是爱孩子的冠军。而对母亲为他们做的一切，学生不但不能体会到爱，反而觉得是一种负担；不仅不知感恩，更不知珍惜。
理解，是改善亲子关系的第一步。通过本次辅导活动，让学生能理解母亲的关爱，并学会珍惜，从而改善亲子关系，是本次辅导的主要目的。
二、问题分析
在青春期，学生对父母的抵触情绪，是许多家庭中经常遇到的问题。学生的许多心理困扰也都与此有着不可分割的联系，这些问题不但影响学生的情绪、亲子关系，也成为影响学生学习的重要因素之一。造成这一问题的主要原因主要有以下几个方面：
（一） 学生的独立意识增强
随着青春期的到来，中学生的自我意识迅速发展，独立意识越来越强，有一种强烈追求自主的欲望。他们总认为自己长大了，有能力独立地处理一些事情。希望父母尊重他们的意愿，把他们当成大人，当成朋友，给予他们足够宽松与自由的空间。而在家庭生活中，父母给了他们太多的关爱，使得他们经常以自我为中心，很少考虑别人的感受。当强烈的独立意识与父母的过多关爱发生冲撞时，学生往往以自己的逆反行为来表示自己的独立，有时心里明知父母是对的，也会反其道而行之。
（二） 双方缺乏沟通理解
有位教育者曾说过：家中有一个青春期的孩子，不亚于有一个待哺的婴儿。父母虽然希望自己的孩子早点长大、懂事，但由于不了解青春期孩子的心理特点，没有及时调整自己的教养方式，依然像对待小孩子那样，希望孩子对自己言听计从。又由于工作的繁忙，也很少有耐心去倾听孩子的心声，缺乏主动与孩子沟通的意识，更缺乏沟通的技巧；而处于青春期的中学生，由于情感的闭锁性，虽然有时也想听听成人的建议，但面对父母的高姿态，更倾向于与同龄伙伴去沟通。
（三） 家长不能尊重孩子
受中国传统文化的影响，家长习惯于将孩子作为自己的私有财产，很少把孩子当成一个独立的个体去对待，认为拥有控制孩子的特权是天经地义的事情，所以很难改变自己的角色而站到孩子的角度去考虑问题。父母总认为孩子没经验，不成熟，而自己是过来人，过的桥比孩子走的路都多。总是以自己的经验和固有的观念对孩子指手画脚，将自己的意愿强加到孩子身上，缺乏对孩子的尊重。而渴望尊重与理解恰恰是青春期的孩子所迫切需要的。
三、辅导过程：
在母亲节前夕，为了让学生能真正体验到母爱，更珍惜母亲的关爱，对初二的学生进行了一次这样的团体辅导：
（一） 暗示与感染
首先，辅导老师播放了一段录音（由《读者》上的一篇散文《贱贱的爱》配乐制作成）给学生听。以文章的内容和音乐的渲染来感染学生，引起学生情感上的共鸣，激发学生的情感，为下面的辅导活动作铺垫。
附：贱贱的爱
朋友阿忠因手术住院，我常去陪他，也因此认识了他那个仍住在张下的老母亲。也许是心情不好，阿忠的胃口一直很差，这让他妈妈很焦虑，在这位没文化的老人看来，不爱吃东西是很可怕的，更何况还在医院里。
为了给儿子买份“对口”的饭菜，这位连电梯都不会坐、也毫无方向感的老母亲，在车水马龙的街头，不知要遇到多大困难呀！可是，每次母亲提来温热的饭菜时，阿忠总是有点不耐烦地皱着眉头，并大声叫她以后别“多事”了……可是妈妈每次总是慈眉善目地面对着儿子，那种心疼的神情，我看了都心疼。
这天，我又看见她汗流浃背地拎着汤面回来，气喘吁吁地说：“我只敢跟别人坐电梯，结果人家只到三楼……”所以，她只好从三楼走到八楼，更可叹的是，千辛万苦上了八楼，发现走过头了，儿子住在七楼……
不知为什么，我的眼睛有点湿。
这回，朋友阿忠一句话都不说，低头一口气吃个精光。我明白，这个时候这个举动，就是对母爱最好的回应。
表姐也曾在电话里给我讲她儿子的事，儿子说没空吃早餐，快迟到了，趁他弯腰穿鞋准备出门的当儿，表姐硬是把儿子平常最爱吃的巧克力甜甜圈塞进他的背包里，他发现了，臭着一张脸叫：“老妈，你烦不烦！”不过，这回他没有当场扔掉。
可惜几分钟后，表姐下楼开启信箱时，发现那甜甜圈完整地、残酷地夹在报纸里。如此践踏一个母亲的爱心，表姐很伤心地问我：“难道爱也有错误？”
台湾作家小野在一本书中写到他儿子租屋在外，他老婆雨中送葡萄去，结果三番两次被拒绝，小野气得吼她：“真是贱啊！”可他太太完全不否认：“是的，贱贱的爱，永不止息。”
听完录音，大多数同学情绪上都受到感染，对文中的内容若有所悟，对自己日常对于母亲的行为也有所反思。
（二） 冲突与体验
在第一阶段辅导将学生的情感激发起来的基础上，在情境创设中通过两难选择的方法为学生制造心理冲突，继续增强学生内心的体验，使辅导继续深入。
辅导过程如下：
1、 学生写下自己认为对自己一生最重要的五项内容，可以是人，也可以是物，但其中必须包括我和母亲。
2、 学生写完后，教师指导学生完成下面的活动。
3、 指导语：现在要请你忍痛割爱了，五项内容中只能保留四项，请你慎重
考虑，从五项内容中去掉一项，去掉的这一项要用笔划去。注意，一旦划去就意味着它从你的生活中消失了，划去之前，你要不断回忆它在平日里给你带来的欢乐，可现在，它就要消失了，想到这些，你会很难过，但你还是要坚决地把它划去。
4、 依次类推，让学生一项项地划去所写内容，当大多数学生只留下我与母
亲时，教师要继续激化矛盾：现在，你和妈妈就坐在船上，遇到了海上风暴，灭顶之灾就要降临在你的身边，你和妈妈只有一人能活下来，你怎么办？请你在一两分钟内做出选择（同时播放《世上只有妈妈好》来渲染气氛）。此时学生已完全沉浸在教师所设计的情境中，面对两难选择，情绪很激动，迟迟不能做出决定。此时教师不用逼迫学生一定要做出抉择，而是适时地将学生从虚设的情境中拉回来。让学生交流一下刚才的真实感受。
（三）行动与沟通
通过本次辅导活动，学生的心灵受到强烈的震撼，在交流感受时，学生们也很激动，辅导教师趁热打铁，让学生谈谈母亲节的打算，并给自己的母亲写一封信，感谢母亲十几年来的养育之恩，放到母亲能看到的地方或寄到母亲的单位。
本环节意在让学生先从自身做起，学会与母亲主动沟通，并通过学生的行动来感染母亲，从而实现亲子双方相互理解的辅导目的，同时也为下一次“亲子双方面对面”的辅导活动作好了铺垫。
四、效果与思考：
本次辅导活动收到了良好的效果。在活动结束交流感受时，每个同学的情绪再一次受到了氛围的感染，心灵受到了更强烈的震撼，有人流泪，有人抽泣，还有一位同学当场就唱出了《白发亲娘》这首歌……学生毕业后，还对这次活动记忆犹新。
母亲收到孩子的信时，也很感动，同时也在反思自己在教育孩子时的方法是否恰当，本次辅导活动为亲子双方的沟通构建了一座桥梁。
在孩子的青春期，由于独立意识的发展，逆反心理较强，如果采取正面说教的方式，往往不易被他们所接受与认同，而利用中学生比较重感情这一特点，充分尊重他们的个性，发挥他们的自主性，采用迂回的方式，让学生自己去体验、去感悟，往往能收到较好的效果。
造成亲子冲突，学生的年龄特点是一方面，但家长一方的责任也不容忽视。在本次辅导活动中，恰巧有一位班主任听了此课，也深有感触。所以我想如果条件允许，请部分家长参加，或在本活动之后，再邀请母亲参加，做一次亲子双方面对面的交流，进行第二次辅导，效果会更好。
备注：在第二个辅导阶段，有个别同学在一开始就将母亲划去了，对于这样的学生，说明他的亲子关系可能异常的紧张，或者家庭有特殊的背景，教师没有批评指责，而是课下给予特别关注，进行了个别指导。

十，请在我背上留言
——提高自我认识团体辅导

一、问题提出：
“我是一个什么样的人”“我在别人心目中是什么样的形象”“别人是喜欢我还是讨厌我” 等一系列关于“我”的问题开始反复萦绕于初中学生的心中。很多初二的学生在作文、周记、以及给心理老师的咨询信中这样描述着：总在想自己的形象是否被他人接纳；总感觉别人都在看着我，周围的人时刻在品评我；听到同学们在低声说笑，就以为是在议论自己；不明白别人为什么这么认为我；经常对着镜子沉浸在关于“我”的思考中……高涨的自我意识使他们对外界的评价很敏感，处于自我认同的危机中。

二、问题分析：
自我意识是一个人对自己的身心状况以及与周围事物关系的认识和体验。青春期是自我意识的第二飞跃期，在这一时期初中学生出现以上情况是很正常的。因为他们在对事物进行描述的过程中，还带有十分浓重的个人情绪情感基调，总是沉湎于关于“我”的思考和感受中。也恰恰是这一点导致了他们个性上的主观偏执性，总是认为自己正确，听不进别人的意见，同时又觉得别人似乎一直用挑剔的态度对待他们。
在这一时期，教师和家长应该对学生自我意识的发展和完善给以正确的引导和帮助。青少年可以通过以下途径促进自我意识的不断成熟：
1、通过认识他人来认识自己。通过把自己与周围的同学作比较，与他们产生心理上的认同感，从而可以加深对自身特点的认识和了解。
2、通过综合他人对自己的评价来认识自己。在青少年的成长过程中，所受到的他人（如家长、老师和同学）评价，不管是消极的还是积极的，都会引起情感上的强烈反应。这种反应不但会引起新的自我认识，也会巩固或动摇已有的自我意识。青少年正是在现有自我认识的基础上，通过分析、综合他人的评价，逐步建立起相对成熟的自我认识。
3、通过自我探索来认识自己。主动的自我关注、自我探索是自我认识发展的重要内部动力，是青少年认识自我的一条重要途径。把注意力投向内心，对自己的心理状态进行分析，评价自己的个性、能力、爱好等，知道自己的长处和弱点，建立审视自己的机制：反省自己失败的经验教训，从而认识自我的不足；对自己成功的经验进行思考和总结，认识自己的能力和特长。

三、辅导活动及过程：
（一）热身或动：刮大风
在宽阔的活动室里，同学们围坐一圈，撤出一把椅子，老师站在圈外，喊口令，“大风刮，刮呀刮，刮具有某一特点的人”，具有这种特点的人听到后，就以最快的速度跑到场地中间，再找重新找一把空椅子坐，动作慢的同学就没有椅子做了。这个活动做了好几次，刮到了戴眼镜的人、O型血的人、喜欢听摇滚的人、爱探险的人、喜欢看恐怖电影的人……
气氛马上活跃起来了，在活动过程中我们一起思考：怎样才能尽快找到自己的位置。需要注意听口令、动作快、更重要的是充分了解自己的特点，说到这里，老师问全体同学“你了解自己吗”。一开始大家都点头，后来又都摇头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。这个盲区可以通过“照镜子”也就是他人眼中的我，了解自己。
（二）请在我背上留言：
每个人拿出一张A4纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名，和对留言者说的一句话，相互帮助用大头针把纸固定到的后背上。这时老师打开轻音乐钢琴曲《献给艾丽丝》，在悠扬的音乐中，大家都不说话，用非语言信息进行交流，在同学的后背写留言：对这个人的认识，包括优点以及建议，还可以写上了最想对他说的一句话。并一起约定，本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动。因为谁也看不到别人具体写的是什么，所以都很放松，能实话实说，写出了当面不敢或不好意思当面说的话。活动刚开始的时候，异性同学之间有些不好意思写，老师从中调节把他们拉在一起，这个界限逐渐打破，大家为了能多找几个人写，排成一队，连成一串，你给我写，我给他写，写的都很认真。
写完后，大家围坐在一起，迫不及待地象看考试结果一样看自己背上的纸条，时而皱眉、时而点头，时而大笑，有了深刻的心理体验当然是有话要说，于是在一起分享看完留言后的感受。有个学生很自卑，总以为自己一无是处，看到大家对他的评价很好，感到很高兴她说“以前我还以为自己很糟糕，不喜欢自己内向的性格，可是大家对我的评价还不错，说我文静、思维深刻、人缘很好，现在我感到自己还是不错的”有的学生通过他人的评价发现了自己隐藏着的优点或是缺点，有个男学生说“我一直都不知道自己的臭脚如此大的‘魅力’，3个人都提了，对不起，以后一定注意。”还有的在探讨中消除了误会，有个学生大胆地说“大家对我的评价大部分符合我，但有个人说我‘不守信用’，可我怎么也想不起来什么时候失信过，想请那个同学说一说。”这时全体都静了，一个学生站起来说“前周周末约好了早上8点到体育馆打球，你没来”后来那个同学做了解释，误会解除了。还有些学生虽然没有发言，但通过看他人的自我评价也明白了，不管是谁都有长处和短处，不能总盯着一方面看，要全面客观评价自己。
在分享的过程中，大家已经把他人的评价和自我认识进行了对照，从中对自己有了些新的认识，也反思了今后该怎样进一步完善自己，大家都很感谢别人对自己的真诚评价。整个辅导过程一直伴着掌声和感情曲，在沉思中结束了。

四、结果与思考
一开始活动的时候我在一旁组织，帮助学生固定掉了的纸条，提醒他们要遵守活动规则，我充当了一个旁观者、组织者和助手。后来一个学生邀请我给她写留言，我也就让她在我背上别上纸条，请她给我写，参加到了相互写留言的活动中。当我变成了一个参与者时，我的心态变了，理解了学生为什么总是违反规则：想说话、想看自己的纸条。因为当别人不明白我的意思时就着急想说话，当别人给我写时心里也有些紧张，特别想知道他到底写什么，就想犯规偷偷看看。当活动结束的时候，我深刻地体会到了看别人对自己评价的感受，看到称赞的语言，看到真诚的建议，看到自己的缺点、看到俏皮的漫画，我的心时起时落。在后来的分享活动中，我第一个勇敢的说出了真心话，并博得了热烈的回应。我发现真诚是可以传染的，接下来学生的谈话都很恳切，深入到了心灵的底部，大家被彼此和自己的感情感动着。搁了很长一段时间，还有很多人时常拿出那个纸条看看。
我想这个辅导活动之所以分享的深入、真实，很大原因是老师角色的改变。当辅导老师深入参与到学生活动中，真正体会出学生的感受，说的话才是带感情的，才能打动学生的心，作为辅导者，才能发挥更重要的作用，营造出良好的沟通氛围，收到最佳的活