黄晓明背头:按摩方法降血糖(含做法)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 20:15:52
推任脉 紧贴腹部,自胸骨下至中极穴(在下腹部,前正中线上,当脐中下4寸。)用力推擦2分钟。
横推腹 用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。
抱颤腹部 双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴(人体的腹中部,肚脐旁开4寸)上,双手小拇指按在关元穴上(在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸),双手手指抵住中脘穴(在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸),位置找好后,轻轻下压腹部5分钟左右。
点揉中脘穴 用拇指点揉中脘穴,约1分钟左右。
点揉气海穴 用拇指点揉气海穴(在前正中线上,脐下1.5寸),约1分钟左右。
点揉天枢穴 用拇指点揉双侧天枢穴(肚脐旁2寸处),各约1分钟左右。
擦揉脚踝内侧 用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右。
擦肾俞 肾俞在两侧腰眼附近,用双手虎口自上而下,擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。
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