黄政民 老手在线观看:胃腸病簡易自療法 - 养生资料 - 达摩易筋洗髓经-演武场 易筋经洗髓经周述官周版增演易筋...
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资料来源:宗教文化报
胃肠病简易自疗法
范书瑋
胃肠病种类繁多(包括胃下垂、胃溃疡、十二指肠溃疡等一切胃病),除极少数外,大体皆由於食物过多和不当而產生。就生理学言,人类的胃肠组织和机能,如果正当使用並予以適当的维护,可到二百年以上仍可不发生障碍。肝臟、肾臟、心臟、脑子等也是如是。曾获诺贝尔奖金的卡尔博士深信,生物组织如能予以適当的维护,便能无限期生存下去。所以我们要预防胃肠病,(治疗亦然),首宜少食、粗食,並不宜骤然改变食物的习惯。(如一向习惯粗食的人,一旦改变食用优良食物和油腻过多,便可致人於死亡。)昔孙思邈真人有言:「若要长生,胃肠常清;若要不死,胃肠无滓。」迄今仍是不朽的药言。
胃肠病之预防和治疗,除少吃外,(即古所谓食勿过饱,每餐常带三分饥者是。)並宜定时定量进食,不可暴饮暴食,骤多骤少。同时,还宜慢吃,即是细嚼缓咽,吃得太快太急,如狼吞虎嚥,是所深忌的。俗话说:「不要太馋,不要和肚子为难,慢嚼慢嚥,活到百岁不难。」即此之谓。
中老年人食物,切宜简单清淡,並少食硬物和烟酒辛辣等有刺激性食物,蔬食最合理想,油腻在所深忌。已有肠胃病的人尤然。每日並宜有適当的运动,不可老是坐著过日子。
已有肠胃病的人,可不药而癒的功夫,有一种「太极疗胃功」,简称「太极功」。其法为:仰臥(硬木板床)两手垂直贴於大腿旁,两足自然伸直。摒去杂念,两目轻闭,向三根注视,行深呼吸三十六次。引过鼻端,下而內视丹田凝神寂照,约五分钟,將两手搓极热,然后以右手掌心置於肚脐眼下端小腹上,左手掌心置於右手背上,由下而上,由右而左,旋转摩腹(包括胃)一圆周,默数一,至一百零八次止。(按摩时,宜不快不慢,不轻不重。有痛处部位並可略加重。)转时神隨手转,手行神行。裤带宜解开,宜肉贴肉,皮贴皮。然后换手。最后仍將两手復原行深呼吸三十六次。即功毕。以其形如太极,故名太极功,有神效。每日於早晨起床前,晚间入睡前各行一次。
其次,治疗肠胃病有特效的为「神仙蹲功」。古有谚言:「菩萨总在深山坐,神仙常爱饭后蹲。」即指此功。其法为:每饭后,隨意择一地,蹲下十五分钟。蹲时,两足併拢,全身蹲下,两大腿靠紧胃腹部,紧压,臀部以能下蹲至约靠到足踝为度。背脊宜直,不可前俯,(起先为防往后倒下,可將背微靠墙壁或床沿等物,能不相接触到更好。)两目轻合,口闭,摒除杂念,注意力集中到丹田,呼吸微细自然,不可勉强用力,惟宜下达丹田,约十至十五分钟即可起立,散步十五分钟至半小时,即毕。
內功静坐功夫,对肠胃病具有根治之特效,且绝不復发,尤以道家静坐功夫为然,道家虽主性命双修,因揭人可长生之说,故以命功为首重;欲事长生,先须强健身心,欲事身心强健,先须却病疗病。故治病除病之效,乃道家之初功,而肠胃病则尤为初步之初步,一入手做,即可首先见效。
胃肠病简易自疗法
范书瑋
胃肠病种类繁多(包括胃下垂、胃溃疡、十二指肠溃疡等一切胃病),除极少数外,大体皆由於食物过多和不当而產生。就生理学言,人类的胃肠组织和机能,如果正当使用並予以適当的维护,可到二百年以上仍可不发生障碍。肝臟、肾臟、心臟、脑子等也是如是。曾获诺贝尔奖金的卡尔博士深信,生物组织如能予以適当的维护,便能无限期生存下去。所以我们要预防胃肠病,(治疗亦然),首宜少食、粗食,並不宜骤然改变食物的习惯。(如一向习惯粗食的人,一旦改变食用优良食物和油腻过多,便可致人於死亡。)昔孙思邈真人有言:「若要长生,胃肠常清;若要不死,胃肠无滓。」迄今仍是不朽的药言。
胃肠病之预防和治疗,除少吃外,(即古所谓食勿过饱,每餐常带三分饥者是。)並宜定时定量进食,不可暴饮暴食,骤多骤少。同时,还宜慢吃,即是细嚼缓咽,吃得太快太急,如狼吞虎嚥,是所深忌的。俗话说:「不要太馋,不要和肚子为难,慢嚼慢嚥,活到百岁不难。」即此之谓。
中老年人食物,切宜简单清淡,並少食硬物和烟酒辛辣等有刺激性食物,蔬食最合理想,油腻在所深忌。已有肠胃病的人尤然。每日並宜有適当的运动,不可老是坐著过日子。
已有肠胃病的人,可不药而癒的功夫,有一种「太极疗胃功」,简称「太极功」。其法为:仰臥(硬木板床)两手垂直贴於大腿旁,两足自然伸直。摒去杂念,两目轻闭,向三根注视,行深呼吸三十六次。引过鼻端,下而內视丹田凝神寂照,约五分钟,將两手搓极热,然后以右手掌心置於肚脐眼下端小腹上,左手掌心置於右手背上,由下而上,由右而左,旋转摩腹(包括胃)一圆周,默数一,至一百零八次止。(按摩时,宜不快不慢,不轻不重。有痛处部位並可略加重。)转时神隨手转,手行神行。裤带宜解开,宜肉贴肉,皮贴皮。然后换手。最后仍將两手復原行深呼吸三十六次。即功毕。以其形如太极,故名太极功,有神效。每日於早晨起床前,晚间入睡前各行一次。
其次,治疗肠胃病有特效的为「神仙蹲功」。古有谚言:「菩萨总在深山坐,神仙常爱饭后蹲。」即指此功。其法为:每饭后,隨意择一地,蹲下十五分钟。蹲时,两足併拢,全身蹲下,两大腿靠紧胃腹部,紧压,臀部以能下蹲至约靠到足踝为度。背脊宜直,不可前俯,(起先为防往后倒下,可將背微靠墙壁或床沿等物,能不相接触到更好。)两目轻合,口闭,摒除杂念,注意力集中到丹田,呼吸微细自然,不可勉强用力,惟宜下达丹田,约十至十五分钟即可起立,散步十五分钟至半小时,即毕。
內功静坐功夫,对肠胃病具有根治之特效,且绝不復发,尤以道家静坐功夫为然,道家虽主性命双修,因揭人可长生之说,故以命功为首重;欲事长生,先须强健身心,欲事身心强健,先须却病疗病。故治病除病之效,乃道家之初功,而肠胃病则尤为初步之初步,一入手做,即可首先见效。
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