《手到病自除》三杨奕著
肾结石没什么了不起——肾结石的家庭调治法
症状：肾结石
方法：1.喝还阳水。
2.点按或推揉脚下的肾、输尿管和膀胱反射区20分钟。
3.用金钱草泡茶，每天喝。
肾结石一般是钙质在尿液中和草酸或磷酸沉淀在一起形成的结晶。结石的大小不一样，小结石能够由尿道排出。大的结石呢，可能就卡在泌尿系统出不来了。它不仅影响排尿，还会导致腰痛。结石大小跟疼痛关系不大，但这个结石是否移动跟它的关系就大了。结石不移动，不会感觉疼。较小的结石移动时，产生的痛感反而比较强烈，它会使病人疼得不能吱声，而且任何时间都有可能发作。
预防肾结石最有效的方法就是多喝水。经常喝还阳水能使人大便顺畅。等大家养成了每天早上大便的习惯，你的身体就形成了一个良性循环。身体里的垃圾能及时排出来，肾里面就没有理由再形成结石了。
有一个大企业的副总得了肾结石，一开始，他在天津的大医院治疗的时候，疼得也来回打滚，医生就经常给他打杜冷丁。他大姨姐跟我认识，看他那么痛苦就跟他说：“要不你让杨老师给看看”，结果他的司机就把他给送过来了。我给他梳理脚下的肾、输尿管和膀胱反射区，灵活运用按揉，椎，刮四位一体基础法。第一只脚还没做完，他就拿起电话跟他的秘书说：“办出院手续，我不住院了，再住下下去，我的病没治好，倒成了杜冷丁的依靠者了。杨老的手可比那杜冷丁强百倍。”后来我就坚持在足下反射区给他调理，每天做半个小时。
肾结石了，当然要先点按肾反射区。
同时我让他买点金钱草泡茶喝。金钱草在中药店都能买到，最好选老药，晾干的那种。要是买到新鲜的最好先炒一炒。
前10天我稳稳地做，并让他喝金钱草泡水。到第11天的时候，我给他加劲。在做之前，我就让他先喝两杯水。做完一只脚再喝两杯。喝完就让他去跳绳，结果到第13天结石就下来了。
肾结石不是什么了不起的顽症，您用我上面说的方法就能把结石给化解了。
醪糟暖你的胃——胃疼的家庭调治法
症状：胃疼、胃溃疡、十二指肠溃疡。
方法：1.两三勺醪糟，用小锅煮开，放进一个打散的鸡蛋，每天喝一碗。
2.姜片扎眼放在中脘上，温灸中脘20分钟，连着灸20天。
3.默念数字70.40，每天15分钟。
胃病一般是因为受凉，也有人是因为爱熬夜，或者吃饭不注意，冷一口、热一口的。现在，很多人是不饿不吃，不渴不喝，不困不睡，非得到身体生病了，才会引起注意。这是非常不善待自己的行为。
胃病有啥办法呢？
如果是胃溃疡和十二指肠溃疡，可以用喝醪糟的方法来调治。取那么两三勺醪糟，用小锅煮开，就像我们平日熬稀饭一样。开锅后迅速放进一个已经打散的鸡蛋。这样的醪糟稀饭就能让你的胃舒舒服服。我姑娘以前在天津的报社当记者，老是夜里工作，就有这胃上的毛病。我用这个方法给她治，没多久就治好了。后来她跟同事们一说，把我这个方法推广出去了，结果他们的胃病都好了。
妈妈发现的治胃疼妙方
这个法子是偶然发现的。以前我自己是经常性的胃疼，吃了无数的药、打了无数的针、扎了无数次的针灸，都没有什么明显的好转。这胃疼的毛病到我36岁那年才真正好了。当时我母亲会做四川的酒酿，早晨吃完早点后，她就在奶锅里煮点儿酒酿，就是醪糟。煮开了以后，将鸡蛋打散了飘在上面。每天吃完早点我就喝一碗这个醪糟稀饭。后来有一天，我跟我妈说：“一到早上10点、11点，我这个胃是热乎的，特别舒服，没准儿我这老胃病要好了啊。”我妈一听，说：“这是好事儿啊，反正就当早餐吃呗，没准儿真歪打正着了呢。”
当时是10月份，大概吃了三个月，来年一开春，阳气往上升，再吃就不舒服了。到这年的九、十月份我都没再胃疼，胃溃疡和十二指肠溃疡的毛病也好了。这算是我母亲的一个意外发现了，但是后来证明确实有效。
现在，从冰箱里拿出来的东西我直接就能吃，也没觉得胃有什么不舒服。我后来总结：要治愈就得喝上三个月。从什么时候喝最好呢？热天喝，效果不是很大，因为天热不能坚持。而且，胃病一般是深秋往冬天交接的时候比较爱犯，所以从深秋吃到过年就好了。
醪糟除了能够治疗胃疼还能催奶。我知道好多四川人做月子都吃它，因为第一它能保热，让妇女的肚子里感觉比较踏实；第二它能催奶。要是催奶的话，放不放鸡蛋就无所谓了。
肚子暖和，胃就不会溃疡了
这里我说说溃疡，一般来说，贲门疼跟食道不舒服有关，但这种情况比较少见；幽门疼就是东西在那堵住了，动不了了，然后胃的弯兜儿那溃疡了，破了。往下是十二指肠，它在幽门上跟胃结合的这个地方容易溃疡，那么你把胃整个调理好了，它就不溃疡了。
我十几岁的时候患了胃溃疡，疼到最严重的时候，简直不知道怎么办。以前我们家有那种硬木八仙桌子，溃疡一疼起来我就得拿桌角顶着疼的地方，桌子都被顶得乱跑。后来是一个老先生给我治的。他就是用温灸中脘穴的方法，每次灸20分钟，连着灸了20天就好了。现在人都用盒，买一个温灸盒，把艾条插进去，可以连续地灸。
古代的灸是用什么呢？把艾做成那种小窝头，叫一壮。然后把薄薄的一片姜扎点眼，搁在中脘上。把那个小窝头放在姜片上点着了，点得快到底了，甚至已经到底了也烧不着你的肉。这样连续点五壮就算一次。
像古人一样，用温灸的方法给胃以温暖，就能把胃养得舒舒服服的。
肩周炎最好治
症状：抬胳膊有针扎的感觉，肩部发凉。
方法：1.身体紧贴着墙，手指爬墙，爬到最高点，再慢慢原路返回。做的过程中，手臂不能抬起来。
2.在最痛点周围上下左右分四个点，在每个点按揉，顺转9圈，逆转6圈，最后在中间痛点做顺36逆24。
3.在肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。
4.烤热的土豆泥搁在肩膀上，每天一次，连续3～5次。
肩周炎又称冷凝肩、五十肩，症状就是肩膀疼；胳膊抬不起来；往后背也背不过去；一伸手突然像电击一样疼。有的时候，老人们凑到一起打牌，刚说要摸一张牌，一伸手就感觉跟针扎似的，那个疼劲儿一下就进去了。
天气很热的时候，有的人晚上睡觉很容易就把肩膀露出来了。肩膀这个地方就容易受风，你用手摸摸，这儿就比身体的其他地方要稍微凉点儿。肩周炎就是这么来的。
凡是骨伤或是筋骨上的毛病大多跟寒有关。年轻时不太注意，到老了，这长年积累的寒就开始折腾你了。就好比说，年轻时谁都不是哈巴腿，两条腿都很直，但到六七十岁就不行了，寒了、钙质缺失了、关节变形了，基本都“哈巴”了。一说肩周炎，听起来好像是肩膀的问题，病根其实不在肩膀头，而是因为肩胛骨后面的肌肉粘连了。
治疗肩周炎，有两种方法：
我这儿有一套手指爬墙操，你天天练，对治疗肩周炎效果挺好的。以前《××日报》的一个总编得了肩周炎，他到我这儿来治。我让他把手贴着墙，够到最高的高度，结果他就举到跟头差不多高。我稍稍拿指甲划了个印儿做记号。
同时，我又用河洛五行生克法给他治疗。在肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点，要把它拨开。怎么拨呢？先在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺9圈逆6圈，最后在中间痛点做顺36逆24。这样就能把这个痛点及周围环境都梳通了。
然后我让他手指往上爬，尽量爬到最高点，到最高点我又划了个印儿，再让他慢慢地手指原路走下来。走回来要慢，不能一下就拉下来。他把手拉回原位，我再一看，这次的记号比最开始高了40厘米。
做这个操的时候身体得紧贴着墙，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大地缓解。后来我让他回家每天练这个手指爬墙操。
手指爬墙操是治疗肩周炎的极简之道。
在治疗的时候，我把这两个方法配合起来。一个月后，这位总编的肩周炎就没再犯过了。现在他还坚持练手指爬墙操，已经形成一个习惯了。
平时我们也可以用拔罐的方法来治疗肩周炎，火罐效果当然是最好的，但为了安全起见，我建议您还是用气罐吧。还要提醒您的是，不仅要拔肩膀头，还要拔肩胛骨和肋骨之间的这段沟。这个缝隙最容易进风了，所以要重点拔一拔。
还有一个较为简单的方法，对农村里的人来说，这个方法操作起来特别方便。大锅烧火做饭，做完饭会剩下炭火，把土豆扔进去。利用炭火的余温把土豆弄熟，并使它保持这个温度。土豆用水煮熟的话也可以，效果就差一些。用热土豆泥搁在肩膀头，等土豆凉了再扔掉，3～5次下来会有很好的效果，它也是一个集中火力去风的过程。
网球肘并非网球运动员的“专利”——网球肘的家庭调治法
症状：肘部酸痛、冷、胀，肌肉拘挛，肘关节外侧疼痛，拿东西没力气。
方法：1.在小臂上找到最痛点，先在疼点的上下左右分四点，分别按揉，顺时针9圈，逆时针6圈。再在疼点做顺36圈，逆24圈，最后拍打几下。
2.川椒加盐洗泡。
网球肘这个病是因为网球运动员容易患而得名的，它的医学名叫肱骨外上髁炎。网球运动员活动时，肘关节屈伸次数多，力度大，受损机会就多。当初，外国医生就是因为看到得这种病的网球运动员居多，所以给它起了这个名字。
其实，不光是网球运动员，一般的木匠、钳工，甚至乒乓球、棒球运动员也容易得。除此之外，女同志得这个病的也比较多，尤其是家庭妇女。可能大家会想，她又不做运动，怎么会得网球肘呢？这些人经常出去买菜，胳膊上一会儿添上三斤，一会儿添上两斤，又要走很远的路。在不知不觉中肌肉一直处于一种紧张的状态，常常会肌肉拘挛。这个时候会有冷、胀、疼的感觉，发展厉害了甚至在肘关节的鹰嘴处也会疼。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉也会发这个病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复过来，发病率较高。所以，网球肘并非网球运动员的“专利”。
得网球肘的原因很多，中医学认为这种病是因为劳伤气血、筋脉不和而产生的。
我运用河洛五行生克补泻法治疗网球肘。首先在患者的小臂上找到最疼的点，以这个点为中心，分设上下左右四点。先在这四个点用大拇指按揉，顺时针转9圈，逆时针转6圈，达到局部平衡，再在最疼点做顺36逆24，最后再拍打几下，让紧张的肌肉尽量放松。
按揉小臂上的这五个点就能治疗网球肘。
我的一个朋友得了网球肘，有一天，她说：“我这胳膊疼死了，天稍微阴一点我就得拿手抱着胳膊。感觉那块儿血不流畅了，而且肘部有凉的感觉，这个鹰嘴还疼。”我说：“你忍着疼，我给你做做。”我就按上面的方法给她做，做完后，她告诉我说胳膊还是疼，但不是原来那个疼了，原来那个疼感觉不到了，就感觉我给她捏得疼。一周以后，这两个疼都不存在了，她就舒服多了。
为什么做完以后会疼一周呢？因为在疼点我是用重力按揉的，相当于以指代针了。这就像你感冒了，打一针好了，你的针眼还得疼一个礼拜。
另外，在做的时候不要急于求成。年纪比较大的，就要缓缓而做，力度小一点。年轻、身体又比较好的，没有其他心脏疾患的，可以稍微用点力，基本一次就可以痊愈了。
得了这种病，最重要的是要注意保健，不要使自己超负荷用力。平时一旦胳膊有胀疼，怕冷的感觉，不用等到得了网球肘就可以自己调理了。可以用花椒，最好是川椒，加点盐，洗泡一下。经常胳膊疼的人，家庭妇女或者老年人，平时隔三差五地泡泡手，就能起到一个预防网球肘的作用。
红眼病不麻烦——急性结膜炎的家庭调治法
症状：白眼球发红、眼睛疼、眼皮肿、眼睛里老是长黏糊糊的东西。
方法：1.用刮痧板点揉攒竹、睛明、四白、太阳、丝竹空各36下。
2.刮拭曲池、外关、合谷15分钟。
3.将泡发、泡软的大生地在眼睑外敷一晚，连续敷三宿。
4.默念数字003，每天30分钟。
注意：千万不要盖着得病的眼，更不要热敷。
急性结膜炎俗称红眼病，中医又叫“天行赤眼”。这个病是风邪热毒进入人的眼部引起的。一般它发热急、传播快，人很容易就会被传染。
红眼病在春秋季节最容易发病，到公共游泳池游泳、共用洗漱用具等都可能染上这种病。这病一发作起来，往往没等你反应过来，就已经比较严重了。得了红眼病，往往白眼球发红、眼睛疼、眼皮肿得跟个大包似的，还很怕见光，而且眼睛里老是长些黏糊糊的东西。
我一般采用较简易的方法：用刮痧板点揉攒竹、睛明、四白、太阳、丝竹空各36下；刮拭曲池、外关、合谷15分钟。
这几个穴位呢，它都是护眼睛的穴位，经常按摩，对眼睛周围的气血流通会有很好的作用。如果得了红眼病，就一直按摩这几个穴位，按到好了为止。另外，还可以刮拭曲池、外关、合谷15分钟，也能很好地治疗红眼病。
眼睛周围的五个穴位就是你眼睛的守护神。
刮手臂也能治疗红眼病。
得了红眼病，赶快用大生地敷眼睛。
另外，你可以去中药房买一块大生地，挑个头大的，比眼睛大就行了。把生地用凉水浸泡，泡到较软时敷在眼睛上，敷好后睡觉。连着敷1~3天就好了。同时可以默念数字003。
患红眼病期间千万不要盖着得病的眼，更不要热敷。要注意保持眼部卫生，防止交叉感染。
用穴位就可扑灭耳朵里的杂音——耳鸣的家庭调治法
症状：耳鸣、舌红、眼充血。
方法：1.点按脚上的耳反射区。左边耳鸣做右脚，右边耳鸣做左脚。
2.在手部点按手少阳三焦经的外关穴和中渚穴。
3.把双手劳宫穴放到双耳上，用食指轻轻叩击头部玉枕、风池、脑户等穴位20～40下。
4.默念数字600.700，每天15分钟。
中医认为，耳鸣和肝、胆、心、肾有关。人有12条经脉直接上通于耳，包括胆经、胃经、小肠经、膀胱经等。耳朵是肾之窍，也就是说肾开窍于耳，心气直通于耳，胆经上通于耳，肝胆互为表里关系，所以肝胆的健康也影响耳朵。
如果脚的第四趾趾根处比较突出，这样的人容易耳鸣。脚底纹如果插入第三趾和第四趾趾缝了，这样的人听力不好。
耳鸣在临床上分为虚证和实证两类。有些朋友身体壮实、脾气暴躁、肝火较旺，这类耳鸣多伴有舌红、眼充血，多是因为生气发病，这就是实证。而有些中老年人因肾气虚而产生耳鸣现象，这就是虚证。
但是，如果您在手、足、耳上每天进行按压，大约10天就有很大的好转。
在用足部反射疗法治疗耳鸣的过程中，具体做法如下：①点按脚的四、五趾之间，重点做肾、肾上腺、输尿管、膀胱、尿道、大脑、前额、耳部及肝胆等反射区，特别是肾反射区。左边耳鸣做右脚，右边耳鸣做左脚。
②点按手部手少阳三焦经的外关穴和中渚穴。
③取耳部内耳穴点按，也可以加上贴豆治疗。
点按内耳穴就能让你耳根清净。
我有一个朋友，某次坐飞机出差到外地，当飞机升到一定高度时，他突然就耳鸣了，飞机落地后也没有恢复正常。从此以后，就不敢坐飞机了。很多天以后，症状还是没有消失，天天心烦意乱的。我用上面的方法给他做了一次，有所缓解，又连续做了两次，耳鸣症状基本消除。
果您常常耳鸣，建议您还可以试试另一种强肾增智的好方法——鸣天鼓。
“鸣天鼓”是从古时候传下来的一种按摩保健法，做鸣天鼓时，双手将耳朵完全覆盖，它就不能收声了，不能靠空气来传了。声音就靠骨头传声为主，食指敲打枕骨，内骨传声，此时我们听到的“咚咚”声，就跟敲天鼓一样。这种补肾的方法，应该长期坚持练习。
具体做法是：把双手劳宫穴放到双耳上，用食指轻轻叩击头部“玉枕”、“风池”、“脑户”等穴位，注意一定要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，不可过强，敲20～40下就行了。上面三个穴位是人体重要的保健穴位，经常性的轻轻敲打能防治头痛、头晕、脖子疼、眼睛红疼、流泪、鼻出血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等。
根据中医子午流注原理，您最好选择在每天下午5点到7点肾气充足时练习。在练习的过程中，可以结合象数疗法，默念600.700，会有事半功倍的效果。
注意：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合用这种方法。
“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。
为啥大家都不喜欢听你说话——口臭的家庭调治法
症状：口臭，嘴里面好像有一团火，睡觉爱流口水。
方法：10克生石膏沏水，反复冲服，一天一杯，连喝三天。
口臭比较烦人，嘴里的那个味不是吃蒜、葱，或者吸烟、喝酒的臭，而是感到嘴里面好像有一团火。口臭的人跟别人说话，一会儿人家就找个借口走了，他心里就堵得慌，人际关系也搞不好。还有一个症状就是大多数口臭的人睡觉流口水，要是趴在桌子上睡觉，睡醒了得赶快擦，要不然桌子上全是口水，自己也很苦恼。
口臭虽然不是什么大病，但是却给人们带来了很多麻烦，有过口臭经历的人肯定深有体会。
它是怎么得的呢？
口臭，口臭，它离不开口，口里面有什么呢？牙！自古这个牙病有三个原因：火、虫，还有肾虚。像口臭这个毛病就是跟火有关系。口臭的人啊，不仅味道难闻，一般牙床或牙龈也有问题。要么肿，要么痛，要么直就接烂了，有时候牙缝还出血，严重的牙齿都松了，嚼东西都不行。
为啥呀？胃里有火气，还而且经常吃油腻的东西就容易口臭。那么积在肠胃里的湿热顺着经络就冲上去了，口臭就是这样产生的。另外，脾与胃相表里，胃出了问题，脾当然也不会好过。脾是统摄体液的，生来就不喜欢湿，现在又湿又热了，脾的心情当然就不好了。脾不好好工作，口水就会不受控制地往下流。
怎么办呢？我给大家介绍一个经验方：喝生石膏水。有人就问我，生石膏能喝吗？
其实，生石膏这个东西是一味中药，有个中医的方子叫做白虎汤的，里面就用它。生石膏是一味寒凉的药，是专门用来对付热病的。口臭是胃火的问题，用生石膏当然没错。
所以，有口臭的同志，建议您到药店买10克生石膏，沏上多半杯，沏完后表面有一层膜，膜里面会有些杂质。你把这层膜弄掉，喝中间的清水就行了。另外，要把杯子下面的杂质搁起来，明后天连续沏着喝，基本就喝三天，你就不会再口臭了。
刚才我说了，口齿的病啊，无非就是火、虫，肾虚这三个基本的原因。但是口齿病表现就多了，比如口腔溃疡、蛀牙、牙龈萎缩、牙周炎等等。像这个口腔溃疡，也是因为上火的原因，所以泻泻火就好了。
像嘴里的这些小病就要用小方儿来对付，根本不用兴师动众。
痤疮用不着内服外抹——痤疮的三种特效家庭调治法
症状：青春痘、痤疮。
方法：1.每星期挑破脊柱两旁各四指宽区域内的两个丘疹，挤出黄色液体。
2.30克白果压碎，用75度的酒精密封泡制一周，用泡好的药液涂擦患处，每天2～3次，坚持半个月。
3.在大椎、肺俞、脾俞处拔罐。
不少青年人脸上或多或少地长着“青春痘”，一直好不了，不仅影响美观，也容易继发感染。一般来说，青春痘就是痤疮，它多半是肺燥脾湿引起的，有的跟性激素也有关系。
这里我介绍两种小方法：一是凡脸上长着痤疮的人，在背部一般都有小的丘疹。家人可以每星期在他脊柱两旁各四指宽的区域内，两边各挑破两个丘疹。具体方法是：把家里的缝衣针用火烧一下，再用75%的酒精消毒，然后贴着皮肤在丘疹根部横穿刺破，挤出一些黄色液体就行了。坚持做两三个月，脸部的痤疮就会好了。
二是到中药房买30克白果压碎，用75%的酒精密封泡制一周，用泡好的药液涂擦患处，每天2～3次，半个月可取得满意的效果。要是痤疮的“历史”比较久了就要多坚持一段时间。
有痤疮的人注意不要吃辛辣的食物或者海鲜。而有严重痤疮的人可用根治性拔罐，在大椎、肺俞、脾俞几大穴处拔罐。
前些年我给一位四川小伙子治过痤疮。他刚从四川来到北京，饮食习惯也没有改变，还一味地吃辛辣食物。但北方气候干燥，不同于南方潮湿的环境。他脸上的痤疮非常严重，一脸的红疙瘩，都顶着血，搞对象都受到影响。我给他用根治拔罐的方法，第一天拔了三次，一次拔40~50分钟，拔出来一些白的，跟酸奶一样的东西，黏黏的，非常恶心。一天三次，整整拔了七天，拔到最后，起罐的时候那个罐儿都烫手。就这样把身体里头的热毒都拔出来了，然后痤疮就平复了，回家就“骗”了个媳妇儿，现在孩子都长老大了。
拔罐的时候，有的部位会起水疱，用消好毒的针横向刺破后放出水来，撒上些云南白药，用纱布包上。第二天，我在他的伤口处滴几滴香油，避免有汗或者水感染，再在原处拔罐。坚持几天后会逐渐拔出血或者乳白色的东西。每天拔，一直拔到不出东西了、所有的结痂都脱落了，再停止。这时脸上就光光亮亮的了，后背也不留什么痕迹。
这三种情况不用麻烦医院——崴脚、划伤、烫伤的家庭调治法
症状：踝关节扭伤，烫伤，刀伤。
方法：1.踝关节扭伤——先冰敷，再找到患脚的疼点，在另外一只脚相应的位置按摩20分钟。
2.踝关节扭伤——把樟脑泡在75度的酒精里至全部溶化，用此药酒擦患处。
3.如果有烫伤、刀伤，就把三七叶子搓烂，敷在伤处。
如果你的踝关节扭伤了，必须先去医院里诊断。如果拍完片子后没有发现骨伤、骨裂，那就可以用我下面说的方法自己调治了。
脚崴了，要先用凉水冲一下，凉水能崩住血管。有人拿热水泡，那血管更膨胀，第二天那块儿就紫起来了。最好是拿毛巾裹上冰块冷敷，或者把从冰箱里拿出来的饮料敷在脚崴部位冰住它，但是千万不要再去按摩这只伤脚。
左脚崴了，赶紧按揉右脚
上面说的是急救的方法。急救以后，应该找到患脚的疼点，然后在另一只脚的相同部位按摩。这就是《黄帝内经》中提到的“缪刺”法，即“左病右治，右病左治”。一般一边按摩这只脚，那只伤脚就开始消肿了，基本一次20分钟就好了。
有一次我去拜访一位按摩大师，当时他正在给一位老太太做踝关节扭伤的治疗。做的时候老太太一直感觉很痛，做完后她的脚已经痛得无法着地了。
刚好大师有事出去了。我问老人家：“您这脚是怎么了？”老人家抱着伤脚，痛得龇牙咧嘴的，一言不发。大师的夫人说：“老太太的先生住院了。她忙上忙下的，不小心把脚崴了。我家老头子给她做了半天，老太太倒下不了地了。”我走过去看了看，对老人家说：“我给您看看”。哪知老太太抱着伤脚，大声地说：“打死我也不做了。”她一边说着，一边缩脚。我说：“放心，我不动您的伤脚。”
我一边说一边把老人的另一只脚放在床上，看着她伤脚的肿痛部位，在另一只脚上的相同位置查找敏感点，然后在这个点上做按摩。
一开始老人觉得有点痛，但按摩了几分钟，她的痛苦表情转变成笑模样了。我扶着老人下地，开始她那个伤脚不敢着地。我鼓励她：“踩地，没关系。”她试着把伤脚踩在地上，等她踩实了，我告诉她：“迈步，往前走”。她慢慢迈步，走了起来。大师的夫人问：“疼不？”“不疼了，不疼了。谢谢！太谢谢了。”
老人千恩万谢地走了。
就在我写这篇文章的时候，济南的一个学生打来电话：“老师，我今天用您的方法给一位老师治好了崴脚。”这么一个小方法就能帮到那么多人，我觉得真高兴。
家里的必备中药
说到这儿，我想起来一件事。现在很多家庭，尤其是家里有孩子的，都会备个小药箱。那么我这儿有两味“药”，建议您加到那个药箱里面去。
一种“药”是中药房的那种纯樟脑，而不是我们搁在衣服里的樟脑球。把纯樟脑泡在75度的酒精里，这样它极易溶化。如果没有完全溶化，还剩点儿渣滓，那就再加酒精，直到樟脑全都溶化了，这个药酒就算做好了。预备一瓶这样的药酒，一旦崴脚了、扭着手了，都可以用它。用棉签蘸着抹上一层这个药酒能很快地舒筋止疼。
另外，我建议您家里养一棵小木本的植物，叫三七。这种植物上面是绿的，下面是紫的叶子。尤其是家里有小孩的，你养这么一棵三七，如果孩子不小心划伤了、烫着了，你揪下几片叶子，使劲搓搓，然后敷在伤处就行了。一般等搓出的那个水干了就不疼了，要是干了还疼，那就再抹，多抹几次就不疼了。
根本不用忌口的超级减肥法
症状：肥胖。
方法：1.双手捂在下腹，顺转100下，逆转100下；在上腹部左右搓擦100下。
2.默念数字4000.070.6000，每天30分钟。
3.两腿并拢平躺在床上，把脚提起10厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天反复10次。
4.桂圆和荷叶各20克熬水喝，嚼30～60个枸杞。
5.每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20分钟。
肥胖是一种“病”，因为怕病，所以越胖的人减肥就越积极。肥胖 也分实胖和虚胖，实胖的人，身上的肉不是脂肪，而是很瓷实的。虚胖的人，身上的肉就跟豆腐一样，软塌塌的，没有力气。
导致肥胖的原因有很多，遗传是一个原因，另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。
要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。
如何快减腰腹部的赘肉
很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢？就是揉腹。揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后你再量一下，基本能减3～4厘米。做100下有时候很累，所以，您最好先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再重复相同的动作，直到做完100下。这样的话，把动作分解了，胳膊就不至于那么累。当然，在搓擦的过程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说是一箭双雕。
坚持做两个礼拜，腰围就会明显减小。一边做，一边心里还要默念4000.070.6000，每天至少30分钟。这些方法都很有效，但就怕人们懒都不做。
如何快减大腿上的赘肉
怎么减大腿上的赘肉呢？两腿并拢，平躺在床上，把脚提起10厘米，提得太高，你的重心变了反而没效果。坚持住，坚持到不能再坚持了，就把腿放下来。你的大腿会酸，这就说明脂肪在向肌肉转化，臀部和大腿的肉也就跟着减了。一边跷腿的时候一边数数，一开始可能还没数到10你就累得不行了。做的时间久了，你逐渐就能增加到30厘米、50厘米，那就很不错了。按这个方法坚持练习，你就会越来越轻松。
边念数字边跷腿就能甩掉大腿上的赘肉。
臀部就不单单是减了，而是要提臀，尤其是32岁以上的女性，要特别注意。年轻的时候，肯定包裹得很好，一旦老了，坐着都没人样了，好多问题就出来了。在办公室里，你别老在那坐着，打电话的时候，站起来，有意识地多提提臀，神不知鬼不觉，你就能拥有二十几岁的翘臀了。
减肥食疗方
要想减肥，我提议大家吃大豆卵磷脂。因为卵磷脂是植物性的，有乳化脂肪的作用。另外，乳化脂肪还可以用桂圆和荷叶熬水喝，温热喝、凉着喝都成。
还有一个减肥的方子就是吃枸杞，每天嚼30～60个枸杞，嚼着吃的效果最好，但你要是觉得麻烦的话，用枸杞熬水喝也行。可是呢，这个人要是特别虚的话，吃完枸杞容易牙疼、上火。所以，对这样的人就不推荐这个方法。
想减肥首先得用甲状腺反射区
要说脚下的反射区哪个最减肥，那肯定要说甲状腺了，每天一边揉推100下，效果会很明显。甲状腺是主要的内分泌器官，所以点按它有很多的好处，特胖特瘦、甲高甲低、更年期，都得通过这个甲状腺反射区来调。另外，每天在肝、心、脾、肺、肾反射区按揉20分钟，等于是把五脏哪儿都得照顾到了。五脏之间没什么不协调，五行的生克平衡就不会出现肥胖问题。
我曾帮我的一个侄子减肥，当时这孩子的体重超过了300斤。在学校里，老师们都说这孩子人特别好，特老实，就是人一走过来跟坦克似的，大伙都害怕。他爸爸一米八几的大个儿，可是，他能把他爸都装起来。当时想，这孩子将来找工作也够呛。
那一年，我把上面的方法都给他使上了，而且还严格控制他的“进口公司”，最后减了50多斤，挺成功的。
很多胖人都有这个心理：花多少钱都行，最好你点我一下我就能减肥了。我说，这不可能，你是一点点吃胖的，所以要一点一点地减。有些美容院把大黄跟一些甘油或者是凡士林放在患者的肚子上面，结果减得确实快。但其实这样减的是水，你的脂肪没有减掉多少。所以，女孩子到美容院去减肥一定要当心。
其实，什么事情都讲究恒心。按照我上面说的方法，你只要坚持下去，不用那么痛苦，也不用花那么多钱就能赢得一个好的身材。
第四章： 听懂身体的话，自在如来——肢体语言测健康
永远别让自己父母的脚上出现痴呆线
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话，就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。
最近几年，我遇到的得老年痴呆的人明显比前几年多。很多中年人到我这儿瞧病，都抱怨说，父母得了老年痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭笑不得，都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的就满大街找爹找妈。
而且，我发现这个病有低龄化的趋势。很多人都说，这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。
其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。
有一年春节，我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。我看见他亲家的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线。我说：“你要注意啊，你有老年痴呆的倾向。”她非常吃惊，说：“我妈就老年痴呆，我是不是有遗传啊？”我说：“你小脑有问题”，果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。
其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。
按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。
人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。
年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法，顺着推，每天100下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这时，你的小脑就激活了。
在天津，有个著名话剧演员的夫人，原来是位医术高明的儿科大夫。她的八十大寿过得非常隆重，但八十岁零七天时就痴呆了。她姑娘从此有钱再也不敢让母亲拿着，怕丢了，只按月给她五百块钱零花。但是，每次拿完钱母亲都不高兴。有一次，姑娘给完钱，老人一下子就爆发了，说：“我得跟你谈谈，你们不能这样对待我。”她姑娘说：“怎么了？”老人说：“我的工资好多，你就给我五张。”姑娘听完哭也不是，笑也不是，只好换了五十张十块的给她。老人拿着钱就满意了，说：“我的工资就是这么多。”这件事听着可笑，想着可悲。
所以，您学了我教给您的方法，一定要付诸实践，千万别让自己的父母走到这一步。
在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再到处找后悔药吃。
老爱双脚侧立，子宫和前列腺可能有问题
每天晚上泡脚的时候或者在床上躺着的时候，用两只脚的脚后跟互相搓子宫的反射区5分钟，不费多大事儿，也不花一毛钱就能保养好你的子宫。
咱们国家有句老话叫“站有站相，坐有坐相”，练武的人更讲究“站如松，坐如钟，行如风”。但是，很少有人能把老祖宗教的东西实行下来，大多数人都说，我怎么舒服怎么呆着吧。
但是，你可能不知道，在一坐一立间就能看出你身上的很多健康问题。
比如，很多女性不管是站着还是坐着的时候都爱把脚侧立着。
曾经有一个电视台的编导，20多岁的小姑娘，找我做节目，约好了在宾馆谈谈。她坐在床边，开始的时候可能是紧张吧，还坐得规规矩矩的。一会儿聊开了，我看她两只脚就开始不老实了，两只脚老是侧立着。我问她：“你例假正常吗？”她说：“不正常，我都两个月没来了。而且这一年多，每次量都特别少。”我说：“我摸你一个地方，你准疼。”小姑娘眼儿挺大，忽闪忽闪的，一副不相信的样子。可是，我刚在她右脚脚踝旁边按了一下，她就叫了起来。
我发现她的子宫反射区有疙瘩，然后用补泻一步法在她的子宫反射区顺着一个方向往下推。她疼得直嚷嚷，大概推了五六分钟，她安静多了，并且说觉得肚子里暖乎乎的。
我说：“你这儿都是疙瘩，能不疼吗？”她很好奇地说：“您怎么知道我那个地方会疼？怎么发现我例假不正常啊。”我开玩笑说：“就看你脚不老实。”她说：“我一直就这样，我爸老说我，坐也不好好坐着，脚那么不老实，我说就这样呆着舒服。”我告诉她：“回去跟你爸爸说，不是你想不老实的，而是你肚子里有东西，是它让你不老实的。”
双脚的内脚踝到脚后跟的这片区域，女的是子宫反射区，男的就是前列腺。一般子宫或者前列腺有毛病的，按这个区域都会疼，严重的摸上去会有疙瘩或颗粒。
但是，我见过的人中，很少有像这个编导这样双脚都爱侧立的，一般都是单侧侧立。哪只脚侧立起来，就是哪边的子宫或前列腺有问题。
如果脚后跟明显突出来一块，就有可能是子宫内膜异位了，一定要去医院检查一下。
女同志多多少少子宫都会有点问题，所以，建议大家没事儿多摸摸自己脚上的子宫反射区，每天用大拇指往下推36下，起到一个保健的作用。如果子宫反射区摸起来会疼或者有疙瘩，那就重点按揉，把脚上的疙瘩揉开了，子宫里的囊肿也就被你揉化开了。
如果觉得手上没劲儿的话，每天晚上泡脚或者躺在床上的时候，用两只脚的后跟互相搓子宫的反射区5分钟，不费多大事儿，也不花一毛钱，就能保养好你的子宫。
其实，从这个编导一进门，我就怀疑她可能妇科会不太好。刚进6月，天气还不那么热，她就穿上了低腰的超短裙。其实凉气是女孩子身上很多毛病的根源。她走的时候，我说：“杨老师命令你，回去把长裤子穿上，进了三伏天再穿裙子。”
如果谁家孩子也像她一样，老是爱脚外侧着地，夏天穿得很少，冬天爱穿裙子，那一定要检查一下她子宫的反射区。
子宫是女人的根本，它里面长了疙瘩，自己会说的。你听得懂它说的话就能提前预防很多烦人的病。
脚不自觉地外侧着地是在提醒你要保养子宫了。
每天搓搓双脚的子宫反射区就能保养好子宫。
观形知病法
不自觉地手心朝上是中风的前兆。
通过多年的观察，我发现很多肢体语言都是疾病的预兆，为了保持身体健康，您一定要多留心观察自己和身边的亲人。
长期患三高的人，如果有一段时间，坐着的时候双手经常不自觉地手心朝上。这可能是中风的前兆。那么，要好好调理一下心脑血管的反射区，避免出现意外。
有的人走路时屁股明显地往后撅，这样的人一般是腰椎间盘突出。要想改变这种状况，就一定要多推推脚下的腰椎反射区。对于平时没有这种情况的人，你观察她最近走路有点屁股往后撅的迹象了，一定要告诉他提前做好预防，可以每天推按双脚的腰椎反射区10分钟。
有的人走路时两腿高低不平，这样的人有可能是盆骨倾斜或者腰痛。
现在很多人，尤其是办公室的白领们特别喜欢跷“二郎腿”，不知不觉成了习惯，不跷就不舒服。这样的人容易得腓肠肌拘挛。最好的办法当然是改掉这个不好的习惯了。
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