九乡新闻网黄帝内经原文txt下载:《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇24-（肾经）
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《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇24
http://www.tjtv.com.cn 2008-06-11 08:47
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇23 08-06-06
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇22 08-06-06
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇21 08-06-04
在本期节目中，中里老师将带领大家认识肾经。
中医讲：“肾为先天之本。”这个意思就是指，你先天的禀赋都在肾里积存着，这种禀赋非常强大，但是需要我们去把它挖掘出来。而想调动先天这种潜能，让能量不断持续地涌现出来，就靠激发肾经。所以肾经是让您老当益壮、健康长寿的一条关键经络。
肾的功效有哪些呢？中医里，肾主藏精、主生殖、主生长发育、主水、主纳气。中医讲“恐伤肾”，意即惊恐最容易伤肾，所以人的肾往往容易虚弱。怎么能知道肾是否受损伤了呢？这儿有种种表征——经常腰酸背痛、牙齿松裂、耳鸣、健忘失眠、脱发、头发没有光泽等等，都表明肾在受到损伤。而心理的内因不解决，仅凭几个穴位是很难激活的。这种恐惧的心理就像人体内的漏斗一样，把你的气血慢慢地消减掉了。所以一定要身心同治，消除恐惧。
怎样才能做到这一点呢？《黄帝内经》提到：“肾主志”。“志”意为“专意不疑也”。也就是说人要有固定的志向，心要定下来，不要整天处于一种飘忽不定的状态。您只要能够精力保持长期集中，而不是整天胡思乱想，就把肾养好了。
下面中里老师将为大家扼要介绍一些补肾的好方法。首先，“养志则养肾”，大家不妨就从最简单的事情，例如学会说“不”，学会拒绝开始做起，这个就是防止恐惧的第一步。另外还有通过一些锻炼、动作补肾的方法。
一个是练“金鸡独立”——闭着眼睛，一只脚站着，其实是把我们的注意力集中到了脚心的地方。肾气不足老掉头发，就长期捋、梳头；牙齿松动了，就锻炼牙齿——在慢慢走步的时候脚心用力，把注意力集中在脚心肾经“涌泉穴”，同时边走边叩齿；小便的时候，咬着牙也补肾了。此外，“肾汁液为唾”，所以咱们要经常保持唾液的充足。方法就是用舌头顶着上膛，约一分钟，唾液逐渐多，达到一定量以后把这唾液给咽下去，如此咽三口下去就可达到补肾的效果。
最后介绍“腹式呼吸法”，浪漫一点又可称为“嗅玫瑰法”，它这么一吸气就能吸入平常我们呼吸的三倍量的氧气。这个腹式呼吸的要点是什么呢？就是您吸的时候肚子像一个气球鼓起来了，然后吐的时候需要一口就把浊气全吐出去。这么一来，郁结之气一下全吐出去了，心里会感觉很舒服，然后再把营养的东西再吸进来，再吐出去，这样反复即可达到补肾的效果。
首播：T6 6月11日(周三)20：45
重播：T6 6月12日(周四)20：45
稿源：天视网 编辑： 陈瑜 [进入天视论坛]
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇20 08-06-02
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇19 08-05-26
《健康大学堂》求医不如求己——经络篇18 08-05-23
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《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇21 08-06-04
在本期节目中，中里老师将带领大家认识肾经。
中医讲：“肾为先天之本。”这个意思就是指，你先天的禀赋都在肾里积存着，这种禀赋非常强大，但是需要我们去把它挖掘出来。而想调动先天这种潜能，让能量不断持续地涌现出来，就靠激发肾经。所以肾经是让您老当益壮、健康长寿的一条关键经络。
肾的功效有哪些呢？中医里，肾主藏精、主生殖、主生长发育、主水、主纳气。中医讲“恐伤肾”，意即惊恐最容易伤肾，所以人的肾往往容易虚弱。怎么能知道肾是否受损伤了呢？这儿有种种表征——经常腰酸背痛、牙齿松裂、耳鸣、健忘失眠、脱发、头发没有光泽等等，都表明肾在受到损伤。而心理的内因不解决，仅凭几个穴位是很难激活的。这种恐惧的心理就像人体内的漏斗一样，把你的气血慢慢地消减掉了。所以一定要身心同治，消除恐惧。
怎样才能做到这一点呢？《黄帝内经》提到：“肾主志”。“志”意为“专意不疑也”。也就是说人要有固定的志向，心要定下来，不要整天处于一种飘忽不定的状态。您只要能够精力保持长期集中，而不是整天胡思乱想，就把肾养好了。
下面中里老师将为大家扼要介绍一些补肾的好方法。首先，“养志则养肾”，大家不妨就从最简单的事情，例如学会说“不”，学会拒绝开始做起，这个就是防止恐惧的第一步。另外还有通过一些锻炼、动作补肾的方法。
一个是练“金鸡独立”——闭着眼睛，一只脚站着，其实是把我们的注意力集中到了脚心的地方。肾气不足老掉头发，就长期捋、梳头；牙齿松动了，就锻炼牙齿——在慢慢走步的时候脚心用力，把注意力集中在脚心肾经“涌泉穴”，同时边走边叩齿；小便的时候，咬着牙也补肾了。此外，“肾汁液为唾”，所以咱们要经常保持唾液的充足。方法就是用舌头顶着上膛，约一分钟，唾液逐渐多，达到一定量以后把这唾液给咽下去，如此咽三口下去就可达到补肾的效果。
最后介绍“腹式呼吸法”，浪漫一点又可称为“嗅玫瑰法”，它这么一吸气就能吸入平常我们呼吸的三倍量的氧气。这个腹式呼吸的要点是什么呢？就是您吸的时候肚子像一个气球鼓起来了，然后吐的时候需要一口就把浊气全吐出去。这么一来，郁结之气一下全吐出去了，心里会感觉很舒服，然后再把营养的东西再吸进来，再吐出去，这样反复即可达到补肾的效果。
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《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇22 (膀胱经）
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇21-（膀胱经）
《健康大学堂》求医不如求己－－经络篇20-（膀胱经）
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