黄家驹遗体:寻找体内良药 做自己的良医

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 11:40:56

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最好的药不在药房，而在你体内；最高明的医生不在医院，而是你自己。著名养生专家郝万山日前来哈尔滨阐释中医养生的真谛——
寻找体内良药 做自己的良医
近日，北京中医药大学教授郝万山做客黑龙江省政府新闻发布厅，与哈尔滨市民共同探讨中医养生的奥秘。他向大家揭示了不良情绪对健康的危害，也介绍了通过人体本身，依靠自己的力量调节自身机能，从而达到治病防病的方法。那么体内的“良药”究竟是什么，该怎样操作？让我们来看看郝教授开出的5个药方。
专家简介
郝万山 现任北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。主要从事中医经典著作《伤寒论》的教学、应用和研究，为国家中医药管理局选聘的全国中医经典著作示范教学主讲人。
药方一：抛弃“恶”的信念
有一个病人，肚子胀痛了3年，什么活都干不了。一问才知道，原来她3年前和邻居一起做绝育手术，邻居手术后肚子里留了一块纱布，伤口无法愈合，又做了第二次手术。她知道这件事后，想到自己和邻居是同一个医生做的手术，一摸身上的刀口又特别硬，就觉得肚子里肯定留下了什么东西。渐渐肚子就真的开始疼了。到医院检查，体内并未遗留异物。后来，通过心理疏导，再辅以药物治疗，恢复了健康。
实际上总觉得这个部位有病，长期在这个部位守着“恶”的意念，开始时觉得肚胀是气滞，后来感到疼了是血淤，再长期焦虑紧张下去，最后就可能长肿瘤！因此，大家要知道，“浇花要浇根，养生要养心”，凡事要想开些，要有一个平和的心态。
药方二：唾液是良药
经常练习吞津，可以灌溉脏腑，濡润四肢，面色红润，轻身不老。具体操作分为4步：
第1步 叩齿：上下牙齿轻轻叩动36次。通过叩齿，可以强肾壮骨。
第2步 搅海：舌头在口腔中轻轻搅动，顺时针搅9次，逆时针搅9次，周而复始，也是36次。通过叩齿和搅海，口腔中就会大量分泌唾液，能达到清心健脾的效果。
第3步 吞津：将唾液分3小口咽下，在咽的过程中，要咽出声来，并用意念把唾液引至丹田。
第4步 意守丹田：意守丹田3分钟。
药方三：拍打各部位36次
用空心掌拍打自己，从胸脯、腹部、上肢、脖子、后背，到臀部、大腿、小腿，每个地方拍36次，拍打完后会感到全身轻松愉快。如果拍不动，可以搓揉，一个地方搓10下。这就可以促进气血运行，使自动调节机能更好地发挥作用。
药方四：以痛为输 哪痛按哪
通则不痛，痛则不通，以痛为输，哪里痛按哪里就可以缓解疼痛。
网球肘：按中医上下对应理论，患有网球肘，可以在膝关节的周围找压痛点，如阳陵泉、阴陵泉、足三里，找到痛点后，按压就可以缓解疼痛。
背部筋膜炎：用木球压住痛点，或者背靠墙压住痛点，均可以缓解疼痛。
胆囊炎：按压小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处，胆经阳陵泉穴直下1～2寸的胆囊穴，可以缓解胆囊炎症状。
药方五：按压第二掌骨
第二掌骨桡侧的穴位分布大致是整个人体的缩影，根据手部第二掌骨桡侧能推测出全身脏腑气血的病理变化，因此通过对病理反映点的按压，就可以达到判断疾病和治疗疾病的目的。具体操作如下：
1.手指如握鸡蛋状，虎口朝上，食指拇指相距3公分。
2.用另一只手的拇指指尖呈30度角倾斜，依次按压第二掌骨桡侧（大拇指一侧），可感到此处有一浅的凹槽。
3.沿着第二掌骨均匀按压各穴位，当某一穴位有明显的疼痛、麻、胀、酸的感觉（称为压痛点），则表明该部位所代表的器官有病理改变。
4.左右手都要检查，相同的穴位压痛反应，哪一侧强，就表明哪一侧的器官病重。
5.如果身体的某一脏腑器官有疾病时，可以揉按第二掌骨桡侧的相应穴位，有一定的治疗效果。揉按的方法是用刮板边缘呈90度角垂直或用手指尖部以穴位为圆心，做顺时针或逆时针旋转揉按，要按压到骨膜上，有较强的麻、胀、痛感，每分钟旋转100次左右，每次治疗3分钟。有条件者，以针刺代替揉按效果更佳。本报记者 刘佳
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