鸭爪木有毒吗:向卫生部首席健康教育专家万承奎教授致敬

向卫生部首席健康教育专家万承奎教授致敬

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英雄莫问出处（1）：

向卫生部首席健康教育专家万承奎教授致敬

  “万承奎教授不是医生出身，自己没有专业。在从事健康教育前，是学院的政工干部。所以在从事健康科普道路上，万教授付出了比他人更多的努力。他自费订阅了25份杂志报纸，先后在7所大学上了14个培训班，学习了50门课程，内容涉及到医学、心理学、营养学、社会学、演讲学、哲学、家政学、美学等等，整理了有关健康的资料有几十个笔记本，为的就是充实自己的健康知识，能传授给大家更多的知识。”健康时报记者韩林涛报道说。

  正因为万承奎教授没有医学和营养学的刻板训练，他能够看到医生和营养学家看不到的东西——健康的决定因素是生活方式和心理状态，并且提出“健康五快”（吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快）和“病从脑入”（情绪管理）的概念。万教授在70多岁时依然满头黑发，拥有30多岁的心脏和血管。他先后在全国各地做健康科普演讲1600多场，听众上千万人。1990年他出版了健康教育专集《老年人身心健康的五把钥匙》，先后印刷7次，发行20万册。由于他的卓越贡献，2002年卫生部特聘万承奎教授为全国首席教育专家。

  无论你的专业、文凭和资质是什么，有多高，只有你自己身心健康，才有资格告诉别人如果管理健康。正如邓小平所指出的，实践是检验真理的唯一标准。让我们向万承奎教授致敬，祝他健康长寿！

  请欣赏健康时报记者韩林涛的详细报道：

  在健康教育界，素有“北有洪昭光，南有梁浩材，东有杨秉辉，西有万承奎”一说。这4位全国健康教育专家中，只有万承奎不是医生，70岁的他从53岁开始自 费上了7所大学的14个培训班，学习了50多门课程，订阅了25份报刊，他先后在全国各地做健康科普演讲1600多场，听众上千万人。

    70岁的万承奎教授，每次遇到有人问他多大时，他总是回答说：“35岁!”幽默的回答，表现的是万承奎对生活的自信，而这自信的来源，是万教授心 态的平和加上长期的运动和锻炼，而运动和锻炼的结果是70岁的他，血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能检查结果都和一个30多岁的年轻人没有两样。

    看外表，万教授满头浓密乌黑的头发，双眼炯炯有神，而和万教授握手，感受到的更是一股无穷的力量，热情而坚定。而等仔细听过万教授对健康教育的认 识和他走过的17年的科普道路后，感受更多的是万教授把健康教育看作是生命自我管理的科学，而他自己更是一个学习、掌握、实践这“管命的学问”的人。

    万承奎简介

    1933年6月生，解放军第四军医大学教授，长期从事健康科普教育工作。因为在健康教育科普工作中的卓越贡献，1991年7月他被中组部评为“老干部先进个人”称号，1997年被全国爱委会、卫生部授予“八五时期全国健康教育先进工作者”称号。2002年获得联合国世界和平基金会颁发的“世界自然医学功勋奖”，同年，被卫生部聘为全国首席健康教育专家。1990年他出版了健康教育专集《老年人身心健康的五把钥匙》，先后印刷7次，发行20万册。

    1、为了学会“管命”———53岁开始的事业

    之所以把健康教育问题看作是管命的学问，是因为万教授发现很多人根本不知道去运用健康知识来保健自己，不懂得用保健来提高自己的生活质量。

    在上世纪80年代中期，身为院校政工干部的万承奎发现身边很多中青年专家因病去世，感到很难过，而且在得知1986年中国科学院专家平均死亡年龄 是52.8岁，比全国平均年龄小10岁的消息时，万承奎感觉到中老年专家的身体保健已经是一个很严重的社会问题。而对于这样一个不幸的结果，万承奎认为不 能怪他们，因为他们并不知道该怎么保健。于是，已经53岁的万承奎开始注意健康科普教育，并到陕西师范大学进修教育学、心理学，开始了自己的健康教育事 业。

    在健康科普教育界，素有“南有梁浩材，北有洪昭光，东有杨秉辉，西有万承奎”一说。和其他3位不同的是，万承奎教授不是医生出身，自己没有专业。 在从事健康教育前，是学院的政工干部。所以在从事健康科普道路上，万教授付出了比他人更多的努力。他自费订阅了25份杂志报纸，先后在7所大学上了14个 培训班，学习了50门课程，内容涉及到医学、心理学、营养学、社会学、演讲学、哲学、家政学、美学等等，整理了有关健康的资料有几十个笔记本，为的就是充 实自己的健康知识，能传授给大家更多的知识。

    在全国各地的讲课过程中，万教授先后召开过500多次健康调查会，个案分析1000余人，问卷调查3000余份，他发现有三种类型的健康意识，一 种是自我保健意识很强，懂得健康知识，会健康的生活，有自我保健能力，因此不仅可以享尽天年，甚至可以大器晚成。一种人是认为生死由命，富贵在天，人的寿 命长短是命里注定的，自己无能为力，所以对待自己的健康和生命是马马虎虎，随随便便。还有一种人活得稀里糊涂，死得也稀里糊涂。万承奎发现如何提高大家的 保健意识要比教会大家怎么吃喝更有意义，尤其教会大家保持良好的情绪和心态，对健康保健更是事半功倍。

    2、教人学会“管命”———防止“病从脑入”

    万教授的“生命自我管理科学”的创立，来自于他对人体健康保健的整体认识。他认为人的身体健康就像一个小宇宙，是非常复杂和微妙的，但现在有很多 人不爱惜自己的身体。人们买个衣服、买个汽车都很爱惜，但对自己的身体很多人却很不爱惜。

    所以想要获取健康长寿，首先要树立一个正确的健康观念，健康的意念要强，还要不断地学习健康的知识，过上健康的生活，掌握自我保健的能力才行。万 教授的健康教育讲座没有简单地停留在怎么吃喝和怎么防病上，而是一直注重的是整体的健康保健，尤其心理保健更是万教授关注的焦点。因为随着社会的发展，医 学模式的转变，健康观念一直在深化和发展，认为身体没病就是健康的观念已经过时，心理健康、道德健康和身体健康一样重要，成为健康生活必不可少的一部分。

    很多人对怎么吃已经有所了解，但怎么心理保健还不是很了解。万教授认为：以前我们是防止病从口入，而现在我们需要注意的是防止病从脑入，很多人看 起来是因为疾病去世，可没有人去了解为什么生病，其实很多人不是病死的，而是气死的，遇事没有一个良好的情绪是导致疾病缠身的直接原因，所以防止病从脑入是“管命的学问”中最值得我们注意的一个观点，我们要学会如何不当情绪的俘虏，如何当情绪的主人。

    在万教授的讲座中，明确的人生奋斗目标、良好的适应能力、和谐的人际关系、健全稳定的个性、自知之明等等有关人生态度的调养都是讲解的重点。而关 于家庭和谐、夫妻帮助、子女教育等内容也必不可少，虽说是健康教育，更多的则是做人的教育。

    3、自己很会“管命”———一生都在锻炼的人

    万教授从小喜欢运动，喜欢游泳、足球，上学时一直是学校篮球队、足球队、田径队的主力。身高170厘米的他曾经跳高跳过167厘米，获得了陕西省 大专院校跳高第二名。踢足球时，在一场比赛中，万承奎拼抢过度，20分钟内两只膝盖上的半月板先后被踢坏，就这样没有了半月板的万教授还一直踢球踢到40 岁。

    万教授一直强调自己一生都在锻炼，不像有的人在学校里各项体育运动都不错，可一上班就放弃了，说工作如何如何忙。而他不是，不同场合有不同锻炼方 式，在家时总是一天游泳一天打网球，出差时也总是因地制宜地锻炼，比如从来不坐电梯，哪怕住在十几层也是步行走楼梯。

    万承奎教授随身带的包中，除了讲演需要的一些资料外，还有一个跟了他多年的握力器，哪怕出国他也带着，只要有空闲，他都会拿出来两手交替着练一会 儿(见本版图片)。在他的感觉中，锻炼是不需要刻意抽出时间来进行，随时随地都可以进行，只要你有锻炼的意识。就说这个握力器，和别人说话时你可以练，看 电视时可以练，走路时也可以练，关键是十指连心，十指通脑啊，不光是锻炼身体啊，它锻炼全身锻炼大脑啊。

    1980年，已经47岁的万教授作为领队，领着学校9名平时在一起锻炼的伙伴踏上征程———骑自行车从西安到北京!不说此行的距离有多远，路途有 多艰难，单说这队伍人员的年龄和身份就已经是全国之最了。伙伴中，最大的68岁，最小的46岁，都是医学院的专家教授，这10名专家全都自己掏钱买了自行 车，骑自行车从西安出发，途经河南、山东、天津最后到达北京。一路上除了欣赏祖国的大好河山，每到一个城市，他们都要到当地医院进行义诊，给患者看病，还 要举行健康知识讲座，就这样一路讲座看病跋涉了13天终于来到北京天安门。

    如果没有平时扎实的锻炼基础，是不可能完成这么一个壮举的。万教授说，每次出差回家，把衣服一换就下了网球场，别人一出差回来就是说怎么累怎么 累，非要睡觉才算休息，而我是用运动来消除疲劳，这叫积极休息。做报告是大脑左半球劳动，而打网球则是右半球劳动，我要让大脑交替使用。你说我这样成天积 极运动，身体哪能衰老呢？所以我很自信，每次有人问我多大了，我都愿意告诉他说，35岁!

    有一年万教授去海拔5231米的唐古拉山给哨所的官兵讲座，当地军区专门派了2名医生陪同负责万教授的健康，可最后的结果是连续讲了3个小时的万 教授一切正常，倒是陪同的医生因为高原反应而倒下。

    万教授健康格言

    五个快

    健康已从一个单纯的生理指标上升到生理、心理和社会处事能力等多方面统一的概念。对此，世界卫生组织提出了健康十大标准：如精力充沛、睡眠好、眼 睛明亮、肌肉皮肤弹性好、体重标准、适应能力强、处事乐观等。

    万教授把“健康”的生理标准归纳为“五快”：吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快。

    吃得快：不偏食、不挑食，吃啥都香；便得快：每天大便1-2次，小便5-6次；睡得快：表明神经系统运行良好；说得快：一个人如果能在两三分钟内 将一件复杂事情说清楚，就表明其思维敏捷；走得快：表明其肌肉、骨骼能力很好。