鳄鱼恤官方旗舰店:在失恋中成长 | 蓝心网?中国最大的心理学门户网站

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 11:50:03

蓝心导读：其实，分手不见得是坏事。当你度过了痛彻心扉的日子后，如果对分手逐渐能有正向的思考，就会从这段过去的感情经验中，获得更多对自我的了解，对异性的了解，对爱情及亲密关系的了解，并且更进一步地促进自我成长，提升与异性相处的能力。

        如果你能够更深入的看整个过程，就可以从分手经验中得到宝贵的经验与成长，你不妨从以下五个方面开始思考：

1. 先来观察感情互动中的的自己和对方，问自己：

     这段感情中的我是一个怎样的人？是不断地奉献和讨好？很委屈？很依赖？很扭曲？是真实的自己？我喜欢这样的自己么？
    这段感情中的对方是一个怎样的人？
    我们俩的感情互动方式是什么样？
    我希望感情中的自己是什么样子的？

2. 思考自己对性别的刻板印象：

    社会对于男女角色的主流定位，是否阻碍了我对这个人的真正了解与接纳？
    是否因为刻板印象而忽略了对方的其他优点或淡化了TA的缺点？
    我是否能更加宽容地接纳每个人所拥有的阳刚与柔性的人格特质？

3. 彼此对恋人的期待和感情需求：

    我认为怎样叫恋人？TA呢？
    我们双方对男女朋友的期待是否有不同？
    我想要在感情中获得什么？
     TA想在感情中获得什么？是我可以给的吗？
    我们各自对独立空间的需求相同么？

4. 处理冲突时的表达沟通方式：

       我们最常因为什么事情闹得不愉快？
    面对冲突时你害怕什么？
     有没有更好的解决问题的方式？
     应该改善的地方在哪里？          完成了以上的心理功课之后，现在再来看分手这件事，是不是没有那么面目可憎了呢？          恐怕你还要感谢这次分手的经历，让你终于了解“原来我是那么容易吃醋的人”、“他低落的时候我没能给予适时的支持”、“也许吵架时我该先处理好情绪再说事情”，这些对自己和彼此关系的洞察，是分手经历给你人生的厚礼。这样来恋爱，即使未必有结果，但都会是超级成功的恋爱