九乡新闻网鲍叔牙是一个怎样的人:调节心情的方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 19:01:22
1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！
2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。
3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！
4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！
5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！
有的时候不要去想太多，想得太多就更累，轻松活好每一天，生命是很脆弱的，看过年轻的生命在眼前消失，那种心情是无法用言语形容。所以尽可能让自己不要活的太累，多为自己活着，把握有限的生命，就像钢铁在空气中都有生锈的一天，人也有倒下的一天。
很多时候做事往往都不称心，这就是现实，你既然选择了就不要太多的后悔，后悔药都是假冒的，无法治疗疾病，只是给人一种心里的安慰，治标不治本。放开心，不去想，你要想自己是幸福的，别人还没有这种命运，那样心理会平衡一点。多想一些好的，生活会更美好，保持好的心情，可以让自己开心，让朋友舒心。不要因为自己一个人的情绪去影响别人，那样每个人都会不开心的，公私分明。
最重要的事，就是不要对自己自暴自弃，不要对自己要求太高，放开心去让自己真正从心里的开心。不开心的时候，教你几个很好的发泄方法，很有效的。
第一种：你可以到大海边，聆听海浪的声音，看到一望无际和大海和天空那种心情就会感到舒畅的。
第二种：把不开心的事写在纸上，然后把他烧了。一切不开心的事就化为灰尽。
第三种：找一个知心的朋友，和他说你的不开心和开心的事，那样说出来，就不会在心头上，想一想，都说出来了，那就没什么大不了。
第四种：到一个酒吧，听听音乐，喝一点小酒，不过不可以过量，那样就不好，一个人静一静。音乐可以让人心情平静下来。心情不好
喝酒容易醉，伤身体，那样不好。
第五种：就是狂吃一餐，把统统不开心的事都吃下去，再买一粒泻药，把他们都排出来，那种感觉很好的。哈哈！
第六种：就是在宽广的草原上，骑马，那种心情特别不一样，可以让你忘记不开心的事。
第七种：就是在睡前把所不开心的事，全部回忆一下，想一想明天醒来就是全新的一天，没有什么可以再让自己烦恼。
第八种:做一件自己从前不敢做的事,那样需要你花很多的精力,就会让你暂时忘了不开心的事.