鲁智深的人物简介:润肠道清宿便吃4种食物排毒瘦肚子-九乡新闻网

润肠道清宿便吃4种食物排毒瘦肚子

http://meal.dbw.cn　　 2011-08-29 15:15:17 【字体：大中小】订东北网彩信手机报，移动发TX到10628007，联通发DBWY到1065566600，电信发DBWY到10628999。
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　　橄榄资料图

　　有些人其实是很瘦的，但肚子却比较大。这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课，所以选择食物是很重要的。推荐4种食材，可排毒瘦肚子。

　　是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种食材，排毒瘦肚子。

　　　　橄榄油

　　富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。

　　热量：236卡蛋白质：5克碳水化合物：11.8克

　　功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。

　　　　蜜枣

　　蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。

　　热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克

　　功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

　　　　绿茶

　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。

　　热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克

　　功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。

　　　　琼脂

　　富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。

　　热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克

　　功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。

作者：　　　来源：人民网　　编辑：郭丽颖