九乡新闻网魔王陛下的忧郁txt:饮食十宜十不
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 20:29:09
发布时间： 2006-10-22 05:37 来源：文摘报
在饮食养生上把握“十宜、十不”，有益身体健康。
“十宜”：饮食品种，宜素少荤；饮食质量，宜鲜忌陈；饮食数量，宜少忌多；烹调方法，宜软忌硬；饮食味道，宜淡忌咸；饮食温度，宜温忌冷；食用饮料，宜茶忌酒；咀嚼，宜细忌粗；进食，宜静忌说笑；晚餐，宜少忌多。
“ 十不”：不食发霉食物；不食腐败鱼肉；不食过夜饭菜；不食变色食物；不食夹生焦饭；不食逆时蔬菜；不食烹调禁忌的果菜；不食腐烂的水果；不食摊上卖的熟肉；不食不达指标的饮料。
在饮食养生上把握“十宜、十不”，有益身体健康。
“十宜”：饮食品种，宜素少荤；饮食质量，宜鲜忌陈；饮食数量，宜少忌多；烹调方法，宜软忌硬；饮食味道，宜淡忌咸；饮食温度，宜温忌冷；食用饮料，宜茶忌酒；咀嚼，宜细忌粗；进食，宜静忌说笑；晚餐，宜少忌多。
“ 十不”：不食发霉食物；不食腐败鱼肉；不食过夜饭菜；不食变色食物；不食夹生焦饭；不食逆时蔬菜；不食烹调禁忌的果菜；不食腐烂的水果；不食摊上卖的熟肉；不食不达指标的饮料。