魔法禁书目录蓝发耳环:维生素与美容作用

        维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于枪类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分。人体对维生素的需要量很少．少到只能用毫克或微克来计算．虽然量小，作用却很大．       它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素。促进体内各类生物化学反应的顺利进行。促进人体的生长发育。     已知维生素有20 多种，人和动物自身都不能合成维生素。必须从植物中摄取。摄入体内的维生素，除满足生长和代谢的需要外，还将贮存一部分。因此。一些动物体中也含有维生素。       为了满足人们对维生素的需求。现在不仅能从天然原料中提取一些维生素。也可以用人工合成某些维生素。维生素可以根据它们的溶解性分为水溶性和脂溶性两大类。然后将作用相近的归为一族，在一族里含有多种维生素时，再按其结构标上1 、2 、3 等数字。脂；容性维生素包括维生素凡D 、E 、万等。水；容性维生素包括B 族维生素中的B1 、B2 、B6 、B12 以及维生素C 、维生素L 维生素帐维生素钾、叶酸、泛酸、胆碱等。由于维生素的化学名称复杂。国际上都采用俗名。例如，维生素B1 又名硫胺素。维生素B2 又名核黄素等。
       其实健美的身体离不开营养的保证，谁也不会变为因营养缺乏而表现出“面黄肌瘦”是美的象征。爱美之心，人皆有之。谁不希望自己容貌漂亮端庄？试看美容店、化妆品专柜前，何处不是顾客盈门？但是如果有人说“五官端正”与维生素也有密切关系．恐怕会被一些人笑指为“天方夜谭”。作为营养要素之一的维生素，与五官端正有关的例证很多，下面介绍一些与维生素使用有关的美容知识。
面庞美与维生素
      寒冬季节，气候千澡，常有一些人患口角炎。表现为对称性的口角区皮肤开裂。因被口角溢出的唾液所浸湿，患处皮肤呈苍白色。其周围为范围不等的轻度皮炎。裂区渗出液有时结成淡黄、褐黄色痴。张口稍大便开出血，因而又俗称“烂嘴角”。男女愚者常常为此感到很尴尬。这种霜那种油似乎都不起作用，也掩饰不了溃烂的创口。多种维生素。如维生素B2 、维生素C 缺乏常是口角炎的罪魁。          一般用维生素贺或复合维生素B 治疗。便可收到良好效果。平时注意营养。多吃富含维生素的水果、蔬菜。防止口角和口唇发千，则是预防口角炎的有效措施。说话便要张口，张口便要露牙。牙齿的发育与维生素的关系早就为人所知，既使牙周炎的预防和治疗，也需要维生素直与维生素C 的帮助。        当缺乏维生素C 引起坏血病时，更是使牙蛋助中胀、出血，牙床演烂，牙齿松动。牙齿生长发育不良．还会使面部畸形，影响美观，比如“地包天”，便是下前牙兜着了上前牙，使下领前突。妙龄少女形象好像是无牙瘪嘴的老大太。又如一侧牙长期有病痛。使患者只好用另一侧牙咀嚼，造成领骨与咀嚼肌不称发育，出现颜面不对称。一凸一凹。一胖一瘦。消化吸收不良不说，还小推观。由于维生素拓C 、D 的缺乏。都有可能导致上述牙病的发生，故儿童发育阶段。为了保障牙齿的正常生长，应摄入足够的维生素。鼻子位于舰曲正中，不偏不倚，如果出了毛病，颇为难堪．维生素缺乏可引起千燥性鼻炎。患者鼻腔千澡．刺痒难受．常忍不住在大庭广众之下探鼻．实不雅观。严重者鼻中隔粉膜会腐烂．毛细血管破裂，鼻涕中多带血。服维生素凡C 可帮助治疗此疾。加强营养，补充适当的维生素振B2 、C 等。还有助于萎缩性算炎等鼻部疾病的治疗和预防。
       眼睛是心灵的窗户，缺乏维生素人可导致夜盲症、千眼病等，严重愚者不仅危及眼睛失明，甚至可导致生命垂危。有一种小儿眼睛角膜软化症，患儿发病初期天一黑便看不清东西，进而出现角膜千澡混浊，像毛玻璃要一样失去光泽，最后角膜呈灰白色混浊，很快坏死，甚至穿孔。其常见原因是小儿过早或过多地以稀饭或米糊代替母乳，造成营养供应不足；或者长期消化不良、腹泻，使食物中营养物质不能吸收利用，患儿的维生素人严重缺乏。治疗这种病的原则是改善全身营养状况，补充维生素A ．近视眼的发病原因是多种多样的，其中维生素耘D 不足，也是原因之一，不可等闲视之。
       此外，处于吝春期的少女，若想明眸皓齿，食维生素人食物可助你达成愿望。维生素人主要作用是保持皮肤、勤膜、骨骼、牙齿、毛发健康生长，又能促进视力和生殖功能良好发展。要摄取维生素A ，除全脂乳制品、动物肝脏及肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳蔬菜和深绿色蔬菜，可将其中的p 一胡萝卜素转化成维生素A ，例如芹菜、南瓜、萝卜、胡萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素A ，而多吃胡萝卜，不但可令粗糙皮肤恢复正常，也能治疗夜盲症及降血压。
秀发与维生素
     头发的荣枯，在一定程度上可以反映出身体的营养状况。早就有实验证明，黑鼠如果长期食用缺乏叶酸、泛酸，维生素B1 、B2 、B6 、B12 等B 族维生素的词料，鼠毛就会变成灰白色。有人甚至将泛酸叫做“抗白发维生素”。因为缺乏泛酸，鼠、狐狸和狗的毛会过早变灰白，而加入泛酸可以防止这种变化。尽管至今泛酸与人类头发灰白的直接关系尚未证实，但各种营养素，包括维生素与秀发的密切联系己经被越来越多的研究者所重视。
     人体每根头发都有一个毛囊，毛囊基部的毛乳头内有血管供应头发的营养。乳头周围有几种毛母细胞。其中毛母角化细胞分泌一种叫“角阮”的硬蛋白质，合成头发，使头发茂盛；毛母色素细胞分泌黑色素，合成色素颗粒，充盈毛千，使头发乌黑．姑娘或小伙子都喜欢有一头乌黑发亮的美发，这与毛母细胞获得各种营养素有关。如果营养不良，头发就会枯焦、稀疏、脱落或早白。
     有文献指出，饮食中缺乏蛋白质、植物油和维生素人等，会使头发变黄，失去光泽且易折断。B 族维生素缺乏者，易愚脂溢性皮炎，头发有损害及脱落之可能。血浓是供给毛囊营养的主要物质，维生素不足引起红细胞、白细胞代谢失调，则可使头发枯焦、纤细、早衰。突然性大量头发脱落多为缺乏维生素和精神过于紧张所致。有的香少年出现脱发，是缺铁所造成的，维生素C 对铁质的吸收利用有密切关系，故当维生素C 不足时，也可造成脱发。
     合理补充营养，可以保健头发．如核桃是我国传统的乌发美容食品．宁代《 开宝本草》 中就有常食核桃“令人肥健，润朋，黑须发”的记载。现代研究发现，核桃富含维生素E 等多种与毛发代谢有关的维生素。维生素E 可改善头皮囊的微循环。保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生．单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，有用维生素E 油状液涂搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E 食物以治疗之报道．近年有报道，维生素A 的一个成员可对皮脂溢出有明显的抵制作用。美发专家建议头发油脂者可常食维生素人丰富的食品。维生素B6 能在体内迅速转变为辅酶一一磷酸毗哆醛和gLL 哆胺，它作在蛋白质代谢中起重要作用，而且能抗皮脂及促进头发再生，杳年脂溢性脱发可常食维生素B6 和泛酸丰富的食物。因为有人认为泛酸是促进黑色素颗粒形成的重要营养素。
美肤与维生素
      皮肤滋润是杳春常在象征。那么，维生素与皮肤美有什么联系呢？我们的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。杳春年少者透明质酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性、娇嫩、充盈，没有褶皱。随着岁月流逝，人体最先表现衰老的是从结缔组织开始，各种因素使硫酸软骨素的合成和透明质酸吸收水分的能力开始减弱，皮肤弹性也就日趋下降。维生素是朋肤滋润健美的重要保证。维生素B6 缺乏可导致皮炎，维生素FP （烟酸）缺乏可引起糙皮病。维生素耘C 、E 对保持皮肤正常发育代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。比如维生素E 可防止脸上产生黑揭色寿斑，也即类脂褐色素的积累，促进宋端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润．多种维生素的不足会加快皮肤衰老的进程，而适当摄入有关维生素则可对保护皮肤产生积极效应．
     硫酸软骨素是一种粘性强的多搪类物质，它的合成需要大量的维生索人参与。维生素人不足，会导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康受到影响到。外观上见皮肤千澡、粗糙、有鳞屑、出现棘状丘疹。维生素对王是丘脑、脑垂体等重要内分泌腺体活动所需要的重要营养成分，当其不足，不能向卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使性激素比例失调，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。
     当人体内脂肪过多，超过需要量，脂肪常会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或贮存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是蜗虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒渣鼻等．维生素B2 不足可以促进上述病的发生。因为脂肪分解时需要大量的维生素B2 ．缺乏维生素BZ 脂肪就会滞留于毛孔内，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。缺乏维生素B2 还会出现口角乳白，品唇皮肤裂开，下唇微肿，脱屑及色素沉着等症状，影响皮肤的平滑光泽。
许多科学者经过多次维生素缺乏试验和维生素缺乏病例的观察发现，维生素C 缺乏，影响结缔组织中胶原纤维的形成，且皮肤的毛孔变得粗大，像刺一样硬起来。且显微镜可观察到毛孔口有角一样的栓状物，毛不能伸出，蜷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可致严重粉刺，有伤口时难以愈合。维生素C 还有增强白细胞吞噬化脓菌的作用。多吃新鲜蔬菜而维生素充足者，皮肤不易长毛囊炎，显得光泽美丽动人。维生素E 与皮肤健美也有很大关系。因为维生素E 具有抗衰老、防止脂渴素沉着、促进末端血管的血液循环、调节激素正常分泌、促进体内的氧利用，保护皮肤、勒膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满杳春活力。
      尽管现代美容术、化妆品之类的应用似乎可以挽留杳春的脚步，但营养学家们却轻轻地告诉你：治标不如治本，合理营养，摄入充分的维生素，这才是保证容貌健美的经济而根本之法。由此可见，皮肤健美除与其他因素和营养要素有关外，充分摄取维生素也是必不可少的。