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西藏
拉萨：雪域风光之旅
拉萨→那木措
西藏南线：世界屋脊之旅
日喀则→江孜→珠穆朗玛峰
林芝：高原瑞士之旅
鲁朗→墨脱→雅鲁藏布江→措高湖
阿里：神山圣湖之旅
冈仁波齐→玛旁雍措
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拉萨
区号  0891
邮编  850000
面积  3万平方公里
人口  40万
旅游局
6323632  6324691
旅游投诉 6834193
拉萨快速攻略
游线1 布达拉宫→大昭寺→八角街
游线2 药王山→西藏历史博物馆
游线3 小昭寺→色拉寺→哲蚌寺
游线4 拉萨→那木措
感觉拉萨
开张生意  如果你逛八角街的时间早点，和那里的藏族小贩讨价还价，你就会听到这个词“开张生意”，藏族商贩会对每天第一个和最后一个客人给予价格的优惠，这是一种惯例。他们无奈地说“开张生意”的时候，好像告诉你：你买到了物超所值的宝贝。然后他们就拿着收到的钱在摊位上拍打一气，据说是为了带来好运气。不过你要是经常在八角街上转就会发现，“开张生意”好像也没那么真诚了。至于一天要开多少回张，就看他们的兴趣了。
准备与咨询
语言
藏语是这里的通用语言，普通话也比较流行，热门景点城市之外的地区最好找当地年轻男性作向导。一个有趣的现象就是喇嘛们会说的英语比普通话还多，而要饭的小孩子只会说“money”和“咕叽咕叽”（藏语“求求你”的意思）。
1.初上高原制定计划不要太死板，因为身体状况不能保证，而且在拉萨，人自然就慵懒了，即便只是坐在旅馆的走廊上晒太阳都是一种享受。
2.7、8月是西藏旅游旺季，这段时间的房价、车价都会涨，机票也比较难买。
气候与游季
每年11月至次年5月西藏的气温很低，很多地方都会大雪封路，而且冬季因为空气干燥，高原反应也会比夏季明显，所以这段时间不适合一般的旅游者。不过对于想要游阿里的人是最佳季节，这个季节没有雨水冲击道路。
每年的6—8月是西藏的雨季。拉萨的雨很有趣，每天夜晚一般都会下雨，可是整个白天都会是艳阳高照，那种日光可以被称为烈日。这段时间气温非常舒适，除了中午有点晒以外。所以在拉萨的人感觉懒懒的，适应了高原反应就再也不想离开。
健康
高原反应是一个适应的过程，无论坐车或是乘飞机上高原都会有不同程度的不适。通常刚下飞机和经过唐古拉山口的时候反应不是最强烈，因为当时人体内血细胞中储藏的氧分子还够用。在高原的第一个晚上最难捱，正常反应是憋气、胸闷、头痛、呕吐，对策就是忍耐。一般3—5天以后就可以基本适应，当然缺氧造成的疲劳短短十几天是无法改变的。
感冒转成肺水肿而导致死亡的案例也曾有过，但是因为旅客游览线路一般交通便利，大城市都有治疗高山病的医院，所以因高山病死亡的可能性已经微乎其微。需要注意的是心脏、肺功能有问题，身体虚弱的旅客不适于高原旅游。
安全
因为存在语言交流障碍，所以容易造成误会。尊重藏民，避免不经意中招惹是非。而藏民对于旅行者一般觉得新鲜有趣并没有敌意，所以这方面敬请放心。旅行中经常面对的偷窃行为，在西藏则很少碰到，不过拉萨街头伸手要钱的大人小孩可就多了。
行在拉萨
进出
在交通工具中，乘飞机进出拉萨可能是最合适的，因为省时；但也是最不合适的，因为这样会减少适应高原的过程。
飞机
拉萨贡嘎机场位于拉萨东南100公里，已修好的两桥一隧将原来的行程缩短了一半，20分钟即到。打的或乘出租车都可，一般20-30元。
民航售票处    娘热路1号    6833446  6822393（夜间）
公路
进藏公路有青藏、滇藏、川藏、新藏、中尼，其中滇藏、川藏公路每年雨季都可能因为滑坡而中断，而新藏公路更是连班车都没有，中尼公路是外国游客进入西藏的重要途径。
青藏公路从青海格尔木至拉萨全程1164米，路况是5条进藏公路中最好的，每年负担80%进藏物资运输，也是自助旅客首选陆路进藏方式。途中需要翻过海拔5231米的唐古拉山口，长途卧铺车需时24-36小时。因为路途遥远，途中可能遇到爆胎、恶劣天气，所以不能保证准时到达。而且车厢内的环境不怎么样，两个人挤在长1.7米、宽1米多的铺位上，还要忍受初上高原的不适以及烟味、臭脚丫味，强烈建议靠着窗子，这样也可以领略沿途风光。中途上厕所的机会不多，就在路边，经常是平坦没有遮挡的旷野，入乡随俗吧。
1、在客运站周围也有很多私人运营的车，坐长途车最好亲自看看车况，还可以砍价，不知安全情况如何，如果有几个人一道，可以和这些车谈谈包车。西藏的包车司机一般人都不错，还可以和他们交上朋友呢，他们也会主动的给你介绍一些实用的旅游信息和资讯。
2、拉萨的车价和车次随旅游淡旺季略有浮动。拉萨长途汽车站位于民族路和金珠中路交界处，青藏、川藏公路纪念碑对面，电话：6824469。东郊车站主要是发往拉萨近郊及周边县城的短途车站，一般在早上8点左右开始发车。新建立的北郊车站主要发往阿里，2005年将陆续开通云南迪庆、青海格尔木、甘肃兰州等各大城市的线路。
3、去阿里搭邮车、货车比较省钱、方便。也可几个人包车，不过包车价确实不菲。去阿里的班车可在娘热路的阿里办事处坐车，也可在旁边的藏羚羊运业公司搭车。电话：6888929
4、司机格桑达瓦是拉萨本地人，为人热情，普通话很好，可开往阿里等地区，丰田4500、丰田62都有。电话：13908998392
上高原的旅行者建议考虑在格尔木坐卧铺车，210元。也可包车，一般的桑塔纳甚至夏利就可以走这条线了，至于价格没有一个统一标准，看你的砍价本事了，一般单程2000元可以拿下。运气好可以搭上送到拉萨的新车，每人也就100多元，但安全系数不高。
市内交通
拉萨市内出租车不打表，除了稍远些如哲蚌寺18元左右，一般到哪里都是10元。至于那种人力三轮车按距离远近收费，起步价一般3元。中巴和公交车也是拉萨的主要交通工具。
公交车票价1元，其中102、111路走二环路，景点基本都在这条线上，而96路主要是走拉萨市区周边地区。
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游在拉萨
布达拉宫 ★★★★★
一座宝库，你一生见到的珍宝可能没有在这里4个小时见到的多，而且近距离的观看，到了令人眩目的地步。
布达拉宫位于拉萨市中心玛布日山上，是西藏最大最完整的宫殿式建筑群。“布达拉”的梵语意为观世音圣地。7世纪时，吐蕃赞普松赞干布迎娶唐文成公主在此修建宫殿，后毁于战乱。17世纪中叶五世达赖修建白宫，他的总管修建红宫，总面积13万平方米，是历代达赖喇嘛的冬宫，也是原西藏政教合一的统治中心。全部为木石结构，顶部为镏金瓦盖顶。
布达拉宫为达赖喇嘛举行大型宗教、政治活动的场所。位于宫殿顶部的第7层是达赖喇嘛的冬季寝宫，因为日光充足被称为东西日光殿。
红宫内主要是历代达赖喇嘛的陵塔和佛殿，一共有8座陵塔分别供奉在各层殿中，其中最大的是五世达赖喇嘛的陵塔，高14.85米，上面镶满钻石玛瑙，最顶上的那颗天珠是世界上最贵重的天珠，还有生长在大象脑中的宝石，光黄金就用了11万两。这座大殿是布达拉宫中面积最大的，共725平方米。
100元，登金顶和参观珍宝馆各10元。
9:00-12:00  15:30-16:30
68266334
1. 其实达赖喇嘛的居室不大，不过顶层那个小接见厅有点像故宫里的感觉，有趣的是大门外两侧长长的一排铺了毡子的台子，那是等候接见的臣民的座椅，你也可以坐上去找找感觉。
2. 布达拉宫墙外以及各大寺院中有众多转经筒，沿顺时针方向转筒一圈就相当于念了一遍经文。虔诚的藏民转经的同时嘴中还会念念有词“啊嘛呢叭唛哄”，这是最简短的经文—六字真经，而你在山顶玛尼堆中看到刻有经文的石块上面的藏文也是这个意思。
3. 周末的关门时间提前，参观时有讲解员带路，所经过线路都有箭头指示。藏传佛教节庆日上午免票。
药王山 ★★
布达拉宫斜对面的小山，是拍摄布达拉宫全景的理想场所之一，山后是拉萨有名的万佛墙彩绘和雕刻佛经的人家。
山门隐蔽在住家建筑中，沿布达拉宫前的大路向西第一个明显往南的路口进入搜索即可。
龙王塘 ★★
布达拉宫山后的水塘，原为布达拉宫的花园，现为公园。
2元
罗布林卡 ★★★
是西藏著名园林，也是藏族人平时休闲的去处。罗布林卡藏语中为“宝贝园林”的意思，始建于18世纪40年代七世达赖时期，是后来历代达赖的夏宫。整个园区的占地面积36万平方米，由3组宫殿和花园组成。
70元（佛殿不开放）
6826274
雪顿节期间在这里上演的传统藏戏是节日的重要节目之一。
西藏历史博物馆 ★★★
历史的缩影，但不同于其他地方的是，西藏的寺庙每一座都是精美的博物馆，这座博物馆显得现代得有点超前了。不过还是了解西藏历史、文化的好地方。
30元
罗布林卡和长途车站之间
建议在检票处租一台随身听讲解仪，10元。
大昭寺  ★★★★★
大昭寺是黄教等级最高的寺院。公元643年，18岁的文成公主到达拉萨，随身携带了12岁释迦牟尼等身像。相传这是按照释迦牟尼本人塑造的，并且由他亲自开光，全世界只有3尊，分别为：8岁、12岁、16岁（16岁等身像原在印度，后因宗教战争沉入了印度洋），所以12岁等身像最为宝贵。为了安置佛像，松赞干布为文成公主修建了小昭寺，而为先嫁过来的尼泊尔尺尊公主修建了大昭寺。金成公主时期将佛像移至大昭寺，而后大昭寺不断扩建，才有了现在的规模。
70元
9:00-18:00
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1. 晚间有喇嘛诵经可以去听。
2. 寺内讲解人员不多，一般只为旅行团配备。
3. 12岁等身像是藏民心目中最神圣的佛像，当地人说没有拜过他就不算到过拉萨。
小昭寺 ★★★
小昭寺远没有大昭寺香火旺。7世纪中叶由文成公主督建用以供奉释迦牟尼等身像的寺庙，为了表达她思念家乡的意愿，这座寺庙的大门是朝东的。
林聚路和色拉路交叉路口  40元
原建筑为汉族风格，后经屡次重新修建成为现在的藏式风格，占地4000平方米，现供奉尼泊尔公主带来的释迦牟尼8岁等身像。
色拉寺 ★★★★
色拉寺最吸引游人的是山顶有天葬台和一座仅有3个人的小寺。
明永乐十六年（1418年）由藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的八大弟子之一释迦耶歇修建。全寺分为结巴、麦巴、阿巴3个扎仓（经学院），29个康村（僧侣居住地），僧侣定额5500人。
60元
拉萨北郊山脚下，可乘坐104路公交车前往，票价1元；或乘501、502路中巴到达。
1. 这座山山高且陡峭，加上缺氧容易疲劳，建议体力不济的游客放弃攀登。
2. 另外，天葬是藏族人心目中很神圣的民族传统，一般不允许参观。
3. 中午休息的时候如果打车进入可以和司机商量逃票。一般打车在15元左右。因为售票处在大门，如果门口的铁链没有拉起就可以把车子直接开到半山腰。
哲蚌寺 ★★★★★
哲蚌寺是西藏最大的寺庙，面积20万平方米，共有4个扎仓，僧侣定额7700人。明永乐十四年（1416年）由宗喀巴弟子修建。大经堂是最主要的建筑，由183根立柱支撑，可以容纳9000个喇嘛诵经。措钦大殿内保存一至四世达赖喇嘛的陵塔。
甘丹颇章，旧称兜率宫，意为“天神宫殿”。位于哲蚌寺内，这里是一至五世达赖居住的地方，后移居布达拉宫。因为达赖是在这里建立政权的，所以称格鲁派统治的西藏地方政权为甘丹颇章政权。
位于拉萨西郊10公里的空指总队附近，如果乘坐3、301、302路中巴至哲蚌寺路口还要走很长一段上山路。打车则可以直接到大门口，车费10元，雪顿节当天除外。    55元
1. 每年8月上旬拉萨雪顿节第一天最重要的项目就是哲蚌寺晒大佛，天没亮拉萨街头就会行人不断，所有的小巴都拉满了到哲蚌寺的人，车子只能停在山下，走很长的路才能到达哲蚌寺。
2. 日出的时候半个山坡百米长的巨幅唐卡徐徐展开，藏族人会拥挤在唐卡下面用唐卡的边缘埋住头祈祷许愿。然后排很长的队绕行唐卡，再由活佛摸顶赐福。
3. 拍摄大佛最好的位置是对面山上的平台。
吃喝拉萨
奶茶、青稞酒要算是在整个西藏的旅游过程中常遇到的食物，但与其他地区相比，拉萨算是最奢华的地方了，不仅能吃到很不错的藏式风味，而且还有各式菜肴，只要你有钱，在这里就能享受美味。
1. 在布达拉宫门外的雪神宫餐厅是拉萨最昂贵的藏餐厅之一，那里即便加入奶茶的一盘糖都要25元，吓人。
2. 在大昭寺门外的藏医院北有几家不大但是味道纯正的藏餐厅，如果没有当地人带领前往，外地人根本无法看懂菜谱上写的是什么。
3. 有一种低度自酿的米酒，味道酸甜，建议品尝。
4. 北京东路上有各种餐馆，尼泊尔、印度、藏餐、川菜，什么价格档次的都有。德吉路上有小吃一条街。
5. 玉包子和谭府楼在拉萨很有名，其实就是中式快餐。
6. 藏餐中有一道菜名叫“夏不清”，生牛肉酱的意思，里面的调料以辣椒、盐为主，如果肠胃不好最好不要尝试。
7.革命菜馆的藏面很地道，2元/碗，奶茶好喝又便宜，扎西菜馆也是。
购物拉萨
没有人能抵挡八角街的诱惑，这是一条围绕大昭寺的街道，上千的摊贩用各种语言招呼你。第一次来的时候有些紧张，因为传说如果询问价格就一定会强卖给你，其实不然，这里的商贩和别的地方没有什么不同。会拿着一些莫名其妙的古董漫天要价，会拿着铁皮作的镯子特认真的说“真正的银子”，会拿着藏刀哐哐的砍柜台显示锋利，和你讨价还价的时候经常挂在嘴边的是“好好说，好好说个价钱”，仿佛是小孩吵嘴。
在这里最多的是各种藏饰品，耳环、项链、镯子、戒指以及各种稀奇古怪的东西。街面小摊上卖的很少有真正的金子、银子，至于上面的宝石也就不用说了，做工较粗糙，不过颜色、款式绝对的西藏风格，在内地很难买到。所以大量采购是送给朋友、同事的必需品，价格在几元至十几元，不过要价就没谱了（藏民把白铜称为银子，所以他们拿个带点铜的镯子对你说“真正的银子”时样子非常坦诚）。在大昭寺背面街道中有小铺经营真正的银首饰，是要拿电子秤称重量的，一克约25元。
藏刀  这是另一种必需品，做工粗糙极了，只能摆在书柜中看看外壳，价格在20—50元。通常大小在一尺左右，偶尔也有一米长的大刀。在各个邮局可以寄包裹，哪怕你买了一把青龙偃月刀他们都能给你包好寄回来。
拉萨网吧到处都有，一般3—4元/时，较出名的有好望角网吧，已开多家分店。
唐卡  有印刷和手绘之分。印刷是在绸子上印制的佛像，价格只在5—10元。手绘是由专门的工匠、喇嘛用天然的颜料精心绘制在画布上，因为颜料中含有毒素，所以放多久也不会被虫子咬。在八角街有几家门脸专门制作唐卡，布达拉宫的大门外也有一些店铺。唐卡因为是一种艺术品，所以价格很贵，一般200—1000元不等。小幅的也要几百元，至于哲蚌寺晒的那幅半座山唐卡你就别想了。
住在拉萨
拉萨是西藏最大的城市，也是整个藏区的旅游业中心，所以在这里住宿绝对没有什么可操心的。有昂贵舒适得像是床头有供氧设备大医院的拉萨饭店，也有普普通通得除了床铺电视什么也没有的集体旅社。随意是藏族人的性格，时间长了也会被同化。不过，一般旅游者最好到几个著名的旅行者集散地投宿，这样也可以方便寻找同路人租车和交流信息。
很多背包客喜欢住类似青年旅馆的小旅店，它们一般位于八角街附近。
当雄县政府办事处
位于市中心，条件好，可徒步去多个景点，可打折。
二环路附近藏医学院旁
6336698
推荐住宿
八朗学旅馆
北京中路8号    6323829
中式双人间，180元／间；藏式双人间，160元／间；普通双人间，60元／间；普通三人间，90元／间；标准三人间，160元／间；四人间，25元／床。
吉日旅馆  免费洗澡，免费洗衣服。每天上午藏族老阿妈坐在大盆前洗上百的衣服，然后整个旅社走廊挂满了衣裤，仿佛万国旗，不过高档衣服千万别给她洗，她洗得极为干净，让她洗过的牛仔裤至少提前半年就破了。
北京东路105号（八朗学西侧不远）
6323462
标准间，150元／间；普通双人间，70元／间；三人间，四人间，30元／床；八人间，25元／床。
亚旅社
北京东路100号   6323496
藏式双人间，260元/间，含早餐；普通三人间，100元/间；四人间，120元/间。
这三家旅社是拉萨最有名的自助游集散地，每天来的人、走的人都是爱西藏的人，所以总是有朋友，大门口的黑板上是各种语言的合租汽车、结伴远行启事。
拉萨周边游
甘丹寺 ★★★
格鲁派第一座寺院，甘丹寺与色拉寺、哲蚌寺合称拉萨“三大寺”，明永乐七年（1409年）由宗喀巴兴建，他的遗体就安放在寺内陵塔中。寺院有2个扎仓、50多座建筑，僧人定额3300人。
45元
距离拉萨东40公里的达孜县境内
6:30-7:00大昭寺广场有直达甘丹寺的车10元/人，14:00-15:00返回。
那木措 ★★★★★
对于很多到过那木措的人来说，这里都是所见过的最雄壮的地方，短短的言语无法形容，如果西藏只能去3个地方，那去过西藏的人就会建议：那木措、珠穆朗玛、冈仁波齐。
那木措是西藏三大神湖之一，藏传佛教四大威猛湖之一，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，世界海拔最高的咸水湖。湖中有5个小岛，巨大的扎西半岛从很远的地方就能看到。扎西岛上有两座小山，如果你登上较高的那座山的顶峰可以看到巨大的玛尼堆和经幡，以及一条绵延百米由一座座小玛尼堆组成的轨迹。这里是整个那木措的最高点，四周是如同大海一样辽阔的湖水。湖水边就是皑皑雪山，天气好的时候可以看到念青唐古拉山的主峰，不过在西藏抬起头就能看到雪峰，看多了也就不足为奇了。
40元
1. 那木措距离当雄县城60公里（完全为土路，途中翻过海拔5150米的纳根山口），当雄距离拉萨164公里（中尼线）。从拉萨东郊车站可以乘坐班车前往当雄约30元/人；在当地包车进山（一天往返价格最多400元）；或者从拉萨找人合租吉普车（1200元或更高）。
2. 如果从青藏线上高原，途径当雄可以包车上那木措，但是因为刚上高原适应能力差，在这里住宿会有明显的高原反应，美丽和艰辛绝对成正比。多数人选择先到拉萨适应，再上那木措。
1. 在那木措住宿条件很差，有可能露营。
2. 夏季的温度也极低，准备保暖防雨衣、水、食品。
3. 那木措湖边并没有宾馆可住宿，但当地村民在此有帐篷，可为游客提供民族特色的帐篷宾馆住宿，一般价格在25—100元不等。但由于海拔高，可能会有高原反应，建议最好不要在此住宿。
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南线
日喀则
区号  0892
邮编  857000
南线快速攻略
游线1  羊卓雍措→宁金康桑冰川→日喀则扎什伦布寺
游线2  江孜（宗山城堡、白居寺）→定日→绒布寺→珠峰   大本营
因为日喀则至拉萨分新旧两条线路，新路好走快捷，旧路经过羊湖等景点，所以一般司机往返会选择不同路线。
感觉南线
在路上  人在那里很小，寄居在丰田陆地巡洋舰的肚子里，每天做的事情就是坐在车里向外张望。快到日喀则的路上是西藏的农业区，青稞田还有像长廊的浓密树木。寂静的经幡招展在藏式农庄的屋顶，夕阳下金色的光芒充斥眼眶。翻过一座座大山，泥泞的被称为路的东西不停的浸没车轮，四轮驱动的轰鸣频繁作响，高悬的底盘不停的被大石顶起来。很静的时候你能看到野兔和羚羊站在石崖上凝望你。雪山和纯洁的湖水，那种让人迷失的蓝色天空，稀薄的氧气折磨所有的感受。路总有尽头，在天边最高的山峰下，驻足片刻，其实只是在路上就已经很美。
路上的老外  西藏南线的雨季，路途极为恶劣，如果你行走在这条路上，会遇到路旁有一片小山谷，里面总是扎着帐篷营地，在寒冷的气温，高海拔的稀薄空气中，你能看到营地里老外穿着短裤闲逛。他们构成了路上的一道风景。
寻人启事  过了海拔5000米通常你能遇到的只有藏民、牦牛和老外。男男女女或背着行囊徒步走着，或是踩着怪异自行车的老夫妻，或是骑着一匹慢马悠闲走向雪山的帅哥。路过的偏僻小村的饭馆的墙壁上可以看到用各种语言写的寻人启示。竟会有这么多人消失了，大概他们比我们更热爱这块土地。
1.去往珠峰和樟木口岸均需要办理边防证，因为去往上述两个地方只能通过旅行社包车，所以直接通过旅行社办证非常方便。
2.在西藏丰田陆地巡洋舰是最标准的车型，老款的丰田60皮实耐用（每公里3—3.5元），通常公里表都是坏的，要不上面的数字可以绕地球好几圈。其他几款新丰田价格稍贵，车况好，通常租给外国人或公家。顺便说一句，丰田v8是一种身份的象征，拉萨的拥有量居全国首位，宽大舒适奢华，也许应当叫做陆地航空母舰。
3.位于大昭寺北侧的丹杰林路和多森路上有众多小旅行社，建议多询问几家，以及签合同时详细审核条款。
江孜饭店
标准间260元
8172222
准备与咨询
语言
在通往雪山的道路上,经常半天的时间才能经过一个陈旧的小村庄，恨不得全村人加起来就会说一句汉语。
行在南线
去珠峰是西藏游中很经典的一条路线，一般的旅行社都有这条线路。从拉萨到珠峰有650公里左右，因为所走线路不同所以全程往返约1500公里，旅行社的线路安排在5天以上，旺季报价5000—8000元（每辆车约每天1000元），含除沿线旅游景点门票和游客食宿外全部费用。其实除了门票和食宿你想花钱都难 。
大昭寺外藏医院门前常年有供出租的包车，但是对于一般旅客他们给的价格并不比旅行社优惠，而且前往珠峰的道路非常艰辛，途中难免车辆出毛病，而由此产生的费用和麻烦就很难分摊了。所以建议通过旅行社，他们会给你上保险、安排司机，以及配备同车人员（一般包车人数为5人，后排4个，前排副驾驶位置1个，所以同伴越瘦越好）。也可以留意八朗学、吉日等处的留言板，那里经常会有人寻找旅伴同行。
游在南线
羊卓雍措 ★★★★★
羊湖的湖水被称为最美的湖水，如果你运气好能够赶上一个晴朗的天气经过羊湖，一辈子也就没白过。
羊卓雍措位于山南地区的浪卡子县，是拉萨至日喀则老路上的一个重要景点，简称羊湖。羊湖是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，总面积638平方公里。羊湖的形状狭长，更像一条辽阔的大河停滞在山谷中。
因为山太高了，所以天气变化很大，如果赶上雨天或是雾天，就像在一个铁皮盒子里垂直攀升1000米似的。看到甘巴拉山口的经幡，苦难才算结束，这段路是全程中路况比较好，但是感觉很恐怖的一段。山的另一面就是美丽的羊湖，蓝天下静静的港湾，那种纯洁的颜色阴柔得让人想要据为己有。
在山口稍作停留，车子就会向湖边前进，而后的很长一段路都会顺着湖水走，直到你看累了睡着了还会在你梦中延伸。
从拉萨到羊湖要经过一段很长的上坡路，有些地方刚好能够错开两辆车，完全由碎石土路铺成，这段上坡大概从海拔3000多米一直到海拔5030米的甘巴拉山口都是在山崖和山谷中向上盘绕。胆小的人最好不要坐在车右侧，否则数百米的深谷只要你打开车门就能到了。
江孜宗山城堡 ★★★
电影《红河谷》中宁静站在城堡顶上唱的那首歌已经忘记了内容，却有语言没法描述的美丽。连绵的宗山城堡依旧耸立在山巅，仿佛雄鹰的翅膀那样刚劲嶙峋。
1904年，英国人拖着小钢炮入侵西藏，江孜驻守的藏族军民在险峻的宗山修建堡垒用弓箭、藏刀抵抗侵略者达8个月之久，最终弹尽粮绝，勇者冲入敌阵，伤者跳崖殉国。
35元
江孜城中
夕阳中的宗山城堡很美，不过走上去的感受就没那么强烈了。
白居寺 ★★★★
白居寺内造型别致的贝考曲登是一座八角形9层高塔，是白居寺的标志建筑，因为塔内绘有大量佛像，又被称作十万佛塔，塔高32米，共有108个门，77间佛殿，造型别致到了说不清楚的程度。
白居寺是班廓德庆的汉语名字，始建于明宣德二年（1427年）。最早属藏传佛教萨迦派（花教），后其他教派渗入，于是形成了萨迦派、格鲁派、噶当派（白教）多个教派共存的局面。共有16个扎仓，每个教派按势力大小拥有其中几个扎仓。主殿内供奉一尊8米高的鎏金强巴佛铜像。
40元
江孜县城西郊。
日喀则  ★★★★★
之所以给它5星是因为你没办法不去，在不同版本的旅游书里，日光城分别被说成是拉萨或日喀则，其实你自己的说法最权威。这里通常是通往珠峰的一个驿站。
日喀则饭店
海拔3800米高原上的三星级酒店，房价贵得让多数自费旅游者不用考虑。
标准间220-380元     8822525  1. 街上有很多实惠的招待所旅馆，如果你是包车前往，司机会带你到他熟悉的地方住宿，而他们一般也住宿在同一家旅馆。
2. 记住司机的房间号码，因为他们可不一定有早起的好习惯。
3. 日喀则可以补给装备，不过因为刚刚离开拉萨一天，所以好像也没什么需要采购的。
扎什伦布寺  ★★★★★
佛像周围有一条漆黑的甬道可以绕佛像一周，台基上镶嵌的天珠、玛瑙伸手就可以够到，真实得像是做梦。
明正统十二年（1447年）由宗喀巴的门徒达赖一世根敦主修建。从班禅四世以后成为班禅举行宗教和政治活动的中心，是格鲁派的第四大寺，内有世界最大的镀金铜佛，高22.4米，铜像周身镶有1400余块各种宝石，佛像眉心有一颗特大钻石，周围是30余颗蚕豆大小的钻石映衬。
扎什伦布寺有4个依山势而建的扎仓，全寺64个康村许多已经空无一人，尝试行走于黑暗的小屋中，木楼梯扶手已经被触摸得油亮，没有生气，从狭小的窗洞可以看到熙攘的寺区，仿若隔世相望。
位于日喀则南尼色日山下，在日喀则步行即可到达。    55元
1. 扎什伦布寺的狗多到触目的地步，肥硕的大狗懒洋洋地躺在每一个角落，寺里的喇嘛收留它们，于是它们就这么悠闲地躺着，只有在喂食的时候才能看到它们懒洋洋地爬起来，连尾巴都懒得摇，走到食盆旁懒洋洋地用餐，然后再懒洋洋地躺下，像是真正的贵族。喇嘛们把这些看守大殿的犬视若神灵一般。
2. 不要抚摸这里的狗，有人被狗身上的虱子咬得半条手臂都红肿，只能去医院，大夫只扫了一眼就说，你去扎什伦布寺了吧。
定日  ★★★
老定日是很小的一座村镇，只因为处于珠峰必经之路才如此显赫。
通常情况下，去珠峰的车子都会在这里住宿一晚，第二天早上经鲁鲁边防站进入珠峰保护区。
珠峰宾馆  如果要给一个星级的话，这家宾馆是一星级的。标间280元/间，不过门口附近的一排小楼却很经济实惠，里外两间四张床一个卫生间，每人30元。你在珠峰宾馆的餐厅里可以看到巨大的珠峰油画，上面题写的名字是everest，这就是外国人给珠峰起的名字。珠峰宾馆在村子的北侧5分钟的路程，因为村子太小了，所以找起来不费力。
定房电话：8262775
1. 另外还有几家私人开的藏族旅社，卫生状况一般，最好自带睡袋，每人20元。
2. 司机会安排服务员买进山的门票。是一张印制简陋的进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区珠峰核心区、脱隆沟核心区通行证，交纳65元的环境保护费。
3. 尽量避免在6—8月的雨季前往珠峰，据藏族司机说，在雨季只有1/3的人能够看到珠峰，另外道路泥泞。
绒布寺  ★★★
一座只有几十个喇嘛的小寺，却是世界上海拔最高的寺院——4980米。据说这里是观看珠峰最好的位置，其实继续向内行进数公里才到达珠峰大本营，从那里仰视珠峰，感觉很近。
1. 绒布寺可以借宿，还有食品供应。
2. 因为所有物资都是从山外运进来的，价格和味道可想而知。
大本营  ★★★
只是一间破屋子，再往前就被几条雪水汇成的石滩阻挡，很难找到不把鞋打湿的方法。过了河你会看到一座碎石丘挡在面前，只有几米高，于是翻过它，又是一道，再翻过它，这里的氧气含量只有北京的2/3，也就是每喘2口气就要憋1口。如果你能坚持徒步在海拔5300米左右行走3个小时，就能看到绒布冰川的冰塔林，那么才算真的站在珠峰脚下了。
樟木口岸  ★★★★
和尼泊尔交界处。道路不好，沿途景色很美，樟木口岸海拔只有2800米。
这里可以买到真的尼泊尔玩艺儿。
珠穆朗玛峰  ★★★★★
最后的100公里路需要经过边防站检查，然后沿着山谷不停地开进去。你能看到一片古堡遗迹、一座村庄、6只兔子、3只羚羊和越来越少的植被，直到什么也没有。只有碎石、雪水和山峰，没有青草、苔藓，能够看到的生命都在陆地巡洋舰里残喘。绕过一座座山，司机说看吧，珠峰。
珠峰管理处 8262268
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林芝
区号  0894
邮编  860100
林芝旅游局
5883646
林芝快速攻略
游线1   至鲁朗住宿
游线2   至措高湖住宿
这是给包车旅行的朋友制定的线路，时间较紧凑。
感觉林芝
高原瑞士  措高湖是林芝有名的景点之一，也叫巴松措。被称为西藏的瑞士风光，这种自然、原始的美丽所剩的地方不会太多。
准备与咨询
林芝地区的海拔在1000—3000米，位于藏东南雅鲁藏布江下游，是西藏海拔最低的地区，也是世界上落差最大的垂直地貌分布地区。这里是川藏公路前往拉萨的必经之路，沿途风光秀丽，不过雨季的时候经常会因为泥石流和塌方导致路断。从拉萨去林芝是西藏旅游线路中最轻松和舒适的旅程。
1.从拉萨到林芝的线路是拉萨—墨竹工卡（73公里）—工布江达（206公里）—林芝（127公里），这一段路基本上全部都是柏油马路，路况对于经历了西藏其他路线的人就算到了人间天堂，一般的桑塔纳都可以跑。
2.去往鲁朗镇和错高湖的道路已修建为柏油马路。
3.拉萨每天都有1班发往八一镇的班车，也可以与人合租越野吉普。
4.如果时间充裕可安排先走珠峰线路，然后直接和司机联系不通过旅行社跑林芝至鲁朗、错高湖，全程约1000公里。因为路况好3天可以往返，价格在3000元左右。
5.最佳旅游时间4—6月。
游在林芝
八一镇  ★★
这里是林芝地区的行署所在地，被称为“西藏江南”，不过感觉很一般。
1. 如果上午从拉萨出来马不停蹄地赶路，下午可以到达八一镇。
2. 这里可以买到柯达、富士胶卷，喝到可口可乐，价格和拉萨差不多。
3. 在八一镇用餐，然后继续赶路，后半程经过林芝将会翻越海拔5000余米的色季拉山口。
色季拉山  ★★★★★
林芝地区是西藏林业最发达的地区。两边是巨大的松柏，在这里你能欣赏到从海拔2000余米农田果园开始一直向上，到山腰地带巨大的原始森林，接着的是高山草甸以及成群的牦牛马队，运气好的话可以看到脖子上带着红线套、被铁链牵着的黑色凶猛的藏獒。继续向上就是荒凉的生命禁区，那里除了玛尼堆和招展的经幡什么也没有，所有的神明都已经安睡。绕过5000余米的山口是一段迷雾弯道。
鲁朗镇  ★★★★★
这里是林芝游线路的尽头。翻过色季拉山的一个小村镇，所有的房屋都是木头的，一条弯弯曲曲的小河在屋子后面流淌。很大的一片木材厂堆满千年老树的肢体，几匹马在巨大的树干堆中游走，总在下雨，迷雾中连心灵都湿漉漉的。看着胸径在一米以上的树的年轮，每个圆圈都像一个世界。
鲁朗的风光像是一张油画，雾气总是缠在山腰，山坡上长了蘑菇的马圈，绿色荫湿的草场，花朵的颜色就是油彩中没有调和的那种鲜艳和亮丽。宁静的鲁朗镇上，行走的喇嘛手中托着他们治头痛的神药，从一个村庄到另一个村庄，来来去去。
1. 鲁朗的住宿条件简陋，只有一家看上去像是旅社的店铺，因为这里的相对湿度极大，所以给人的感觉像是泡在水中。
2. 自带睡袋很重要，门廊里的蛾子可能算是鲁朗的一景，大的小的密密麻麻挂在墙上。
3. 鲁朗的蘑菇绝对好吃，就在旅店的餐馆里，他们没有多少青菜却可以吃各种各样的蘑菇。
4. 红烧肉炖松茸菇是最好吃的，放置年限和防腐剂含量无从知晓，不过配上全西藏最有名的蘑菇什么都忘了，价格通常一盘20—30元，个别种类的蘑菇稍贵，但物有所值。
墨脱  ★★★★
中国最后一个不通公路的县，可以搭车到波密，然后走进墨脱，翻过雪山、穿过树林还有藤索桥，难免被树上弹起的蚂蟥叮咬，村子里有一辆惟一开进去的货车，它也是惟一没有再开出来的那辆。
雅鲁藏布江大峡谷  ★★★★
有多神秘？没有多少人从这头走进去从那头走出来，全长504.6公里，最深处高差达6000米。
措高湖  ★★★★
措高湖位于工布江达和八一镇间，偏离主路30余公里的山中。措高的藏文意思是绿色的水，湖心有一座小岛，因为措高湖又叫做巴松措，所以岛就叫做巴松岛了。在湖的北岸有一片新建的度假村，原木的房子难以避免潮湿，不过这里的游客不多，那些无法抗拒的美丽只属于你，很舒服。
50元   这里是雅鲁藏布江地区第一处开发的旅游度假村。度假村的房屋也有档次之分，可能是按潮湿的程度划分，从30元每人的木屋板床到数百元一间的阳台小楼均有，宾馆的餐厅也供应蘑菇、山鸡等大餐，不过价格和味道就没有鲁朗小村的那么诱人了。
1. 巴松岛是一座湖心岛，从渡口到岛上有一条钢缆，可以免费乘坐原木排登岛，船夫的职责就是拉钢缆，让木排过去。
2. 岛上有一座小寺，绕着岛的树木上悬挂着经幡，这里是红教的圣湖。
3.错久旅游度假村，双人间120元。    5413510  工布江旅游局联系     5412366
巨柏林  ★★★
就在公路旁的一片树林，这里的树木被藏民称为神树，其中最高大的一棵大概得要8个人合抱，高度超过50米，上面有藏民抛上去的哈达，是献给神灵的礼物。
10元
有一个小孩拿着一摞印有巨柏林三个字的白纸条收钱，可以和他商量少买几张。
住在林芝
林芝宾馆
标间388元,豪华标间488元
八一新村川藏路25号    5821300
迎宾馆
标准间188、288、388、488元四种。
八一镇双拥路           5824163
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阿里
区号  0897
邮编  859000
阿里快速攻略
阿里线路是西藏旅游中最困难的一条，因为那里几乎没有道路可言。现在从拉萨到石泉河分为南线和北线，没有班车往来，只能靠搭车和包车前往，货车通常走路况稍好的北线，但不能经过阿里最重要的景点：神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍措。建议一般旅客还是包车前往，不过因为道路漫长，全线所需时间最短14天，沿线补给点不多。
旅行社包车需两辆陆地巡洋舰和一辆货车运补给，而想在拉萨凑够10个人很难，更多的时候还要靠运气。
马年来转山，是多少藏族人的向往，据说马年转山一圈等于平时转山13圈的功德。
游在阿里
冈仁波齐  ★★★★★
到阿里的重点是去看神山中最神的山——冈仁波齐以及和它相伴的圣湖——玛旁雍措。
神山冈仁波齐海拔6638米，是冈底斯山脉主峰，雪峰外形四面对称，酷似金字塔形状，更增加了未知的神秘感。冈仁波齐是藏传佛教、印度教、苯教共同认为的世界中心，所以每年来朝拜的信徒络绎不绝，至今没有人攀登这座大山，因为他在人们心中神圣的地位是不能容忍凡人践踏的。
玛旁雍措和拉昂措  ★★★★★
圣湖玛旁雍措海拔4588米，位于冈仁波齐东南20余公里，隔着一条巴嘎至普兰道路的就是鬼湖拉昂措。玛旁雍措是淡水湖，拉昂措是咸水湖，一个是充满生命向往的清澈，另一个是宁静的死寂。