九乡新闻网魔兽世界新模型:八段微提养气法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:07:22
八段微提养气法 家里老人年纪大了，很多病也就不请自来。《黄帝内经》上有句话，“百病皆生于气也”。这句话的确是至理名言。有病的人容易气短疲乏，都和体内元气虚弱有关。真正的病根儿出在气虚上，气虚则肠道无力排便。当时我就在想，怎么能找到一种胜似药物的方法补养元气呢？
中国道家养生术“八段锦”中大补元气的不传之秘：元气潜藏在体内，就像一个氢气球内充满气体，气很容易下泄、涣散。所以，提升、收敛元气，就是补养元气的最好方法。
八段锦中有个“攥拳怒目增气力”的养生法，简单而有效：只要自己攥紧两拳，那么，全身就会不由自主地产生轻微的收敛、升提之意，您会觉得似乎涣散的气息重新凝聚到一起，精神为之一振。难怪当代人有个口头语叫做“提气”，意思是很让人振奋。
有人会觉得奇怪：这个养生法还有一个“怒目”的动作，难道让人在攥拳的同时，还要发怒瞪眼吗？您可千万别误会，在中国古代，怒目也常当振奋的意思讲，如果人的元气虚弱、涣散，整个人就会有种松垮、虚脱之像，而依靠振奋的怒目（即双眼圆睁），就能产生振奋元气的殊效！
“八段锦”是很多名老中医用于自我养生的方法，安全而有效，所以，我就让母亲每天随时随地坚持练习这个“攥拳怒目增气力”。 为了更加方便母亲习练，我把这个方法稍作改良，称之为“八段微提养气法”：意念中全身微微提气，同时双手用力攥拳。在紧攥的过程中，会不由自主地“怒目”（ 双眼圆睁），并感觉到全身的气息内敛、升提。紧攥一下就可以了，然后，松开拳头、全身放松，再做第二下“微提养气”。每天做上个几十次（以自己感觉舒服为准，不具体规定次数），就可以随时随地大补元气。
按照我说的这个养生方法，母亲坚持做了两个多月，她抑制不住满心的喜悦，告诉我曾让她特别痛苦的便秘好多了，而且不知道为什么，失眠、头痛、头晕、眼花的小毛病也好了一大半儿。没有什么能比母亲脸上的笑容更让我开心的了。而更让我高兴的是，母亲的急躁脾气最近变得平和多了。平和的心态，才是健康最好的守护神呢。
为什么简单易行的微提养气法（攥拳怒目增气力）能一次性治疗这么多的疑难杂病呢？因为元气不足，气的固摄、推动等功能减退，就会造成气短、自汗（气虚不能固护肤表）、脱肛（气虚下陷导致脏器下垂）、便秘（气虚无力推动肠道排泄）、头晕目眩（气虚不能推动营血上荣头面）等症状，用“八段微提养气法”拔起了病根儿，那么，一连串具体病症的“枝叶”也就容易一扫而光了，这就是中医“异病同治”的神奇奥秘。
实际上，中医所说的“气”，不仅仅是我们平时说的呼气、吸气那样狭窄，而是指人体“元气”这个大范畴，一身之气的生成，是肺、脾、肝三大脏腑综合协调的结果。所以，元气调养好了，也就容易把五脏六腑的大多数功能修复好，对多数慢性疾病都有很好的调理作用。元气一旺，人的精气神就会“一荣俱荣”。
中国道家养生术“八段锦”中大补元气的不传之秘：元气潜藏在体内，就像一个氢气球内充满气体，气很容易下泄、涣散。所以，提升、收敛元气，就是补养元气的最好方法。
八段锦中有个“攥拳怒目增气力”的养生法，简单而有效：只要自己攥紧两拳，那么，全身就会不由自主地产生轻微的收敛、升提之意，您会觉得似乎涣散的气息重新凝聚到一起，精神为之一振。难怪当代人有个口头语叫做“提气”，意思是很让人振奋。
有人会觉得奇怪：这个养生法还有一个“怒目”的动作，难道让人在攥拳的同时，还要发怒瞪眼吗？您可千万别误会，在中国古代，怒目也常当振奋的意思讲，如果人的元气虚弱、涣散，整个人就会有种松垮、虚脱之像，而依靠振奋的怒目（即双眼圆睁），就能产生振奋元气的殊效！
“八段锦”是很多名老中医用于自我养生的方法，安全而有效，所以，我就让母亲每天随时随地坚持练习这个“攥拳怒目增气力”。 为了更加方便母亲习练，我把这个方法稍作改良，称之为“八段微提养气法”：意念中全身微微提气，同时双手用力攥拳。在紧攥的过程中，会不由自主地“怒目”（ 双眼圆睁），并感觉到全身的气息内敛、升提。紧攥一下就可以了，然后，松开拳头、全身放松，再做第二下“微提养气”。每天做上个几十次（以自己感觉舒服为准，不具体规定次数），就可以随时随地大补元气。
按照我说的这个养生方法，母亲坚持做了两个多月，她抑制不住满心的喜悦，告诉我曾让她特别痛苦的便秘好多了，而且不知道为什么，失眠、头痛、头晕、眼花的小毛病也好了一大半儿。没有什么能比母亲脸上的笑容更让我开心的了。而更让我高兴的是，母亲的急躁脾气最近变得平和多了。平和的心态，才是健康最好的守护神呢。
为什么简单易行的微提养气法（攥拳怒目增气力）能一次性治疗这么多的疑难杂病呢？因为元气不足，气的固摄、推动等功能减退，就会造成气短、自汗（气虚不能固护肤表）、脱肛（气虚下陷导致脏器下垂）、便秘（气虚无力推动肠道排泄）、头晕目眩（气虚不能推动营血上荣头面）等症状，用“八段微提养气法”拔起了病根儿，那么，一连串具体病症的“枝叶”也就容易一扫而光了，这就是中医“异病同治”的神奇奥秘。
实际上，中医所说的“气”，不仅仅是我们平时说的呼气、吸气那样狭窄，而是指人体“元气”这个大范畴，一身之气的生成，是肺、脾、肝三大脏腑综合协调的结果。所以，元气调养好了，也就容易把五脏六腑的大多数功能修复好，对多数慢性疾病都有很好的调理作用。元气一旺，人的精气神就会“一荣俱荣”。