九乡新闻网高达fg是什么:強身術(專練生殖系統)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 22:12:29
強身術(專練生殖系統)
也稱帝王術.名稱並不重要.只是想吸引人及故弄玄虛而已.外國人稱"凱格爾運動".其實這只是一種訓練方法而已...所以後學稱之為"強身術"
是古傳密法.是自我內修的功夫.利用呼吸吐納訓練生殖系統(非亂吊重物)...
須恆心.毅力...
夫妻皆可學習.可幸福美滿
...
男得堅挺持久.晨舉.久戰不易疲累.生育常得男..女得緊縮不漏.少暗疾.身體強健.精神奕奕....是珍貴的強身術...簡化為4個動作...每日定時定量運動之...精氣足.形體常飽滿...日久見其功.不必羨慕別人.人人皆可成帝王...只要閣下夠堅強的話...前人智慧之精華...請珍惜吧本術是參考網路持久術...精簡之...簡單有效...夫妻皆須練習.可幸福美滿...提供有緣人習之...基本觀念:
(1) PC肌...尿尿中途...刻意停止尿出...此時所用力的肌肉...即稱PC肌...由古代說到現今...其實就是要經由訓練來控制PC肌...以達到收放自如的境界...(每天定時定量練習...日久見其功)
(2) 阿福...這是一種很新的觀念..."阿福"是一位和您一模一樣的...虛擬的人.他是內在的您...是透明的人形...或是晶瑩剔透人形.隨您自己想像.他是您內在的靈魂...是和您同樣大小的人形.就躺在您腳的正前方...阿福的頭約在您的腳前方...像是靈魂出竅般...真正的您...的腳...緊接著阿福...的頭...同樣的姿勢...呈一直線躺著...以下所有的pc肌收縮動作...皆須觀想是在阿福的...1頭部上空...2腳部上空...3左方上空...4右方上空...5身體中間上空...做收縮(心中默數1.2.3...10...共50次收縮)...但實際上.只是您的pc肌在收縮而已...........這是一種藉由觀想來導引氣的方法...........在阿福身上做觀想...久而久之...氣會集中於丹田...才不會壓迫胸部...喉嚨...而引起窒息感.....正所謂"氣沉丹田"...多多愛惜自己的阿福吧...他是內在的您...
(3) 正吸...由鼻子慢慢往肚子吸滿氣...至pc肌緊縮住不放(亦即提肛)...稱為一次"正吸"pc肌訓練方法:
(1) 守
守...鎖.緊閉也...鎖住不放...
(a)舒適平躺.深呼吸數次...調息後...正吸(pc肌緊縮住不放...亦即提肛)閉住氣...此時眼珠子順時鐘繞圓圈...心中"大聲"默數:一秒鐘.兩秒鐘.三...十秒 鐘......逆時鐘再十秒鐘...吐氣...如此重復10次...即200秒鐘
(b)手指須同"振動肚子修行版"所示...但每一口氣只是將對應之手指壓下.待20秒鐘後再將之回復(第一口氣閉氣提肛後.同時壓下左右食指.20秒鐘後.吐氣...食指往上回復之...可做幾次深呼吸調息...並將食指上下晃動...以放鬆之)...(第二口氣.壓下左右無名指...如此...第一至第十口氣.依序壓下2415324153(2)振動睪丸…用左手掌輕包握睪丸…上下輕晃動50次(由輕慢而漸快)…換右手再來一遍(晨起再練一次…100下)(3) 攻
攻...進.運動之...收縮pc肌...
(a)深呼吸數次...調息後...正吸(pc肌緊縮住不放...亦即提肛)閉住氣...觀想在阿福的五個方位上空...各收縮pc肌10次(大聲默數1.2.3…10)(同時左右手的姆指與食指隨之接觸.分開...以計數...並同時隨之叩齒)...如此即收縮pc肌50次...叩齒50次
(b)上一動作...重復10次...即收縮500次...叩齒500次 (只是計數方式為:第一次.第二次皆為左右手的姆指與食指隨之接觸.分開...第三次則為姆指與中指...第四次則為姆指與無名指...第五次則為姆指與小指......第六次---第十次則是重復第一至五次)
(c)每一次(收縮50下)後...須正吸.吐氣...共3次.以調息...
(3)吊重...是蹲馬步...雙手臂掛著圓形鐵線圈...直徑約40公分...約3.8台斤...自然呼吸…觀想阿福一樣姿勢站在前方...扳動手指...依序是2415324153...(2食指.4無名指.1拇指. 5小指 3中指)在阿福的 1前方 2再前方 3左 4右 5中間 等5個方位各扳動手指10下.同時扣齒10下.收縮pc肌10下...總共扳指500下...扣齒500下…收縮pc肌500下...(早上練一指禪時做)
後記:初學者.減半量力為之...剛開始pc肌可能無反應...日久...會強力收縮...精力充沛...不易疲累...
上述做完.約須40分鐘...勿傳惡人...
也稱帝王術.名稱並不重要.只是想吸引人及故弄玄虛而已.外國人稱"凱格爾運動".其實這只是一種訓練方法而已...所以後學稱之為"強身術"
是古傳密法.是自我內修的功夫.利用呼吸吐納訓練生殖系統(非亂吊重物)...
須恆心.毅力...
夫妻皆可學習.可幸福美滿
...
男得堅挺持久.晨舉.久戰不易疲累.生育常得男..女得緊縮不漏.少暗疾.身體強健.精神奕奕....是珍貴的強身術...簡化為4個動作...每日定時定量運動之...精氣足.形體常飽滿...日久見其功.不必羨慕別人.人人皆可成帝王...只要閣下夠堅強的話...前人智慧之精華...請珍惜吧本術是參考網路持久術...精簡之...簡單有效...夫妻皆須練習.可幸福美滿...提供有緣人習之...基本觀念:
(1) PC肌...尿尿中途...刻意停止尿出...此時所用力的肌肉...即稱PC肌...由古代說到現今...其實就是要經由訓練來控制PC肌...以達到收放自如的境界...(每天定時定量練習...日久見其功)
(2) 阿福...這是一種很新的觀念..."阿福"是一位和您一模一樣的...虛擬的人.他是內在的您...是透明的人形...或是晶瑩剔透人形.隨您自己想像.他是您內在的靈魂...是和您同樣大小的人形.就躺在您腳的正前方...阿福的頭約在您的腳前方...像是靈魂出竅般...真正的您...的腳...緊接著阿福...的頭...同樣的姿勢...呈一直線躺著...以下所有的pc肌收縮動作...皆須觀想是在阿福的...1頭部上空...2腳部上空...3左方上空...4右方上空...5身體中間上空...做收縮(心中默數1.2.3...10...共50次收縮)...但實際上.只是您的pc肌在收縮而已...........這是一種藉由觀想來導引氣的方法...........在阿福身上做觀想...久而久之...氣會集中於丹田...才不會壓迫胸部...喉嚨...而引起窒息感.....正所謂"氣沉丹田"...多多愛惜自己的阿福吧...他是內在的您...
(3) 正吸...由鼻子慢慢往肚子吸滿氣...至pc肌緊縮住不放(亦即提肛)...稱為一次"正吸"pc肌訓練方法:
(1) 守
守...鎖.緊閉也...鎖住不放...
(a)舒適平躺.深呼吸數次...調息後...正吸(pc肌緊縮住不放...亦即提肛)閉住氣...此時眼珠子順時鐘繞圓圈...心中"大聲"默數:一秒鐘.兩秒鐘.三...十秒 鐘......逆時鐘再十秒鐘...吐氣...如此重復10次...即200秒鐘
(b)手指須同"振動肚子修行版"所示...但每一口氣只是將對應之手指壓下.待20秒鐘後再將之回復(第一口氣閉氣提肛後.同時壓下左右食指.20秒鐘後.吐氣...食指往上回復之...可做幾次深呼吸調息...並將食指上下晃動...以放鬆之)...(第二口氣.壓下左右無名指...如此...第一至第十口氣.依序壓下2415324153(2)振動睪丸…用左手掌輕包握睪丸…上下輕晃動50次(由輕慢而漸快)…換右手再來一遍(晨起再練一次…100下)(3) 攻
攻...進.運動之...收縮pc肌...
(a)深呼吸數次...調息後...正吸(pc肌緊縮住不放...亦即提肛)閉住氣...觀想在阿福的五個方位上空...各收縮pc肌10次(大聲默數1.2.3…10)(同時左右手的姆指與食指隨之接觸.分開...以計數...並同時隨之叩齒)...如此即收縮pc肌50次...叩齒50次
(b)上一動作...重復10次...即收縮500次...叩齒500次 (只是計數方式為:第一次.第二次皆為左右手的姆指與食指隨之接觸.分開...第三次則為姆指與中指...第四次則為姆指與無名指...第五次則為姆指與小指......第六次---第十次則是重復第一至五次)
(c)每一次(收縮50下)後...須正吸.吐氣...共3次.以調息...
(3)吊重...是蹲馬步...雙手臂掛著圓形鐵線圈...直徑約40公分...約3.8台斤...自然呼吸…觀想阿福一樣姿勢站在前方...扳動手指...依序是2415324153...(2食指.4無名指.1拇指. 5小指 3中指)在阿福的 1前方 2再前方 3左 4右 5中間 等5個方位各扳動手指10下.同時扣齒10下.收縮pc肌10下...總共扳指500下...扣齒500下…收縮pc肌500下...(早上練一指禪時做)
後記:初學者.減半量力為之...剛開始pc肌可能無反應...日久...會強力收縮...精力充沛...不易疲累...
上述做完.約須40分鐘...勿傳惡人...