高富帅广场舞视频16步:生活--小常识

　　生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。

　　第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出涂抹防晒霜，以防止皮肤癌的发生。

　　第2步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。

　　第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。

　　第4步：摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种水果……》》

温馨提示：女人渴望哪里被亲吻

　　唇：是人体秘密的“性爱武器”。据美国著名男性网站“问他”报道，炙热的唇掠过伴侣每一寸肌肤，可以撩起身体最深层的渴望。尤其是对女性来说，常亲吻耳朵、后颈等部位，都是曼妙、性感的刺激。

　　乳房：一味地抚摸乳房，难免有些单调。而这里恰恰是女性身上极为敏感的部位之一。越是轻柔、若有若无的刺激，越能勾起女性的强烈反应。因此，对很多喜欢绵长、细致性爱的女人来说，唇对乳房的刺激，更富有魅惑。
　　耳朵：女性的耳朵上分布着很多性感带，却极易被忽视。双唇轻衔耳垂，或摩挲耳廓，都会激起一浪高过一浪的性感受。
　　后颈：要快速、有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻女人的后颈。尤其是你想给她一个惊喜时，从背后拥她入怀，然后将吻散落在她的后颈上。这会给女性极大的依赖和满足感……》》

美容提示：4大绝招　夏日黑头一扫而光

　　黑头俗称“草莓鼻”，据说87%的女性都具有黑头的烦恼，这个粘人又难以摆脱的东西总是伴随着皮肤，挥之不去。想要拥有白净嫩滑的皮肤，绝对不允许皮肤含有一点瑕疵。新时代爱美的MM们，坚决与黑头抗争到底！为你推荐有效去除黑头的四大绝招，看看哪种方法适合你，赶紧搬回家潜心修炼:

　　方法一：

　　先用热毛巾敷脸或蒸气熏脸让毛孔张开，再将黑头导出液倒在化妆棉上，贴在黑头多发处3～5分钟后揭下，就会发现化妆棉上沾上了很多黑黑的脏污。洁面后再将爽肤水倒在化妆面上敷脸15分钟，将毛孔缩小即可。

　　清除原理：用油状物互溶的原理将黑头溶出再清理掉。

　　优点：去黑头效果比较明显，对皮肤基本无损伤。

　　缺点：需要花比较长的时间，使用过后皮肤会发干。

　 方法二：使用具有去黑头功能的深层清洁面膜，使用面膜后让黑头浮出表面，再用海绵清洗或者用粉刺棒将它们轻轻刮掉，最后用洗面乳彻底清理。

　　清除原理：去除老废角质层，疏通毛孔，让黑头浮出表面后清除掉。

　　优点：深层清洁面膜不会刺激毛孔，对皮肤无损伤。
　　缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用……》》

瘦身提示：早上起床做好这四件事　必瘦无疑

　　很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。

　　喝一杯白开水：有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。

　　瘦身瑜珈：功效显著，一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。
　　减肥方法--7：30

　　空腹吃15颗干红枣。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦……》》

温馨提示：女人床上放荡更招男人喜欢

　　淫荡，如今不应完全视为贬义用语，而应该是一种性感，一种魅力，一种风情，一种观念，一种价值，一种极致。
　　淫荡：以征服为前提
　　且不论女人对淫荡如何看待。单看男人是否真正拒绝，是否真如表面那么正气凛然，坐怀不乱，心如止水?男人对女人是十分苛刻，要求很多、很全，一言以概之，“厅堂的贵妇，卧房的荡妇”便是男人骨子里对女人所期望的最精确注解。外在的淫荡只是表象的，内在的淫荡却是骨子里的。外在的淫荡讲究的是勾引，内在的淫荡讲究的是诱惑。外在的淫荡侧重的是淫，主攻身体，而内在淫荡侧重的是荡，主攻心灵。外在的淫荡看似风光，却是风骚，内在的淫荡看似风情，却是风景……》》

温馨提示：四种水早上起床应不能喝

　　早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯凈水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯凈水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法……》》

温馨提示：女人有钱能让男人性冲动？

　　经济适用男会不会因为老婆没有经济实力就哀叹一声出现疲软？或者那些高级白领精英，会不会因为约会中女方没有自觉AA，就懒得褪下人家精心准备的蕾丝内裤，转而投入一个更有实力更有内涵的怀抱？

　　电视里两个中年女人跟一个娘兮兮的男人在谈论，什么叫性感，男人提到，我认为，性感的首要条件，就是这个女人要经济独立。像我这样蠢笨呆傻的人，十分不了解一个女人性不性感，跟她经济独立不独立有一毛钱关系？当然，发言人可以掰扯出千丝万缕的考证与关系，比如女人有了钱就自信，自信就是种美，美就是一种性感。但我是这么理解这句话的：只要我有钱，我就能让男人产生性冲动……》》

温馨提示：蔬菜的10大要命吃法

　　新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了……

　　经常在餐前吃西红柿

　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

　　胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

　　韭菜做熟后存放过

　　韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良也不能吃韭菜……》》