高压瓷瓶加热作用:推荐秋季养生健康蔬菜

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:10:36
红粉女性网健康频道取消订阅  更多订阅

 导读:秋季到了，随着温度的下降，人们烦躁的情绪也随之平静，这是一个非常舒适的季节。但许多因素往往在不经意间影响着人们的健康，况且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以，大家在秋季亦应特别重视养生保健。今天小编为大家推荐几种利于秋季养生的食材，我们一起为秋季的健康“上份保险”吧!

推荐秋季养生健康蔬菜

强肾植物：黄秋葵

黄秋葵的嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，堪比人参，幼果中还含有一种黏性物质，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。甚至，它还有“植物伟哥”的称号。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。#p#副标题#e#

推荐秋季养生健康蔬菜

避免消化不良：韭菜和香菜

 

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

白色蔬菜，养阴生津

白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。

中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。

藕是东方蔬菜之王，抗衰老

 

秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。

另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

推荐秋季养生健康蔬菜 秋季养生 中医推荐7种健康蔬菜 秋季养生饮食推荐?巧吃蔬菜过好秋天 秋季养生多吃四种蔬菜 秋季养生 中医推荐7种健康养生粥 秋季养生 中医推荐7种健康养生粥(图) 秋季养生粥 秋季养生茶 蔬菜 健康专家推荐6款适宜秋季养生茶疗 健康专家推荐6款适宜秋季养生茶疗 秋季健康饮食推荐9款养生粥 秋季养生的最佳蔬菜 适合秋季养生的蔬菜 推荐夏季养生蔬菜 秋季养生4种蔬菜必不可少 秋季养生4种蔬菜必不可少 秋季要养生四种蔬菜必不可少 九大秋季养生蔬菜 强肾养阴防上火 秋季养生多吃4种蔬菜 九大秋季养生蔬菜 强肾养阴防上火 秋季养生多吃4种蔬菜 中医推荐秋季防病养生食谱 秋季健脾补血养生食谱推荐 秋季减辛增酸　推荐6款养生汤 秋季减辛增酸?推荐6款养生汤