(2010-11-03 17:13:29)
转载 分类： 网页文摘 “坑洞理论”是阿玛斯提出的一个心理内在探索，原文的解释是这样的：
坑洞到底是什么？坑洞指的是你已经失去联系的某个部分，也就是你无法意识到的某个部分。从最根本上来看，我们真正丧失的其实是我们对本体的觉察。如果无法察觉到我们的本体，它就会停止显现，然后我们就会感到匮乏不足。因此，坑洞指的就是我们本体的某个部分不见了。这可能意味着某种本体的品质不见了，譬如爱、价值感、与人联结的能力、力量等等。虽然我们已经无法觉察到本体的某些部分，但并不意味它们从此消失了；它们从来不会消失踪影的，你只不过是和它们断了联系。
当你感受不到自我价值时，你的内心会有一种空空洞洞的感觉。你会感到匮乏、自卑，只想拿外在的价值来填满这个洞。你会利用别人对你的肯定和赞赏来达到这个目的，你会以虚假的价值来填补这个洞。
我们把“坑洞”这个词可以用大白话说成：你的人生障碍，蒙蔽自己的那个洞，为了填满它你陷入了一个填洞游戏，你越是匮乏，越是狠狠地需求。它也是黑暗力量，随时跳出来调动你的阴暗面。
这坑洞如何察觉呢？用生日数字是最好的办法。这个数字有很多叫法，和翻译中文有关，叫考验数字，也叫陷阱数字，还有挑战数字，我叫它“坑洞数”，这比较形象。
计算这个坑洞有点繁琐，一共分四个洞，先把你生日的年、月、日单独加出来：
如生日2010年8月31日生，命数6
年：2010年=2+1=3
月：8月=8（假如是12月，11月就是要加到个位，12月就是3，11月就是2）
日：31日=3+1=4（假如是单数，如4日，就直接是4）
从这个生日获得出3个数字，年3，月8，日4
第一个洞：日和月减的差数，如8-4=4（差数就是大减小，如4月8，那就是8-4）
第二个洞：年和日的差数，如3-4=1（还是大减小，不论月数大还是日数大）
第三个洞：第一个洞减第二个洞，如4-1=3（大减小，第一第二谁大减谁）
第四个洞：年和月的差数，如3-8=5（大减小，同上）
第一个洞的年龄段是青年时代，最简单的年龄计算发是，用36减掉命数（这个写多次了，不用再提了），如上面生日例子，36岁减掉命数6=30岁。
0-30岁的坑洞就是4。
第二个洞的年龄段是壮年时代，第一年龄段结束后加9，如上面生日31岁加9=40岁，这是第2阶段时期。
31岁-40岁的坑洞就是1。
第三个洞的年龄段是41岁加9，50岁。
41岁-50岁的坑洞就是3。
第四个洞的年龄段是51岁后到老年。
这计算方式猛一看很晕，不如只关注第一阶段的坑洞，记得两点就可以了，日月互相减得出来的单数，千万不要这样减：11月7的人，用11去减7，这是不对的，一定先把十位数加成个位数，2-7=5才正确。
这种计算最好耐心去琢磨下，不要上来就问，好难啊，怎么算的？自己实践一下，我最无奈的人就是很好奇，可又没什么耐心去学习。
这些数字代表什么意思呢？其实每个阶段细节上都不同，这需要篇幅很大，不如我把主要的说下。有一点很重要，不要把它当做缺陷，这也是启发你越过障碍的成长机遇。没有前面挡路的障碍物，你怎么获得经验和勇气呢？这是可以靠自己改变的，心态越好，坑洞越会消失。（没有9，11，22，33这类数字，只有0-8）
坑洞0：
当出现0的时候，要记得你任务太艰巨了，要面对的可不是单一的负面能量，会出现各种挑战，1-9数字各种负面因素都会成为绊脚石，更需要智慧帮自己的忙，所以出现此数的人有很不一般的灵魂。
坑洞1：
1的负面很明显，缺乏独立性，自尊过强，偏执，怕输，死要面子，总会有限制有欺压，不论来自父母还是对手，在别人的掌控中，想逃离。但又不够独立自主，只能用任性，冲动，不信任自己这些方式，解决不掉就放弃。（失去了数字1的正面力量）
坑洞2：
无自信，总是以别人的看法为参照，很担心别人怎么看你，敏感多虑，胆怯，负面想法过多。特别怕被人批评和反对，表现出来的就是用顽固抵抗。很在乎别人的需求，会造成失去自我，极力做别人眼里的好人。（失去了数字2的正面力量）
坑洞3：
爱好杂乱，不喜欢人群，自闭，自我防卫，沟通障碍，严重自我怀疑，莫名其妙紧张，缺乏勇气。写作或语言上有才华，不知道如何找到出口，不敢于表现。（失去了数字3的正面力量）
坑洞4：
恐惧麻烦，行动力差，惰性强，不想上班，不想努力，不切实际，计划多行动少，也没什么动力。（失去了数字4的正面力量）
坑洞5：
逃避一切责任，逃避压力，变化无常，哪怕一点点责任都会成为压力所在，所以会不停地寻找新的生活方式，转过来转过去，可不断地发现到处都是压力，无法稳定下来。这压力来自自己，不是环境也不是别人。（失去了数字5的正面力量）
坑洞6：
常以自己的角度要求别人，对与错分明，爱抱怨，专制，随时要衡量别人是否符合你的标准，自认为比别人正直有道德，很难与人相处，注意力都在挑剔上。尤其感情上是最大麻烦。（失去了数字6的正面力量）
坑洞7：
爱批判外界的不平事，自以为是，歧视你反对的事物和人，虽然对人性有一定的探索，可自己反而活不明白。缺乏信心的表现就是傲慢，冷酷。（失去了数字7的正面力量）
坑洞8：
钱钱钱，生存总有危机，为了获得金钱和权利，会忽视其他重要的东西。为了获得物质，心计大过努力。爱钱得不到钱，机会也似乎很少，这是因为脑子里被物质局限了（与家庭物质匮乏有关）。这个坑洞是最险恶的一个数字，物质的奴隶，爱掌控，爱投机，但又相当于“你越是要，越没有”。（失去了数字8的正面力量）
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