马蓉去医院看王宝强:肚脐竟然是中医养生要穴(五则)

艾叶和白酒贴肚脐的特效好方法
今天在厦门日报看到一文，介绍用艾叶和白酒捣成一厘米厚，三厘米宽的圆糊饼状，贴在肚脐上，不过十来分钟，本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味，读完想想有道理，鼻窦炎一般都是元气不足，寒凝鼻窍所致，而艾叶理气逐寒，通过白酒助力，定能把寒气驱散，恢复元气，特别是肚脐这个地方，对风湿，脾虚寒等症应该也有特效，所以记在此。-
刚刚实验了一下，一贴下去足三里和风池穴就开始发涨，接着腰眼发涨发热，不过我是用高粱酒混合艾叶，然后用手心放在上面，二十分钟后全身舒服，真的是酒不醉人人自醉，最初的效果竟然是整条膀胱经和胃经，而膀胱经的起点是鼻子上的晴明穴，胃经的起点是迎香穴，然怪对鼻窦炎特效，以后这类患者不用再服用抗生素了，厦门日报的这个提供者功德无量。-
不过有一点便秘者不宜，酒最好用高粱酒泡过的药酒。
肚脐竟然是中医养生要穴
脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。
对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
保暖肚脐
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
自制肚兜
将药物研成细末，制作一些保健肚兜，也可达到护脐、保暖、除病的目的。
1. 治胃寒痛：荜茇、甘姜各1克，甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾叶30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月换药一次，连用3～4月。
2. 治阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩带于脐部，每10天换药一次，每晚用热水袋敷药兜15～30分钟。
3. 治慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、萆各15克，车前子、金钱草、败酱草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成药兜，佩带于脐部，每15天换药一次，每晚用热水袋热敷药兜15～30分钟。
揉按肚脐
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
艾灸肚脐
古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条(中药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2～3厘米处悬灸，持续时间为10～15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。
“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3～5炷，即点燃3～5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。
灸此穴可以提高NK细胞(自然杀伤细胞)的活性，从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效。《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。
灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。
药物敷脐：独特而理想的给药途径
肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于渗透、吸收，加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用药量少、见效快。肚脐作为人体一个独特的给药途径，用药物贴敷或施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固气之功能。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，因此是一条理想的给药途径。如敷以黄连粉、牛黄粉能退热;檀香、细辛粉调酒敷可缓解心绞痛;用珍珠粉、丹参粉敷贴能治失眠;砂仁、枳实敷可调治消化不良。
慢性病防治：药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份组成，碎成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁湿填入药粉0.5克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即可。3日换药1次，5～7次为一个疗程，可连续敷脐2～4个疗程。
治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。
治疗风寒感冒：白芥子3克碎成细末，将药粉放入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，取汗出(也可用电吹风加热)。
治五更泻：可选用补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等药材混合，研成细末，用醋调成糊状，敷于脐孔，连用7日为一疗程，可重复2～3个疗程。
治呃逆：选用橘皮、半夏、丁香等，研成细末后用生姜汁调成糊状敷于脐孔，连用2～7天。
治脾胃虚寒型胃痛：可选用胡椒、干姜、香附等，用黄酒调成糊状，连用2～7天。
治小儿腹泻、消化不良、腹痛：可将药粉用黄酒或茶水调匀，贴于脐部，1～2天即可见效，有的甚至数小时内即可好转。遗尿的患儿，也可将药物同时敷于肚脐和关元穴，可以减少遗尿次数。经常感冒的儿童，用中药装袋后敷脐，坚持一段时间可以提高抵抗力，减少感冒的发生。
TIPS：中药敷脐注意事项
小儿大多不愿服药，害怕打针，特别是婴幼儿给药尤为困难。而小儿肌肤柔嫩，敷脐疗法作用迅速，无损伤，因此在儿科应用广泛。中药敷脐治疗操作很简单，清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒、蜂蜜、醋调成糊状，纳入脐孔，用纱布覆盖，透气胶布固定。一般保留6～12小时。
皮肤敏感者可缩短时间，皮肤耐受性好的人可适当延长，但最好不超过24小时，一般可连用2～7天。急性病变、体内有湿热、肚脐有炎症或皮肤严重过敏的人不宜使用这种方法治疗。另外空腹或餐后也不宜马上实施中药敷脐。
肚脐拔罐
选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15～20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。
气聚肚脐
站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处;口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。
根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。
1. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。
2. 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3. 圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
4. 海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
10. 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
推拿肚脐健脾胃 推拿不同部位养生作用不同
推拿养生主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身，防病之效果。
(一)疏通经络，行气活血
《素问·血气形志篇》说："……经络不通，病生于不仁，治之以按摩"，《素问·调经论》也指出："神不足者，视其虚络，按而致之"。说明按摩有疏通经络之作用。由于按摩大多是循经取穴，按摩刺激相应穴位。因而，可使气血循经络运行，防止气血滞留，达到疏通经络，畅达气血之目的。
从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液，淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织，器官间的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。
推拿养生的作用
(二)调和营卫，平衡阴阳
营卫气血周流，则可贯通表里内外，脏腑肌腠，使全身成为一个协调统一的整体。营卫相通，气血调和，机体皆得其养，则内外调和，阴平阳秘。明代养生家罗洪在《万寿仙书》中说："按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫"。按摩就是依据中医理论原则，结合具体情况而分别运用不同手法，以柔软，轻和之力，循经络，按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。
(三)健脾和胃，益气生血
推拿不但能通过健脾和胃，促进气血的生成，而且通过疏通经络加强肝脏的疏泄功能来促进气机的条畅，促使人体气血充盈，条畅。
不同部位推拿的作用：
头部：
中医学认为，头为十二经络的诸阳经会聚之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。当各种原因导致头部的神经、血管、脑膜等组织受到不良影响，就会出现头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力下降等多种不适，严重地影响了人们正常的工作和生活。
做头部的保健按摩，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，又能改善面部皮肤营养状况，使人精神振作，容光焕发。还可防治神经衰弱、高血压、神经血管性头痛、面神经麻痹、感冒等症。
穴位：
中医认为，按揉穴位可以有效止鼾。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
腹部：
1、正反揉脐。用手掌放在肚脐部，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。因肚脐及周围有神阙、肾俞等穴位，刺激这些穴位，醉酒的不适症会相应缓解。
2、上下擦腹。用手指上起剑突(即胸骨下端突起处)，下至耻骨联合(即阴毛附着处)反复揉擦以有温暖感为止，可以来回20次。此处有丹田、神阙等诸多要穴，按摩此处主要是调节胃功能，调畅升降出入，以达到健胃、疏肝解郁之功效。
3、拇指揉按足三里穴、中脘穴，加揉足底胃反射区、太冲、中封，以增强肝的解酒毒功效;最后可揉脾经的太白穴。如果伴有头痛、头昏，可按摩百会及双侧太阳穴。
按压神阙 万病自灭
按压神阙 万病自灭
核心提示：万病自灭非常方便，灵不灵试了就知道激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。
万病自灭非常方便，灵不灵试了就知道
激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。
对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打电话给周尔晋先生，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。
肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。
所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。
要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病。神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
灸法也很简单，只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。这就算一壮。灸100壮则要重复上述动作100次。有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。更简单一点的，还可以直接用从药店买回的清艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。坚持艾灸，不久，您会发现身体变得非常舒服。
对于我的那些老病号，我总是嘱咐他们自己在家里灸神阙穴，还有一些虚寒体质的朋友，我更会把艾条送到他手里，让他回去后一定要用。
歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
如果想采取更简单的方法，那就是压脐，效果也十分好。压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。
请参考本博里的另一文章:绝技探秘
肚脐眼放点盐让小便通畅
在我有记事能力开始，我的家人或者邻居偶尔会发生一种奇怪的病：土话叫热轮胀（普通话不知道怎么说）。症状是：感觉小便很急，可是真的让解的时候又只能出来一点点。解完了还是很急。我的长辈在这个时候总是让患者在肚脐眼上放一点点
盐，再加一点唾液用一个指头轻轻地揉一揉肚脐眼。症状很快就会消失，小便三五分钟之内就会畅通无阻。这算不算和家的祖传秘方呢？
现在，有的人去医院治疗，一住院这检查那检查，找不出这种病的病灶。医生通常给人作抗病毒治疗：吊瓶。听说，有的需要好多天，治疗费用需要几百几千元。
不管怎样，遇到这种情况，先在肚脐眼上放点盐，加点唾液揉一揉，试它一下总无大碍。
肚脐形状泄露了你的健康秘密

肚脐变形记
现在，请全身放松地站在梳妆台前，深呼吸5次后，仔细观察肚脐为何种形状，然后对照下面的几种情况，对号入座，为自己诊断健康。
1 肚脐形状：正三角形
肚脐朝上方延长，几乎成一个顶端向上的三角形。
◎健康警示：肠胃疾病
◎揪出原因：
● 炎热夏季，很多OL的睡眠质量受到很大影响，导致胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等现象。
● 气温高时女人容易产生烦躁情绪，调查表明，夏季女性的胃肠疾病50%与精神紧张有关。
● 经常在空调房里容易感冒，因此感冒药经常出现在生活中。但感冒药对胃肠的影响很大，经常服用，胃肠自然会受影响。
◎健康私语：
● 睡前放松心情，让全身安静下来，便很容易进入睡眠状态。休息好，就是胃肠好的有力保证。
● 下午茶时间可以做一些户外运动。阳光可以补钙，还能增强身体免疫力，更有助于消化。
● 每天做饭不宜过多，做到不吃剩饭，不过多贪食凉品，这对胃肠是很好的保护。

2 肚脐形状：倒三角形
与正三角形正好相反，肚脐朝下方延长，成一个顶端向下的三角形。
◎健康警示：胃下垂
◎揪出原因：
● 体重忽然减轻，腹压降低，容易造成胃部的位置逐渐向下发生变化，即胃下垂。
● 很多OL经常通宵加班，大脑过度疲劳，使大脑皮层下的中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，促使胃的紧张力减弱，蠕动也变得缓慢。
● 如果经常在室外工作，让整个身体总保持向下的重力，胃下垂也很容易发生。
◎健康私语：
● 科学减肥，从运动加饮食入手，并保持脂肪的摄入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。
● 不要经常长时间保持一种固定的站姿或者躺姿，随时调节自己的行动姿势，对预防胃下垂有益。

3 肚脐形状：偏左形
肚脐的中心向左偏移。
◎健康警示：便秘征兆
◎揪出原因：
● 冰镇饮料不离手，导致体内酸碱平衡紊乱，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁祸首。
● 夏季汗液损失过多，人体水分过分流失，容易导致肠道干燥而致便秘。
● 天气热导致食欲下降，造成肠内食物过少，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
◎健康私语：
● 白开水是最好的解药，放弃冰镇饮料的诱惑，让身体保持酸碱平衡，每天早晨空腹饮水1000毫升，排便就会正常。
● 多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的问题，也能保证肠内的食物容量，促进排便。
● 每天坚持做“通便操”：举起双臂做转体式高举腿，有规律地收缩腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天做3～5组，每组10次。

4 肚脐形状：偏右形
肚脐的中心向右偏移
◎健康警示：十二指肠溃疡
◎揪出原因：
● 朋友聚会，把酒言欢——冰镇啤酒容易导致血凝滞不通，而血凝滞不通也是引发十二指肠溃疡的主要原因。
● 长期承受压力，并找不到最佳的排解方式，肝郁气滞，疏泄失职，此时，十二指肠也会容易出现溃疡现象。
● 没有良好的饮食规律，暴饮暴食，长此以往，十二指肠不堪重负，以溃疡的方式作为对你的惩罚。
◎健康私语：
● 夏季中尽量少饮啤酒，尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替，它不但有助于促进营养吸收，还对十二指肠有不错的保护作用。
● 平常心是对十二指肠的最佳间接预防。压力无处不在，但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶，随时倾诉发泄一下，就是不错的选择。
● 温和饮食是首选，而且要减少外出用餐，DIY美食，营养又适合自己口味，一举数得。

5 肚脐形状：浅小形
肚脐深度变浅，并有缩小的趋势。
◎健康警示：内分泌不调
◎揪出原因：
● 夏季人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易流失，很容易造成内分泌失调。
● 气温高，让很多女人对运动失去了兴趣，但久坐是内分泌失调的源头。
● 在嘿咻生活毫无规律的情况下，内分泌的平衡也遭到了破坏。
◎健康私语：
● 燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带，以及甘薯都是调节内分泌、排毒的最佳饮食。
● 静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动，不但可以平心静气，调节呼吸，更可以健康排汗，让内分泌保持最佳状态的平衡。
● 温水洗澡，并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物，也是调节内分泌的不错选择。

6 肚脐形状：凸出形
肚脐明显地向外突出。
◎健康警示：卵巢囊肿
◎揪出原因：
● 为了防止衰老，很多女人开始服用减缓衰老的滋补品，这就是导致卵巢囊肿呈高发性、年轻化趋势的重要因素。
● 吸烟以及电脑的辐射，破坏了体内平衡，从而增加卵巢囊肿的患病几率。
● 夏季是人体分泌激素最旺盛的季节，与激素有关的妇科疾病往往在夏季最容易出现，这其中，就包括卵巢囊肿。
◎健康私语：
● 抗衰老，食补加定量运动以及好心情便足矣，依赖任何药物都无法达到最好效果。
● 必须戒烟，让尼古丁远离你的生活。并且每隔1小时，让自己离开电脑10分钟，从细节处降低患卵巢囊肿的可能。
● 一旦发现此病症，可通过腹腔镜手术来治疗。重要的是要定期体检，养成定期体检的好习惯，以免延误最佳治疗时期。
对肚脐负责任
也许你还不知道，肚脐还是抵抗力最薄弱的部位，如果对肚脐保护不当，夏季不停繁殖的细菌就会"大摇大摆"地钻入体内，引起健康隐患。所以说，肚脐不仅仅是预知身体状况的"晴雨表"，还是保证健康的"护城门"。听听专家的保护肚脐之道吧——
保护之道1：当防则防
关键词：防"风"
即使温度很高，也要放弃露脐装，尤其在早晚和阴雨天，这时肚脐最容易受凉。周末，不少OL喜欢与闺密组织单车游，但要注意的是，速度不宜过快，因为风很容易趁虚而入，导致肚脐受凉。而在空调房里休息时，一定要在腹部盖上护脐带，以确保它的"保暖"。
关键词：防 "尘"
身体上的污垢很容易进入肚脐，并形成沉积，所以最好每天在温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，或者用棉签蘸取少量酒精清理肚脐，以清除污垢，防止病菌滋生。但要注意的是，在清理肚脐的过程中，不宜用手直接抠，或者用力揉搓，以免造成感染。
关键词：防 "伤"
夏季穿得轻薄，脐周部位缺少保护，容易造成擦伤、划伤等外伤，因此，在日常生活中，要对它格外小心，避免意外伤的发生。
关键词：防"妆"
如果你喜欢在脐周贴饰图案，甚至文饰永久性图饰，就要引起注意了—因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病，而文饰的颜料大多都含有一些对身体有害的化学成分，容易让肚脐很受伤。另外，也不要让任何护肤品在肚脐周围"留下痕迹"，娇嫩的肌肤更爱"裸妆"。
保养之道2：按摩手法
关键词：揉
1.全身放松地躺在床上，双腿蜷起，双手合并，掌心对准肚脐，但不要用力向下压。
2.以肚脐为圆心，轻揉腹部，手不要离开皮肤，也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。
Tips：此方法可以保护肚脐、促进血液循环，并能疏通理气，对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。
关键词：搓
1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。
2.双手合并，绕肚脐周顺时针轻搓，重复5分钟后，再按逆时针方向轻搓5分钟。
Tips：此方法在提高肚脐免疫力的同时，还可以有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。
关键词：提
1.在墙角处自然站立，做腹式呼吸5次。
2.以肚脐为中心，提拿腹部，注意力度适中，不会感觉到痛，重复3~5分钟。
Tips：此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方，与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。
肚脐温灸
视频: 范氏艾灸
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脐疗在我国是一种有着2000多年历史的古老养生之道。神阙穴（俗称肚脐眼）为先天之命蒂，后天之气会，介于中、下焦之间。古为经气之汇，五脏六腑之根本，从脐部给药，有健脾、温肾、回阳救逆，和中理肠，行气利水、散结通滞、强肾调经、保健强身、防治百病的作用！
对于忙碌的现代人来说，工作压力大、熬夜、应酬、饮食习惯种种不良因素造成身体过大的负荷而导致的肥胖、头痛、经痛、腰酸背痛等……为此，特推出温美疗法……
温脐美疗法的简介 :温脐美疗是以保健之重要方法，在自古中医称之为[神阙穴]的肚脐上，用按摩的手法加上耐心地温薰，使各种神经末梢进入活动状态，活化神经、体液及提高自我免疫系统，以达到养生、保健、以预防疾病之效用。 温脐美疗法简单来说就是借着点燃本草之热力，经由本草纯阳之性能回垂绝之阳温透法，穿透皮下组织，增强微血管循环，使辛凉、辛热、辛温之功效透达全身十二经络，进而增强身体抵抗力，同时也能使细胞功能旺盛。 温脐美疗法可以促进脐部的血液循环，疏通全身的经络，对神阙穴局部能产生药物和刺激作用，可调节神经，增强身体的免疫系统，促进腑府气血运行。奥比世家采用的脐烛是由天然蜂蜡、精制本草制作而成，呈长形圆柱状，配合芳香精油及使用专业的按摩手法，可帮助细胞再生，清除体内深层的毒素，平衡内分泌，减缓压力、延缓衰老，以达到养生、保健、预防疾病之功效。
温脐美疗法的主要功效 :
1、强身、健体 :本草性味辛温纯阳，[辛能通窍]，对于神经具有、安定之功效，本草温中有补，能通气血，气血通，增强人体细胞及免疫能力，一周持续二至三次更能促进身体机能，达到抗老化之功效。
2、美容、瘦身 :临床经验统计人肥胖原因绝大部分是因为饮食习惯不佳，嗜吃冰凉食品及睡眠品质不良而引起肥胖，实际上70-80%是因为内分泌失调而导致肥胖。肥胖症是指摄取热量比消耗热量多，使体内脂肪组织异常增加之状态。就中医理论来说肥胖症起因于水毒及血毒，又因水分代谢障碍，水气滞留变成肥胖者颇多，主要皆因焦脾胃阳虚，失于运化，津液凝滞所致。所以透过脐疗达到温阳益气、健脾和胃、利水消肿、温补下元、通经活络、改善神经、体液调节和免疫能力，强化内脏及组织生理活动和病理变化，增强机体的免疫力和抗病力，达到防病和治病的目的。本草经过薰蒸可调节内分泌，中医认为内分泌属肾水，肥胖原因是水不归位，经内薰脐可调整水归位，自然的达到塑身美体效果。由于身体健康，脸部气色漂亮，自然就达到脸部美容的效果。
其美容瘦身包括；腹部消脂瘦身、通便泻热、排毒去水肿、行气驱风、活血调经、补虚去湿等六个方面。
温脐美疗法的适用范围 :身体肥胖者、长期熬夜、过度劳累、痛经、压力过大皆适用。
温脐美疗法的注意事项
1持续发烧之病人应避免。
2孕妇。
3饭前、后20分钟、洒醉、激烈运动后。
4薰脐时应保持空气流通、并安静身心，使气在全身均匀流通以达四肢末梢。
5董脐结束时注意必须完全熄灭艾条。
肚脐下丹田为人体精、气、神的来源，此疗程乃针对现代男女因压力、紧张拥挤的生活环境因素所引起的自律神经衰退，以及张善荷尔蒙失调、肠胃不适等症状，温热肚脐可医百病、强身补肾。更有排水、排毒、回春更新细胞、减肥、去脂、除宿便等功效。
使用方法：
1、清洁腹部肌肤，去角质后美容师用卵巢保养精油或特定疗效精油进行腹部按摩。
2、将香薰脐疗工具安装好，把黄玉放在肚脐上，脐疗工具放于玉上，然后将点燃的脐疗艾条一头放入脐疗器内。
3、当艾条燃烧完后，取出艾条用脐疗工具的另一头熄灭或用水熄灭，然后给客人用热毛巾清洁皮肤，涂抹护肤乳液。
4、让客人喝杯温热花茶，平衡身体水分及湿度。
5、在使用过程中配合姜精油效果会更好！
温灸具有疏肝胆，沁心脾，馨肺肾，透玄窍，通经络，行气血，展筋骨，除寒湿，散秽浊，避瘟疫的神奇功效。能平衡阴阳、行气活血、化瘀止痛、祛风散寒、清脑宁神、开发智力、提高免疫力、开通闭塞、软坚散结、驱邪扶正、温通气血、散寒补虚、温补元气，调和气血，润泽面色，让人散发健康神采。
灸疗的作用 :艾灸可以治寒、热、虚和实症，均能取得良好的效果，在古代已为许多著名中医临床家所认识。
艾灸的四大作用：
1、温经散寒，行经通络；
2、扶阳固脱，升阳举陷；
3、泄热拔毒，消瘀散结；
4、防病保健，延年益寿。
艾灸的一般性治疗效应是由两方面构成的：
1、艾灸产生的特殊“药气”所引起的效应。 艾灸时产生的“药气”由灸位的皮表及随呼吸被机体吸收，能起到广谱抗菌、抗病毒及杀灭微生物的作用，也就是说，艾灸有直接“驱邪”的效应。此外，这种“药气”显然还具安神、醒神和通窍的效用。
2、艾灸生火热，其热刺激所引起的效应。 艾灸生热，其适量的热刺激施于适当的灸位（主要是穴位）便产生艾灸最主要的治病效应。
无论实症、热症、虚症、寒症，在绝大多数情况下，在病体体表可以出现一些具“嗜热性”的腧穴，所谓“嗜热性”是指在此施灸，患者会无一例外地感觉舒适。
《医学入门》“虚者灸之使火气助元气也，实者灸之使实邪随火气而发散也；寒者灸之使其气复温气，热者灸之引郁热之气外发，火就燥之义也。”
灸疗，是以艾绒等物燃烧、灼烫或熏熨人体穴位为主要形式的一类治疗方法，可直接刺激神经，经由传导，体內产生抵抗疾病的化学物质，提高病人的免疫力，引发人体自然痊愈的力量。
1、明代李时珍在《本草纲目》中曾有35处提到艾和艾灸的用途及灸法，“艾灸用之则透诸经，而治百种病邪，其沉疴之人为康泰，其功大矣”。
2、清代吴亦鼎有专著《神灸经论》；雷丰的专著《灸法秘传》，对灸法的认识和应用更上一层楼。1762年日本后藤省专论灸法《仲介》有“旅行灸三里，健步行如飞”而备加推崇。至今，日本人视灸足三里为养生长寿之道。
艾灸具有开窍醒神，增加心藏搏动量，強心抗休克的作用，能收补精益气，回阳固本之功效，具特有穿透肌肤之效力，可活化細胞调整末稍血管扩张功能，平衡人体阴阳，促进循环系統，具提高白血球及淋巴細胞的活动率，与提升免疫力及人体自愈能力，收到保健防病之功效。即使身体健康狀况良好者，每周溫灸二次，就能让身体机能延缓衰退，防止老化，并保有光泽亮丽而且紅润的肌肤，兼具強健养生与美容塑身之多种功能。
 

温脐美疗法脐通百脉， 为先天之本源. 对于忙碌的现代人来说，工作压力大、熬夜、应酬、饮食习惯种种不良因素造成身体过大的负荷而导致的肥胖、头痛、经痛、腰酸背痛等……为此，奥比世家特推出温美疗法…… 温脐美疗法的简介温脐美疗是以保健之重要方法，在自古中医称之为 [神阙穴] 的肚脐上，用按摩的手法加上耐心地温薰，使各种神经末梢进入活动状态，活化神经、体液及提高自我免疫系统，以达到养生、保健、以预防疾病之效用。温脐美疗法简单来说就是借着点燃本草之热力，经由本草纯阳之性能回垂绝之阳温透法，穿透皮下组织，增强微血管循环，使辛凉、辛热、辛温之功效透达全身十二经络，进而增强身体抵抗力，同时也能使细胞功能旺盛。温脐美疗法可以促进脐部的血液循环，疏通全身的经络，对神阙穴局部能产生药物和刺激作用，可调节神经，增强身体的免疫系统，促进腑府气血运行。采用的脐烛是由天然蜂蜡、精制本草制作而成，呈长形圆柱状，配合芳香精油及使用专业的按摩手法，可帮助细胞再生，清除体内深层的毒素，平衡内分泌，减缓压力、延缓衰老，以达到养生、保健、预防疾病之功效。
秋冬季节逐渐到来，气温也逐渐下降，很多身体比较虚寒的民众常会觉得手脚冰冷，晚上睡觉棉被盖再多，袜子穿得再厚，一样不容易温暖。对于此类体质的民众，不妨使用薰脐疗法，可以有效改善体质，让冰冷的手重拾温暖，让苍白的脸红润起来。薰脐疗法是属于中医灸法的一种，其主要功能是温通经络、调和气血。早在两千年前，人们就发现温灸疗法有预防疾病，增强体质的作用。现代研究证明灸法可以提高健康状态、调整脏腑机能、促进新陈代谢、激化免疫功能。古人配合节气养生，往往选择在秋天灸疗，以使冬天不怕冷，其使用的穴位分布全身，但以脐部的效果最好。
肚脐，穴名神阙，即神气升降出入，变化消长的地方，属奇经八脉中“任脉”中的一个重要穴位。任脉与督脉、冲脉、带脉等相连，总任全身气血。内通十二经脉、五脏六腑，外联皮肉筋骨、四肢百骸，故肚脐和诸经百脉相通，阴阳相继，起着调节各脏腑生理活动的作用，从传统医学理论来看，脐部给药有利于归经，药物得以循经直达病所，达到驱除病邪、扶助正气、康复机体的目的。
从现代医学的角度来看，肚脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，脐部表皮角质层脆弱，屏障功能最弱，药物最易穿透弥散，且皮下无脂肪组织，皮肤各筋膜、腹膜直接相连，脐部皮肤除微循环外，脐下腹膜还布有丰富的静脉网，兼之脐部凹陷形成小窝，药物敷贴后形成自然的闭合状态，药物得以较长时间存放，这些均利于药物穿透皮肤而被吸收入血，进入血液回圈及淋巴免疫系统，发挥药物的全身治疗作用。 再者脐部布有第十肋间神经前皮支的内侧支，在皮肤中脐部神经敏感度最高，药物通过刺激神阙穴周围的神经，通过神经、体液的作用而调节神经、内分泌、免疫、消化、生殖、精神、心血管机能等各个系统，从而改善各组织器官功能，达到防治疾病的作用。
使用薰脐疗法时医师会先选择适当药物，例如川芎、生姜、木香、丁香、大黄、肉桂等活血理气药材，研成细末，搅拌成膏状，适当涂在肚脐上，然后将点燃的艾灸放在上面，必要时还可辅助红外线灯，藉其热力，使药效渗透经络，而达到效果。 薰脐疗法除可改善气血循环，使手脚不再冰冷，由于也促进了腹腔内的淋巴循环，所以能提升免疫功能，对于有过敏体质者，常打喷嚏、流鼻水等情形，也有所改善。
此外，女性易有痛经困扰者，以薰脐调节、增强气血后，痛经问题也可减少，还能让气色、肤质也变好；而容易腹泻、便秘等肠胃不适，以及遗尿、频尿的人，薰脐也有帮助；气血循环不好的人，晚上阳气不入阴，也较不易睡好，常会失眠、焦虑、多梦，藉由薰脐也能让阴阳调和，睡眠品质变好。另一项薰脐的好处是，大腹便便、虚胖、中广的体质，因灸疗时能让腹部的肌肉紧张收缩，所以兼有“缩小腹”的功能。
使用薰脐疗法时有些要点需要注意：
． 卫生署认定属于医疗行为，应由中医师执行或护理人员在中医师指示下进行。
． 确定无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生，才可以使用，以免薰后发炎现象更为恶化。
． 对体质燥热、皮肤敏感、容易口干舌燥的人，未必适合，而有糖尿病、中风或感冒发烧者，也不宜用；如果使用后出现口干、目涩、烦躁等上火症状，应暂停治疗。
． 对于脐部皮肤有伤口、孕妇、感冒、发烧、细菌感染等体内有发炎反应的病人，罹患严重心血管疾病、糖尿病或感觉神经末梢迟钝的人，老人、小孩等自我照顾能力较差的人，以及对中草药过敏特殊体质者也不适合薰脐。
． 平日容易有皮肤过敏者，宜先将药物涂抹少量于手肘内侧30分钟后，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等发炎现象时，应禁用此药。
． 要注意室内的适当通风，以免产生头晕、头痛等缺氧现象。
． 不宜饭后半到一小时内或空腹施行脐疗法。为了避免烫伤，千万不要迷信越热效果越好，艾草应与皮肤保持适当距离，温热度也要在可忍受的范围，一次灸10-15分钟，若有疼痛、灼热感，应立即移除，否则过热除了会烫伤外，也会造成皮肤出现色素沉淀。
肚脐与历代五行学说
肚 脐
肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，从本质上来说是胎儿出生後，脐带脱落後留下的疤痕。肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1.0至2.0厘米。它通常可以是一个小凹陷或是一个小突出。肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷。
肚脐的细小通常带来一定的组织弱化并使它易受脐疝气的影响。肚脐是柔弱的部分，日常要注意保护，不可受冷或手抠等。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
人的内脏可以通过肚脐获得部分的氧气.如果你用胶带把肚脐贴上会出现便秘的情况. 对于女性而言，肚脐神经与阴蒂紧密相连，也是一个重要的兴奋点，很多女性对肚脐的亲吻、爱抚都会有强烈的反应。
从肚脐形状看健康状况
肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下：
1.向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。
2.向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3.圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。
4.海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
5.满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
6.肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7.肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8.肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9.肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
10.肚脐浅小：身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健
做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。
前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3—5下，每次停10秒左右，每天3—5次。此外，也可以每天坚持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸（上自颈部下至心窝部），每次摩擦数十次至百次。
后背：与前胸相反，是诸阳之汇。后背保健做得好，能去邪气、治疗诸虚劳损、强身健体。现代医学也发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如感冒或中暑后，“按摩背部”和“刮痧”就可以激活背部免疫细胞。
平时可采用热水袋热敷、配处方药敷背等办法来保健，也可以通过手掌拍打、叩击来疏通经脉。此外，在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强身体免疫力有好处。
脊柱：是人体神经中枢，并且直接连接大脑。做好脊柱的保健，对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健也可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。
肚脐：是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，被养生学家视为保健“要塞”。做好肚脐的保健，对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效。
常见的保健方法是对肚脐进行适当的热敷和按揉。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1—2次，如果在室外，也可把温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时，将手心放在肚脐上面，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持，对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。
脚：此处穴位较多，且对应着人体的五脏六腑，是体现人体局部和整体之间相关关系的典型部位。
做好脚部保健，对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。脚部保健可以采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式，可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。
五宫
① 指东、南、西、北、中五个方位。《灵枢·九宫八风》：“太一居五宫之日，病风折杵木，扬沙石。”
② 指中央土位。《素问·六元正纪大论》：“所谓邪气化日也，灾五宫。”亦即胜夏之邪，损害所及的方位是中央。
③ 指藏精神的五脏。《素问·生气通天论》：“阴之五宫，伤在五味。”张志聪注：“五宫，五脏神之所舍也。”
④ 指宫调名。正宫，中吕宫，南吕宫，仙吕宫，黄钟宫。
长夏（長夏）
长夏　古人以五行配四季,缺一,所以想出长夏来弥补,于是春夏秋冬加上长夏就合乎五教.
(1)指阴历六月《素问六节藏象论》“春胜长夏” 王冰注：“所谓长夏者，六月也。”
(2).指夏日。因其白昼较长，故称。 唐 沉佺期 《有所思》诗：“坐看长夏晚，秋月照罗幃。” 金 蔡珪 《寄通州王倅》诗：“长夏少人事，官闲帘户深。” 清 刘大櫆 《游百门泉记》：“亭外廊四，周廊之内，老柏十数株蔽日，长夏坐其内不知有暑也。”
中医学将一年分为五个阶段，春、夏、长夏、秋、冬，与人体的五脏心、肝、脾、肺、肾对应，也就是中医学的五行。
春季养肝(从立春到立夏，2月4日—5月6日)
夏季养心(从立夏到小暑，5月7日—7月7日) 烈日灼身
长夏养脾(从小暑到立秋，7月8日—8月8日)共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病。宜：芳香醒脾，少吃油腻，多吃素食
秋季养肺(从立秋到立冬，8月9日—11月8日)
冬季养肾(从立冬到立春，11月9日—来年2月4日)
什么叫长夏？长夏是夏到了尽头，秋还没接上的那段时间。这段时间是阳气由释放转入收藏的转换过程。转换出了问题，四时老停留在夏的位置，会如何？夏气就会生亢，这一亢，害便随之而生。我们应该有切身感受，每逢夏秋交接不利，炎热烦闷的秋老虎就特别难过，这就是亢害。
上海市著名老中医丁学平医生说，夏之后有一个长夏，长夏是指从立秋到秋分的时段，这是中医学的范畴，又被俗称为“秋老虎”。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”
时令 湿邪侵袭 ：“长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。
长夏时节由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以在长夏一定要重视防止湿邪的侵袭。
饮食 祛湿健脾 ：这个时令容易产生肠胃道疾病。中医上说，因为湿困脾，升清降浊的功能削弱，吃油腻或者过甜的东西就容易产生呕吐。所以饮食尤其要控制，喝酒也要控制，因为酒亦主湿。因此，在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。所以也有“长夏防湿要淡补”的说法。
在日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。丁医生推荐“早饭有一碗粥、晚饭备一碗汤”。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃。
起居 谨防着凉 ：虽然眼下丝毫未见秋色，但稍有大意，就容易诱发感冒。尤其是邻近秋分的时候，温差大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里。早上着凉之后就产生伏暑，伏暑的症状表现为发热、腹泻。越是邻近秋分温差大的时候，越要小心预防着凉。
秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，提早备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。
历代五行学说多有差异，尤其五行与四时（五季）相配问题，说法更不统一。大致有6种学说：
①一年分五季，分别与五行相配，每季时间均为72天，一年360天；
②长夏分主四季中每季最后18日；
③长夏为夏季最末一个月，即农历六月；
④长夏有名无实；
⑤一年均分为五季，每季时间均为73天5刻（100刻为1天）；
⑥一年为12个月，每季3个月，分为四季和24节气，一年共365日余。
农历：四月、五月、六月为夏季，分别称作孟夏、仲夏、季夏，古书常把这些名称作为月份的代名词。
《楚辞?哀郢》：“民离散而相失兮，方仲春而东迁”。这里的仲春指的就是农历二月。《礼记?月令》：“季夏之月，树木方盛，乃命虞人入山行木，毋有斩伐。” 同样，这里的季夏指的就应该是农历六月。
于是，“农历六月”就对应了木火土金水中的“土”，介于火（夏季）和金（秋季）之间，四时与五行的关系就演变为：春——木；夏——火；六月（长夏）——土；秋——金；冬——水。《吕氏春秋》中，六月（长夏）即从四时中脱离出来，成为一个单独的时节。西汉?董仲舒《春秋繁露》吸收了此理论，把农历六月作为四时之外的一个时节。《春秋繁露 ?卷十?五行对第三十八》道：“天有五行：木、火、土、金、水是也。……水为冬，金为秋，土为季夏，火为夏，木为春。春主生，夏主长，季夏主养，秋主收，冬主藏。”
湿邪的基本概念：凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。湿为长夏的主气。长夏即农历六月，时值夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，但四季均可发生。湿邪侵人所致的病证，称为外湿病证，多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪所致。
【四时】：即春、夏、秋、冬四季，其中，夏季的第三个月（农历六月），又称为“ 长夏”。

【肚脐的形状是身体健康的镜子】放松全身站在镜子前，深呼吸5次后，仔细观察肚脐的形状，然后判断自己的健康状况。以下是肚脐形状发出的健康警示以及为大家提供的健康小提示。#健康#
【中医秘方】肚脐敷药治疗鼻炎比西医好！
女儿的鼻炎好久了，老婆一直不让我自己医，每次感冒后女儿的鼻窦发炎、流脓涕，就去医院里挂盐水，抗菌素用得越来越好，效果却越来越差，终于说服了老婆，让我用中药外敷神阙，没想到第一天晚上敷半个晚上（半夜里女儿把药揭开了）之后，早晨起来，鼻子居然好多了。接下去连敷两个晚上。今天基本上好转。用药2.60元，省却了几多药费啊！又省却了心思哦！处方：党参10g，白术7g，干姜5g，炙甘草3g，扑尔敏2粒。粉碎成细粉，填神阙穴。