马特洪峰天气:生活提示：女人永远20岁6秘方?男人养生9大最佳食物

调查显示65%受访者遭家暴 结婚三年夫妻易动粗

　　情感专家周晓鹏表示，从北京目前的情况看，结婚3年后就比较容易出现家庭矛盾或家暴。冷暴力年龄最明显的是35岁到40岁上下，多发生在高压力人群中，以媒体工作者、法律工作者和IT行业的高管居多。

　　发生冷暴力时，通常夫妇间持续一个月没有言语交流这种情况普遍存在，且一般伴随着第三者行为，最终导致离婚。

　　周晓鹏建议，有冷暴力的家庭，可以试着通过饭后散步等方式，增加彼此交流的时间。

　　面对暴力男性比女性宽容

　　调查显示，在面对暴力行为上，男性会因为爱对方，或对方道歉就能原谅，而女性则很难接受暴力行为，“一次都不可以，拒绝家庭暴力行为”。……》》

温馨提示：让女人永葆20岁年轻的6大秘方

　　1、保持身体充足的水分

　　充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

　　2、清晨醒来时多吃食物

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。……》》

温馨提示：男人良药 养生的九大最佳食物

　　番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　燕麦有益心血管

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。……》》

温馨提示：男人最伤元气的20种生活习惯

　　1、不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

　　2、租房前先消毒

　　如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。……》》

瘦身提示：经期丰胸效果快 6款红枣食谱补血又“升杯”

　　一、红枣丰胸之黑木耳红枣汤

　　适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　二、红枣丰胸之莲子红枣汤

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。……》》

护肤提示：4个技巧双唇水润性感 让他不由自主想吻你

　　1、让嘴唇看起来水嫩弹力的技巧

　　准备平常使用的口红和稍微浓稠的唇蜜。在嘴唇整体涂抹口红，嘴唇中心部份涂上较浓的唇蜜，可以让嘴唇更有立体感展现性感的印象。

　　此外，在上唇的唇峰上方部分涂上遮瑕膏打亮。这样可以让嘴唇看起来更有弹性具有份量感，完成性感厚唇。

　　2、预防口红掉色的技巧

　　涂抹口红之后以面纸轻压后再次涂抹。比起只涂一次颜色可以维持3倍的时间。另外，使用口红用底妆，不只可以让颜色更持久，嘴唇纵向的纹路也会较不明显。若没有嘴唇用底妆的话也可以使用粉底代替。

　　3、让唇蜜不易脱妆的技巧……》》

温馨提示：男人睡觉枕头别太高 否则容易性冷淡

　　因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。

　　时间一长，有可能对性欲、性能力产生影响，甚至导致性冷淡。

　　对男性来说，健康的睡姿有很多种，侧卧、半侧卧、仰面平卧都是不错的选择。

　　尤其是半侧卧的同时双腿微屈，不但能使整个身体得到充分的休息，而且不压迫内脏器官，能使生殖系统得到良好的调养。……》》

温馨提示：身体五个部位需要“特别”照顾

　　第一“位”：耳朵　保养耳朵可以养肾

　　point：耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。

　　我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　第二“位”：腹脐　保养腹脐可防止便秘

　　point：小腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同时可以防治便秘。

　　当我们呱呱落地的时候，有两处会得到医护人员的饿特别照顾，一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。……》》

温馨提示：五大时刻最易突发意外

　　18—19点：吃饭意外、外伤。中国人注重晚饭，意外也往往发生在饭桌上。比如吃太快噎着，气管里进异物等，特别是孩子或老人，如果发现他们憋得脸通红，说不出话就要注意了。“一旦发现有人噎着，应在其身后压挤上腹部，压后放松，重复而有节奏地进行，以形成冲击气流，把异物冲出，或将手指伸进口腔进行催吐。”

　　22—24点：醉酒。这个时间点叫救护车的人，不少都是因为醉酒。周荣斌说，醉酒对身体的伤害非常大，酒精首先直接刺激胃部，然后作用于神经系统，进而侵犯心脑血管。由于呕吐伤害到胃黏膜和食道的人不在少数，而酒精中毒的人更多，有的甚至需要去医院做血液透析。所以，一旦发现身边的人喝多了，就需要密切关注，多询问，如果出现没有知觉的情况，最好及时送到医院。

　　凌晨1—3点：夜间低血糖。糖尿病人容易发生夜间低血糖，病人会出现心悸、出汗、面色苍白、手足颤抖、饥饿等症状，严重者可能会神志不清、全身抽搐甚至昏迷。……》》