九乡新闻网马来西亚航空官网中文:给浮躁的身体浇点水：别让肝火烧伤自己
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:53:53
给浮躁的身体浇点水：别让肝火烧伤自己
别让肝火烧伤自己(新浪读书配图)中医认为，“肝主疏泄”，即肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。《黄帝内经》中对肝的功能论述道：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
肝作为主“谋虑”的器官，与人体气血有着千丝万缕的关系。简单地说，只有养好了肝，才能控制住自己的情绪；当然也只有控制好自己的情绪，人体之“气”才会有条不紊地运行，肝气也才能顺畅，二者互相影响。
肝火旺，心气躁
心浮气躁几乎是现代人的一种通病。现代生活节奏快，生存压力大，每个人面对压力或身处逆境的时候都不可避免地动肝火，进而心浮气躁起来。久而久之，人体内的肝火就会被调动起来，人的情绪就会难以自制，心气便会躁动不安。肝火淤积体内，便会出现头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。现在有很多人都会失眠，这也是肝火旺引起的，大多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成。
中医认为，人的精神活动除了心所主之外，还与肝的疏泄功能有密切的关系。肝的功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；如果肝气疏泄不及，就会表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；如果肝气疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致人的情志失常、躁易怒、烦失眠或抑郁寡欢。大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤，至吐血、不省人事等症状。
现代医学也验证了这一点：当人情绪低落时，人体的免疫力就会下降，使人容易患病、暴怒和抑郁，从而使肾上腺素分泌异常，损害肝脏，导致诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。而患有肝病的患者往往脾气暴躁，情绪波动大。
浇灭无谓的“肝火”
人们常说，“冲动是魔鬼”。日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟、迈向成功的重要基础。
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。那么，究竟要如何控制肝火呢？
首先要保证充足的睡眠。中医认为，“卧血归肝”，肝藏血，充足睡眠能养血，同时又可以充分的使肝气得到一个疏泄。长期睡眠不足，会导致肝火越来越旺。
其次，“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼花、眼干、看不清东西，这些症状的产生可能是肝功能衰弱的先兆。如果肝火很旺，眼睛就会发红甚至发炎；如果肝气亏，长时间用眼就会感到疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。相反，如果眼睛太过疲劳，比如一整天都待在电脑跟前，就会影响到肝。这就是为什么沉迷于网络的青少年，脾气会变得越来越暴躁的原因之一。因此，养肝就要养眼。多让眼睛得以休息，是降肝火的保证。
同时，肝与脾的关系也十分密切。肝的疏泄、藏血，需脾胃来供养。若脾胃功能失常、生血乏源，则可致肝血不足，从而影响情绪。因此，养好脾胃也是养肝的前提。最后要记住，情绪与肝是互为影响的。想要控制自己的情绪，就要注意养肝；想要把肝养好，就要尽力控制自己的情绪。只有这样，才能产生良性循环，让自己的情绪和肝都好起来。