香港张世豪原型相片:养生必知的11多与11少
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 15:50:21
导读:事实上,养生对于每个人来说都是一人一方法。因为每个人有不同的基因、不同的生活习惯、不同的情绪反应。但是以下的“多”和“少”只是让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来,会让你的每一天过得更健康。
关于零食
多果少糖
食糖过多,会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。
多茶少烟
茶对人体的益处很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,还能防癌,抗衰老,延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致各种疾病的产生。
多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。习惯饮凉开水的人,体内脱氧酶活性提高,肌肉组织中的乳酸积累减少,不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水,日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜,引起胃溃疡、胃出血 可伤肝,诱发心脏病和中风 酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
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养生必知的11多与11少
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简单学养生 必知的11多与11少
日常生活中养生必知的11多与11少
养生区分“多”与“少”
少与多养生诀
养生必须权衡“多”与“少”