香山 门票:为什么女人的梦远比男人的荒唐？

——男人们甚至都不记得他们的梦，因为那实在太无聊了

昨天晚上我正坐着蒸汽火车去寄宿学校，突然之间，我紧张起来，很想烤片面包。我知道时间不够，等不及那面包烤好，于是我的压力越来越大。

当从我这最近的一个梦中醒来时，我的心脏跳得飞快，感觉像要窒息一样。

这样的梦并不是偶然——我的梦境通常都很逼真、色彩鲜明，而且让人难受。有些只做过一次，而有些则会一遍遍地重复。

有人声称女人的梦要比男人的丰富多彩

我常常梦见我在几乎摇摇欲坠的老房子里找东西，或是在我小时候住的家里发现废弃的房间。有时候，这些梦会变成梦魇，比如亲人离世、谋杀或是在螺旋楼梯上惊恐的追逃。

而相反的，我丈夫的梦往往很无聊，他不愿费心记住它们，也懒得数那些家珍：“我想买一个墨盒，接待员让我坐下来等一会儿。”啧啧，真是惊心动魄啊。

然而我们的经历似乎是十分典型的。“女人的梦境远比男人的多姿多彩，”凯利.伯克利教授解释道。她是一个梦境研究人员，《在教室里做梦》的合著者之一。

“女人更容易做噩梦，她们的梦也更加的情绪化、更荒诞，睡眠问题也严重得多。”

有趣的是，研究发现导致女性逼真梦境的关键因素也许是我们的荷尔蒙。“研究显示，女性的荷尔蒙循环会影响梦境，”达维娜.麦凯尔说道，她是《梦之密语》的作者。“在经期前，我们比较容易激起情绪的梦，或是噩梦。”

西英格兰大学的一项研究暗示，女性异常鲜明梦境的根源是她们体温的变化，而该变化是由每月的周期引起的。排卵后体温会升高，经期前体温会降下来。

男人们的梦往往很无聊，他们通常也记不住。

“经前期的女人做的梦更大胆、也更容易记住梦的内容。”简妮.帕克这样说道。她是这项活动的领导者。

理所当然的，怀孕也会造成逼真异常的梦。“怀孕期间荷尔蒙水平会上升，女性会发觉自己REM期变长了，而逼真梦境正是产生于这个阶段。”维多利亚.道森说道。她是一位睡眠专家，《失眠：基本指南》的合著者之一。

“在怀孕的较后期，女性也会睡得不安稳，她们更容易记住梦的内容，也很容易在REM*阶段中醒来。”

*REM睡眠，快速眼球运动(rapid eyes movement)亦称异相睡眠（Para－sleep)或者也叫快相睡眠，异相睡眠或快波睡眠。是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。它是全部睡眠阶段中最浅的，在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，而是充满警觉心并且精神饱满。

以下是女性最常做的五个梦及心理学家评点的象征意义：

1、在公共场合赤身露体
这说明着你觉得自己很脆弱、很怕暴露于人前。这种梦也表示猝不及防，暗示着你遇到了一些始料未及的事。
2、被追逐
被追逐的梦正是意味着你在避免某件事情的发生，或是逃避某些你不想面对的事。追你的人或物也呈现出你人格的某一方面，比如嫉妒、气愤或是仇恨。
3、坠落
这种梦说明你觉得很不安、对于现实中的某些事情无能为力，它也可表现出一种失败感或是低人一等的感觉。
4、飞翔
这一种叫做“清晰梦境”，即人们知道此时自己正在做梦。如果你喜欢飞行，这反映出你正很好的掌控某个形势。如果你在飞的时候感觉到害怕，那暗示着你害怕挑战或是成功。
5、掉牙齿
在一些梦中，你的牙齿开始摇晃、破碎或是掉进你的手中，这种梦境和你的自尊有关。专家们认为这种梦反映出你对于自己外貌以及别人对你的感觉很忧心。另一种说法是它们说明你很害怕出丑。

“怀孕对梦有很大的影响。”凯利.伯克利表示同意。“梦境的回忆更加频繁，会有更多关于动物和水的画面，梦魇也会增多。”

但并不是只有孕期妇女会被恶梦困扰。“我们发现，女性报告出的恶梦要显著多于男性。”帕克博士说道。

“只有19%的男性报告近期有恶梦，而相对的，女性有30%。”

女性也会高效地回忆起梦境，因为我们会让自己梦显得很重要，这一点和男人们不同。研究表明，专注于一个重要的想法会激活大脑中与记忆相关的部分。所以你的梦越戏剧性，它就会显得越重要，你就越有可能回想起来。

我们甚至可能更擅长记梦。“因为醒来之后，女人们经常探讨自己的梦。”凯利.伯克利说道。

“有一些特质——比如乐于接受新事物，情感上的外显性和敏感性——在女性身上也表现得更突出，而这些都和梦境回忆有关。”她补充道。“女性比男性要更关心情感经历，她们也更乐于和其他人分享自己的感受。”

如果所有的问题只是躺着做梦的话，以上这些听起来还是挺积极的。但似乎在白天我们兴奋的潜意识也会影响我们的疲倦程度。《活力秀》报告发现过半数的女人常感觉疲倦，而30岁以上的女性有60%感到“极度的累”。

尽管有时我们迷幻的梦境很有趣，但如果我们可以选择要不要做梦的话就更好了。可是，这恐怕不只是不吃奶酪那么简单的问题，虽然我们习惯上认为它是噩梦的罪魁祸首。

“人们总是把做梦归咎于在深夜吃奶酪、喝酒、抽烟、吃巧克力或者喝咖啡——尤其是梦魇。”达维娜.麦凯尔说。“而所有这些导致多梦的东西里都没什么特别的物质。但是它们都有兴奋作用，或者不好消化，所以它们会搅乱我们的睡眠，让我们更容易在这些十分重要的REM期之一中醒来。”

相反的，我们最好在睡前两小时不再进食并设定一个放松时段。“你可以试着在睡前洗个澡——这会帮助升高体温，之后当体温降低时你就会觉得瞌睡了。”维多利亚.道森说。“晚上六点之后尽量避免喝有兴奋作用的饮料，比如可乐、咖啡、茶之类的，睡前的一个小时内不要看电视，也不要去查看你的邮件——去听听古典音乐或是舒缓的CD。”

然而若是以上这些方法都不奏效，或是你最近的压力非常大，那么很多睡眠专家都建议记一个“睡眠日记”，用它来确定画面和联系，比如一个暖和的房间与一个逼真的梦，或是一段被打搅的睡眠与噩梦。

但是，如果你试过了所有办法却还是陷身于乱七八糟的梦境中——比如大卫.哈塞尔霍夫在大街上追着你，或是糟糕的飞机坠毁之类的,这个事实可能会给你带来安慰——做梦是必不可少的，甚至颇为有益。

美国的一项研究表明，REM睡眠有助于提升解决创造性解决问题的能力。而哈佛进一步的研究发现，学做同样一个复杂任务，经历过REM梦境的志愿者们要比没有睡觉的志愿者表现得好上几乎十倍。

梦境剥夺往往和协调及学习能力的减退、易怒、注意力缺乏相联系——这就是为什么梦境研究人员越发确信做梦和精神安乐之间有很强的联系。

还有一点，你总有机会在逼真的梦中充分体验你在现实中的奇想。

“我曾经梦见过一个很迷人的已婚同事，”我的朋友莎拉补充道。“那是我做过的最精彩、最热烈的梦。唯一的麻烦是，之后的几周我都不敢正眼看他，而他完全不知道哪里出了问题。”

这就是逼真梦境。它们也许很恐怖，很吓人，也可能让你很享受，甚至简直就难以置信——但是它们很少成真。