九乡新闻网食品级豆粕:张靓颖的三个减肥基本原则
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:27:24
瘦身不可操之过急
“春节时牺牲最大的就是还得保持平时的饮食，没敢多吃。”张靓颖现在的外形跟刚刚出道时有了很大的变化，退去了婴儿肥，人显得很清瘦，所以对于减肥，她很有一套。张靓颖认为：“瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她减肥的3个基本原则：
1.挑品种：即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。
2.挑时间：即高热量的留在白天吃，越临近睡眠，越是减少热量的摄取，但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。
3.替代法：即用低热量的食品替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。