九乡新闻网风的季节吉他谱教学:人体各个穴位位置及主治疾病大全【图一】
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 19:44:35
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
其歌诀：子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，申时膀胱酉肾经，戊时包经亥三焦。
献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门： 一、足少阳胆经子时（23点至1点）―胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 足少阳胆经循行歌： 足少阳脉胆经传，起于两目锐眦边，人髀厌中脉来横，直者缺盆下腋胸， 上抵头角下耳后，循颈行手少阳前，季胁下合髀厌中，下循髀阳膝外廉， 至肩却出少阳后，阳明缺盆之外旋，下于外辅骨之前，直抵绝骨出外踝， 支者耳后人耳中，出走耳前锐眦逢，循跗人小次趾间，支别跗上人大趾， 支别锐眦下大迎，合手少阳抵顺宫，循趾歧骨出其端，还贯爪甲出三毛， 下加颊车下颈行，合于缺盆胸中承，足厥阴经于此连，贯膈络肝原属胆， 胁里气街毛际萦。
二、足厥阴肝经丑时（1点至3点）―肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。足厥阴肝经循行歌： 足厥阴肝脉所终。起于大趾毛际丛，上人颃颡连目系，出额会督顶巅逢， 循足跗上上内踝，出太阴后人胭中，其支复从目系出，下行颊里交环唇， 循股入毛绕阴器，上抵小腹挟胃通，支者出肝别贯膈，上注于肺乃交宫， 属肝络胆上贯膈，布于胁肋循喉咙。
三、手太阴肺经 寅时（3点至5点）―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 手太阴肺经循行歌： 手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行，遂人寸口上鱼际，大指内侧爪甲根， 上膈属肺从肺系，横出腋下闹内萦，支络还从腕后出，接次指交阳明经， 前于心与心包脉，下肘循臂骨上廉。
四、手阳明大肠经 卯时（5点到7点）―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 手阳明大肠经
五、足阳明胃经 辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 足阳明胃经循行歌： 足阳明胃起鼻颈，互交旁约足太阳，下至气街中而合，遂下髀关伏兔逢， 下循鼻外人上齿，挟口环唇交承浆，膝膑之中循胫外，足跗中指内间疼， 颐后大迎颊车游，耳前发际至额颅，支者下膝三寸别，下人中指外间列， 支循喉咙人缺盆，下膈属胃络脾州，又有支者别跗上，大指之间太阴接， 直者下乳挟脐冲，支从胃口腹里通。
六、足太阴脾经 已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 “脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 足太阴脾经循行歌： 太阴脾起足大趾，循趾内侧白肉际，股内前廉入腹中，属脾络胃上膈通， 过核骨后内踝前，上踹循胫膝股里，挟咽连舌散舌下，支者从胃注心宫。
七、手少阴心经 午时（11点至13点）―心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。 手少阴心经循行歌： 手少阴脉起心中，下膈直络小肠呈，下腋循归后廉出，太阴心主之后行，
八、手太阳小肠经未时（13点到15点）―小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 手太阳小肠经循行歌： 手太阳经小肠脉，小指之端起少泽，下膈抵胃属小肠，支从缺盆上颈颊， 循手上腕出髁中，上臂骨出肘内侧，至目锐眦入耳中，支者别颊斜上颐， 两筋之间归后廉，出肩解而绕肩胛，抵鼻至于目内眦，络颧与足太阳接， 交肩之上入缺盆，直络心中循咽嗌。
九、足太阳膀胱经申时（15点至17点）―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 足太阳膀胱经循行歌： 足太阳经膀胱脉，目内眦上额交巅，络肾正属膀胱腑，一支贯臀入胭传， 支者从巅入耳角，直者从巅入脑间，一支从膊别贯胛，挟肩循髀合胭行， 还出下项循肩膊，挟脊抵腰循膂旋，贯踹出踝循京骨，小指外侧接至阴。
十、足少阴肾经酉时（17点至19点）―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清，“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 足少阴肾经循行歌： 足肾经脉属少阴，斜从小指趋足心，直者从肾贯肝膈，人肺挟舌喉咙循， 出于然谷循内踝，入跟上踹胭内寻，支者从肺络心上，注胸交于手厥阴， 上股后廉直贯脊，属肾下络膀胱深。
十一、手厥阴心包经戌时（19点至21点）―心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
手厥阴心包络经循行歌： 手厥阴经心主标，心包下膈络三焦，太阴少阴中间走，入肘下臂两筋招， 起自胸中支出胁，下腋三寸循孺迢，行掌心出中指末，支从小指次指交。
十二、手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 手少阳三焦经循行歌： 手少阳经三焦脉，起于小指次指端，循属三焦支膻中，从缺上项系耳上， 两指之间循表腕，出臂两骨行外关，下行耳颊至顺际，支从耳后耳中存， 上行贯肘循孺外，上肩交出少阳寰，出走耳前交两颊，至目锐眦胆经论， 人缺盆而布膻中，上络心包下膈从。 
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