风王胎压计:何时补钙最有效 骨刺到底是什么刺？ “足跟痛”偏方

治骨刺小偏方
材料：5斤水、5斤醋、1两盐、1两酒
用法：
将以上材料，放在一个大勺里烧开。
烧开后，取一个新毛巾，泡在水里。
然后，趁热将毛巾拿出，可以用筷子之类的东西夹出来。
在手可以接受的温度下，将毛巾拧一拧，但不要拧得太干。
然后，把毛巾敷在骨刺处。
一次敷一次，一次5分钟。 弄完后，之前的水不要扔掉。
第二天、第三天，再把水热一下，接着按这种方法敷，每次也是敷5分钟。
献方人称，按此方法，用了三天后，就可以停用了。
一两个月后，骨刺自然就治愈。
一味药治骨刺，一月内保痊愈
本方用药再简单不过，天花粉一味(一种植物根茎，老家农村很多，药房也有卖，但假的比较多）买回用炒锅小火炒至金黃（炒糊会很苦），待凉后打成粉，每天早餐煎鸡蛋时放药粉一勺在蛋上，蛋熟后出锅。药和鸡蛋一起吃下。
病案分享
彭丽老妈的脚跟骨刺很严重，服用上方一个月全好了，至今6,7年没复发。此方还另治4个跟骨骨刺，3个膝关节增生患者，亦皆愈。
希望大家广发，以利益亲友！
骨刺到底是什么刺？
 骨刺在医学上称为“骨赘”，又称骨质增生，多见于中老年及重体力劳动者。软骨被破坏后，软骨膜过度增生而产生的新骨，经骨化后形成骨赘，这是骨性关节炎病理过程中的一种代偿反应。
说起骨刺大家都知道，可是常常会走进很多误区，今天就给大家纠正大家对骨刺的几种错误的认识，以便更好的了解骨刺这个疾病。
错误认识1、关节肿痛是骨刺“刺扎”引起的。
有些患者以为骨刺是骨端如铁钉、竹刺样物深深地扎入组织，这是错误的。只有当骨质增生长期刺激，在骨刺周围产生了无菌性炎症，才会引起疼痛等症状。
错误认识2、骨刺越大关节肿痛越厉害
临床上常可看到有些患者双膝都长了骨刺，一侧骨刺很大，疼痛却很轻，甚至毫无疼痛；另一侧骨刺虽小，却疼得厉害。这是因为大骨刺并没有在骨刺周围引发无菌性炎症，而小骨刺却引发了。所以骨刺的大小与疼痛的程度产无直接关系。
错误认识3、多锻炼就不长骨刺
这种认识只讲对了一半。有实验表明，长期超负荷运动或劳作，不仅可加重关节面的磨损，而且还对关节产生高应力，刺激骨的再塑形，促使骨刺形成和软骨下骨硬化加快，加重软骨的退变。而另一方面，适当、正确的运动和劳动方式却可以预防或治疗骨性关节炎。因此，运动和劳动是一把双刃剑。
错误认识4、特效药能消除骨刺
骨刺成分和正常骨组织一样，有些吹嘘能溶解或除掉骨刺的所谓特效药，纯属子虚乌有。骨刺虽无法消除，但炎症却是可以消退的。只要消除了炎症，也就解除了疼痛。因此，治疗骨质增生的关键不是消除骨刺，是在于是否“永久”消除由于骨刺引起的炎症。
错误认识5、手术治疗胜过保守治疗
手术虽可切除骨刺但应仅限于极少数压迫神经、血管、脊髓，造成严重功能障碍，经保守治疗无效的骨刺。。
错误认识6、骨刺百害而无一利
其实，骨质增生是人体的一种代偿机制。从某种意义上讲，对人体是有益的。如有些长期腰痛的患者，数年后腰痛竟突然消失，X线照片发现腰椎长了骨刺，使腰椎增加了稳定性而消除了疼痛；又如腰椎滑脱或腰椎结核等腰椎椎体不稳的患者，医生会人为地制造骨刺，手术切除病变组织后，在两个椎体之间放上自体骨，使两个椎体融合为一起，椎体间生成大梁骨刺后，腰椎稳定了，腰痛也就消除了。
这回大家对骨刺有了足够的认识了吧，青岛洪强骨科医院的刘洪彪主任提醒大家，得了骨刺不要盲目治疗，走出骨刺的误区，正确认识骨刺这个疾病才会得到更好的治疗效果！
你知道骨质疏松的六大诱因吗

1、咖啡与茶：一些研究发现过量摄取咖啡和茶可导致骨质疏松症，过量饮用咖啡可以促进钙的排泄。有些研究发现过量摄入咖啡的人，其髋部骨折的发病率增加。另外，含磷的可乐饮料也属此类，应尽量避免过量摄取。
2、口重：食物中加入过量的盐，不仅会增加心血管病的风险，还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾随着尿液排到体外，同时也会损耗钙。人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。
3、蛋白质摄入多：高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。这主要是因为含硫的动物性蛋白进入人体后，会使血液呈现酸性反应，逼迫身体从骨质中提取钙质来平衡酸性血液。其次，红肉(猪肉、羊肉、牛肉等)中含有大量的磷酸根，它们会在消化道中与钙结合，从而减少人体对钙的吸收。并且，食物中的钙经过消化，变成游离钙才能被小肠吸收。红肉中饱和脂肪酸含量非常高，会在胃肠道内与钙结合，形成不溶性脂肪，使钙的吸收率降低。
4、饮酒：研究发现过量饮酒在男性可明显地引起骨质疏松症。这可能是乙醇抑制骨形成，同时过量乙醇抑制了肠道对蛋白的摄入，使雄性激素的分泌减少，而男性雄性激素水平低下可以引起骨质疏松。
5、吸烟：吸烟可以引起骨质疏松症，吸烟者比非吸烟者一般要瘦，尤其是绝经后的妇女，其雌激素主要在脂肪中转化，脂肪减少将进一步减少雌激素水平。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外，女性吸二手烟同样易患骨质疏松。
6、过量食用巧克力：出现这种原因可能是因为巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。
五种症状警惕关节炎

对于很多朋友来说，关节炎年年治疗，年年犯病，像个摘不掉的“紧箍咒”，带来了无穷的烦恼和痛苦。那么，有哪些症状会导致关节炎呢？要警惕哪些症状呢？下面就给大家讲五点：
一、关节疼痛及压痛：开始时可能是轻度或中度的间断性隐痛，休息时会好转，但活动后会加重。
二、关节僵硬：早晨起床时关节会有僵硬及发紧感，气压降低或空气湿度增加时会加重，但持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少有超过半小时的。
三、关节肿大：手部关节肿大变形比较明显。
四、关节无力、活动有障碍：关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，导致走路时腿常发软，严重时甚至不能完全伸直或没办法活动。
五、关节骨摩有擦音：由于关节软骨受到破坏，关节面不平，关节活动时会出现骨摩擦音，多出现在膝关节。
如果有以上症状就要预防关节炎的袭击了，保护我们的关节，爱护我们的关节！
下雨阴天警惕关节炎
我们常常听到老人总说，一到下雨阴天腿脚就开始疼，那这到底是怎么回事呢?
那是因为天气晴朗时，空气压力、温度、湿度都比较适宜时，不管是健康人还是患有关节炎的人都有一种舒服感，差别不很明显。而当大气由晴转为阴天或雨天时，一般空气压力会下降，温度会降低，湿度会增大。此时，如果是健康人，由于关节间有密闭的腔隙，关节囊中有少量滑液，有较大的活动性。因此，对外界环境变化有较强的防御和适应能力。
患有关节炎的人，由于患病部位关节滑膜及周围组织损伤，抵抗外部刺激的能力较弱，对空气压力、温度、湿度的变化不能及时作出防御性反应，寒气、湿气就趁虚而入，致使患病的关节部位温度降低，关节腔内滑液粘度增加，气血凝滞，阻塞不通，不通则痛。
另外，气压的变化也能使人的血压发生变动，由于患病处的机能活动差，当不能适应血压变动时，也会发生酸痛、不舒服的感觉。因此患有关节炎的人除坚决锻炼身体增强体质以外，还应时常注意气象台的天气预报，以便在天气发生变化之前就作好患病关节部位的保暖措施。
所以，患有关节炎的朋友们，阴天下雨时，记得给关节保暖啊，这样的话就可以避免关节疼痛带来的不适了
小心这些坏习惯偷走你的骨骼健康
生活中我们忽略的一些事情常常会影响到我们骨骼的健康的不知道朋友注意了么？现在就给大家讲讲！
1、游戏迷：长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。
2、一直宅在家里：现在阳光直照不足成了导致骨质疏松主因，现在很多朋友变成了宅男，宅女，不爱出门，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，容易患上骨质疏松。
3、 经常喝富含咖啡因的饮料等：年轻白领女性由于工作压力大，经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神，这些富含咖啡因，会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。
4、 不当的减肥：现代女性盲目减肥，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。
5、经常喝碳酸饮料：常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
6、 爱穿高跟鞋的女性朋友们：穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。
7、大冷天的穿裙子：穿裙子把下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。
现在大家知道了吧，我们平时可能常常做的一些事情已经悄悄的偷走了我们的骨骼健康，现在知道了的话，一定要注意那些不良的生活工作习惯，让我们拥有健康的骨骼！。
错误的姿势容易患腰椎间盘突出

很多女性穿高跟鞋穿久了就会出现腰痛、两腿发麻的情况，这时你要警惕了，因为腰痛、两腿发麻是腰椎间盘突出的典型症状。为什么会出现椎间盘突出呢?很多不经意错误的姿势很可能就使你患上椎间盘突出。所以，再次提醒您：
如果你是健康人：
1　需要长时间站立时，最好能在在脚下置一个小矮凳(不需太高)可以让两脚轮流放上去，将身体的重量轮流放在放在两脚上，可有效缓和腰椎的受力。
2　长时间坐在办公桌前，最好能将腰椎部位紧靠着椅背不留空隙，如果靠不到，可以在脚下放个矮凳，将脚放在上面，让大腿与小腿呈90度角。如果椅子角度不舒适，不妨垫一个护腰靠垫。半小时至45分钟起来走走，减轻腰椎压力。
3　一般人在提重物时，习惯于弯腰伸手将重物直接从地面上提起，但其实这是最容易造成腰椎伤害的动作，正确举起重物的方法是：必须先蹲下来，再将物品提起，同时上身保持直立地站起。
4　平时可以多做一些腰肌与背肌的伸展运动。
如果你曾患椎间盘突出
1    最好不要睡太软的床，可以选择能够是当支撑脊椎的硬板床。
2　下床时也不要直接从床上坐起，最好能将身体挪到床缘，向外侧卧，将脚弯曲踩到地后，再用手支撑将身体慢慢侧身坐起。
3　工作时要注意休息，不要同一个姿势太久。
4　游泳是对椎间盘突出患者最好的运动，因为游泳时脊椎不要承担来自于身体的重量，又可以藉此强化腿部与腰力。
5　女性应避免长时间穿着高跟鞋，以防止腰部过度受力。
6　背痛的患者，在做健身运动时，应选择以徒步、游泳为主，避免腰部过度旋转，如网球及篮球等剧烈运动。
防治骨质疏松的七大误区
《 人民日报海外版 》（ 2010年05月07日   第 14 版）

误区1：
预防骨质疏松只需要单纯补钙就可以了
缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素，因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等方式也很重要。
误区2：
骨质疏松与年轻人无关
如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，同时又有抽烟、喝酒等不良生活习惯，就不容易达到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。
误区3：
补充性激素防治骨质疏松易患癌症
对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗，雌激素的使用原则是低剂量、短期，主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应定期随访。只要坚持半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变，雌激素治疗还是比较安全的。假如该骨质疏松患者无更年期症状，那就不主张补充雌激素。
误区4：
骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动
保持正常的骨钙量和骨密度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成脱钙，出现骨质疏松。长期卧床的病人或骨折固定都会出现骨质疏松。运动量减少，不注意体育锻炼，骨丢失加快。因此，体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
误区5：
骨质疏松和骨质增生一回事
中年以后，人体往往是负钙平衡状态。每当钙摄入不足时，人体的血钙自稳系统即增加甲状旁腺素的分泌，溶解骨钙，以补充血钙，使血钙维持原来的水平。如果人体长期缺钙而得不到纠正，会使血钙的稳定系统出现偏差。甲状旁腺长期受缺钙刺激，持续过量的分泌甲状旁腺素，致使甲状旁腺进入亢进状态，造成骨钙减少，血钙和软组织钙含量增加的反常现象。高血钙刺激降钙素分泌增加，促进成骨，这就是骨质疏松与骨质增生并存的激素基础。骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿而已，人体用这种代偿作用形成的新骨远不能补足大量丢失的旧骨，本应进入骨骼内部的钙却沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎、足跟骨等，这就是骨质增生。经常同时折磨中老年朋友的骨质疏松和骨质增生是因为机体缺钙引起的一对孪生骨病。
误区6：
骨质疏松症就是缺钙
很多人认为，人到老年，腰背痛、腿脚痛是因为“缺钙”而造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。一般来说，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30%-50%以上了。此时骨破坏大于新骨的生成，骨骼中的矿物质减少，骨骼中的骨小梁变细﹑变脆或发生断裂从而导致上述症状。此时单纯地服用钙剂效果往往不太理想,需要综合治疗骨代谢失衡的问题，不仅要促进骨生成，同时也要阻止骨流失，这样才能有效地控制骨质疏松。
误区7：
过量补钙会导致肾结石
补钙与肾结石没有必然联系。肾结石的发生受遗传、环境、营养及尿钙浓度等多因素影响。目前，推荐的常规补钙剂量（600毫克左右的钙）不会增加肾结石发生的危险，是安全的。
当然在过多补钙时，通过肾脏滤过排出的钙较多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，会增加泌尿系统形成结石的机会。因此，对于那些易发生肾结石的患者，在补充高剂量钙和维生素D前，应适当监测血钙和尿钙水平，若尿钙正常，可以适当补钙。
膝盖骨质增生的治疗方法及秘方
（一）白醋治疗法
用白醋泡牛黄解毒丸（一两元钱一袋的那种糖衣片），调成糊状，敷在膝盖上。
用后皮肤会有一些灼热感，建议在春秋季治疗。如果肤质容易过敏，或是皮肤比较的嫩的话，还是要少加一些牛黄解毒丸。短时间内就有效果。
（二）拉拉秧治疗法
用拉拉秧，要上面大概3厘米左右的嫩尖，一小把，砸碎了，用醋调匀敷在患处，用纱布固定。
每天换药一次，连用一周，（平时别总走路，上楼梯、减轻关节负重。）
（三）川穹治疗法
川芎末6-9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀，将配好的药膏涂抹在患者增生部位，盖上1层塑料纸或纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程
（四）生乌治疗法
生川乌、生草乌各50克。治疗方法：将上味共研为极细的粉末，装入纱布袋内缝合后扎敷于疼痛患处，隔日换1次。
（五）药洗法
1、威灵仙、苏木屑、香樟木、九龙虫、各30克，米醋500毫升。将前4味加水浸泡后，再煎汁，稍浓缩，然后加水米醋搅匀，加热后浸洗患处，每次15-20分钟，每日1-2次。2、皂角60克，人发16克。水煎取液，洗浴患处， 日2次。
3、臭椿树叶熏洗
取臭椿树鲜叶250克或干叶100克，加水约1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘热熏洗患处，每天1—2次，20天为1疗程。
（六）蚯蚓调白糖治疗法
用法：活蚯蚓数条加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。
（七）热烤热涂法
将台灯换上100瓦灯泡，烤膝关节，感到热后便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患处抹，边烤边抹，每天30分钟。一周后有好转，效果越来越明显。
（八）狗骨头疗法
取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)，需用半月可治愈。
（九）红花泡醋疗法
取红花(中药店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使其软化、消除，痊愈。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。
（十）花生油拍打法
取花生油抹于患处，拍打 n15分钟以上，多拍无防，一般开头2-3天  患处会有红黑色，以后肿痛会慢慢减轻。本人奶奶用此方有显效。
（十一）夏枯草热敷法
取夏枯草150-250克，煲水，取汁，加100-150克白醋，用毛巾蘸汁热敷患处，一般4-6天可见效
（十二）老陈醋热敷法
用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。用一块干净的纱布，蘸取加热的陈醋，敷于骨刺部位，外边再用热水袋或暖手器局部加热则效果更佳。每日热敷3-5次，每次半小时左右，一周为一个疗程。
（十三）夜敷日除法
赤芍、姜黄、栀子、白芷各12克，穿山甲6克，冰片3克。
用法：药研细末，醋调成膏，加盖塑料薄膜，纱布包扎，夜敷日除，3天换药一次，10次为一疗程。
（十四）药鞭疗法
药鞭的制作方法分为两步：
一是药油的制作：
取穿山甲、当归、制川乌、乳香各10克，放人香油中，香油没过药物即可，用小火煎至药物发黑，大约 25分钟后关火，去渣留油。
二是药鞭的制作：
取一块长方形的棉布，长约50厘米，宽约20厘米。将棉布缝制成圆筒状，一端缝好口，一端开口。取鸡血藤、桂枝、桑寄生、丝瓜络各30克，打成黄豆大小的粗末，放入缝好的布袋中，将开口处缝好。注意尽量将布袋裹好扎紧，做成较硬的长条状即可。
治疗的时间，应根据个人不同的病情而定。轻微者时间较短，严重者时间较长，每日 1～2次。身体虚弱者用补法；年轻体壮者用泻法。顺经络循行方向操作为补，逆经络循行方向操作为泻。比如在颈部、腰部以及膝盖部位，经络的循行方向多是从上到下。因此以自上而下的操作为补法，而从下向上的操作为泻法。手法的强度以轻刺激手法为补，重刺激手法为泻。血流方向，以向心性手法为补，离心性手法为泻，顺时针方向为补，逆时针方向为泻。
治疗的部位，除了在患处局部进行治疗之外，还可以配合上病下治、下病上治的交叉疗法。比如治疗颈椎部位的骨质增生，可以在身体下部的尾骶部位、腰部等进行治疗。而足跟部位的疼痛，则可以配合在头顶部位进行治疗。
治疗时的操作方法，是用手握住药鞭的一端，蘸取煎好的香油，用手腕发力，对准患处局部进行叩击，其叩击手法有以下几种。一是平叩法。叩击时与皮肤接触面要大，患者有明显酸痛或者针扎感、麻木感。此法适用于腰椎的增生部位。二是点叩法。叩击时与皮肤接触面小，叩后患者局部以灼热感为主，叩击部位可出现潮红或红斑。此法适用于颈部、足跟等范围较窄的部位。三是振动法。将药鞭甩动起来，然后落在叩击治疗部位，患处有疼痛感并伴有振动感。此法适用于关节部位的治疗。
（十五）醋搓治骨刺
买一瓶山西老陈醋，用醋搓患处，搓热后（越热越好）用一光滑平坦的东西（瓶底也行）慢慢拍打骨刺处，这样一日反复几次，一瓶醋用不完就会好
（十六）仙人掌贴敷法
取仙人掌适量，将两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上贴敷。
（十七）穿山甲通络法
穿山甲20g，白芥子lOg，混合，研成末，取鲜生姜10g捣泥。搅匀，敷于膝关节疼痛处，用纱布固定，并用暖水袋热敷，每天2次，每次40min，连用7天，21天为1个疗程。
【医治“足跟痛”偏方】

将中药“补骨脂”10~~15克研成粉末，装入7厘米×7厘米大小的布袋中，放入鞋内足跟着力处，5天换一次，10天为一个疗程，连用两个疗程可见效。
足跟痛 治疗
1．足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。
2．药浸法治足跟痛：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。
3．尿渍法治足跟痛：取较大的花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀，取代童尿，亦效。
4．点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：(此法用于骨质增生型足跟痛效果不大)
5．祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程。
6．乌梅、醋法治足跟痛：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。
7．川芎法治足跟痛：取川芎45克研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。
8．鲜苍耳叶治足跟痛：取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继续使用。注：一般5-6天见效，疼痛消失，骨增生存在但不发展。
9．夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小时，然后煮沸15分钟，先熏后冼患足30分钟，每日1～3次，每剂可用2天。
10．仙人掌治足跟痛：取仙人掌适量，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片，冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。
11．鲜川楝叶治疗足跟痛：取鲜川楝叶30-60克，加红糖适量，捣烂成膏状，外敷患足跟，24小时后更换，一般用药2-3次疼痛消失 。
你能看懂这张图，就知道怎么保护腰椎了！

这是一张人在不同体位下，对椎间盘产生不同压力的示意图。其中，如果以标准站立位100%（第三张图片）为准，最左侧的俯卧位压力仅为25%；旁边的侧卧位为75%。而最右侧坐位则高达275%，我想这种姿势大家都不陌生吧。特别是女士在家洗衣服，择菜时常喜欢这样的姿势。这就很容易解释为什么女性洗完衣服后总感觉腰酸背痛的根源。
这张图片清晰的显示了我们不同体位对椎间盘的压力，所以，对照这张图我觉得很多朋友要改变日常生活中我们的不良姿势，减少对椎间盘的压力，这样才能更好的保护我们的椎间盘。特别是对已经出现腰椎病的患者尤其重要。请注意！
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骨折骨刺滑膜炎祖传奇方


骨刺的治疗方法
骨性关节炎（OA）俗称骨刺、骨质增生，是由多种原因造成的关
节软骨受损而引起的一组疾病。
什么是骨刺？坚硬的骨骼是充满活力的组织，不断进行着新陈代 谢，新生和老化处于动态平衡状。进入中老年期，老化速度大于生长 速度，则出现骨质疏松，骨的强度和硬度下降。这时，机体便自动进 行代偿，以数量的增多来弥补质量的下降，表现在负重关节的骨端增 生较明显。增生的骨刺通常围绕在骨端四周，但投影在平面的X线片 上，仅表现为基底宽尖端细化的粗刺状物。
软骨退变是引起骨刺的主要原因
骨刺的病因可能是年龄老化、损伤、肥胖超重、内分泌紊乱、骨 细胞代谢异常、神经营养障碍、关节局部血循改变等。其中年龄老化 是最强的危险因子，其次是外伤和肥胖。有手、膝外伤史者，手、膝 OA的发生率比无外伤史者分别高4.2倍和3.4倍。37岁体重超标70％的 男性患OA的危险性为标准体重者的1.5倍，女性为2.1倍。65岁以上超 重者OA的发生率高达60％，这可能是因为超重增加了额外的机械负荷。 骨刺致痛作用尚无确切证据。临床上常可看到，骨刺很大未必痛 得厉害，甚至毫无疼痛，而骨刺虽小却疼痛难忍。OA治愈疼痛消失后， 照片复查却见骨刺依旧。显然骨刺本身并不引起疼痛，OA真正的元凶
是软骨退变。当软骨退变老化时，软骨变薄变脆，失去弹性，甚至剥 离脱落，裸露的骨面容易受到力的冲击而损伤，骨内的神经末梢感受 到应力和关节液里炎性物质的刺激而产生疼痛。软骨退变得越厉害疼 痛就越剧烈。
行走不能把骨刺磨钝
不少患膝OA的中老年人，试图通过忍痛行走、爬楼梯、屈膝及做 大幅度左右摇摆等，把骨刺磨钝，结果却适得其反。这种病人骨关节 已发生退变，关节面不再平滑了，反复负重刺激会加重损伤，加深刺 激，加重炎症，加快渗出，疼痛会更厉害。爬楼梯时膝关节负重会徒 增4～5倍，摇晃研磨和踩踏不平的卵石路，极易引起关节损伤、扭伤 或骨折。正确的方法是在急性炎症疼痛期，尽量限制关节负重刺激。 可取坐位伸屈抬高小腿，锻炼股四头肌，促进关节的血液循环，加速 炎症的吸收。治愈后可选择对关节冲击小的柔和运动，如游泳、散步、 慢跑、打太极拳等。
大多数人的骨刺不必治疗
很多人一见X线片有了骨刺，就忧心忡忡。其实骨质增生是骨关 节生理退变过程，随着年龄增长迟早会发生。一般人年过三十就会长 骨刺，50岁以上的人骨刺发生率为98％，70岁以上的为100％。它是 人生旅途中一定阶段的自然现象，犹如人老了眼睛会老花，头发会变 白一样，用不着治疗。 有的药物基于此就声称“可以消溶骨刺”，这纯属蒙人。骨刺是 由正常骨骼滋生的，是骨组织的一部分，其结构与正常骨骼相似，成 分相同。假如真有这种能化掉骨刺的“仙丹妙药”，那么正常骨骼岂 不同归于尽！我曾遇一位治愈后照片复查“骨刺见小”的病人，其实 这是因为治疗前后，X线投照角度和曝光量不同，影像表现就有差别 了，并非骨刺真缩小了。
中西医结合治疗有优势
手术虽可切除骨刺，但手术本身也是一种创伤，也会造成无菌性 炎症，有时可导致骨质增生得更快。手术治疗仅限于骨刺过大，有关 节鼠或非手术治疗无效，病情进行性加重，出现严重疼痛、畸形、关 节不稳、屈曲挛缩和严重肌肉萎缩者。手术的目的是减轻或消除疼痛、 改善功能。 目前西药仅为改善症状、延缓病程，并不能扭转或阻止关节退变， 且多有胃肠道等毒副作用。我们多采用中西药结合、内外合治的双重 疗法。这种双重疗法效果较好，可使药效殊途同归、药力叠加，且副 作用不明显。
家庭治疗措施
选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的板.可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
垫上泡沫软蛰
软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
热敷
如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
减肥
偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
营养与饮食疗法
应避免的食物
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
补充营养素
①盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素
用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6
每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
天然药草
可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上面 。
随着年龄的增生，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟，损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复。这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长。因有时其增生形成状象口唇或象鸟嘴等，故叫做唇状突起或骨赘。骨赘的组织学检查，完全为正常组织无任何病理改变，所以称之为老年性退行性关节病，又称骨关节病。此即为骨质增生的前身，时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生，也叫骨刺
1.取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)，需用半月可治愈。
2.用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。
3.取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克；胸椎加狗脊12克；腰椎加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下骨关节病)。此方重用白芍，若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克。水煎服，1日1剂。
4.用花蛇(银环蛇)4条，威灵仙72克，当归、土元、血竭、透骨草、防风各36克，共研细末，过筛。日服2次，每次3克，开水送服。
5.取活蚯蚓数条加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。
6.用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可，吃鸡脚喝汤。食用几次后，脚跟不痛，即可以着地行走。
7.取红花(中药店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使其软化、消除，痊愈。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。
8.用活蚯蚓数条，加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。
2）生活提示：
骨质增生患者，除药物、药膳治疗外，应该配合按摩理疗。睡眠时，颈椎病不用枕头，腰椎病要睡硬板床。要适当地进行功能锻炼，增加活动量。外用膏药敷贴可以加强疗效，可用金不换膏、骨友灵贴膏(或擦剂)、骨刺膏以及虎骨麝香止痛膏等。颈椎和腰椎增生，可用牵引疗法。本病难以根治，多种疗法综合使用，可减轻症状，延缓病情发展。因此，要坚持治疗
骨刺（骨质增生）：
狗骨头2两，砸碎炒黄浸白酒1斤，3日后用酒擦患处，一日3次，（最好带喝此酒一盅）需用半月可愈。