九乡新闻网风云里的武林至尊:环球华网 · 百岁健康 中年是关键
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百岁健康 中年是关键
2011-09-14 14:19 大众健康网 中年是健康的一道坎
人生100年，大体分三个阶段：30岁以前是青少年，60岁以后就是老年了，中间一段就是中年。中年是发病率和得病率增加最快的30年，特别是40岁是道坎。因为根据研究表明，30岁到50岁之间，是各种动脉硬化、冠心病增加最快的20年，其中，40岁正好是一个关键。以前有一个统计，40岁以前整个慢性病的发病率才9.9%，而到45岁就增加到20.9%了，五年当中增加的发病率比前40年的总和还要多。而男同志30岁到50岁这20年动脉硬化增长最快。根据临床实践，洪昭光提出了四句话：三十岁努力，建立起一个科学的生活方式;四十岁注意，更加关注自己的身体;五十岁就轻松了，就养成习惯了;六十岁就成功了，一个人如果到六十岁没有病，行了，那么到离退休下来，基本上病就很少。所以说，中年真正是关键。
从临床来看，很多人其实完全可以不得病，大量的病人都是因不良生活方式得的病。肥胖，不爱运动，抽烟喝酒，生活不规律，爱生气着急，结果最后花十几万、好几十万来治这个病，这完全多余。他完全可以不生这口气，饮食一注意， 这病就不会找上你了。为什么世界卫生组织一再地说，好多人不是死于疾病而是死于无知啊，所以你只要给他一定的知识他就没什么事了。男人是“难人”，十面埋伏特别累。在许多人眼里，年富力强的中年男人应该是生活的强者，社会的骨干和栋梁。可是他们是社会上最脆弱的群体。为什么?
中年男人压力极大。男人比女人更需要关爱，因为现在男人死得越来越快了。有统计，刚建国的时候，男人比女人的寿命长3岁，可到了上世纪80年代，女人的寿命反而比男人长2岁;到了上世纪90年代，女人比男人的寿命长4岁了。照这个趋势，以后就没男人的活路了。以前说“三十而立，四十不惑”，现在已经变成“三十而栗，四十不活”了。
男人为什么比女人寿命短呢?主要就是四条：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回。另外男人的心态不好：男人也是普通人，但却要强撑着当强者。而且男人40岁是一个大关。这时候，男人负担最重，压力最大。交际应酬、官场仕途、妻儿老小，一样都不能少。这个时候，男人们最烦心的是名利，最费心的是工作，最省心的是健康。可等到功成名就，却发现健康没了，一切都完了。人生有三驾马车：事业、家庭和健康。人只有平衡好，协调好，三者都成功：事业做成功，还有充分的休闲，家庭和谐，还能享受生活那才叫成功。不然你每天拼命干拼命干，到了累死了，哪叫成功啊!
2011-09-14 14:19 大众健康网 中年是健康的一道坎
人生100年，大体分三个阶段：30岁以前是青少年，60岁以后就是老年了，中间一段就是中年。中年是发病率和得病率增加最快的30年，特别是40岁是道坎。因为根据研究表明，30岁到50岁之间，是各种动脉硬化、冠心病增加最快的20年，其中，40岁正好是一个关键。以前有一个统计，40岁以前整个慢性病的发病率才9.9%，而到45岁就增加到20.9%了，五年当中增加的发病率比前40年的总和还要多。而男同志30岁到50岁这20年动脉硬化增长最快。根据临床实践，洪昭光提出了四句话：三十岁努力，建立起一个科学的生活方式;四十岁注意，更加关注自己的身体;五十岁就轻松了，就养成习惯了;六十岁就成功了，一个人如果到六十岁没有病，行了，那么到离退休下来，基本上病就很少。所以说，中年真正是关键。
从临床来看，很多人其实完全可以不得病，大量的病人都是因不良生活方式得的病。肥胖，不爱运动，抽烟喝酒，生活不规律，爱生气着急，结果最后花十几万、好几十万来治这个病，这完全多余。他完全可以不生这口气，饮食一注意， 这病就不会找上你了。为什么世界卫生组织一再地说，好多人不是死于疾病而是死于无知啊，所以你只要给他一定的知识他就没什么事了。男人是“难人”，十面埋伏特别累。在许多人眼里，年富力强的中年男人应该是生活的强者，社会的骨干和栋梁。可是他们是社会上最脆弱的群体。为什么?
中年男人压力极大。男人比女人更需要关爱，因为现在男人死得越来越快了。有统计，刚建国的时候，男人比女人的寿命长3岁，可到了上世纪80年代，女人的寿命反而比男人长2岁;到了上世纪90年代，女人比男人的寿命长4岁了。照这个趋势，以后就没男人的活路了。以前说“三十而立，四十不惑”，现在已经变成“三十而栗，四十不活”了。
男人为什么比女人寿命短呢?主要就是四条：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回。另外男人的心态不好：男人也是普通人，但却要强撑着当强者。而且男人40岁是一个大关。这时候，男人负担最重，压力最大。交际应酬、官场仕途、妻儿老小，一样都不能少。这个时候，男人们最烦心的是名利，最费心的是工作，最省心的是健康。可等到功成名就，却发现健康没了，一切都完了。人生有三驾马车：事业、家庭和健康。人只有平衡好，协调好，三者都成功：事业做成功，还有充分的休闲，家庭和谐，还能享受生活那才叫成功。不然你每天拼命干拼命干，到了累死了，哪叫成功啊!
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