九乡新闻网顺达路派出所在哪:中医知识百病生于气之“气不足”及中医支招解决方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:50:49
中医知识百病生于气之“气不足”及中医支招解决方法
解说：中医知识百病生于气之“气不足”
为什么说“百病生于气”？
中医学眼中的人，如果可以用比较简单的目光去观察，那么在躯壳之内，五脏六腑就相当于是各大城市，而十二经脉和奇经八脉及其他的大小经络，都相当于是联系于各大城市之间的高速公路，而我们的气和血就是在这些高速公路上不停被运输的能源物质。最简单的例子，一旦供给心脏的气不够用了，心脏会如何？或是供给心脏的气过多了，心脏又如何？或是一旦供给心脏的气被堵在路上，又会如何？
健康身体中的气应该是有这样的要求的：气的量充足，不多也不少；运行顺畅。
百病生于气之“气不足”
（1）定义：够维持我们人体正常生理活动的气的量被称之为标准。气的量出现减少导致不能维持我们身体。
正常的生理功能的情况下，我们称这时的气的状态为“气不足”，也可以称之为“气虚”。其实很好理解，一个篮球如果里面的气不多了，你会有什么感觉，或是一部手机的电池的电力只剩下一格时，那些情况都很类似我们身体里的出现的“气不足”的状态，一切均不能正常，只能维持在勉强维持的阶段。而且随着时间的延长，一旦由“气不足”发展为“气衰竭”的状态，就什么都完了。
（2）常见表现：经常身体劳累，神疲困倦，健忘，抵抗力差，性能力下降，手脚冬天冰凉，夏天发热。
Tips:手脚冬天冰凉，夏天发热：
这是个很常见的问题，很多人都有，尤其是女性。它产生的原理是：人体的气是不停的流动的，除了维持生命还具有调节人的体温的作用，从这个功能上来讲，我们身体里的气很类似空调的功效，在夏天，充足的气会调整血的供应量，尽量让人的四肢末端也降温，冬天也尽量让人的四肢末端也升温，不过，一旦气虚，身体会首先考虑将确保躯干部和重要脏器的气血供给，所以离躯干最远的手脚这类的“边远山区”，能够分配到的气自然很少，在没有足够的气能到达四肢末端的情况下，“空调”失去了作用，就有了夏天手脚热，冬天手脚凉了，而且气越是不足，这种状况就越明显，这提示的你的气需要补充了。
（3）常见原因：
1）过度的劳累。我们的身体对于少量次数的劳累是可以承受的，但是反复出现的劳累，并且是过度的，那么即使是再充足的气，也会逐渐消耗掉而形成“气不足”的亏虚状态。当然这里所说的劳累包括我们常提及的体力劳动的身体劳累、脑力劳动的神疲和房事频繁的房劳三大类。
2）营养摄入和吸收。我们和所有的生物在摄取营养的角度上来讲是没有任何区别的，每天消耗，每天补充，二者平衡是正常的，一旦补充的数量小于消耗的数量，那么就会入不敷出，而出现气的来源足，导致“气不足”的发生。
3）悲伤沮丧的情绪也是导致气不足的重要原因之一，回想一下我们的黛玉林妹妹，多愁善感、怜玉葬花的最后结局是什么，换上肺痨，气不足，衰弱而死。中医看来，悲伤的情绪直接影响生成气的重要脏器肺给我们提供气的功能，从而导致气不足的状态产生。
4）中医讲“恐伤肾”，确实是这样，恐惧的情绪会导致肾中精气的大量消耗，所以常听说很多人会被吓得尿裤子或是拉裤子，就是短时间内“气”的大量消耗，导致不能固摄二便而致。现在流行的灵异小说、惊悚小说、鬼故事等的书籍或是Video都是容易造成气不足的物品。
中医支招：
1）现代的社会，想不过度劳累的可能性都不大，所以我们应该想一些办法尽量的来给身体一个缓解劳累的机会。比如能否在情况允许的情况下多闭闭目，这看似简单的一个动作，可以古人经过千年总结出来的“节能大法”——“闭目养神”，不信你就试一天，绝对有帮助；尽量午睡，也尽量晚上保持充足的睡眠，如果实在不能保证的话，至少在23：00——01：00之间要睡，这在中医看来“子时觉”的缓解疲劳的功效还是很明显的；房事这东西还是少点好，“节省下来的就是赚来的”，已经很累的情况下，再去消耗身体里的宝贵物质，真的是有点雪上加霜的意味了。
2）人参是比较好的补气的佳品，过去常说“人过四十天过午”，在现代这个高生活压力的年代，其实人过三十就已经天过午了，进补应该早点了。过去，皇帝是成年人，所以吃人参，而小太子们才几岁，也是需要补的，但是吃人参又怕上火，所以太医们给用太子参或是党参。相信很多不愿意吃人参的人恐怕都是恐惧吃人参上火吧，其实没必要那样担心，我们就像是篮球，气不足当然可以打气，若是气本身就多，那么吃补药不就相当于是往里打气么，肯定气会充盈到爆炸为止。
服参法：只要感觉到经常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就可以适当服用人参，把切成薄片的人参放入杯中代替茶叶冲泡即可，服参开始时，宜少不宜多，只要身体没出现所谓的上火症状，就可以每天递增人参的片数，等到以后感觉到疲劳感不明显后就可以减少服用量或是停服。鉴于西洋参的性质偏寒，不太适合亚洲人的体质，笔者不建议大家服用西洋参，还是应以长白参或是高丽参为宜。
3）除外人参，像干红枣、桂圆、羊肉、薏米、莲子等等都可以适当的服用，原则上来讲只要是食物就都有补气的作用，只不过是补气的程度大还是小而已。
4）也可以适当的练习一下简单的内功来帮助我们身体里的气的固摄。
A、睡觉时或是平时有时间时，用手掌放在肚脐下正中的位置上，那个位置是气海穴（丹田）的所在，气海穴和手掌相接触后，会自然产生热量来帮助温煦我们身体里的气海；
b、无论平时站着还是走着、坐着，试试这个法子，收缩肛门并提升，使腰骶部有憋胀感，然后舌尖抵住上颚，这个动作很简单，但它却可以贯通中医中很重要的任督二脉，让我们的气消耗减少，供应增多，时间稍长，就能够感觉出来了。
5）减少悲伤沮丧的情绪的方法有很多，比如说放肆的k歌、尽情的摇迪、听郭德纲的相声，或是干脆建立个博客等等都是可以忘掉现实不快的很好办法，快乐也是一天，悲忧还是一天，怎么选择完全取决与你。
6）远离惊悚、恐怖、鬼怪、灵异等题材的书籍或是视频，这些东西在造成心理恐惧的同时，会在短时间或是较长时间内都会多多少少的消耗掉我们身体里的气，只要你感觉到了恐惧，气就已经开始消耗了。
来源与作者：老恕
解说：中医知识百病生于气之“气不足”
为什么说“百病生于气”？
中医学眼中的人，如果可以用比较简单的目光去观察，那么在躯壳之内，五脏六腑就相当于是各大城市，而十二经脉和奇经八脉及其他的大小经络，都相当于是联系于各大城市之间的高速公路，而我们的气和血就是在这些高速公路上不停被运输的能源物质。最简单的例子，一旦供给心脏的气不够用了，心脏会如何？或是供给心脏的气过多了，心脏又如何？或是一旦供给心脏的气被堵在路上，又会如何？
健康身体中的气应该是有这样的要求的：气的量充足，不多也不少；运行顺畅。
百病生于气之“气不足”
（1）定义：够维持我们人体正常生理活动的气的量被称之为标准。气的量出现减少导致不能维持我们身体。
正常的生理功能的情况下，我们称这时的气的状态为“气不足”，也可以称之为“气虚”。其实很好理解，一个篮球如果里面的气不多了，你会有什么感觉，或是一部手机的电池的电力只剩下一格时，那些情况都很类似我们身体里的出现的“气不足”的状态，一切均不能正常，只能维持在勉强维持的阶段。而且随着时间的延长，一旦由“气不足”发展为“气衰竭”的状态，就什么都完了。
（2）常见表现：经常身体劳累，神疲困倦，健忘，抵抗力差，性能力下降，手脚冬天冰凉，夏天发热。
Tips:手脚冬天冰凉，夏天发热：
这是个很常见的问题，很多人都有，尤其是女性。它产生的原理是：人体的气是不停的流动的，除了维持生命还具有调节人的体温的作用，从这个功能上来讲，我们身体里的气很类似空调的功效，在夏天，充足的气会调整血的供应量，尽量让人的四肢末端也降温，冬天也尽量让人的四肢末端也升温，不过，一旦气虚，身体会首先考虑将确保躯干部和重要脏器的气血供给，所以离躯干最远的手脚这类的“边远山区”，能够分配到的气自然很少，在没有足够的气能到达四肢末端的情况下，“空调”失去了作用，就有了夏天手脚热，冬天手脚凉了，而且气越是不足，这种状况就越明显，这提示的你的气需要补充了。
（3）常见原因：
1）过度的劳累。我们的身体对于少量次数的劳累是可以承受的，但是反复出现的劳累，并且是过度的，那么即使是再充足的气，也会逐渐消耗掉而形成“气不足”的亏虚状态。当然这里所说的劳累包括我们常提及的体力劳动的身体劳累、脑力劳动的神疲和房事频繁的房劳三大类。
2）营养摄入和吸收。我们和所有的生物在摄取营养的角度上来讲是没有任何区别的，每天消耗，每天补充，二者平衡是正常的，一旦补充的数量小于消耗的数量，那么就会入不敷出，而出现气的来源足，导致“气不足”的发生。
3）悲伤沮丧的情绪也是导致气不足的重要原因之一，回想一下我们的黛玉林妹妹，多愁善感、怜玉葬花的最后结局是什么，换上肺痨，气不足，衰弱而死。中医看来，悲伤的情绪直接影响生成气的重要脏器肺给我们提供气的功能，从而导致气不足的状态产生。
4）中医讲“恐伤肾”，确实是这样，恐惧的情绪会导致肾中精气的大量消耗，所以常听说很多人会被吓得尿裤子或是拉裤子，就是短时间内“气”的大量消耗，导致不能固摄二便而致。现在流行的灵异小说、惊悚小说、鬼故事等的书籍或是Video都是容易造成气不足的物品。
中医支招：
1）现代的社会，想不过度劳累的可能性都不大，所以我们应该想一些办法尽量的来给身体一个缓解劳累的机会。比如能否在情况允许的情况下多闭闭目，这看似简单的一个动作，可以古人经过千年总结出来的“节能大法”——“闭目养神”，不信你就试一天，绝对有帮助；尽量午睡，也尽量晚上保持充足的睡眠，如果实在不能保证的话，至少在23：00——01：00之间要睡，这在中医看来“子时觉”的缓解疲劳的功效还是很明显的；房事这东西还是少点好，“节省下来的就是赚来的”，已经很累的情况下，再去消耗身体里的宝贵物质，真的是有点雪上加霜的意味了。
2）人参是比较好的补气的佳品，过去常说“人过四十天过午”，在现代这个高生活压力的年代，其实人过三十就已经天过午了，进补应该早点了。过去，皇帝是成年人，所以吃人参，而小太子们才几岁，也是需要补的，但是吃人参又怕上火，所以太医们给用太子参或是党参。相信很多不愿意吃人参的人恐怕都是恐惧吃人参上火吧，其实没必要那样担心，我们就像是篮球，气不足当然可以打气，若是气本身就多，那么吃补药不就相当于是往里打气么，肯定气会充盈到爆炸为止。
服参法：只要感觉到经常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就可以适当服用人参，把切成薄片的人参放入杯中代替茶叶冲泡即可，服参开始时，宜少不宜多，只要身体没出现所谓的上火症状，就可以每天递增人参的片数，等到以后感觉到疲劳感不明显后就可以减少服用量或是停服。鉴于西洋参的性质偏寒，不太适合亚洲人的体质，笔者不建议大家服用西洋参，还是应以长白参或是高丽参为宜。
3）除外人参，像干红枣、桂圆、羊肉、薏米、莲子等等都可以适当的服用，原则上来讲只要是食物就都有补气的作用，只不过是补气的程度大还是小而已。
4）也可以适当的练习一下简单的内功来帮助我们身体里的气的固摄。
A、睡觉时或是平时有时间时，用手掌放在肚脐下正中的位置上，那个位置是气海穴（丹田）的所在，气海穴和手掌相接触后，会自然产生热量来帮助温煦我们身体里的气海；
b、无论平时站着还是走着、坐着，试试这个法子，收缩肛门并提升，使腰骶部有憋胀感，然后舌尖抵住上颚，这个动作很简单，但它却可以贯通中医中很重要的任督二脉，让我们的气消耗减少，供应增多，时间稍长，就能够感觉出来了。
5）减少悲伤沮丧的情绪的方法有很多，比如说放肆的k歌、尽情的摇迪、听郭德纲的相声，或是干脆建立个博客等等都是可以忘掉现实不快的很好办法，快乐也是一天，悲忧还是一天，怎么选择完全取决与你。
6）远离惊悚、恐怖、鬼怪、灵异等题材的书籍或是视频，这些东西在造成心理恐惧的同时，会在短时间或是较长时间内都会多多少少的消耗掉我们身体里的气，只要你感觉到了恐惧，气就已经开始消耗了。
来源与作者：老恕