九乡新闻网项目开发战略合作协议:关于摆荡后期收回的腿和脚、以及提胯和拉腰的技术分析
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 16:40:11
我说的大腿扭转（拧）主要是指进入高位以后在高位停留期间。至于在摆荡的过程中，对于摆荡腿（摆荡初期它是动作腿，后期随着重心向它转移渐渐成为主力腿）不必去关心扭转问题，对于主力腿（摆荡初期它是主力腿，后期随着重心向摆荡腿转移而它（原来的主力腿）渐渐成为动作腿收回）在摆荡初期不必去关心扭转问题，在摆荡后期随着重心向摆荡腿转移而它（原来的主力腿）渐渐成为动作腿收回，在接近收完的时候要扭转它。关于这一点我多说几句，如下。
摆荡后期随着重心向摆荡腿转移原来的主力腿渐渐成为动作腿收回，在这一收回的过程中，人人皆知应该脚下擦地收回，但是为什么应该擦地收回，是要达到什么目的，收回过程中的要点是什么，却不见有人讲清楚过。
胡宗翰学派是线条派，是线条压倒一切，领导一切，统帅一切。这一点在摆荡和高位特别需要强调强调再强调。我特别强调把屁股当成腿来用，换句话说，没有屁股只有腿，或者说腿是直接长在腰上的。为此就必须强调顶髋，也就是把髋关节向上顶。横膈膜之所以能够上升，动力是来源于顶髋。这一点在摆荡和高位特别需要强调强调再强调。
顺便说一句：某大军区歌舞团的舞蹈教练，一旦发现哪个舞蹈演员没有顶髋，就会叫她停止排练，先去把顶髋做好再回来。
关于摆荡后期收回的腿和脚，我提出两句打油诗来描述：
危房撑杆随身带
芭蕾脚花处处开
在城市改造以前的那些岁月，街上有一些危房，用木头柱子支撑着。我把摆荡后期收回的腿比喻为那样的危房撑杆，它要能够起到向上撑的作用，必须它的脚下做成芭蕾脚，足背尽量绷起来，以足尖内侧擦地收回。这种芭蕾脚擦地的动作，千万不要看简单了，那是芭蕾基础中的一个极端重要的核心。沈培艺在《舞者的天梯》中曾经满怀深情的把芭蕾基础训练巴特芒•汤鸠（Battement Tendu）比喻为舞者的天梯。她很动情的说芭蕾舞者的一生都在这样极端精细和精美的以舞鞋之足擦地板的生涯中渡过。我不止一次读她的这篇文章到热泪盈眶。
摆荡后期收回的腿和脚就是危房撑杆随身带，芭蕾脚花处处开。到了接近收回结束的时候，要把收回的腿也就是“危房撑杆”实行扭转也就是拧。腿的扭转不仅能够在它的足趾和地板之间由于寻求扭矩而出现水平方向的力从而产生马其诺防线之外的胡宗翰防线也就是摩擦锥之外的反倾覆力矩，使我们能够高位站稳，而且它还能够加强顶髋的力量进一步把屁股当成腿来用，把腿直接长到腰上从而把横膈膜更有力的顶上去。
力学分析简述如下。
因为大腿肌肉特别是缝匠肌是按照螺旋轨迹分布的，也就是说，并不是直上直下的平行于大腿骨，而是以大腿骨为轴心，按照螺旋轨迹缠绕在大腿骨的外面。当我们拧转大腿肌肉的时候，就好象拧螺旋那样，我们给予它的力或者说力矩本来仅仅是使它拧转也就是在水平面上发生角位移，但由于它是按照螺旋轨迹缠绕在大腿骨外面的，所以它在水平面上发生角位移的同时还会产生轴向位移也就是顺着大腿骨长度方向的位移。所谓的位移实际上是肌肉的变形，伴随着这种变形就会产生张力或者说应力。螺旋形的变形产生的张力或者说应力也和变形一样包含两个分量，一个分量是水平面上的旋转或者说拧转的力矩，另一个分量就是顺着大腿骨长度方向的轴向力。
螺旋张力或者说应力之两个分量在体内向着相反的方向传播：
一个分量是水平面上的旋转或者说拧转的力矩，它主要向下传播，去寻求扭矩与之平衡。在它的足趾和地板之间由于寻求扭矩而出现水平方向的力从而产生马其诺防线之外的胡宗翰防线也就是摩擦锥之外的反倾覆力矩，使我们能够高位站稳。
另一个分量就是顺着大腿骨长度方向的轴向力，它主要向上传播，导致髋关节顶得更紧，从而进一步把屁股当成腿来用，把腿直接长到腰上从而把横膈膜更有力的顶上去，导致中段拉长收紧得更多更好，主线条更美丽。