九乡新闻网音乐花草茶发布会:饮食营养
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:43:27
=睡前的九大必吃食物=
每到晚上就想要吃宵夜 不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖!
1、马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 (仅为等重量大米的21%) ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 (饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍) 。【详细】
=专家提示五类人群不宜食用鸡蛋=
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、 矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量丰富的维生素A、维生素B2、维生素 B1等都是我们身体迫切需要且容易缺乏的营养素。但营养丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。以下五类人群不宜吃鸡蛋。
肾脏病患者 肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重…【详细】
=多吃八种食物可以疏通软化血管=
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
健康小提醒：心血管专家表示，由于没有症状，大多数人意识不到血管异常，往往一直到出现心脑血管并发症时才就医。医生建议，重视血管健康让血管更年轻，应从评估血管年龄、检测胆固醇开始【详细】
=细数西瓜的各种营养健康吃法=
西瓜
1.可直接切开进食2.做水果粥的时候放进去煮3.将西瓜皮切丝炒4.用榨汁机榨汁5.多种水果放在一起拌
独特的西瓜吃法：用二两左右的小西瓜淹制咸菜，味美而爽口，是沂水县特色小吃之一，尤其在喝酒时，上一盘小西瓜咸菜，爽口又醒酒…【详细】
=夏季男人必备的八款壮阳饮料=
红茶饮
材料：红茶30克，白矾1小块（玉米籽大）。
做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡1碗，盖密闷10分钟即可。每晚1剂，1次服完。功用：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。
人参茶…
【详细】
=10条让你吃出鱼真营养的建议=
1、所有的鱼都被污染了么？
我们不能否认，不光是鱼类，我们人类的生存环境都不可避免地在恶化。一度，专家们认为内陆湖的淡水鱼因为“就近”人类居住环境，承接的人类生活污染及工业污染更为严重；相较于它们，远在国界线外的七大洋里的海鱼，似乎更为自由畅意，得以保持原本面目。所以，我们曾经肯定地说，海鱼比淡水鱼健康。
但，现在我们要重新审视这个判断了…【详细】
每到晚上就想要吃宵夜 不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖!
1、马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 (仅为等重量大米的21%) ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 (饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍) 。【详细】
=专家提示五类人群不宜食用鸡蛋=
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、 矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量丰富的维生素A、维生素B2、维生素 B1等都是我们身体迫切需要且容易缺乏的营养素。但营养丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。以下五类人群不宜吃鸡蛋。
肾脏病患者 肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重…【详细】
=多吃八种食物可以疏通软化血管=
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
健康小提醒：心血管专家表示，由于没有症状，大多数人意识不到血管异常，往往一直到出现心脑血管并发症时才就医。医生建议，重视血管健康让血管更年轻，应从评估血管年龄、检测胆固醇开始【详细】
=细数西瓜的各种营养健康吃法=
西瓜
1.可直接切开进食2.做水果粥的时候放进去煮3.将西瓜皮切丝炒4.用榨汁机榨汁5.多种水果放在一起拌
独特的西瓜吃法：用二两左右的小西瓜淹制咸菜，味美而爽口，是沂水县特色小吃之一，尤其在喝酒时，上一盘小西瓜咸菜，爽口又醒酒…【详细】
=夏季男人必备的八款壮阳饮料=
红茶饮
材料：红茶30克，白矾1小块（玉米籽大）。
做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡1碗，盖密闷10分钟即可。每晚1剂，1次服完。功用：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。
人参茶…
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=10条让你吃出鱼真营养的建议=
1、所有的鱼都被污染了么？
我们不能否认，不光是鱼类，我们人类的生存环境都不可避免地在恶化。一度，专家们认为内陆湖的淡水鱼因为“就近”人类居住环境，承接的人类生活污染及工业污染更为严重；相较于它们，远在国界线外的七大洋里的海鱼，似乎更为自由畅意，得以保持原本面目。所以，我们曾经肯定地说，海鱼比淡水鱼健康。
但，现在我们要重新审视这个判断了…【详细】