韩国悲惨事件申智:终身受益的40个健康小常识(图文)

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 00:11:48

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
3、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
6、睡前三小时不要吃东西.会胖
7、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
8、刚出炉的面包不宜马上食用
9、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
10、天天喝水八大杯
11、每天十杯水.膀胱癌不会来
12、白天多喝水.晚上少喝水
13、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
14、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
15、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
16、几种吃了会快乐的食物:香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,南瓜,樱桃
17、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
20、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

21、掉发因素:熬夜,压力,烟酒.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
22、帮助头发生长:多食用包心菜.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
23、每天一杯柠檬汁,橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
24、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
25、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
26、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
27、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
28、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
29、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
30、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
31、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
32、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
33、不抽烟.拒吸二手烟
34、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
35、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
36、每天摄取均衡的饮食,不过量
37、维持理想体重.不过胖
38、保持规律的生活与运动
39、保持轻松愉快的心情
40、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
信息来源:中国广播网

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