青岛贝克曼沃玛:经常吸烟的人吃哪些食物

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:18:22

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
　　补充维生素
　　烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
　　因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
　　经常多喝茶
　　因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少，及血糖增高等症。而茶叶中所特有的儿茶素等，则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
　　多吃降胆固醇食物
　　因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。
　　故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
　　尽管如此，我们依然要提醒大家，为了您的健康，为了家人的幸福，请戒烟！


经常吸烟的人吃哪些食物 经常吸烟的人应该多吃的食物 nn 经常吸烟的人应该多吃的食物s 经常吸烟的人应该多吃的食物aa 经常吸烟的人应该多吃的食物 k Q经常吸烟的人应该多吃的食物 经常吸烟的人应该多吃的 食物 经常吸烟的人应该多吃的食物 盘点吸烟的人应该多吃哪些食物 吸烟的人应该多吃哪些食物？ 吸烟的人应该"多吃"哪些食物？ 吸烟的人应该多吃哪些食物? 吸烟的人应该多吃哪些食物【图文音画】 【☆^o^☆ 经常吸烟的人吃什么好】 吸烟的人应该多吃哪些食物 - 助民网(休闲站) 必须经常吃的食物 吸烟必吃的十种食物 吸烟吃的十种食物 经常面对电脑的人一定多吃这些食物 经常面对电脑的人一定多吃这些食物 经常面对电脑的人一定多吃这些食物 秋季经常便秘者该吃哪些食物 吸烟的人应该多吃什么？ 吸烟的人应该多吃什么