青岛即罣审图单位:中医瘦腰穴位 找准了5分钟就能减腹

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 11:34:57

中医瘦腰穴位 找准了5分钟就能减腹   中医推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。有些穴位经常按摩可有效去除腰腹部的赘肉，拥有理想的身材。然而，按摩穴位不

准确，可能会产生事倍功半的效果。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法。 

大横穴、关元穴 此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四

横指); 中脘穴 此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天

1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。 拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。 合谷穴 按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。 

以上几种穴位按摩时间历时短，同样能达到瘦腰减腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出点时间做做中医按摩呦!

 

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