九乡新闻网青山未来作品番号:如何学好Belly Dance肚皮舞
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 09:17:16
一个真正想学习Belly Dance肚皮舞的人只会因为喜欢所以学习，无所谓时间的长短，也无所谓自己的体形，身材，更无所谓表演，她只是来跳的高兴，为了愉悦而舞蹈。 愉悦是一种生活态度，舞蹈更是一种愉悦的方式，而选择哪一种舞蹈，又是根据当事人的身体特质决定的。
一：学习肚皮舞的主观意愿是喜爱
如果你不喜欢跳舞，只喜欢减肥，或者满足自己的表现欲望，那很可能会半途而废，虽然这是每个人都有的问题，但如果你不知道这样的问题，就无法去解决它。
肚皮舞是埃及的民间舞蹈，所以人们在跳的时候，往往表现的是快乐与热情，因为喜爱而舞，然后才达到了健身瘦体的效果，如果你不喜欢，甚至是讨厌运动的话，又如何坚持下去，就象一份你不喜爱的工作，看在金钱的份上，即便你不喜欢，你也会工作下去，可是肚皮舞那，如果你不是为了喜爱，这个对你来说没有任何利益可图的舞蹈又如何让你坚持。而减肥，又不是一个月两个月就能解决的问题。当你厌倦的时候，就是肥胖的开始。
但你又要如何去喜爱肚皮舞，有很多人是看了我的视频，也有是看了外国人的视频才决定来学肚皮舞，但一旦学起舞蹈的时候，却因为无法做得标准而想放弃，所以如果你想学习肚皮舞，请先喜爱你自己，无论跳的如何，请相信在我眼里，在其他人眼里，在你自己的眼里，你都是最美丽的，你享受音乐，享受舞蹈给予你的激情，你热爱，你奔放，在我的带领下，你舞动自己，不为了任何的目的，只为了快乐。如果这样，那么你来学跳舞的所有的希望在不久的将来都会达到。
二：肚皮舞要学多久
一辈子 ！
在我生命里舞蹈是一种习惯，为什么有好的身材，也是因为习惯，更何况肚皮舞是技术性的活，如果不练个几年，根本无法达到自由贯通流畅的感觉，连大师都在不断的学习，不断的练习，那么你那，难道只要体重轻了，就会停吗？然后重了，再来跳？如果这样，似乎就成了一种负担和折磨。
每一个动作我都会仔仔细细的教给学生们，那些基础是非常重要的，每天我都在热身中不停的重复重复再重复，如果你仔细观察，就会明白你一天天的进步，所以请不要在第一次学习舞蹈的时候怀疑自己，相信我，在第一二次学不好做不好动作是每个人都会有的事情，包括那些国际大师。
只要你跟着老师的指示练，没过多久你就会在不知不觉中，从慢到快，周而复始。
三 肚皮舞的基础
肚皮舞主要是靠胯进行舞蹈的，其次是胸，膝盖，腹部，手臂，臀等，特别讲究分离度，手与身体，与脚的协调性，而且肚皮舞还结合了芭蕾舞的一些基础，使之更有妩媚典雅的感觉。
所以除点胯，西米，骆驼，各种八字，水蛇手臂等这些动作需要不停的练习外，你还需要练习一些芭擂舞的基础。
首先：你需要的是定力，很多人觉得芭蕾很枯燥，那些规定得丝毫不能有分叉的动作，那些慢慢的进行运动的动作，当人们总是不注意的放松，不注意的回到原来松懈的样子，很多人都会放弃，所以我需要大家明白一个道理，如果你不把这些动作练成一种记忆和习惯，那么你永远无法把身体自然的控制成你想的样子，芭蕾的收腹挺胸，夹臀的动作是很多舞蹈的基础，而肚皮舞更是放松与控制的组合，所以即便枯燥，也是为了美。
其次：仔细的听老师的解释，仔细的观察老师的动作，在初期不要加入任何自己的感觉才能进入这个舞蹈。
拿平转，与旋转来说吧，最主要的是留头甩头，如果你的头总跟着身体走，那么你即便练个100年，转多了你还是会晕，就和表演一样，必须抓住你眼前的一个点，用目光去寻找它，追着它，对它微笑，对它快乐，在旋转中，仍然记得在甩头的一刹那追寻到那个点，那么你会越转越稳，越转越多，最后变成苏菲舞高手不是难事哦。
最后：结合
将芭蕾的行进，旋转与肚皮舞的基础动作结合，也是一件很难的事情，当然你也可以跳不移动的舞蹈，如果你满足的话，但如果你想把两者结合，那么就必须练习协调性，水蛇手臂加交叉的步伐，旋转时的甩发，行进时的西米，这些都需要时间，一个一个动作的练，你可以计划用两到三天的空余时间，跟着一首音乐不停的练习一个动作，然后在后面的几天再换其他动作，慢慢的你就会发现自己的进步，这需要时间，所以不要心急，不要总跳来跳去的翻各种动作只练几个8拍，那样是没有任何效果哦。
结尾：舞蹈的意义
当我们带着宽容、谦和、信任和与人为善的心情去舞蹈时，那种永恒的和谐和美好是金钱无法买到的。不知道，当你起舞的时候内心都在想什么？当“四处游历、广交朋友、慷慨助人、悲天悯人，原谅仇敌、信任陌生人以及放弃争斗”等人生美好感觉在你起舞的一刹那通通袭来的时候，我们的舞蹈就具有含义了。
舞蹈的目的是什么？不仅仅是“修身”，更在于“养性”。我们固然可以通过跳舞得到一个曲线优美的身体，更重要的是可以平和自己的性情，只有当你体会到人类美好情感的时候才可以跳出感人的舞蹈，反过来，当你专心舞蹈的时候，可以体会道人类一切美好的情感。
朋友，让我们一起舞出快乐，舞出热情，舞出美好！