霍金的记录片有那些:睡前加餐三大危害

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 03:38:00

睡前加餐三大危害

易伤胃：频繁进食胃粘膜得不到必要的休息。

易结石：人的排钙高峰期常在进餐后4--5小时，成夜宵过夜，当排钙高峰期到来时，人上床入睡，钙容易在尿路中沉积结石。

易失眠：宵夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。

专家提醒，若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则：一是选择清淡易消化，如豆浆、牛奶、菜包子；二是富含维生素、蛋白质等营养成分，如肉丝、木耳、新鲜鱼汤、蔬菜面；三是不要吃易导致腹胀的产气食物，如豆类食品、红薯类食品。
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