霍山县教育网公告栏:美人美人睡出来

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        随着护肤广告的反复“教育”，时下不少女孩子对于皮肤的保养，可谓相当的重视，经常互相交流各种护肤保养品，还有不少人定期到美容院做美容，甚至不分体质死命去吃阿胶补所谓的“血”…..表面看来，如今的女孩们对于外在下的功夫，确实是比父母那辈来得重手笔！可是爱吃吖我发现她们脸上的问题，却明显是比父母那辈多了很多，还是花样年华脸上却斑斑点点，脸色或暗淡或发黄…..虽然现在不少整形美容医院都大打无创美容的牌，宣称激光能淡化斑点，让皮肤像剥壳鸡蛋一样滑嫩，不过事实是这样的美好局面也持续不了多久，很快又会打回原形。

        为什么美人们都如此爱护自己的容貌，都不能阻止斑点的产生呢？还是年纪大就一定会产生呢？其实这个问题归结于，她们所拼命改善的，无非是表皮，所谓“有诸内者，必形诸外”，意思是身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。所以要真正想解决问题，必须在源头上下功夫才行。想少产生斑点，解决方法很简单，还一分钱都不用花，这就是是大家最不愿意做的事情---早睡！ 

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如今的社会潮流都是如此浮躁，到了该睡觉时候不睡觉，不是煲电视剧就是蹦迪唱K、泡酒吧，总之不拖延到凌晨两点绝不舍得睡去，似乎这样才算上是个时尚达人。甚至不少夜班工作者，最爱就是半夜不睡觉而努力工作，待白天才沉沉睡去，以为只要有时间睡觉即可，何必拘泥于几点。

睡觉，看似简简单单，却也有要遵守的规则，身体的智能结构远远比我们所能想象的高级太多，既然电脑要有“杀毒软件”在维护，自然人的身体也有一套与生俱来的“杀毒软件”，但是它不能随人的意志所控制，每天只会准时准点开展工作，如果你错过了它的工作时间，对不起，它就不工作了。如果你经常错过它的时间，那么你身体里面的毒素就会像垃圾堆一样，越来越多，各种病象就会显露在外貌上，提醒你要注意啦！

爱吃吖我有一些同事也很“早睡”，晚上吃完饭以后，八九点钟不洗澡就摊在床上睡着了。但一到半夜又挣扎着爬起来洗洗澡上上网，这样的生活模式同样是相当不好的！请看看我下面列出的人体杀毒时间段，你就明白半夜不睡觉到底错过了什么重要的事情……

人体杀毒时间段：

     人体自带的这套杀毒打扫系统开启的前提，一定是进入熟睡状态才可以，不然不会自动开启。

【21:00-23:00】三焦经

亥时三焦通百脉，此时入睡百脉得以休养生息，血液精华将较集中于三焦（淋巴系统），加强人体的免疫力，所以体弱或者生病的人此时睡觉，对于身体恢复有极其明显的效果！有些体质差的人，为了治病连续3个月减持9点入睡，之后他们的体质有明显改善，指甲的小太阳也升起了不少呢！还有调查发现，世界各地“长寿村”的百岁老人，大部分的入睡时间都是在晚上的9点--11点之间。9点钟睡觉是自古公认的养颜、养生、健康、长命的最佳时间!

【23:00-1:00】胆经
     子时一阳生，这个时候阳气刚开始生发，此时睡觉就是在养阳气。《黄帝内经》认为，“气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”。意思是说，胆气壮，做事不会犹豫不决，外邪便不能入侵，从而身强体健。如果你总爱熬夜加班，就容易出现气色青白，眼眶昏黑。胆汁不能及时代谢，就会变浓结晶，久而久之，易形成结石类的病症。第二天起床后也总会感到头脑昏昏沉沉的，工作效率自然也就大大降低了。

【1:00-3:00】肝经

肝主藏血，如果此刻没有好好休息的话，肝血不能及时回流，也不能“推陈出新”，旧血不去，新血不来，从而引发肝病。“肝开窍于目”，视力也会因此而受到影响。更会容易造成肝火上升，就是一般说的虚火。爱美的女士还会发现自己脸色晦暗长斑。爱吃吖我的一个女性朋友，就是常年半夜不睡觉，白天睡觉，所以她脸上的斑无论怎么用药都去不掉。

【3:00-5:00】肺经

通过肺的“宣发”和“肃降”，人体气血得到了重新分配，人体各器官的机能才能正常。如果此刻某个器官过于活跃的话，为了维持它的正常功能，肺就不得不多分配给它一些气血。这样就会导致气血分布不均，这对人体是很危险的。比如一些老年人，凌晨四五点钟总会早早醒来，就是因为体内气血过于虚弱，肺进行气血分配时有些力不从心。所以，此时人体只有处于深度睡眠当中，才能使全身的各个器官都进入“休眠”状态，我们的“宰相大人”才能够不受打扰地工作。

早睡没时间做事？

     爱吃吖我发现推荐大家不要超过半夜11点睡觉的早睡法，大家都会异口同声的回答，没办法早睡啊，还有工作要做，还有游戏要玩，还有作业要做……乍一听，仿佛从学生到职场人士，都没办法能够早早睡去。

     但是细细一想，所谓不能早睡，是因为他们没有合理的分配时间。加班到底为了什么，只是为了加班而加班吗？加班最终不过是为了能做出成果，而成果在头脑清醒和不清醒的状况下，时间上都会有大大不同。

且看近年日韩两国的早起族是如何在不影响工作的情况下坚持早睡，他们拒绝通宵夜班的铁规，力抗应酬耍乐的引诱，晚上早早睡去，自然早上五点钟就容易起床。因为早上5点起床，比晚起的人，多出了几个小时做自己喜欢的事情。而且一清早做起事情来比晚上熬夜疲乏的工作，神清气爽！按高井伸夫在《早上十点以前搞定工作》一书里的说法，早起的人什么都比别人好：他们头脑清醒，自律节制，因此工作效率高、学习能力强、身体状况好、人际关系妙……

      如何更好提高工作效率的方法，同样适用在生活当中，时间就像牛奶，挤一挤还是有的……

早睡对于美人们有哪些直接好处？

1.      去美容院的钱省了。

2.      买保养护肤品的钱省了

3.      减肥，日本有一项叫“早睡减肥法”，就是通过早睡，使身体释放瘦素，成功让一个超肥的女生达到了减肥的效果唷！

4.     少生病，自然也就省下了看病的钱，还省下请病假的时间哦！

5.     身体状态转好了，人也就心情开朗不少，看男友或者老公说不定就顺眼很多，摩擦少了，自然感情就更好啦！

      相对于减肥那些苛刻的要求，和忍饥挨饿的难受劲，还有做运动的艰辛劳累，世上还哪有比早睡法，更舒服更适合懒人的啊！各位美人们，先从早睡11点开始，感受比“神仙水“更明显的效果吧！