九乡新闻网雪浪山薰衣草:人到中年须防神经衰弱
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 11:26:34
人到中年须防神经衰弱
人到中年容易患神经衰弱症。患有这种病的人，晚上睡不好觉，多梦，易被惊醒。白天精力不集中，记忆力下降，有的人还伴有胸闷、头晕、心慌、耳鸣、食欲不振等现象。长此以往，还会使人性机能减退，内分泌功能紊乱。
患有神经衰弱症的中年人，不必过分紧张和忧虑，要树立战胜疾病的信心，采取多种方法彻底治愈。首先要养成有规律的生活习惯，加强户外活动和体育锻炼，增强体质。这样有利于神经功能的调节和恢复。要尽可能合理地安排工作，学习和休息，尽量避免过于劳累和紧张。要加强文化娱乐活动，多听音乐，参加有趣味的业余文化生活，缓解紧张情绪。
另外，饮食习惯要合理，晚餐不要过饱，睡觉前不要喝咖啡和浓茶，有刺激性的食品要少吃，少吸烟，少饮酒。