九乡新闻网雪峰山森林公园自驾游:几种不易多吃的食物
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 22:28:32
方便面 ： 方便面中含有色素主腐剂，常吃对人体有害。
味 精： 人体过多摄入味精会使血液中谷氨酸含量升高，造成短时头痛、
心跳、恶心等症状，
油 条： 油条在制作过程中，须加明矾（硫酸铝钾），铝在肾脏中富集难以排出，
从而对大脑及神经细胞产生毒素，容易引发老年痴呆症。
臭豆腐： 臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物染染，它还含有大量挥化性盐基氨
松花蛋： 松花蛋在制作过程中要用到一定量的铅，经常食用，会引起铅中毒。
菠 菜： 菠菜中含有草酸，它会与食物中的锌、钙结合而以化合物的形式排出体外，
引起人体锌与钙的缺乏。
猪肝 一公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，胆固醇摄入过多容易导致动脉硬化。
葵花籽 含有不饱和脂肪酸，多食会消耗体内大量的胆碱，严重影响肝细胞的功能。
烤牛羊肉 在熏烤过程中会产生如苯并芘 一种致癌物质，对人体健康有严重危害,
这样的有害物质，易诱发癌症。
女人应该多吃的5种食物 1. 多吃鲜橙防治胆囊炎美国医学研究人员通过对1900万名胆囊炎患者调查，发现有2／3是女性。但研究人员发现， 女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化 为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。
2. 多吃海带保护乳房
国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺 增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢 滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生隐患。
3. 月经不调多吃丝瓜
月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。丝瓜性平味甘，有通经络、
行血脉、凉血解毒的功效。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。
4. 吃猪蹄防治神经衰弱
中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的
甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠
等也有改善作用。
5.常吃红枣防过敏
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质－－－环磷酸腺苷，可阻止过敏反应发生。凡有
过敏症状的患者，可以经常服用红枣。由于红枣助湿，大量食用可致腹脘胀满、食欲不振，故一次
不宜食用过多。