九乡新闻网降级9.3.3:怎样改变“急性子”.
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 04:20:45
一、对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
1、“急性子”的缺点就是缺少等待的耐性,性格过于急躁,经常发脾气的人，很要强，对自己要求比较严格，要求事事完美，心里肚量也小，而且对别人的要求也很严格。
2、“急性子”的人在生活中往往事业心强、处事果断、有成就，但是他们有时过于急躁，对于小事太认真，常常会使心理压力加重，引起心理失衡，在一定程度上危害身心健康。美国心理学家和医学家曾指出：“急性子”的人由于情绪过于急躁而容易患心脏病，尤其是冠心病。科学研究发现，人在动怒后5分钟抽出来的血液，打入到实验小白鼠的身体后，小白鼠就死掉了。
3、在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
二、如何改变“急性子”毛病
在日常生活中往往因为自己的“急性子”而得罪了朋友和伙伴。要想改变“急性子”,我觉得可以从以下几方面入手
1、在遇到事想急的时候就掐自己一下，狠狠的??
2、没事的时候可以玩一些消磨时间的小游戏来锻炼自己的耐心
3、:学会宽容。不要有求全心理,多给他人一些谅解和体谅。
4、不存过高的奢望,这样在实际生活中就不会那么患得患失了。
5、培养耐性。学会克制,改变性情急躁的毛病。
6、提高生活品味。工作和学习张弛有度,在闲暇时间做一些能放松精神的活动,像旅游、聚会等活动,消除无形的心理压力。
7、聆听音乐可以调节情绪。如果你平时情绪容易兴奋、激动，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
8、多参加集体活动，多和其他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
9、钓鱼也可以试试。。。
10、，借助他人来监督。通过朋友或家人对你的一言一行进行有利的监督，从而帮助你改变急性子。
11、合理安排时间或事。任何事情都要安排留有一定的余地，以免在临时情况发生时使自己措手不及、焦躁不安。
12、学会宽容对待任何人。对任何事都要学会宽容、体谅，不要总在小事上发火、求全责备。如果你知道世界上没有十全十美的人或事，你就不要患得患失，不要想入非非，也不要有过高的奢望。
13、要有耐心。耐心是一种修养，要养成耐心听别人意见的习惯，同时避免与会使你勃然大怒的人接触，为人处事要坦诚直率、友善相处。
14、要提高心理素养。要努力学会生活，经常听听音乐，欣赏一些文学艺术，观赏一下大自然的风光，调节自己的身心，合理安排工作、学习，使自己始终处于积极情绪状态，以消除心理压力。
下面的话记着很有好处哟
“欲速则不达”
“忙中易出错”。
人急易老，菜淡易馊。
天燥有雨，人躁有祸。
忙人事多，急人病多。
人急不经老，人老不经搞。
性情暴躁，死无信报；性情缓柔，寿高一筹。
三天的路一天走，事后至少睡三天。
烦能摧人老，躁可促人衰。