降妖伏魔boss:究竟什么是营养
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 22:55:52
我听过诸多专家介绍过诸多养生理论,有的说吃这个对心脏有利,有的说吃那个可以养肝,还有的东西对心肝脾肺肾全补。当听到另一些专家说,吃这个东西伤肝、吃那些东西致癌的时候,我迷茫了。有的专家让吃肉,有的让喝奶,有的却让吃素,每个专家都有自己的理论根据和例证。
2002年我有幸接触到营养免疫学,这是门能预防疾病的科学,并将饮食的方向指向了菜篮子,并指出了多种蔬菜、水果的养生作用。营养免疫学提倡人们食用植物的、天然的和完整的。后来我发现越来越多的专家所讲的养生理论都在向营养免疫学靠拢,原来说喝奶补钙的也不再强调强壮民族了,包括张悟本讲的中医养生也都指向了菜篮子和粮仓并轰动了全国。
我的体会是:一、每天吃多种蔬菜水果等天然食物,吃多种五谷杂粮,品种越多越好。二、按五行养生讲究一下季节和时辰。三、注意一下食物的相生相克搭配。这种吃法符合任何养生专家的理论哦。
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