九乡新闻网陈文茜妈妈何欣欣:秋季宜调养进补有讲究
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 05:53:16
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补十分必要。然而有人不小心就会触犯进补禁忌，要么进补无效、要么适得其反，更有甚者危害健康。进补不可乱补，大连神谷中医体检科主任韩玉提醒，科学进补应注意六忌：
一忌无病乱补
所谓补药，就是补益不足。医学上有个名词叫“人参滥用综合征”，就是说不该用人参的人用人参进补，可能会补出毛病来，如全身起疹子、头晕、牙龈出血，过度兴奋等。所以就有“人参杀人无过”的说法。尤其是少儿，不宜进补人参。
二忌虚实不分
服用补药的目的，是为了增强体质，恢复元气，提高机体免疫功能。“补”是针对“虚”而言的。“虚象”，中医叫做“虚证”，根据虚证有不同临床表现，又分成阴虚、阳虚、气虚、血虚、脾虚、肾虚等不同类型。韩玉主任建议进补应先看医生，辨别病证虚实阴阳，倘若自服补药，便可能火上浇油，滋生他病。
三忌多多益善
运用补药补虚养生，有一个循序渐进、日渐功效的过程，这就是说不能一见虚证就大补特补，超量服药急于求成，过量进补会加重脾胃、肝脏负担。由于在夏季，市民常饮冷饮、食冻品，脾胃功能多有减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化系统功能紊乱。
四忌凡补必肉
“秋风起，贴秋膘”，于是人们大块吃肉。韩玉主任介绍，老人、体质虚弱者适当食用牛羊肉有好处，但要控制食用量，吃肉类过多，容易导致体内的脂肪堆积，可能会诱发心脑血管疾病。秋初进补应先调节脾胃，食补中不应忽视水果和蔬菜，它们含有的多种维生素和微量元素是人体必不可少的营养物质。根据秋令气候特点和人体的反应，秋季宜多吃新鲜瓜果蔬菜，有利于润肺抑燥，补充营养。
五忌越贵越补
补品并非越贵越好，关键在于对症进补。中医有一句名言：“用之得当大黄是补药，用之不当人参是毒药。”所以进补忌一味追求补品的珍贵难得，不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事。韩玉提醒进补要根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
六忌滥用保健品
目前市场上各类保健品的名目繁多，良莠不齐。保健品不是药品，但它们能对机体产生一定的功能改变，故不可随意滥用。如果确实需要也必须在医生或营养师正确指导下选用适合自己的1~2种产品。保健品的服用提倡单一，选用不宜多于三种以上。久用、多用同样会对机体产生不同程度的伤害。