陈冠希探灵档案在线:怎样自我测试皮肤类型？中医皮肤护理

　　干性皮肤判断方法：

　　（1）肉眼观察，皮肤细腻，干燥，脱屑，缺少油脂，无光泽，易老化出现皱纹，

　　（2）洗脸法，洗脸后40分钟紧绷感消失易皲裂，脱屑，

　　 (3)   纸巾擦拭法，同中性皮肤，纸巾无油光，无变化或透明点每cm2在2点以下，不融合。

　　干性皮肤有两种类型，并经常同时存在，表现为皱纹，皮质干燥及易受刺激，第一种类型的皮肤因为表面的水分丢失而变干，但皮肤仍能生成许多表面的油性成分，表面有油性成分但水分缺乏。第二种类型皮肤表面不能生成油性成分，这种皮肤看似正常，组织也良好，但细观察时皮脂腺的开口几乎看不到。此种皮肤在受刺激时容易变得粗糙，皮肤的颜色趋于变红或发灰。

　　油性皮肤判断方法：

　　（1）肉眼观察，皮肤油腻，粗糙，毛孔粗大（皮脂腺开口），皮肤有光泽，弹性好，不易衰老，不易产生皱纹，
       （2）洗脸法，洗了脸后20分钟紧绷感消失，
       （3）纸巾擦拭法，纸巾呈透明状或是透明点每cm2在5点以上，可融合。

　　油性皮肤质地较粗糙，容易长痤疮，但因为有油脂保护，使油性皮肤不容易衰老和色斑，因此到了30岁以后，皮肤看起来比同龄人显得要年轻些。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人还会转变为中性皮肤。油性皮肤油腻发亮，毛孔粗，尤其鼻翼及额头更明显。

　　混合性皮肤指在一张脸上同时存在不同的肤质，一个很明显的特点就是面部中间区域尤其是额头，鼻部与下巴这个区域（“T”型区）的皮肤偏油性，而面颊部皮肤偏干。混合性皮肤的人在现实生活中是很常见的，比干性皮肤和油性皮肤的人要多出许多。有一些人属于天生的混合性皮肤，还有一些人由于工作压力，饮食习惯和工作环境的改变转变为混合性皮肤。混合性皮肤可根据其特点采用肉眼观察法和纸巾擦拭法。

　　敏感性皮肤也称过敏性皮肤，遇外界各种刺激如日光，冷，热及使用各种化妆品后局部皮肤出现瘙痒，刺痛，或出现红斑，丘疹，风团等过敏性症状。敏感性皮肤多见于过敏性症状的人，外用化妆品做斑贴试验反应阳性。敏感性皮肤可见于上述各种皮肤，接触到化妆品或外用药物后即感刺激。

　　在判断与测试皮肤类型时，应当注意以下几个方面：
（1）当进行纸巾擦拭法时应当在睡前洗面，不涂用任何护肤品，晨起后即用干净的面巾擦拭，
（2）在进行面巾法擦拭时，最好选用洗面奶清洁面部后，在不涂用任何护肤品时，进行自我感受。

　　二、健康皮肤的标准

　　皮肤护理的最终目的就是使肌肤健康，清洁，湿润且富有弹性，那么健康皮肤的标准是什么呢？

　　1、皮肤的健康。健康的皮肤必须具备3个条件：（1）肤色正常，黄种应该是微红稍黄色。（2）无皮肤病，皮肤不敏感，不油腻，不干燥，无痤疮，无酒渣鼻。（3）具有生命活力，肤色红润，有光泽。

　　2、皮肤的清洁。皮肤表面无污垢，无斑点，无异常凹凸不平。

　　3、皮肤的弹性。提起皮肤，然后放开，若立即平展则皮肤弹性好。皮肤有弹性则表面光滑，柔软，不皱缩，不粗糙。

　　4、皮肤的湿润。皮肤的含水量约占人体全部重量的1/4。

　　总之，健康的皮肤红润光泽，柔润细腻，结实而富有弹性，即不粗糙也不油腻，有光泽感而少皱纹。同时，皮肤耐老性好，衰老缓慢。

　　三、各类皮肤的中医护理

　　（一）中性皮肤的护理

　　1、卸妆

　　当皮肤有妆面时，首先进行的工作是卸妆，然后再进行全面清洁。选用洁面霜或卸妆油均匀涂于面部，然后用软纸，软棉等揉揩片刻，擦干净即可。

　　2、洁面

　　中性皮肤选用性质温和的洁肤乳液，如洗面奶或洗面啫喱。洗面方法是将清洁剂分别放置于面部的额，左右面颊，鼻，下巴等五处，然后用中指和无名指的指腹沾水在面部均匀抹开。具体方法是：

　　（1）额部：双手从额中部向上，向外划圈，再向两边分别至太阳穴；

　　（2）眼部：双手从两边太阳穴绕眼眶由内向外划圆圈涂抹清洁；

　　（3）脸颊：双手分别在两边脸颊由下向上，由内向外地划圈清洁；

　　（4）嘴部：双手由下颌绕嘴部至人中再返回下颌，划半圈清洁；

　　（5）颈部：双手四指交替向下抹前颈，再从颈部向上抹至下颌；

　　（6）鼻部：双手中指从下巴绕嘴抹于鼻翼，然后由鼻翼向下，向外轻划圆圈，在鼻梁两侧竖直地上下来回清洗，再向上返回额部，向上，向外划圈至两边太阳穴终止。

　　3、擦面

　　可用棉片擦面或洗面扑擦面，擦面手法可按额，眼，鼻，面颊，口周，下巴，颈的顺序由上向下进行。

　　4、蒸面

　　可采用热手巾蒸面法。将厚毛巾浸热水敷面10分钟，准备两条消毒过的厚毛巾交替使用，从而保持面部温度。毛巾敷面的关键是既不要因为温度过高而烫伤，也不要因散热太快而影响效果。

　　5、脱屑

　　脱屑是借助药物和外力清除堆积过厚的死皮细胞，帮组皮肤恢复光泽，细腻，白净，使之出现新的外皮层。常用的脱屑方法有三种：生物性脱屑（即自然脱落），物理性脱屑（磨砂），化学性脱屑（去死皮）。物理性脱屑包括洗面，蒸面，磨面，净面四部。其中磨面方法是取适量磨砂膏放于面部，双手沾水轻磨面部手法同洗面奶相同，只是眼部皮肤不磨，手法宜轻。化学性脱屑（去死皮）也包括洗面，蒸面，去死皮，净面四步，其中去死皮的方法是将去死皮膏或去死皮液均匀薄涂面部，停留片刻，待去死皮膏八成干时，用左手食指和中指绷紧皮肤，右手中指从中间向外轻推皮肤使死皮细胞同药品一起脱落。

　　中性皮肤适宜于任何脱屑方法，但都不宜太勤，一月一次为宜。

　　6、按摩

　　按摩是利用双手的各种按摩动作配合穴位刺激来进行的，常用的基本手法有四种。

　　（1）按抚法，用手指或手掌在皮肤组织上施加压力，一般用于按摩的开始或结束。其作用是促进皮肤的血液循环和皮脂腺的分泌。

　　（2）揉捏法，用手指捏起皮肤组织的同时，揉局部组织。捏法是用拇指和食指或中指在面部提起皮肤，用手指做轻推，滚动，摩擦等动作。其作用是放松紧张的肌肉，强健皮肤，并有渗透作用。

　　（3）震颤法，前臂和手部肌肉收缩而形成震动感，由指尖传到按摩部位．其作用是增加皮肤的弹性，消除疲劳。

　　（4）捏按法，利用拇指和中指或其他手指快速捏提肌肉，并对局部组织施加适当的压力，但不可挤掐。其作用是促进皮脂腺的顺利弹出，增加皮肤的吸收功能。

　　7、倒膜

　　用消毒后的小软刷或倒膜棒将调成糊状的膜直接涂敷，涂敷顺序是额，面颊，鼻，下巴，颈，口周。涂敷走向是从中间倒向两边，从下往上涂抹。涂硬膜时眼眉处和唇部应用湿棉片遮盖，将鼻孔留出，全面涂满；涂面膜和软膜时，眉毛，眼周和唇应留出不涂膜。眼部可用专用眼膜涂敷。

　　8、喷收缩水。

　　9、涂护肤霜。

　　取护肤霜适量于左手掌部，再用右手中指腹蘸护肤霜分散点于面颊部，用中指，无名指将面颊部的护肤霜向外铺开。中性皮肤使用性质温和的一般护肤霜即可。

　　（二）干性皮肤的护理

　　1、卸妆

　　方法同中性皮肤，选用性质温和的清洁霜和卸妆油即可。

　　2、洁面

　　方法同中性皮肤，选用性质柔和的洗面奶或洗面啫喱即可。

　　3、擦面

　　方法同中性皮肤。

　　4、蒸面

　　方法同中性皮肤。

　　5、脱屑

　　方法同中性皮肤。干性皮肤磨砂时间应短，间隔时间应长，可两周一次或一月一次。

　　6、按摩

　　方法同中性皮肤。

　　7、倒膜

　　方法同中性皮肤。干性皮肤使用鲜奶或水果面膜较好。或敷滋阴润肤中药面膜粉，用蜂蜜做基质调和面膜粉，不能使用石膏膜。

　　8、喷收缩水

　　9、涂润肤霜

　　干性皮肤应选用含油性较大的润肤霜。

　　（三）油性皮肤的护理

　　1、卸妆

　　方法同中性皮肤，选用碱性较大的清洁霜或卸妆油。

　　2、洁面

　　方法同中性皮肤，选用去油脂和污垢能力较强的，中性或稍偏碱性的洗面奶或香皂。油性皮肤的人需要注意勤洁面。

　　3、擦面

　　手法同中性皮肤。

　　4、蒸面

　　手法同中性皮肤。

　　5、脱屑

　　选用适宜于油性皮肤的磨砂膏或去死皮膏，磨砂时间稍长，间隔时间可稍短，可每周一次。

　　6、按摩

　　手法同中性皮肤。

　　7、倒膜

　　手法同中性皮肤。选用适用于油性皮肤的面膜，如矿泥面膜。

　　8、喷收缩水

　　9、涂护肤霜

　　选用质地比较稀的乳液或露类等含油量不大的护肤品。

　　（四）混合性皮肤的护理

　　1、卸妆

　　手法同中性皮肤，不同的肤质选用不同的清洁霜和卸妆油。干性肤质选用较柔和的清洁霜和卸妆油，而油性肤质则选用中性或稍偏碱性的卸妆油或清洁霜。

　　2、洁面

　　手法同中性皮肤。根据不同肤质选用不同的洁面乳。干性面区采用性质柔和的洗面奶或洗面啫喱，油性面区选用去油脂和污垢能力较强的，中性或稍偏碱性的洗面奶或香皂。

　　3、擦面

　　手法与中性皮肤相同。

　　4、蒸面

　　手法同中性皮肤。

　　5、脱屑

　　根据不同面区选用不同的脱屑方法和脱屑膏或去死皮膏。干性面区磨砂时间应稍短，磨砂间隔应稍长，而油性面区磨砂时间稍长，间隔时间稍短。手法同中性皮肤。

　　6、按摩

　　手法同中性皮肤。

　　7、倒膜

　　油性皮肤区可用抑制皮脂的中药面膜，用凉茶水调和面膜药粉。正常皮肤区域或干性皮肤区域选用滋阴润肤中药面膜，用蜂蜜调和面膜药粉或用软膜。手法同中性皮肤。

　　8、喷收缩水

　　9、涂护肤霜

　　取油性皮肤护肤霜和正常皮肤护肤霜或干性皮肤护肤霜分区涂抹。手法同中性皮肤。

　　（五）过敏性皮肤的护理

　　过敏性皮肤可见于中性皮肤，干性皮肤，油性皮肤，混合性皮肤，护理方法同中性皮肤一样。只是在选择卸妆油，洁面剂，去死皮膏，面膜，收缩水，护肤霜时要慎重，根据不同性质的过敏性皮肤选择不同护肤品进行护理。

　　四、5种皮肤类型的中医饮食护理

　　从人的体质分类上看，体内水分异常多者为湿重，属油性体质，这类人的皮肤一般呈油性；相反体内水分异常少者为燥，属于干性体质，这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。根据不同类型的皮肤进行饮食护理，对皮肤大有益处。

　　中性皮肤应该多饮水，多食水果，蔬菜，豆类，如黑豆，黄豆，赤小豆，海藻类等碱性食品，豆制品和奶制品，保持合理的膳食结构。少吃鸟兽类，鱼贝类酸性食品，如狗肉，鱼，虾，蟹等。

　　干性皮肤由于长期缺水，缺油，在日常生活中应注意多饮水，保证体内有充足的水分供给皮肤组织，多吃一些含油脂类的食物，如牛奶，猪肝，鸡蛋，鱼类等，同时多食蔬菜类和水果类食品。

　　油性皮肤饮食应选用具有凉性，平性食物，如冬瓜，丝瓜，胡萝卜，白萝卜，竹笋，大白菜，小白菜。少吃辛热，温性及油脂多的食品。

　　混合性皮肤不宜多食含油性偏大的食物，甜食或刺激性大的食物，宜多喝白开水，多吃蔬菜，水果和热量偏低的食物。

　　过敏性皮肤应该注意自身体质，不要食用引起过敏的食品，针对自己的皮肤特点，根据上述各种肤质的适用食物选择。应注意多喝水，多吃水果，蔬菜，保持皮肤的水分，增强皮肤的抗过敏能力。

　　小结