阿苏纳任务线贡献吗:寻找最适合自己的生活习惯

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 14:18:34
 “养生有道，非医学的规律所能尽。一个人自己观察，何者于己有益，何者有害于己，乃是最好的保健药品。”这些富含哲理的话语，是英国学者培根对保健养生的独到见解。　　弗兰西斯·培根是16世纪伟大的哲学家、科学家、历史学家和散文作家。在他看来，养生学不仅仅局限于医学的范畴，还应更多地注意纷纭的外部世界对人生的影响，更多地注意人们的精神世界，品格修养和他的健康之间的关系。 　　生活饮食习惯不可骤变　　因为培根从小体弱多病的缘故，他在晚年精心构思、修改其论说文集时专门写了一篇《论养生》的文章。　　晚年的培根对待饮食是十分谨慎的。他认为“饮食的重要部分上不可骤然变更，如果不得已而变更的话，则别的部分也须变更，以便配合得宜。”一个民族、一个地区千百年来形成的饮食习惯，与当地的自然气候、地理环境、民俗物产等条件密切相关，必有其合理的成份。因此，培根在对待生活饮食习惯上，坚持因人而异、因地而异、顺乎自然的原则。　　他建议，“把你平日饮食、睡眠、运动、穿衣等等的习惯自省一下，把其中你认为有害的习惯试着逐渐戒绝，如果你由这种变更而感觉不适的时候，就应当回到原来的习惯去。”　　尝试最适合自己的习惯　　培根援引古罗马科学家塞而撒斯的养生长寿之道：一个人应当把各种相反的习惯变换练习，但应当稍重更适合于自己的一端。　　例如，禁食与饱食都应当尝试，但是宁可稍重饱食；警醒与睡眠都应当注意，但是宁可偏向睡眠；安坐与运动都应当练习，但是宁可着重运动。培根十分欣赏这种说法，他本人在对影响健康的诸多因素进行判断时，也曾说过一段哲理性很强的话，“如果说‘这个与我的身体不合，因此我要戒它；这个好像于我没有什么害处，因此我要用它’。”　　吃药不如吃时令菜　　对医药和人的关系，培根说：“如果你在健康的时候完全摒弃医药，那么到了你需要它的时候将感觉医药对于你的身体过于生疏不惯。如果你平时过于依赖医药，则疾病来时，医药将不生奇效。”　　因此培根主张“窃以为与其常服药饵，不如按季节变更食物……因为那些不同的食物是可以变更体气而不扰乱它的。”培根认为，对身体上任何新的症候都不可轻视，要及时向医生求教。“在病中，主要的是注意健康；在健康的时候，主要的是注意活动。”　　平息怒气，延长发作时间　　培根十分重视我们如今所说的心理卫生。“至于心中的情感及思想，则应避嫉妒、焦虑、压在心里的怒气……”“怒气确实是一种低贱的品质”，不仅是人生事业的大敌，也是养生大忌。这里培根引用了一个形象的比喻发人深省：失去了理智和耐心，经常怨愤不已，就像一只螫人的蜂虫，会把自己的健康甚至生命留在所螫的伤口中。　　培根分析了怒气发生的原因和动机。首先是过于敏感。那些纤弱细致的人一定是常常生气的。有许许多多的事情可以使他们受刺激，这类事情对于天性较为开朗的人往往是感觉不到的。其次，一个人当感到受人轻蔑的时候容易致怒。人的轻蔑之心比伤害本身还要厉害。最后，一个人认为他的名誉受损的时候，会加重他的怒气。　　人们应该如何抑制和平息自己的怒气呢？在所有的抑怒之道中，延长时间是冲淡各种激烈情绪的好方法。培根要怀有怒气的人自己相信，有利于他的时机尚未到来，如此他就可以在这个机会尚未到来的时候默静等待。
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