阿九 沙子的世界:颈椎病的克星--"仙鹤点水"
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/04 16:55:38
颈椎病的克星--"仙鹤点水"
颈肩病痛是一种非常常见的疼痛,指肩部或颈椎的疾病引起的颈痛和肩、上肢的疼痛。在我们身边,许多人都有过颈肩痛的经历,尤其是长期伏案工作的人,而不少人却因种种原因不能到医疗机构进行治疗,因此,学习一两招自我保健方法,是很有必要的。为此,我们特请中国推骨疗法及经络自疗法创始人、中国中医药研究会员古伟为您示范一种简单、有效改善颈肩病的自疗操--仙鹤点水。
1.两肩自然放松,脖子前伸,做垂直方向的画圈运动10~20次;
2.右手拍打左肩井处20~30次;
3.左手拍打右肩井处20~30次;
原理:通过拍打顺着脊椎方向做顺势的拉伸运动,有利于疏通颈椎处的经络,调和颈椎处的气血。
功效:缓解颈部压力,滋养从希望这会对有颈椎病痛的人以帮助,如果长期坚持做此运动对颈椎疲劳有所改善,效果明显.
误区:一般人习惯于脖子做画“米”字运动,这样会损伤颈部出的骨黏液及交感神经。
颈椎病的克星--"仙鹤点水"
颈椎病的克星--"仙鹤点水" - 张口笑的日志 - 网易博客
颈肩病的克星---“仙鹤点水”
“仙鹤点水”功防治颈椎病
仙鹤点水可预防颈椎病
常做仙鹤点水可预防颈椎病
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教你三个保健妙招:仙鹤点水可预防颈椎病
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