阳虚吃什么药女性:立秋后6大脏器排毒法 比补肾更重要

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 22:39:06
一、肺排毒:肺主气,当肺部清洁的时候,你会发现呼吸有力,氧气充足。

肺排毒给身体氧气

  毒发状况:

  1、面色无光。肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

  2、便秘。肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

  3、多愁善感。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

  最佳排毒时间:3-5点

  如何排毒:




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 百合提高肺脏抗毒能力  1、饮食:百合提高肺脏抗毒能力   肺脏向来不喜欢燥气,这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。   2、穴位:弹拨腋下极泉穴   极泉穴是手少阴心经的第一要穴,它位于腋动脉搏动处,经常弹拨极泉穴,有流通气血,养护肺部,宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。但是弹拨时并不是越用力越好,弹拨力度应柔和。

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    发表于 2011-08-09 10:52:59

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 呼吸打通任督  3、动作:靠呼吸打通任督   人体有任督二脉,而督脉的端口在舌头上,任脉的端口在舌下。平时呼吸时,督脉和任脉同时断开,如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚,两脉就能接通,人体气息就能转化自由,加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习,两周即可出现明显效果。   4、生活方式:享受喜剧时光   导息是中医滋养肺部的方式,看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法,大笑时你的呼吸能瞬间加快加深,让你不自觉地快速深呼吸,不仅能激活肺部细胞,还能加速肺部排毒,让你身体变轻快。   二、肾排毒:肾藏精,是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。

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 肾排毒促进生长发育  毒发状况:   1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体就会水肿。   2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。   最佳排毒时间:17点-19点   如何排毒:

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 500ml豆浆保肾气  1、饮食:500ml豆浆保肾气   豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁,丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆,能够让你保持平衡的肾功能,保护体内精气。   2、穴位:天突穴、廉泉穴最有效   天突穴位于颈部前面,两锁骨内侧,每天点压天突穴,能有效使肾经运行通畅,还有补阴的功效。廉泉穴位于颈部正中线上,经常用大拇指点揉,能强健肾功能。晚上身体敏感度比较高,可以在每晚睡觉前,反复按压这两个穴位。

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让双脚充分吸足地气  3、动作:让双脚充分吸足地气   肾排毒时段,很多人都开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而在此时,却是肾经最忙碌之时。放下手中的工作,脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅。   4、生活习惯:别再睡前喝太多牛奶   喝奶后的两个小时是牛奶中的钙质通过肾脏排泄的高峰期,如果这个时候处于睡眠状态,在尿液浓缩的情况下,肾脏内的钙会在短时间内骤然增加,从而增加患结石的风险。建议在睡前少喝点牛奶,把牛奶量控制在200ml之内。   三、心排毒:心主脉,气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。

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 心排毒降心火  毒发状况:   1、舌头溃疡。舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。   2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。   3、失眠。心脏毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。   最佳排毒时间:11点-13点   如何排毒:

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 来杯冒热气的热可可  1、饮食:来杯冒热气的热可可   可可中含有非常丰富的多酚成分,可以运用多种方式调节新陈代谢,有助于心血管系统健康,尤其对心脏的健康有利,还能降低胆固醇含量。   2、穴位:左右手交替按压少府穴   少府穴位于掌心第4-5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,力度以不致疼痛为准,左右手交替。

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 深呼吸放轻松  3、动作:深呼吸放轻松   当心包经开始工作的时候,你可以平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。   4、习惯:午后小憩一会儿   午时是心的“主时”。心经当令的时间,不宜做剧烈运动,可以静卧闭目养神或小睡一会儿,但午睡不宜超过1个小时,否则易引起失眠。

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 四、肠排毒:肠主津,作为人体最大的微生态环境,直接决定你是否可以保持年轻状态。  毒发状况:   1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便,从而使下巴出现痘痘。   2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内产生达120多种毒素,换来的是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。   最佳排毒时间:5点-7点   如何排毒:

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海带加速肠蠕动  1、饮食:海带加速肠蠕动   中医专家指出,海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。   2、穴位:按压天枢穴   天枢穴与肠道联系紧密,既能止泻又能通便,它位于肚脐两边左右各三指宽,睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下,逆时针顺时针方向各重复一次。

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    发表于 2011-08-09 10:55:37

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用力蹬腿刺激小肠经  3、动作:用力蹬腿刺激小肠经   午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。   4、生活方式:大口喝水助排毒   大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法,当人的吞咽速度加快时,肠道会得到强有力的刺激,身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。   五、脾排毒:脾主运,有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。

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    发表于 2011-08-09 10:55:37

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