门口的野蛮人 百度云:当心烦时怎样自我调整

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 08:04:25
1、约上自己要好的朋友一起玩，会分散注意。
2、什么也不做，静静地坐着，欣赏窗外的景色，注意自己的思绪和感觉，起初，你可能会感到有点焦虑，可是，随着时间的流逝，你就越来越放松。而你所能得到的回馈，那是难以估算的。
啥事也不做的美妙之处，就是它能教你放松。它让你的心灵有自由可以暂时“不必知道”任何事。你的心灵就像身体一样，偶尔也需要从疯狂忙碌的例行工作中休息一下。当你让心灵放个假，回来时它会更坚强、更敏锐、更专注更有创意。
3、感到心情不佳时，不要陷入“分析麻痹”之中，奇怪自己为何会有这种感觉。你应看看是否能够利用这些感觉，将自己引导回，朝向安宁的方向。也不要假装负面的感觉不存在，请试着去了解自己感到伤心、愤怒、紧张或把人生看得太严重的原因，那只是因为你小题大作了。不要卷起袖子向人生宣战，请做几口深呼吸，放松下来。
4、培养自己的专长,对于自己有兴趣的事，不论是听音乐、看电影、学舞蹈、喝红酒等等，如果能更下功夫，用心去培养成为高人一等的专长，就会让自己有着与众不同的成就感，而散发出自信。
人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记
烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项
娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的人。
 有些人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，
心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。
 其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 
快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜
欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己
的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 
人要学会把伤感尽快的“淡忘”。让受伤的心重新振奋。人不能老在痛苦中生活。而挣脱痛苦只能靠你自己。
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